《健康及其条件》名师课件

第1节健康及其条件

教学引入2010年8月23日，南京《扬子晚报》首次爆出约30多名市民因食用小龙虾导致肌红蛋白超标引发了“横纹肌溶解症”，一时引发人们的恐慌。“瘦肉精”是一类药物的统称，大剂量用在饲料中可以促进猪的增长，减少脂肪含量，提高瘦肉率，但食用含有瘦肉精的猪肉对人体有害，并会使运动员在兴奋剂尿检时出现阳性。“瘦肉精”在我国是严令禁用的饲料添加剂。提出问题怎样才能健康地生活呢？

一、什么是健康解读：《世界卫生组织定义10项健康标准》1.充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。2.处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。3.善于休息，睡眠好。4.应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。5.能够抵御一般感冒和传染病。讲授新课6.体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。9.头发有光泽，无头屑。10.肌肉丰满，皮肤有弹性。讲授新课健康的定义没有疾病、不虚弱；完整的生理、心理状态；良好的社会适应能力；良好的道德修养；生殖质量高。进一步思考：如何养成健康的生活习惯？二.养成健康的生活习惯生活习惯调查：你的生活有规律吗？你的膳食合理吗？还记得宝塔营养食谱吗？你有良好的卫生习惯吗？你关注药品说明书吗？你应该注意哪些信息？什么是处方药和非处方药？你的家人吸烟、喝酒吗？1.生活有规律2006年9月18日，CTR市场研究公布了一项关于青少年生活习惯的调查结果，北京、上海、广州等8个主要城市1000个样本量，青少年平均睡眠时间只有7.5小时/天，其中，北京有64%的青少年认为自己的睡眠时间不足，居于首位。脑垂体分泌的生长激素对生长代谢有着最重要的作用，其分泌只在夜间达到高峰。如果青少年经常熬夜，会导致生长激素分泌降低。白天无精打采，食欲下降，消化能力减弱，最终影响到生长发育的状况。这是白天补充睡眠也无法弥补的。2.合理膳食油25-30g，盐6g奶类及奶制品300g大豆类及坚果30-50g畜禽肉50-75g，鱼虾类50-100g，蛋类25-50g蔬菜类300-500g水果类200-400g谷类薯类及杂豆250-400g水1200mL3.合理用药麻醉药品精神药品外用药品甲类非处方药品放射性药品毒性药品乙类非处方药品课外实践：

设计一个旅行小药箱的药物清单教师指导同学合理带药：带药过多，旅行袋太沉，影响旅游的乐趣；带药过少，又难免有考虑不周之处。通过设计旅行小药箱的活动，既可以增加同学对常用药物的了解，又可以培养同学独立、全面地考虑问题的能力。学生作业示例1.消毒纱布和橡皮膏、体温表。2.止痛药：吗丁啉、阿司匹林、芬必得等。3.轻度止腹泻药：黄连素、氧弗沙星等。4.氯霉素眼药水。5.以樟脑、薄荷为主要成分的外用软膏。6.特殊药物:乘晕宁、硝酸甘油(心脏病人用)等。4.拒绝吸烟、酗酒、吸毒香烟盒上的宣传画烟草成瘾已被WHO列为一种疾病。香烟在燃烧时会产生500多种对人体有害的物质，一些是致癌物质，全世界每年有250－300万人因吸烟而过早死亡。每年5月31日是“世界无烟日”。吸烟者的肺正常的肺中国烟民现状我国是世界上受烟草流行影响最严重、损失最大的国家。目前我国有3.5亿烟民，消费全球香烟产量的三分之一。今年全球每4个与烟草有关的死亡中，就有1个发生在中国。美丽的背后——罂粟和鸦片毒品的主要种类冰毒海洛因鸦片大麻可卡因摇头丸度冷丁安纳咖吗啡K粉美沙酮咖啡因毒品的危害某某，因长期吸毒，身体健康严重受损，后虽戒除了毒瘾，但体质依然很差，难以康复，结果竟死于普通感冒，年龄尚不满40岁。毒品能破坏、扰乱人正常的高级神经活动，导致吸毒者精神、心理异常，引发自残，甚至自杀。教师总结毒品的危害损害大脑和心脏，影响中枢神经系统、血液循环系统和呼吸系统的功能，降低人的免疫功能。共用注射器，很容易传染艾滋病。毒品具有成瘾性，一旦染上很难戒除，一但发作，痛苦不堪，吸毒者往往倾家荡产，甚至走上犯罪的道路。危害社会经济的发展，是世界性的公害。国际禁毒日为6月26日。教师小结资料显示，目前疾病发生原因中:不良生活方式在首位，占44.7％；环境因素占27.8％；卫生服务占9.2％。哈佛大学有一项时期长达60年的研究项目，对各种类型的人的生理和心理健康状况进行跟踪调查。研究表明：健康生活往往得益于一个人在饮食、体育锻炼和如何对待逆境等问题上作出正确选择的结果。练习1.下列生活方式不可取的是（）A.外出时选择正规餐馆用餐B.常常使用一次性餐具C.关注食品的生产日期和保质期D.尽量选择公共交通工具绿色出行B2.青春期是人生的黄金时期，要学会调整自己的情绪，下列不可取的做法是（）A.向朋友倾诉心里烦恼B.听音乐、参加各种文体活动C.受到老师和家长的严厉批评就离家出走D.异性之间正常交往C3.下列关于健康的说法中错误的是（）A.健康就是不生病B.告别不良的生活方式才可能拥有健康C.健康新概念包括身体健康、心理健康、社会适应方面的状态D.我们