新生入学心理适应讲座

关于新生入学心理适应讲座第2页,共50页，2024年2月25日，星期天一、环境适应

二、生活与经济的适应

三、学习适应

四、心理适应大学新生适应NEXT第3页,共50页，2024年2月25日，星期天一、环境适应环境适应包括：自然环境适应：校内外环境、对学校的认同（对学校的满意度调查）；人际环境适应：同学关系、师生关系；语言环境适应：讲普通话；第4页,共50页，2024年2月25日，星期天

人际环境适应1.人际交往的重要意义？2.如何建立良好的同学（朋友）关系？

3.如何维持良好的人际关系（同班、同寝室、师生之间）？

第5页,共50页，2024年2月25日，星期天人际交往的意义传递信息、交流信息提高学习、工作效率促进人的身心健康（五成左右的精神疾病源于缺乏有效的人际交流，天津市心理卫生医院调查结果）促进个人的社会化获得知识的手段取得事业成功的重要条件一个人的成功，只有百分之十五是由于他的专业技术，而百分之八十五则要靠人际关系和他的做人处世能力。

——卡耐基曾获得诺贝尔和平奖（1979）的特丽莎修女在颁奖典礼上说：“除了贫穷和饥饿，世界上最大的问题就是孤独和冷漠…孤独是一种饥饿，是期待爱的饥饿。”第6页,共50页，2024年2月25日，星期天心理游戏活动：

“握手”游戏规则：1、在座各位新同学主动与自己左右两边同学相互握手、自我介绍并简单交流；2、要求：微笑、简单介绍自己的基本情况、赞美对方。2、活动时间：3分钟；3、老师随机抽查，如有回答不上者，上台表演一个节目。开始第7页,共50页，2024年2月25日，星期天建立良好人际关系的方法1、敢于“开口”。2、找他人感兴趣的话题。3、学会赞扬。第8页,共50页，2024年2月25日，星期天影响人际交往的因素11．表层因素空间距离交往频率仪表风度2．深层因素个性品质特点相似特点互补第9页,共50页，2024年2月25日，星期天影响人际关系的主要因素（2）①不尊重别人的人格，对他人缺乏感情，不关心他人的悲欢情绪，甚至把别人作为自己使唤的工具。（马加爵事件）②自我中心主义强的人，只关心自己的利益和兴趣，忽视他人的处境和利益。③对人不真诚，只关心自己，不顾别人的利益和需要，采取一切手段处处想获得自己的利益和好处，并以此为前提和他人交往。④过分服从并取悦别人的人，过分惧怕权威而又不关心他的部下的人。⑤过分依赖他人而又丧失自尊心的人。第10页,共50页，2024年2月25日，星期天影响人际关系的主要因素（3）⑥妒忌心强的人。⑦怀有敌对情绪与猜疑性格的人，怀有偏激情绪的人。⑧过分自卑，缺乏自信心的人，对人际关系过分敏感的人，对他人批评过分的以及完成工作任务后过分自夸的人。⑨情绪孤立、不喜欢与人交往的人。⑩怀有偏见、固执、不愿接受他人规劝的人，过分使用防御机能的人，报复心强的人。第11页,共50页，2024年2月25日，星期天人际交往的原则1、承认差异、相互尊重（关灯了，睡觉了，明天还要上课呢！打鼾、说梦话，讲英语）2、学会宽容、相互理解（打情侣电话）3、学会换位思考、提高交际技巧4、学会赞美、真诚待人5、把握交往深度。6、学会化解矛盾、避免冲突的交往技巧第12页,共50页，2024年2月25日，星期天第13页,共50页，2024年2月25日，星期天（一）争辩的艺术

1、避免无谓的争辩。

2、争辩只是手段，不是目的。

3、保持风度，有器量。（二）批评的艺术1、先表扬后批评：良药不再苦口。2、批评别人之前先做自我检讨：消除对立情绪。3、点到为止，给人台阶。（三）拒绝的艺术

1、补偿式拒绝：提出另一建议，以示诚意。

2、先肯定后拒绝：以示其情非得已。

3、爱护性拒绝：站在对方立场谈理由。（笑话，恋爱拒绝也如此，表意要果断，表述要委婉）（四）适度运用幽默。第14页,共50页，2024年2月25日，星期天拒绝的笑话草原的小斑马喜欢上了一只小白兔，一天，他鼓起勇气向小白兔求婚，但是小白兔不同意，于是，她想怎么拒绝这个斑马呢？她想了一下，小声地对斑马讲：我妈妈说过，有纹身的都是坏孩子。蜘蛛爱上了一只蚂蚁，向蚂蚁告白，但是蚂蚁就是不同意，蜘蛛很是着急，还不停的说道，这是为什么呢，这到底是为什么呢？然后，蚂蚁小声地说，我妈妈说了，天天挂在网上的都是不务正业的。第15页,共50页，2024年2月25日，星期天二、生活与经济适应（一）生活自理能力的培养（二）良好生活习惯的培养（三）做好三件事，合理安排与利用自己的时间（四）做好自己的财务总管，不做“月光族”、不攀比、不赶时髦。第16页,共50页，2024年2月25日，星期天三、学习适应

（一）充分了解大学的学习特点：

（认识误区：大学只上午上课）

1、从被动接受性转向主动自学性；

2、从“记忆型”转向“思考型”与“操作性”；

3、由“绝对真理性”向“相对真理性”转变；

4、“考试导向”转向“能力导向”。（高分低能、同学被骗案例）（二）调整学习方法：充分利用现有的学习条件与学习资源。第17页,共50页，2024年2月25日，星期天四、心理适应生活的适应、经济的适应、学习的适应都是很重要的，对大学新生来说最重要的还是心理的适应。

1、角色改变与自我评价

2、学会自我调节第18页,共50页，2024年2月25日，星期天

未成年人》成年人》为自己的一切行为负责；中学生》大学生》独立（生活、学习、经济、人际关系）BACK1、角色改变与自我评价第19页,共50页，2024年2月25日，星期天2、学会自我调节

学会自我调节是保持心理健康的重要手段与表现。第20页,共50页，2024年2月25日，星期天如何自我调节？1、如何超越自卑与建立自信心？2、保持快乐的几个方法3、自我调节的其他方法第21页,共50页，2024年2月25日，星期天克服自卑的方法1、改变评价标准：“不以别人”为评价标准。不与他人比高低，只求自我有超越。2、即使有缺点，也欣然接受与面对。就算是真的在某方面（甚至是自己的长处和自以为得意的方面）不如别人，那也不必自卑，以至怀疑自己的价值。为什么呢？因为造成“自己不如别人”的原因无非有以下这些：（A）先天遗传因素：生下来就智力高人一等，非常聪明，或生下来就具有某一方面的才能（天赋），如莫扎特、维纳（创立控制论，小时候被誉为“神童”）等人。这个我们只能接受。（B）优越的家庭环境、客观上的有利条件等。（C）自身的主观的努力，刻苦、勤奋。（D）机遇，偶然性等。而对于原因（A），我们没什么自卑的，因为这种因素不能由我们的主观意识、主观意志决定。（也许将来用"克隆"技术可以）对于（B）我们多半也无能为力，至于有的人认为可以通过主观努力来改变环境，适应环境，利用环境甚至选择有利于我们的环境，我把它归于（C）主观努力因素。对于（C），我们可以去努力的，对此，我们产生的不应该是自卑的情绪或感觉而应该是一种激励感才对。至于因素（D），我们也是捉摸不定的，而且有人说："机遇偏爱有准备的头脑"，那么在某种程度上我们把（D）归于（C）。进行了上述如此这般的归因分析之后，我们可以得出结论：没必要自卑，别人之所以比我优秀，或者是由于我们无法决定的原因（如遗传、机遇等）或者是我们可以决定、可以改变的原因（如主观努力，正确的方法等），对于前者，我们不必自卑，因为事出有因，且无法为我所控；对于后者，我们不该自卑，因为我们也可以做到。所以，有句话说得好："我们应该努力去改变自己能够改变的，而要接受我们不能改变的，并努力寻求知识，以了解它们的区别"。第22页,共50页，2024年2月25日，星期天有这样一个故事：1870年，维也纳一个商人家里出生了一个叫阿德勒的男孩。由于他自小患有驼背，行动不便，看到哥哥健康活泼，使他自惭形秽，让他感到自卑、不幸。成年后，经过努力研究，他认为：“由于身体缺陷或其他原因引起的自卑，不仅能摧毁一个人，使人自甘堕落，另一方面，它还能使人发奋图强，力求振作，以补偿自己的弱点。”后来阿德勒在这方面的学说使他名声大噪，成为著名心理学家，一生从事心理学研究，并创立了一个新的心理分析学派，即以“自卑情结”为中心的个体心理学派。其主要著作有：《自卑与超越》、《人性的研究》、《个人心理学的理论与实践》、《自卑与生活》等。第23页,共50页，2024年2月25日，星期天第24页,共50页，2024年2月25日，星期天第25页,共50页，2024年2月25日，星期天自信与生理残疾无关

约翰·库提斯，1969年8月14日出生于澳大利亚，天生双腿自然残废，17岁因同学用小刀将毫无知觉的腿切得血肉模糊，伤口感染，被迫切去下半身。他的事迹在世界范围内广为流传，他曾经来到中国北京做演讲，被中国人所熟知而感动。他现在是世界上公认的国际超级激励大师。第26页,共50页，2024年2月25日，星期天第27页,共50页，2024年2月25日，星期天自信心练习1：喊出自信来！我是最棒的！我是最美丽的（女）！我是最帅气的（男）！

第28页,共50页，2024年2月25日，星期天第29页,共50页，2024年2月25日，星期天自信心训练2：优点轰炸（1）先大声说出自己所具有的优点，至少6个，越多越好。（2）大声说出你邻坐同学的优点，至少4个。第30页,共50页，2024年2月25日，星期天二保持快乐的几个方法1、要有目標去追求

第31页,共50页，2024年2月25日，星期天2、要经常保持微笑第32页,共50页，2024年2月25日，星期天3、要学会和別人一去块分享喜悅

第33页,共50页，2024年2月25日，星期天7、要能处变不惊第34页,共50页，2024年2月25日，星期天8、要保持幽默感第35页,共50页，2024年2月25日，星期天9、要能宽恕他人第36页,共50页，2024年2月25日，星期天10、要有几个知心的朋友

第37页,共50页，2024年2月25日，星期天11、保持高度的自信心第38页,共50页，2024年2月25日，星期天12、要尊重弱者

第39页,共50页，2024年2月25日，星期天13、偶尔也放纵自己一下

第40页,共50页，2024年2月25日，星期天14、有空上网瞧瞧

第41页,共50页，2024年2月25日，星期天15、具有胆识和勇气

第42页,共50页，2024年2月25日，星期天心理调节的其他方法第43页,共50页，2024