婴幼儿平衡训练计划

婴幼儿平衡训练计划第1页，共42页。婴幼儿平衡训练计划全文共42页，当前为第1页。了解我们身体的内在感觉

前庭觉本体觉平衡感第2页，共42页。婴幼儿平衡训练计划全文共42页，当前为第2页。前庭平衡功能第3页，共42页。婴幼儿平衡训练计划全文共42页，当前为第3页。前庭系统和网状组织是大脑的秘书处第4页，共42页。婴幼儿平衡训练计划全文共42页，当前为第4页。前庭刺激的训练

旋转性运动摇晃性运动平衡性运动跳跃性运动姿势反应性运动速度感、位置感、距离感的体验第5页，共42页。婴幼儿平衡训练计划全文共42页，当前为第5页。前庭刺激注意事项1、在训练中，被动性的旋转、摇晃的速度一分钟以25-30次的频率为宜2、不同孩子对前庭刺激的个体性差异较大，要对孩子进行适应性训练。3、对于有的孩子表现为恐惧不安，则适当调整前庭训练内容。

第6页，共42页。婴幼儿平衡训练计划全文共42页，当前为第6页。本体感觉是自信心和创造力的根

第7页，共42页。婴幼儿平衡训练计划全文共42页，当前为第7页。第8页，共42页。婴幼儿平衡训练计划全文共42页，当前为第8页。如何锻炼本体感

做一些能够使肌肉紧张、收缩的运动。肌肉收缩将有助于中枢神经系统本体感觉信息的输入。第9页，共42页。婴幼儿平衡训练计划全文共42页，当前为第9页。杜曼体能训练的内容新生儿与婴儿的平衡训练被动平衡训练主动平衡训练第10页，共42页。婴幼儿平衡训练计划全文共42页，当前为第10页。新生儿与婴儿的被动平衡训练所处阶段：延脑与桥脑动作姿态：以仰卧及俯卧为主动作要领：缓慢而轻柔频率次数：每个动作每天至少一次动作强度：从10秒开始逐渐到60秒持续时间：每天累计10分钟注意事项：在宝宝不想玩之前停下来第11页，共42页。婴幼儿平衡训练计划全文共42页，当前为第11页。新生宝宝被动平衡计划动作内容第12页，共42页。婴幼儿平衡训练计划全文共42页，当前为第12页。动作类别一：移动内容：抱着宝宝四处走走四处跑跑。方法：手心向上的一手撑住他的后颈；另一手撑住他的小屁股。抱着他，让他在空中上下左右的动。在屋里各处走走，对他说明各种东西的名称，偶尔停下来对他说明窗外的事物。仰卧上下抛接第13页，共42页。婴幼儿平衡训练计划全文共42页，当前为第13页。动作类别二：摇动方法1：坐摇椅方法2：靠在枕头上摇第14页，共42页。婴幼儿平衡训练计划全文共42页，当前为第14页。动作类别三：摆荡1、摇篮摇

2、抱着宝宝摇第15页，共42页。婴幼儿平衡训练计划全文共42页，当前为第15页。动作类别四：旋转垫上运动：

1、仰卧和俯卧

2、顺时针和逆时针旋转第16页，共42页。婴幼儿平衡训练计划全文共42页，当前为第16页。动作类别五：加速度1、前后加速度2、上下加速度第17页，共42页。婴幼儿平衡训练计划全文共42页，当前为第17页。动作类型六：改变身体位置

站或跪着，以一手撑颈、一手撑臀的姿势抱宝宝，使他的身体呈半垂直角度。温和的将他举到与眼睛同高的高度，再降低他的头部。宝宝的身体就从垂直变成水平再变成头上脚下。重复做。第18页，共42页。婴幼儿平衡训练计划全文共42页，当前为第18页。被动平衡计划动作内容

此时的被动平衡训练依然以摇动、摆荡、旋转、抛接、加速度为主本阶段新加入动作：举高、倒提.第19页，共42页。婴幼儿平衡训练计划全文共42页，当前为第19页。小宝宝的被动平衡训练所处阶段：中脑与脑皮质发展初期动作姿态：各种角度动作要领：由慢到快，简单到复杂小幅度到大幅度短时间到长时间第20页，共42页。婴幼儿平衡训练计划全文共42页，当前为第20页。频率次数：每个动作每天至少两次动作强度：适当的强度需依赖适当的安全措施。持续时间：每天累计10分钟注意事项：在宝宝不想玩之前停下来,旋转与抛掷时候，不可过度快速与剧烈.第21页，共42页。婴幼儿平衡训练计划全文共42页，当前为第21页。游戏一：仰躺飞摆

适合年龄：3个月~6个月活动时间：30秒

方法：爸爸仰躺在床面上，两手托夹着宝宝的腑下，伸直手臂，把宝宝举到空中，前后左右的摇来摇去，飞机起飞喽！啊！飞不上去又降落了；又飞起来了，飞到东边，飞到西边……如此不停的飞摆来飞摆去。注意动作绝对要平衡而顺当，不可把孩子摔来摔去，他会受不了的。第22页，共42页。婴幼儿平衡训练计划全文共42页，当前为第22页。游戏二：龙球游戏

适合年龄：3个月~4岁用具：大龙球1个活动时间：1~2分钟方法：不满一岁的宝宝，让他俯趴在龙球上，抓着他的两脚，把他推向前，再拉向后，做前后摆振；也可以必采仰躺姿势，做同样摆振。大一点的孩子，可以让他坐在龙球上，像溜滑梯一样的溜跳下来。第23页，共42页。婴幼儿平衡训练计划全文共42页，当前为第23页。游戏三：趴肩转圈

适合年龄：6个月~1岁活动时间：40秒~2分钟注意事项：要转得很慢很慢。第24页，共42页。婴幼儿平衡训练计划全文共42页，当前为第24页。游戏四：空中摇篮

适合年龄：6个月~2岁活动时间：30秒这个活动需要爸爸妈妈一起来。让宝宝仰躺在床上，爸爸的两手抓住宝宝的右手和右脚，妈妈抓住左手和左脚，提起来后慢慢摇动，像摇篮一样，速度由慢而快，幅度由小而大。第25页，共42页。婴幼儿平衡训练计划全文共42页，当前为第25页。游戏五：卷卷提适宜年龄：3---10个月动作方法：把浴巾铺在床上，宝宝躺在浴巾的一端，头和双手要放在外面，从头卷起，卷的时候要慢，注意表情、语言沟通，刚开始提的时候也要慢，当宝宝完全放松后就可以手在里边，卷提速度快一些。第26页，共42页。婴幼儿平衡训练计划全文共42页，当前为第26页。游戏六：浴巾操适宜年龄：3---12个月动作方法：让宝宝躺在浴巾中间，妈妈爸爸个抓住浴巾的两个脚上提左右摆动，当宝宝高兴以后，逐渐增加摆动速度和摆动方向。第27页，共42页。婴幼儿平衡训练计划全文共42页，当前为第27页。游戏七：倒抱适宜年龄：2----12个月动作方法：宝宝成腹卧状，妈妈双手手心向下指尖相对抓住宝宝的双踝，慢慢的提起至肩部，并贴在妈妈的胸前，妈妈身体后仰，腾出一只手托住宝宝的胸部回到放到床上。第28页，共42页。婴幼儿平衡训练计划全文共42页，当前为第28页。游戏八：倒提钟摆

适合年龄：6个月以上活动时间：15秒倒提是一种跟平常姿势完全相反的动作，有些孩子起先有不能适应的现象，这时不必勉强做，先把[倒提一放下]这个动作多练几遍，等他习惯以后才做左右摆荡的动作。第29页，共42页。婴幼儿平衡训练计划全文共42页，当前为第29页。游戏九：小摆钟适宜年龄：4---12个月动作方法：妈妈站立，双手合抱住宝宝腋下，妈妈紧贴自己的身体抱起宝宝，先做小幅度的摆动，宝宝适应后逐渐加大摆动的幅度，重心左右转移。宝宝可以用手抓住妈妈的手，也可以平举双臂。练习方法：每天做3—4次。第30页，共42页。婴幼儿平衡训练计划全文共42页，当前为第30页。游戏十：大钟摆适宜年龄：6----12个月动作方法：妈妈站立，双手合抱住宝宝，妈妈手臂向前伸，使宝宝与妈妈的身体有一段距离（距离长短可酌情而定），妈妈抱起宝宝左右摆动，幅度逐渐加大，妈妈会感到腹部肌肉非常紧张。练习方法：每天做3—4次。第31页，共42页。婴幼儿平衡训练计划全文共42页，当前为第31页。游戏十一：螃蟹抱适宜年龄：4个月---1岁半动作方法：宝宝仰卧在床上，妈妈一手抓住宝宝的手腕，一手抓住宝宝的踝部提起，随着年龄长大，可以加一些前后、左右摆动，两岁以后可以加旋转。练习方法：每天做5---7次。

第32页，共42页。婴幼儿平衡训练计划全文共42页，当前为第32页。游戏十二：提小狗适宜年龄：5个月——1岁动作方法：妈妈两脚开立、让宝宝躺在妈妈体前，提示宝宝举腿伸手，然后俯身用双手抓住宝宝的手脚，提离地面，做双臂曲伸，前后摆动，然后加上腰部力量转动身体。第33页，共42页。婴幼儿平衡训练计划全文共42页，当前为第33页。游戏十三：同步走适宜年龄：9个月—1岁半动作方法：妈妈站立（赤脚）宝宝踩在妈妈的脚上，妈妈双手抓住宝宝的手，向前走。练习方法：每天走三次没此3—5分钟第34页，共42页。婴幼儿平衡训练计划全文共42页，当前为第34页。主动平衡训练频率：一天最少要做五分钟。整个计划的时间二十五分钟的基本主动平衡活动及十分钟的前庭刺激活动，这个部分约为三十五分钟。第35页，共42页。婴幼儿平衡训练计划全文共42页，当前为第35页。游戏一：追赶跑跳

适合年龄：2岁~4岁活动时间：不拘，随孩子高兴交代事项：你越放心，他们就越灵巧。第36页，共42页。婴幼儿平衡训练计划全文共42页，当前为第36页。游戏二：双脚交替跳适宜年龄：２－３岁动作方法：母亲与宝宝面向对，手拉手跳（能力弱的孩子可以助一些力）两脚交替在前，边跳边转动方向，母亲在跳中说：１－２或左－右。第37页，共42页。婴幼儿平衡训练计划全文共42页，当前为第37页。游戏三：坐山轿

适宜年龄：8个月---2岁锻炼部位：宝宝平衡能力、协调能力、身体的自控力、失重的感觉、爸妈腿、腰力、控制力。第38页，共42页。婴幼儿平衡训练计划全文共42页，当前为第38页。游戏四：脚掷物

动作方法：妈妈和宝宝面相对坐在地板上，相距2—3米，妈妈两脚夹住一个玩具身体后躺，脚上举至头前，然后双腿前摆至最高点时，两脚分开将玩具掷出，

第39页，共42页。婴幼儿平衡训练计划全文共42页，当前为第39页。游戏五：动物爬螃蟹爬鳄鱼爬青蛙爬第40