初中部体育运动损伤现状调查研究

摘要目前，中小学生的校园安全问题已成为学校，家长，社会各界普遍关心的问题。根据相关数据，现在初中生参与体育活动的比例有了很大的提高，尤其是在国家教委实施了“阳光体育”之后，体育活动的时间在增加。这不仅有利于提高中学生的身心健康，而且有利于培养体育后备人才。但这也带来了一个让人担心的问题：体育运动损伤每年都在增加。还会影响体育活动的积极性及他们正常的学习和身体健康。本研究旨在探讨家长及社会对学校体育与卫生课程之信任程度。在学校体育教学中，应重视对学生运动损伤的预防，并对其进行相应的教育。本文运用了文献资料法，专家访谈法，问卷调查法，数理统计法。通过对永安第三中初中部学生的体育伤害情况的调查和分析，得到了一些初步的结论。为了更好地预防运动损伤的发生，应做到：1.树立安全第一的思想，加强对学生的组织纪律性教育；2.合理安排教学活动和课外活动；3.重视并充分做好准备活动；4.加强关节，韧带等易伤部位的训练；5.加强医务监督和设备检查。关键词：永安三中初中部；初中生；运动损伤AbstractAtpresent,thecampussafetyofprimaryandsecondaryschoolstudentshasbecomeacommonconcernofschools,parentsandallwalksoflife.Accordingtorelevantdata,theproportionofjuniorhighschoolstudentsparticipatinginsportsactivitieshasbeengreatlyincreased,especiallyaftertheNationalEducationCommissionimplemented"SunshineSports",thetimeofsportsactivitiesisincreasing.Thisisnotonlyconducivetoimprovingthephysicalandmentalhealthofmiddleschoolstudents,butalsoconducivetothetrainingofsportsreservetalents.Butthisalsobringsaworryingproblem:sportsinjuriesareincreasingeveryyear.Itwillalsoaffecttheenthusiasmofphysicalactivityandtheirnormalstudyandphysicalhealth.Thepurposeofthisstudyistoexplorethetrustofparentsandsocietyinschoolphysicaleducationandhealthcourses.Inschoolphysicaleducationteaching,weshouldpayattentiontothepreventionofsportsinjuriestostudentsandeducatethemaccordingly.Thisarticleusestheliteraturemethod,expertinterviewmethod,questionnairesurveymethod,andmathematicalstatisticsmethod.ThroughtheinvestigationandanalysisofthesportsinjuriesofstudentsinthejuniorhighschoolofYong'anNo.3MiddleSchool,somepreliminaryconclusionswereobtained.Inordertobetterpreventtheoccurrenceofsportsinjuries,weshould:1.Establishtheideaofsafetyfirstandstrengthenorganizationalanddisciplineeducationforstudents;2.Reasonablyarrangeteachingactivitiesandextracurricularactivities;3.Payattentiontoandfullyprepareforactivities;4.Strengthenthetrainingofvulnerablepartssuchasjointsandligaments;6.Strengthenmedicalsupervisionandequipmentinspection.Keywords:Yong'anThirdMiddleSchoolJuniorHighSchool;JuniorHighSchoolStudents;SportsInjury 目录TOC\o"1-3"\h\u40摘要 I12461Abstract II277941.1问题的提出 2283491.2文献综述 3112911.2.1运动损伤理论研究述评 314352第二章研究对象与方法 6227722.1研究对象 6136182.2研究方法 6317832.2.1文献资料法 627962.2.2问卷调查法 639952.2.3数理统计法 668542.2.4专家访谈法 726895第三章结果与分析 8155003.1体育运动损伤调查分析 876753.2具体年级学生运动损伤调查分析 8248793.3运动损伤原因调查分析 9121593.4学生损伤部位调查分析 10208543.5学生损伤性质调查分析 1117383.6学生损伤时间调查分析 113924第四章结论与建议 13198614.1结论 13222464.1.1 13193724.1.2 13256964.1.3 13311354.1.4 1337064.1.5 13148624.2建议 142774.2.1积极开展预防运动损伤的宣传教育工作 14302474.2.2加强身体全面训练，提高机体对运动的适应能力 145594.2.3合理组织教学，训练和比赛 14325944.2.4加强运动中的保护和自我保护意识 14152044.2.5加强医务监督，建立和健全自我监督制度 1526413参考文献 165260附录 1718477致谢 20第一章前言1.1问题的提出运动损伤是指在进行体育活动时，人体组织、脏器所受到的解剖上的损伤或生理功能障碍。学校体育旨在发展和增强学生的身体素质，培养学生的体育兴趣和体育运动能力，促进学生的全面发展，为学生顺利完成学业和毕业后找好工作打下基础。身体的基础。体育教学是实现学校体育目标的一个重要步骤，在体育教学中，如果没有足够的重视对体育教学运动损伤的预防，没有采取适当的预防措施，就极有可能发生运动伤害事件，给学生们造成了生理上的疼痛，心理上的压力，严重影响了学生们的学习和生活。体育伤害的防治，应以预防为主。所以，在体育教学过程中，要注重对学生的预防。坚持以防范为主的原则。只要对运动伤害预防的重要性有一个充分的认识，并对其进行认真的调查和研究，通过及时地总结和吸取经验教训，把握体育伤害的发生规律，并采取行之有效的防范措施，这样才能确保学生的健康。确保体育教学的顺利开展，使“德，智，体，美全面发展”的教育方针，在体育教学过程中，运动伤害问题时有发生。从目前的情况来看，这在一定程度上是与该项目的特性相关的。另一种就是意外。运动伤害一旦出现，就很难治疗。在治疗的方法上，并没有什么特别有效的办法，而且学生们经常会在治疗的同时，一边进行玩。如果处理不当，将会产生新的伤害，导致伤口愈合的时间大大增加。所以，在一定程度上，预防损伤比治疗损伤更为重要。目前，部分体育教师存在着严重的职业道德缺失，对运动损伤对学生造成的伤害没有足够的认识。不足意识到体育伤害的重要性。认为“伤害事故是不可避免的”是一种错误的看法，对此没有给予足够的重视。没有把经验和教训认真地总结出来。在体育教学训练过程中，没有将安全教育放在首位，就没有根据学生的生理和心理特点，合理设置课堂教学内容。要做好正确的指导工作，让学生要知道，保持良好的教学秩序，是防止体育伤害的重要环节。对班上发生的违反纪律行为，戏弄行为，要及时阻止他们的恶作剧。为进一步探讨防止体育损伤的方法，在国内外的教育工作中为的就是找到更好的防治办法。使学校的体育工作能够更好地开展起来。从理论上和实际上进行论证。目前，在学校体育教学中，更多地关注于怎样改进课堂的组织方式，从而提高了学生的学习兴趣，而对于怎样预防和减少学生在运动中的损伤却不多见。中学体育教师是学校体育工作的直接实施者，在提高学生身体素质、提高学生身体素质、提高学生身体素质等方面发挥着举足轻重的作用。教师是直接的组织和指导学生的体育学习活动。但是，一些老师却没有从心底里，意识到学生损伤所带来的严重伤害，从而导致在教学过程中，常常会出现损伤，教学效率差。如不对其进行适当的矫正，对其进行适当的训练，势必会对学校体育工作的质量产生影响。加强对体育伤害预防意识的培训，采用科学的防范措施，从而提升教学质量，是十分必要的。所以，有必要对这一问题进行系统，深入的研究和分析，从而使学校体育工作能够顺利进行。为实施体育教育与教学改革提供了相关的依据。1.2文献综述1.2.1运动损伤理论研究述评运动伤害是在运动过程中，对身体组织或器官造成的解剖上的损害或生理上的损害。称为运动伤害。它的出现与运动训练，运动技术，运动项目，运动环境，运动设备等密切相关。这种情况多出现在人体的运动系统中，但是它还会对血管和神经系统造成损害。它属于骨伤科的范畴，也是运动医学的一个主要研究领域。根据受伤的时间，可以把受伤的部位划分为新伤与老伤。按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可将其划分为开放性损伤和闭合性损伤。根据损伤的严重程度，可将其分为轻，中度，严重三种。大部分研究人员倾向于病程来划分。将体育伤害归类为慢性损伤与急性损伤。慢性损伤创伤在临床上是一种常见的疾病，其发生率远远高于急性创伤。手工业及半机械化的工人，运动员，戏剧戏剧与杂演员，伏案工作的人，以及家庭主妇都易患此病。慢性的伤害可以被防止，为提高疗效，应防止复发，预防与治疗相结合。一次治疗，若不加以预防，则常有复发之象很难治好。由于该疾病是由于慢性的损伤性炎症引起的，所以应该限制伤害性的动作，纠正不良的姿势。加强肌肉力量，保持关节的无负荷运动，并定期变换体位，以达到分散应力的目的。对于一些非对于那些不能通过手术治愈的慢性创伤，比如狭窄性腱鞘炎，神经卡压综合征，腱鞘囊肿，可以做手术疗伤。在日常体育活动中，软组织损伤比较普遍，主要有两种类型：开放性软组织外伤和闭合性软组织损伤。闭合性软组织其临床表现及预防治疗较为困难。运动性损伤每一种疾病都有其各自的发病规律及临床表现。比如足球运动员的大腿四头肌腱的肌肉扭伤及内脏损伤，头部损伤；长距离跑步者易患疲劳性骨膜炎；投掷运动员肩，肘，腰的肌肉，韧带，筋膜的拉伤等。这些疾病都有一个共同的病理学特征，即肌肉，肌腱，韧带，筋膜，关节软组织的损伤，骨组织的劳损，神经组织的微小损伤。受伤及血管紧张；而在急性损伤中，肌肉，肌腱，韧带和软骨的损害最常见；骨组织，神经组织和心血管系统的劳损通常是由慢性损害引起的，或者是由多次比较轻微的急性损害引起的。因不能完全恢复而造成的延误，会进一步加剧急性损伤的发生。由于受到外力的作用，导致了急性运动损伤的发生。该病具有病情急迫，病程短暂，病理改变，临床表现显著等特点。通常会出现局部组织迅速肿胀，瘀血，充血的症状，还会出现比较剧烈的疼痛，还会出现功能障碍或丧失，神志的变化（晕厥，昏迷，休克等）。当组织和细胞受到损伤时，出现了组织的撕裂或者断裂，就会引起小血管的破裂，出血。急性体育损伤主要表现为伤处局部肿胀，周边发红，有些地方甚至出现红紫交加，压痛，坠胀等剧烈疼痛。受伤时就地处置：对于有明显外伤的部位，应立即采取“止血，包扎，固定，搬运”的措施。在受伤后，如果出现了部分或全身的功能还没有完全恢复的情况下，千万不要在受伤的地方乱动，而是要在第一时间进行简单，有效，快速的包扎固定，然后立即送医进行治疗。以上对于神智上发生了变化的人，对于神智上没有发生变化的人，应该立刻停止所有的训练及比赛。慢性损伤的成因有急性损伤处置不当，也有可能是因为局部长期负荷过大，导致组织持续劳损，由小伤逐步累积形成。在疲劳的情况下，长时间的重复一个固定的动作，还会造成慢性的伤害。其主要的病理特征是：因为局部的长时间的超负荷，引起了神经调节功能的紊乱，组织中的合成和分解平衡失调，组织中的糖，类脂。蛋白质的结构被改变，甚至被破坏。如果组织细胞出现了营养失调，就会出现类脂变性，纤维组织增生等现象，如果情况严重，就会影响到血液的循环，导致血液中的血液中的气血不足，还会形成血栓，导致血液的血液循环受阻，从而导致局部组织的坏死。其临床表现为局部轻度肿胀，充血，轻度功能失调等。刚开始的时候，局部会有酸，麻，胀等症状，然后会有弹性差，有硬结，局部发硬变厚，酸，麻，胀会加重，还会有疼痛的症状，最后会加重，还会有局部发凉，还会有功能减退等症状。慢性损害是指身体各部位的组织，器官，在受到较为轻微的外力的多次作用后，或者由于轻微的急性损害，没有得到及时的治疗，而导致的延误所致的运动性损害。对长期损伤的运动员，应采取不同的态度。对训练没有太大影响的人，要在充分重视的基础上，将运动强度从小到大，从少到多，从简单到复杂。在进行训练之前，一定要做好包扎，保护措施，如果有条件的话，也要积极配合医生进行药物，设备治疗，没有彻底康复之前，不能进行大运动量的训练，也不能参加具有对抗性的比赛。体育损伤防治自从被提出以来，其研究速度一直很快，这一点在国外已经得到了很大的证实。然而，从这一点中，我们也不难看出，国外的学者们更多地将注意力集中在训练和比赛领域，而在体育教学领域却很少有人关注。随着学校体育在我国的重要性日益提高，它也引起了一股对它的研究热潮，近年来，它已经被教育学，心理学，生理学，医学等多个领域广泛运用，而对体育运动中的运动损伤预防和治疗的研究是一个非常活跃的热点问题。在体育教学中，众多的专家和学者对运动损伤和体育教学之间的内在关系展开了深入的探讨，根据学生的生理和心理特点，并根据我国的基础教育现状，对如何预防和治疗运动损伤提出了许多对策和建议。第二章研究对象与方法2.1研究对象本文以永安三中初中部每个年段随机抽取80名学生共240人为问卷调查对象2.2研究方法2.2.1文献资料法以研究目的为依据，围绕运动损伤及其预防、治疗理论，查阅了数十篇与此相关的文献，查阅了大量的文献资料，并在互联网上查询了各大网站，对与研究相关的数据信息进行了收集和整理。2.2.2问卷调查法针对中学体育的特点，以及与运动伤害有关的理论相结合，以研究的需求为基础，设计了调查表，这份调查表的设计是严格遵循了调查表的设计原则，用调查表的方法对所设置的问题进行了筛选，并对其有效性进行了测试，同时，还以随机抽样的方式，从永安三中三个年级的初中生中选取了240人作为研究对象，并在测试的时候将其发给了他们。在测试之前，准备好一份问卷，在测试之前，从3个年龄段的学生中，随机选择出20名学生，对其进行了预测，对其进行了进一步的筛选，对其进行了改进，用项目分析法对量表的题目进行了筛选，并对其进行了信度和效度检验。此外，还向全校各体育教师发放了一份问卷调查表2，就如何有效地防止学生的运动损伤进行了探讨。根据研究内容设计调查问卷，抽查了三个年段，每个年段随机选择80名学生一共发放240份问卷，回收221份，回收率达到了92.08%，有效问卷200，有效率为90%。符合有效问卷的基本标准。表1问卷的发放与回收调查对象发放问卷回收问卷回收率有效问卷有效率高一8080100%6885%高二807188%6680%高三807087%6680%2.2.3数理统计法对收集的数据均输入计算机中，并且利用EXCEL软件进行统计处理。并对调查获得的数据进行了分析。为本论文提供一些数据支撑，从中反应调查中存在的问题。2.2.4专家访谈法与运动损伤方面的专家，学者展开访谈，向他们请教和讨论运动损伤及医学等理论依据，并虚心地听取专家，学者对本论文的看法，不断地对所编写的问卷进行调整和修订，以便让测量问卷拥有较好的内容效度。第三章结果与分析3.1体育运动损伤调查分析表2学生运动损伤情况调查统计表(N=200)调查人数受伤人数百分比受伤次数经常参加运动的学生1508053.3%311很少参加运动的学生502550%122合计20010552.5%433在对三个年段的学生进行了调查，共得到了200份有效问卷，在这些学生中，有150名经常参加体育活动的学生，80名曾经受过伤的学生，占到了经常运动学生的53.3%,50名少参加体育活动的学生，25名曾经受过伤的学生，占到了25名，占到了少参加体育活动学生的52.5%。体育锻炼较多的学生中有311例受伤，体育锻炼较少的学生中有122例受伤。从上表中我们可以看到，在这三个年龄阶段，学生的运动受伤比例为52.5%，其中，经常进行体育锻炼的学生有53.3%，很少进行运动的学生有50%。3.2具体年级学生运动损伤调查分析表3各年级学生运动损伤情况调查表(N=105)年级调查人数损伤人数损伤率损伤次数初一654569.2%135初二703550%144初三652538.4%90由上表可以看出，初一年级运动损伤率为66.6%，初二年级为50%，初三年级为23%。说明年纪越小，损伤率越高。年龄越小的学生，他们的自我保护意识就越弱，他们对运动损伤的相关知识缺乏认识，导致他们的思维变得麻痹，随心所欲。有句话说的好：“初生牛犊不怕虎。”此外，年级小的学生还停留在对体育动作的模仿上，技术动作掌握得不够好，很容易因为动作不标准而造成伤害。还有，年轻学生的骨膜和骨质都是很脆弱的，很容易受伤。3.3运动损伤原因调查分析表4学生运动损伤原因调查表（N=105）原因思想麻痹准备活动不充分技术动作不规范课堂组织差场地器材运动过于激烈过度疲劳着装不符合要求天气原因人数1030205107878百分比9.5%28.5%19%4.7%9.5%6.6%7.6%6.6%7.6%次数287044172315302522由上表可知：在运动准备不足和技术水平不高所致的运动伤害中，有47,5%是由于运动准备不足和技术水平不高所致。预备运动不足是运动损伤的重要原因之一。有些老师没有充分理解准备活动的重要性，学生的预习工作也很随意。其实，做好准备，就是为了让学员们的运动器官，内脏，神经系统做好准备，避免在训练时出现关节，韧带等损伤。为此，体育教师在教学中应根据运动项目、季节、气候等因素，合理地安排预备活动的内容及运动量。预备工作可以分为普通预备工作和特殊预备工作。在教学之前，可以进行一些一般的准备活动，如步行，慢跑，徒手操，做游戏等，然后根据基础部分教科书的特点，根据个人需要，选择适合自己的专业。比如选择背跃跳时，首先要做好基本的准备活动，其次要做好颈椎等各关节的活动，同时还要做好反俯身的跳跃练习，这样才能最大程度的减少受伤的风险。在所有伤者中，有9.5%的伤者是思想麻痹。初中生因其年龄及特征，正值生理生长的黄金时期时间。男生比较活跃，喜欢冲动，喜欢表现自己，经常会高估自己的能力；女同学表现为胆怯，情绪消沉，经常会导致精神上的疲惫，注意力无法集中，这都会导致运动伤害。班级组织差占总人数的4.7%。这一点是可以完全避免的。体育老师应勤于钻研要保证教学的安全，须从教材，教学方法，学年和学期的教学计划等方面进行。若教教师在进行教学的过程中，对教学任务，学生的具体情况不清楚，因此教师对教学内容进行了不恰当的安排，教材不搭。如果教学方法选择不当，或者教学方法使用不当，都会导致运动伤害。损伤人数中有16.1%是由于操场器材及学生服装不规范所致。创造一个良好的教育氛围是预防性运动的前提造成伤害的主要原因。近几年来，随着学生数量的不断增多，校园变得越来越拥挤。上课前体育教师要对场地，器材的完好情况进行仔细检查，同时还要对学生的服装进行检查。定期对其进行检查，一旦发现了问题，就立即进行整改，对那些确实不能使用的体育器材和设施，应该积极地与学校取得联系。与有关部门联络，以便尽早更换。3.4学生损伤部位调查分析运动损伤发生部位统计表(N=105）部位膝关节踝关节足部腰部手指手腕头部其他部位人分比17.1%28.5%9.5%7.6%24.7%6.6%5.7%次数37612116551515上表结果可知，膝关节，踝关节和手指手腕受损伤的几率占70.3%。占所有损伤内容的2/3以上。这是由于学生准备活动没有做好，使得他们的关节和韧带没有完全的张开而造成的。为了安全起见，这所学校的课程主要集中在田径和篮球上，而不是体操和技巧，甚至连足球都比较少。所以，学生们尤其喜欢打篮球。有四分之三是参加这项运动的人。由于场地的限制，有些同学甚至连热身都没有，直接就进行了激烈的运动。再加上同学们的自卫意识不强。最后，学生们很容易受伤。而且受伤的部位，大多都是下肢的关节，这也和运动项目有关。因此，在体育教学中，必须加强对学员的安全意识的培训，使学员了解准备活动的重要性，以及防止运动损伤的重要性。3.5学生损伤性质调查分析表6学生扭伤性质调查表（N=105）性质擦伤扭伤挫伤拉伤骨折其他人数38221515510百分比36.2%21%14.3%14.3%2.8%9.5%次数81473336521其中，关节扭伤、挫伤、扭伤等损伤占总损伤的一半，占总损伤的49.6%。造成这一现象的主要原因是大学生对自己的能力认识不足，缺乏对自己的保护和帮助。在训练的过程中，不遵循教师的指导，没有做好充足的准备，没有做好有针对性的专业准备活动，教师对问题的讲解不清楚，教学方法不合理，天气过冷或过热，运动光线不好等都是造成以上三种损伤的最直接的因素。而骨折这种事情，一般都是在课余时间里出现的，一般都是因为运动过度，动作不规范，或者是用力过猛。基于这一认识，体育教育就有了新的发展方向。体育课主要是在室外进行，因此，在进行体育课时，要充分考虑天气因素对体育课的影响。气温过高或者过低，都会影响到人体的功能，具体体现在肌肉的强度、协调能力、灵活性等方面，因此很容易受到伤害。在烈日下训练，会使人难以集中精神，而在寒冷的冬天，则会使人的关节、肌肉难以活动，也不容易激动，所以不适合做激烈的运动。3.6学生损伤时间调查分析表7学生运动损伤时间调查表（N=105）时间体育课课余活动比赛其他人数12602310百分比11.4%57%22%10.5%次数281353722从表中可以看到：课外活动中受伤的机率占受伤总人数的57%，这是由于学生在课外活动中缺少自我防护，思想麻痹造成的。有些学生在课余的时候，会到社会的健身场馆去进行训练，但是他们在没有进行任何准备活动的情况下，就开始了激烈的运动，他们不能很好地控制自己的情绪，所以他们很容易变得激动，把安全丢在了脑后，他们的注意力太集中，动作太大，超过了自己的能力范围，很容易造成伤害。而且，在体育课或者是比赛中受伤的概率很低，也就是说，在体育老师的指导下，学生们可以按照自己的计划进行训练。在体育教学中，体育教学中的运动伤害事件较少，且与人体的生理学特征相吻合，且运动强度较小。参加比赛的大多是运动员，他们在平时的训练中，能够很好地控制自己的情绪和行动，再加上教练的提醒和指导，所以很少会出现运动伤害。第四章结论与建议4.1结论4.1.1在进行运动时，一定要严格按规定进行，以免造成伤害。体育伤害多发生在无序、杂乱无章的情况下，所以，不管是什么类型的运动，学生都要养成遵守顺序的习惯。4.1.2提高防护意识是防止损伤的先决条件。要学会各种技术中的安全保护措施，要掌握自我保护和相互保护的操作技巧，要将安全第一铭记在心。如果是在寒冷或过热的环境下进行运动，一定要做好自身的保护措施。4.1.3运动之前要做好准备，以避免受伤。首先要做的就是伸展四肢，活动身体的六大关节：肩关节，髋关节，膝关节，踝关节，腕关节，肘关节等，此外还要注意颈部，腰部，背部，腿部，适当的慢跑。只有这样，身体内的血液循环才会变得更好，才能保证身体各部分的供血充足，保证有氧运动的效果。提高神经兴奋性及柔韧性，保证动作的协调性及平衡性，可有效减轻低氧，不平衡性损害。4.1.4对特殊部位进行防护，也是防止损伤的一种行之有效的方法。膝关节，踝，腕等部位的损伤是最常见的，学生在进行体育锻炼的时候要特别注意对这些部位的保护，可以适当的准备护腕，护膝，护踝，护腰带等。4.1.5在运行过程中可避免出现“急刹车”现象。因动作骤然停住，受重力影响，回血量降低，会引起“重力虚脱”。一旦停止动作，人体内的肾上腺素就会下降，血液中的胆固醇就会升高，从而引起心跳过速，甚至是心房颤动，最终导致死亡。所以，在激烈的锻炼之后，不能“急刹车”，而要慢慢地放慢速度，然后才能停止。4.2建议4.2.1积极开展预防运动损伤的宣传教育工作在学校体育课上，应加强对学生身体损伤的概念和意识的教育。利用广播、布告板、科普讲座等形式，利用竞赛、课堂授课等形式，向同学们传授有关安全、组织纪律方面的知识，并重点关注运动伤害的预防。使学生充分认识到体育伤害对身体的危害，并认识到预防和保护自己，从而减少伤害的发生。也可以避免在运动中受伤。要做到齐抓共管，教师和学生共同努力，使安全教育成为学校体育工作的重要组成部分。4.2.2加强身体全面训练，提高机体对运动的适应能力在体育教学中，应采取各种科学的教学方法，加强全面的体育锻炼，以增强大学生的应激反应能力。在体育活动中，要重视对人体易损区和较弱部位的训练，以提高其功能和预防运动伤害。同时，要让每个学生都做好准备活动，准备活动要与教学的主要内容相衔接，中间停顿不能过长，准备活动的时间和量要合理地控制。在体育课堂上，45分钟的课时，一般要进行10-15分钟的预备活动，只要身体稍微出汗就行，要尽量进行预备活动，使身体各部分的关节韧带都活动起来。4.2.3合理组织教学，训练和比赛在实施教研工作时，要坚持教研工作的原则，认真钻研教材的重点和难点。针对不同年龄、不同性别、不同体质、不同体质、不同体质、不同运动技能、不同生理、不同心理特征，采取不同的教学方法。要做到循序渐进，在教学中灵活应用，合理安排运动量和运动强度。4.2.4加强运动中的保护和自我保护意识在体育活动中，对自己进行保护是防止损伤发生的重要措施。在体育活动中，有效的防护与帮助能加强自信心，避免一些无谓的事故。对青少年而言，保护是至关重要的。青少年的力量不够，他们的判断和控制能力都比较差，在进行器械练习，特别是在学习新动作的随便时候，很容易发生来就是技术上的失误或失误。所以，老师应该向学生们传授保护自己和保护自己的方法，要培养他们的自卫和自卫能力，培养他们相互关爱和互助的优良品质。4.2.5加强医务监督，建立和健全自我监督制度体育教学和训练具有科学性，涉及到多学科的交叉学科，运动员的体质、场地和器材等都会对运动损伤产生影响。因此，一定要强化医疗监管，对场所、设备要及时进行维护，严禁学生穿着不当服装上课。参考文献[1]陈至立.加强学校体育工作,提高青少年健康素质.中国教育报，2006(12).[2]黄喜珊，冯海志.准备活动教学探析.北京体育大学学报，2001(2).[3]刁辉雄.中学生常见运动损伤的防治.体育师友，2001(1).[4]陈晓荣，朱保成.浅析体育教学中伤害事故的产生原因及预防.安徽教育学院学报，2002(11).[5]温祝英.对学生体育运动损伤现状及其致因的探讨.体育世界·学术，2008(1).[6]占讯，郝玉峰.对山东中学生体育运动损伤的调查与分析.山东体育科技，2001,2.[7]史斌，靳淑玫.提高教案质量预防伤害事故.西安体育学院学报，2002(4).[8]周玉成.体育教学中运动损伤原因及预防对策.华北煤炭医学院学报，2007(7),4.[9]汤展飞，邹锦毁.体育教学中常见运动损伤的预防与处理.中国科技信息，2007,6.[10]杨鄂平，丁爱萍.体育教学中常见的运动损伤成因及预防.襄樊职业技术学院学报，20043（3），30—31.[11]赵雪敏，姚珂，王新宝.运动损伤的心理因素探析[J].山西师大体育学院学报，2003，18（3）：59.[12]马钰.对学生运动损伤的调查分析与防治.延安大学学报，2007,5(2).[13]付安国，汪英.浅谈学校体育活动中运动损伤发生的原因及其预防.湖北体育科技，1999,3.[14]周晶，朱志翔.体育课教学如何预防运动损伤[B].南通职业大学学报，2003(6):2.[15]权.体育课学生运动损伤产生的原因及预防对策[J].中小学管理，2000（10）：26-27.附录调查问卷1运动损伤的原因及性质调查问卷：性别：＿＿＿年龄：＿＿岁学校：＿＿＿中学＿＿年级＿＿班你经常参加体育运动？A是（）B否（）你很少参加体育运动？A是（）B否（）注：经常参加运动指每周运功10小时以上，很少参加运动指每周运动5小时以下。在运动时是否受过伤？A是（）B否（）注：回答“是”的同学请按照提示继续回答问题；回答“否”的同学请按照