女性职场自我保护

关于女性职场自我保护目录一、注重礼仪塑造职场魅力

二、协调人际维护自身权益三、自我解压保持身心健康四、提高防范保障人身安全第2页,共32页，2024年2月25日，星期天姿态的礼仪站姿；走姿；坐姿；

一、注重礼仪塑造职场魅力

第3页,共32页，2024年2月25日，星期天1站姿

１、正式场合（１）“Ｖ”字步（２）丁字步：身体直立，双臂下垂置于腹部或胸以下。女性将右手搭握在左手四指，四指前后不要露出，脚可平行靠紧，也可前后略微错开。

２、非正式场合（1）双脚略分开：保持平衡，开合度不超过肩宽；重心放在全脚掌，膝部不要弯曲，稍向后挺（2）重心转移：等人或与人交谈的站姿、轻松。脊背挺直（3）丁字步：可以使腿看来较为修长。第4页,共32页，2024年2月25日，星期天2走姿

走姿是一种动态美。优雅、稳健、敏捷的走姿，会给人以美的感受，产生感染力，反映出积极向上的精神状态。上身的姿势挺拔

头正：双目平视，收颌，表情自然平和

躯挺：上身挺直，收腹立腰，重心稍前倾。步位直

脚跟先着地，轨迹在一条直线上。

步幅适当距离约一个或一个半脚长，不同性别、身高、着装，有差异。

步速平稳行进的速度应当保持均匀、平稳，不要忽快忽慢，在正常情况下，步速应自然舒缓，显得成熟、自信。第5页,共32页，2024年2月25日，星期天入座和起身女士如何入坐如何起身：

女士如着裙装，入座时应将衣裙向前稍拢一下，双肩平稳放松，立腰挺胸，双膝双脚并拢，两手自然搭握放在两腿之间。３坐姿第6页,共32页，2024年2月25日，星期天第7页,共32页，2024年2月25日，星期天第8页,共32页，2024年2月25日，星期天问题在哪？第9页,共32页，2024年2月25日，星期天接待礼仪电话礼仪介绍礼仪基本的办公礼仪第10页,共32页，2024年2月25日，星期天接待礼仪

接待客人要注意以下几种情况：（一）客人要找的人不在时。告知客人负责人何时回，请客人留下联系方式和地址，并请问有什么需要转达的吗？（二）负责人由于种种原因不能马上接见。说明等待理由与等待时间，若客人愿意等待，应该向客人提供饮料、杂志。（三）接待人员应该有正确的引导礼仪走廊、楼梯、电梯各有不同的引导礼仪第11页,共32页，2024年2月25日，星期天①电话铃声想起立即停止手头上工作②左手持听筒、右手拿笔③电话铃声响过三声之内接起电话④注意声音和表情⑤保持正确姿势⑥复诵来电要点、核对重要信息⑦最后道谢⑧让对方先挂机电话礼仪第12页,共32页，2024年2月25日，星期天打电话和手机的讲究工作场所避免大声打电话或长时间通话。开会、听课期间手机铃响应该先轻声道歉、小声通话、尽快收线。在嘈杂环境中，听不清楚对方声音时要说明，并让对方过一会儿再打过来或您打过去。在公共场合（会议、图书馆、课堂上、自习室、电影院）、入睡时间打手机，说话声不要太大，以免影响他人。第13页,共32页，2024年2月25日，星期天介绍礼仪介绍自己：※介绍自己之前须先向对方点头致意，再开始介绍自己的姓名、身份和单位※同时递上名片※简洁、谦虚、特色介绍他人：※原则:尊者优先了解※被介绍者：一般要起立，但女士和年长者可除外※被介绍双方：握手、互递名片第14页,共32页，2024年2月25日，星期天1.不要用脏手、湿手和凉手去和他人握手；2.不要戴着手套和墨镜与他人握手；3.不要左手插兜与他人握手；4.不要在与一人握手的同时，眼神却看向另一个人；5.不要在握手时，脸上的表情却冷冰冰的6.要记住是握手，而不是握手指；7.不要长时间紧握对方手不放，表示热情握手顺序：尊者优先伸手原则握手礼仪第15页,共32页，2024年2月25日，星期天二、协调人际维护自身权益敢于说“不”公私分明保持距离对待上级有理有节第16页,共32页，2024年2月25日，星期天怎样面对上司的批评记住六字方针：是好的我知道马上改进我会注意的多谢您的指教第17页,共32页，2024年2月25日，星期天同事之间和睦共处学会包容换位思考有效沟通第18页,共32页，2024年2月25日，星期天人际交往“三个三”1.学会三句话：“算了”、“不要紧”、“会过去的”2.学会“三不要”：不要拿别人的错误来惩罚自己不要拿自己的错误来惩罚别人不要拿自己的错误来惩罚自己3.三A法则：A（accept）接受对方A(appreciate)重视欣赏对方A(admire)赞美对方第19页,共32页，2024年2月25日，星期天困难困惑主动求助向上级主管求助求助于员工关爱中心求助心理咨询师第20页,共32页，2024年2月25日，星期天三、自我解压保持身心健康注意转移法运动休闲法理智控制法放松身心法第21页,共32页，2024年2月25日，星期天四、提高防范保障人身安全

提高警惕树立形象行为端庄如何防止性骚扰第22页,共32页，2024年2月25日，星期天如何应对性骚扰行为暗示以攻为守先礼后兵以公拒私围魏救赵擒贼擒王依法办事第23页,共32页，2024年2月25日，星期天

学会鉴别真爱与欺骗：1.交往率2.近体度3.语言冗余度4.认同度5.敏感度6.角色期待和角色行为单身女生如何防止被骗

第24页,共32页，2024年2月25日，星期天谨防网络欺骗1．虚拟性：没有人知道你是一条狗。2．匿名性：隐藏很多个人信息。

3．自由性：任意选择交往对象，来去自由，想来就来，想走就走，不受约束。网络的这些特征是对现实生活的重要补充与有效延伸，但同时也难免会对现实生活造成一些负面影响。第25页,共32页，2024年2月25日，星期天恋爱中的女生如何保护自己谨慎婚前性行为你知道婚前性行为的后果吗？第26页,共32页，2024年2月25日，星期天

他/她是我所喜欢的类型吗？这是我真正想做的吗？我是出于真正的需要还是出于对方所带来的压力？我们是以结婚为目的吗？如果我一定要与对方发生性关系，那么我是否会采取避孕措施？在发生关系后，我是否还能承受得起自尊或是来自感情的风险？环境是舒适、安静、隐蔽的、具有充满安全感的吗？我是放松的，愉悦的、有一定思想准备的吗？我是想以性关系来维持双方感情吗？我有能力承担义务和相应的责任吗？三思后“性”理智要比心灵为高，思想要比感情可靠。－－高尔基第27页,共32页，2024年2月25日，星期天如何拒绝男友的性要求1.掌握主动权女生应该敏感的察觉男生的需要，并且在第一时间说出自己的想法，及时叫停。2.温柔却坚决的语言巧用语言，既不伤男生的面子又委婉的拒绝了对方，比如：“新婚之夜是最让人向往的，我希望到那时候我们彼此拥有，你能帮我实现吗？”3.转移注意转移注意力是控制性欲的有效方法，你可以播放音乐、打开电视，或者出去散步，甚至可以假装出去接个电话等等。4.“必杀”绝技女生每个月都有一次例假，必要时可以以此为借口。（注：此招立竿见影，可惜难有长效）第28页,共32页，2024年2月25日，星期天怎样摆脱坏人跟踪？

当一个人走在回家的路上，偶然间无意回头，发现有人时隐时现总跟在后面，而当你注意他时，他却不自然的躲开；你走他也走，你停他也停，这表明你被坏人跟踪了。外租女生如何保障自己的人生安全第29页,共32页，2024年2月25日，星期天对策：（1）不能惊慌失措，要镇静。（2）迅速观察环境，看清道路情况，哪儿畅通，哪儿人多，哪儿是单位。（3）立即甩开坏人，方法就是跑开，向附近的单位跑，向有行人，人群的地方跑。如果是晚上，哪处灯光明亮，就往哪跑。如果附近有居民家，往居民家里跑求救也可以。（4）可以正面相视，厉声喝问：“你要干什么？”用自己的正气把对方吓倒；如果对方不逃，可大声呼喊，引来行人。如果坏人不跑，那么你就要