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文档简介

发球的重要环节前言例如，我们知道正确的腿部发力是必要的，这可以使地面产生反作用力，这个反作用力使身体向上，力量也通过身体传到球上，这被认为是有效有力的发球。为了到达这个力量运发动需要巨大的腿部力量和协调性。年轻选手，尤其是青春期前的选手或许缺乏必要的腿部力量，可能不能做像成年人那样的动作模式。警防壮观而威力无比的成年人发球模式在青少年中出现。请把以下鉴定环节作为教授发球时的“指南〞。但在实际工作中保持开展的、变化的观点。那么在你分析一个运发动的发球时首先应注意什么呢？也许你看的是抛球位置和高度；或者你注意到的是发球各阶段拍子的运行轨迹；有的人用生力链作指导，来确保参与发球发力的身体各环节之间的正确联接。图1[准备抛球]

图2[球抛出后身体重心向下]发球的动力始于由腿部发力产生的地面反作用力。布鲁斯的研究显示，职业运发动膝关节的弯曲范围在60到80度。这个角度再加上肩部与臀部的夹角〔它们之间的差大约为20度〕，使得运发动处于一个发力点上，可以将巨大的能量通过动力链联系在一起。请注意每位运发动都使用不上脚的发球方式作为根底。通常这种方式可以获得更多的直线〔向前〕的动力，而上脚的方式，如莫亚、格雷格、维纳斯威廉姆斯所使用的方式，可以获得更大的垂直〔向上〕的能量。图3[击球前身体充分伸展]

在这些图片中，我们可以看到手臂上升、外旋。这发生在击球之前，然后持拍手向下并做离心运动。这种动作的力量来自腿部的蹬伸和球拍的运动。研究显示，顶级运发动所能做出的外旋几乎到达了180度。这一范围与我们所看到的职业棒球投手投掷动作的范围类似。我们海宁就是一个很好的例子。图4[触球瞬间]

对触球瞬间进行分析，可以引起对更多的发球要领的注意。触球时球所处的位置如研究所示在底线前，在前脚左侧8英寸处〔以右手持拍者为例〕。这种抛球方式可以使肌肉处于更好的发力状态，运发动可以获得大绕环运动的优势，同时防止肩部因冲击受到损害。持拍手与躯干所成的角度正好符合肩部外展的生理特点。顶级运发动的这一角度范围是从90度到110度。观察桑普拉斯和菲德勒所展现大角度，让我们看清触球时身体的最正确位置。图5[随挥]

球发出后，持拍手继续内旋同时小臂下垂。一般，这种组合动作被称为“长轴旋转〞，而且在每个运发动身上都很容易看到。这些有力的动作是始于地面的反作用力〔由腿部发力产生〕，由动力链经身体各个局部最终传递至拍头的这个能量的最终产物。强力内旋是发球的决定因素，正如现代顶级发球手所展示的那样。图6[结束动作]

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