颈椎病的中医推拿防治

颈椎病的中医推拿防治颈椎病的中医推拿防治第1页颈椎病常见原因

颈椎病的中医推拿防治第2页颈椎病常见原因长久一个姿势(坐姿、睡姿)感受风寒(空调、穿少)外伤(运动中扭伤、打球)颈椎病的中医推拿防治第3页易患颈椎病人群一握笔杆子长久伏案工作者，如作家、学生、行政人员、编辑等，他们颈椎长久处于疲劳状态，加速了颈部软组织劳损和颈椎间盘退变，头晕、脖子痛是他们职业病。捏粉笔头老师不论是在黑板前循循善诱，还是伏案批改作业。长久保持一个姿势，造成脖子僵硬，肌肉劳损，影响脖子灵活性，易产生骨质增生，造成颈椎病。颈椎病的中医推拿防治第4页易患颈椎病人群二把方向盘不论是以车代步成功人士，还是以握方向盘为职业人，长时间一个姿势，造成颈肩僵痛，那是他们颈椎在求救拿鼠标拿着鼠标，在电脑前往往是习惯于驼着背、哈着腰，加上长时间低头伏案，使颈椎处于长时间劳累状态，颈椎长时间压迫，久而久之，颈椎病就会找上你颈椎病的中医推拿防治第5页前纵韧带

预防脊柱过分后伸和椎间盘向前脱出作用后纵韧带

限制脊柱过分前屈作用躯干骨连结（一）脊柱椎骨间连结1、椎体间连结椎间盘韧带椎间盘纤维环髓核韧带:颈椎病的中医推拿防治第6页颈椎椎体结构颈椎病的中医推拿防治第7页颈椎椎体结构颈椎病的中医推拿防治第8页椎弓间连结黄韧带

帮助围成椎管，限制脊柱过分前屈作用突起间连结项韧带关节突关节棘间韧带棘上韧带横突间韧带颈椎病的中医推拿防治第9页颈椎椎体结构颈椎病的中医推拿防治第10页颈椎病常见表现僵硬条索状反应物压痛点颈椎病的中医推拿防治第11页颈椎正侧位X光片颈椎病的中医推拿防治第12页此处为颈椎生理曲度变直。会引发肩颈部酸痛不适等。颈椎病的中医推拿防治第13页这就是颈椎反弓X片图。会引发头晕头痛等不适。颈椎病的中医推拿防治第14页这就是颈椎间盘突出压迫神经CT图颈椎病的中医推拿防治第15页为何推拿会有作用降低局部肌肉肌张力，到达放松目标加强了肌肉内部代谢产物（如：肌酸）排除使局部气血流畅，经络疏通颈椎病的中医推拿防治第16页误解山寨版颈椎自我锻炼法颈椎病的中医推拿防治第17页怎样预防颈椎病发生长时间伏案工作，或者看电视，或者连续几个小时阅读，您应该在大约20分钟左右起身运动一下。（最长不超出一小时）经常长时间打电话（煲电话粥），应该准备一个耳机。颈椎病的中医推拿防治第18页怎样预防颈椎病发生经常使用电脑，应该确保屏幕高度为“视线静止线”——闭上眼睛，放松，当你睁开眼睛时，视线应该位于计算机屏幕中心。不要使用太软床垫，睡觉时应保持头部水平。不要使用太厚枕头或过多枕头，而且千万不要趴着睡觉。（平躺、侧卧）颈椎病的中医推拿防治第19页颈部不适基础按摩法揉法：画圈、两边交替进行、放松拨法：左右拨动、肌僵处多做、酸胀感点穴：

风池：枕骨下两侧凹陷处，前屈低头两肌之间大椎：低头颈后高骨下天宗：肩胛骨正中央曲池：曲臂肘部肌肉隆起处颈椎病的中医推拿防治第20页颈椎病的中医推拿防治第21页颈部不适基础按摩法出现颈部疼痛时交替按压（风池至颈根）点按颈根穴做颈部侧屈、旋转点按肩外俞：低头最高骨下一骨下旁开4指合谷：拇、食指并拢肌肉最高点颈椎病的中医推拿防治第22页简易颈椎病自我按动锻炼1、站在原地，两手交叉放在颈后，两手对着用力挤压颈部肌肉20次2、将双手交叉抵于脑后部，然后双手向前抱团用力，头颈同时向后用力做“抵抗”动作，每次连续5-10秒然后放松，重复20次3、把手往上移一点，用两个拇指按住风池穴，对应顺时针和逆时针揉20下颈椎病的中医推拿防治第23页简易颈椎病自我按动锻炼4、接着把手放在后脑勺上，头往后仰，手用力往前顶住，做20下5、双手叉腰，头划着弧形往左上方看，再划着弧形去看右上方，这么算一次，共做20次6、双手叉腰，两侧肩膀一起往前转20下，再向后转20下颈椎病的中医推拿防治第24页注意事项活动颈部时不宜超出颈椎自有生理范围穴位要找准确，点穴时应有酸麻肿胀感觉，但不可过重颈痛严重时到医院找专业医生处理颈部不适手法颈椎病的中医推拿防治第25页以下用图再教给