心理健康教育傲视挫折笑对人生

在成长道路上，阳光时时洒满你心田，但风雨也可能不期而至。成长的烦恼心理健康教育傲视挫折笑对人生第1页我们为何会有烦恼？年纪增加，青春意识萌发，环境影响，自我思想完善……分析心理健康教育傲视挫折笑对人生第2页

“人生之事不如意者十之八九。”古今中外，任何一个人在成长道路上都会碰到这么或那样困难、挫折。挫折是一个普遍存在心理现象。所谓“挫折”就是当人们追求既定目标过程中，遭遇种种干扰和障碍，致使无法实现目标而产生一个消极情绪状态。

问题：假如你以为生活坑骗了你，你将怎样面对？长长一生中，我们有时不得不遭遇选择尴尬和迷惑,你该怎么办？心理健康教育傲视挫折笑对人生第3页学习方面:学习成绩达不到自己目标；无机会显示自己才能和兴趣；求知欲得不到满足等。人际关系方面:经常受到老师批评；经常受到同学排斥、讽刺；交不到能够讲心里话朋友；父母教育方式不妥；亲子关系不良等。兴趣、愿望方面:自己兴趣得不到成人支持，而受到过多限制和责备。自我尊重方面:得不到老师和同学信任，常受轻视和委屈；自感多方面表现都很好而没评上“三好生”、没选上班干部等。

心里挫折表现：心理健康教育傲视挫折笑对人生第4页有高兴就有忧伤，有开心就有烦恼，有喜有忧，有笑有泪，怎样面对？解决困境的方法--诉说处理心理健康教育傲视挫折笑对人生第5页防御机制1.升华如有些同学对班里成绩优异者存在嫉妒心理，他不将它表现出来，而是将其作为促使自己奋发动力，这便是升华表现。升华因使原来欲望得到间接宣泄而消除了焦虑感，还能够使个体取得成功满足，所以含有主动意义。心理健康教育傲视挫折笑对人生第6页3.认同当一个人在生活中无法取得成功感时，将自己比拟成其它成功人，藉以在心理上分享他人成功感，从而消除因挫折而产生痛苦。如有中学生经过模仿祟拜偶像或名人言行来得到内心满足，从而激发奋发向上决心。

心理健康教育傲视挫折笑对人生第7页2.赔偿指个体在追求目标、理想过程中受挫后，改变活动方向，以其它可能成功活动来填补，起到“失之东隅，收之桑榆”目标。心理健康教育傲视挫折笑对人生第8页

一样面对挫折，人们表现往往会存在很大异。有些人若无其事；有些人痛苦万状；有些人百折不回；有些人一蹶不振。问题：碰到一样挫折，你会怎样面对呢？心理健康教育傲视挫折笑对人生第9页1.意识到挫折存在性：意识到挫折是客观存在，人生并非处处美好、舒适，从而在心理上做好准备。如读书、社会生活、与人交往等活动中可能出现挫折。几点提议：心理健康教育傲视挫折笑对人生第10页2．意识到挫折两重性：挫折结果普通带有两种意义：首先可能使人产生心理痛苦，行为失措；另首先它又可给人以教益与磨练。中学生应该看到挫折两重性，不应只见其消极面，而应以乐观态度对待生活中挫折。

心理健康教育傲视挫折笑对人生第11页3．保持适中自我期望水平：中学生正值精力充沛、朗气蓬勃青春年华，生活充满了希望和幻想，对学习和生活难免抱有较高期望和较高要求，但因为对生活中所遇坎坷预计不足，对本身能力、知识水平缺乏全方面认识，所以一旦碰到不顺利事就轻易产生挫折感。所以中学生在学习和生活中应依据自己实际情况确定详细可行目标，保持中等期望水平，同时注意不可轻易否定自己。心理健康教育傲视挫折笑对人生第12页4．培养主动乐观人生观：挫折可成为弱者巨大精神压力，也可成为强者勇往直前动力。要意识到坚强性格需要个人有意识磨练，决不是一朝一夕就能够到达。歌德曾说过：倘不是就眼泪吃过面包人是不懂人生之味。所以，要树立坚定目标，培养乐观精神，这么一来就能从逆境中奋起。心理健康教育傲视挫折笑对人生第13页5．创设条件，改变环境：情绪反应总是在一定社会情景中产生。所以改变挫折引发环境，转移注意力，就能够到达消除消极情绪效果。心理健康教育傲视挫折笑对人生第14页

6．合理宣泄：人们在遭受挫折时产生担心情绪，必须经过某种形式得到发泄，