教师的健康与幸福

教师的健康与幸福教师的健康与幸福第1页什么是健康

1、联合国世界卫生组织关于健康概念：“健康不但仅指没有疾病或不正常现象存在，还包含每个人在生理上、心理上以及社会行为上能保持最正确、最高情况。”由此可见身心平衡、情感理智友好是一个健康人必备条件。

教师的健康与幸福第2页国家体委公布一个专题调查显示我国老师平均寿命59.3岁，比全国人均寿命低10多岁。另一项调查显示老师健康占10%，亚健康占70%，疾病状态占20%。而且老师健康情况呈逐年下降趋势。调查结果还表明，中小学老师强迫症状、焦虑程度、人际敏感、忧郁化以及偏执倾向都比普通人群要高，普遍存在着情绪失调现象。心理疾病成为老师多发职业病。而且50%老师有心理障碍，老师亚健康超出常人3倍多！教师的健康与幸福第3页●危害自己：临床医学实践发觉：近50年来人类十大死因前三位都是心因性疾病。死亡率最高三大疾病：过去：肺炎、结核、大脑炎；现在：脑血管病，心血管病，癌症。主要原因：心理压力大，不良情绪体验多，长久处于应激状态，造成植物神经功效紊乱，影响生理功效而产生障碍危害学生：老师存有心理问题，在教育教学过程中对学生潜在威胁是无时无刻，这颗“情绪炸弹”不知什么时候会突然“爆炸”,给学生心理上以伤害.●危害社会：老师心理问题影响着学生，一大批受过心理问题老师熏陶学生走出社会，其结果可想而知。。老师健康问题危害无穷教师的健康与幸福第4页

在当前压力状态下，老师应该从以下几个方面进行调整自己：（一）、老师心理调适之一—悦纳职业

享受职业幸福西方有这么一句谚语：假如你选择了一个你喜爱职业，那么你就没有一天是在工作。那是在干什么呢？在享受啊！

教育是平凡而清贫职业，老师只有经常活在精神世界里，才能涵养德性，净化灵魂。选择了老师就意味着选择了贡献、选择了高尚。教师的健康与幸福第5页隆·克拉克

“全美最正确老师奖”得主；唯一被美国总统接见过三次小学老师;随便放三十名学生在他班上，不论从前成绩、操行怎样，他都能把全班每一个都教成优等生。

教师的健康与幸福第6页隆.克拉克(Ron.Clark)成功原因真真切切地以学生为本将期望变成班规，赏罚分明，坚定执行将班级经营视为人生功课，从生活中教诲学生正确人生观充满热忱与爱心认为教育就是制造惊喜，制造孩子难忘经历把称赞当成天天主要工作教师的健康与幸福第7页克拉克认为：“对我而言，教书就是为孩子们制造令他们永生难忘惊喜和美好瞬间。”“假如人人都有这种想法话，咱们世界一定会充满了乐趣。”可见：一旦拥有了主动工作和人生态度，就一定能够成功；凡是，成功人士都有着主动乐观工作态度。老师假如把学生看作是天使,那么他就生活在天堂里,假如把学生看作是魔鬼,老师就生活在地狱中.

教师的健康与幸福第8页（二）、老师心理调适之二—心态WHO健康元素百分比自然环境7%医疗条件8%社会环境10%遗传原因15%心理行为方式60%可见,心态对于健康尤为主要.所以,咱们要学会调整心态.教师的健康与幸福第9页(1)学会调整自己情绪心主喜(大喜伤心)肝主怒(大怒伤肝)脾主思(过思伤脾)肺主忧(過悲伤肺)肾主恐(惊慌伤肾)好心态是健康幸福金钥匙。遇事莫大喜大悲，大惊大恐，做到“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫观天外云舒云展。”世界就是这一个，高兴与痛苦，不在外界，而在自己。“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事在心头，人间都是好季节”。与其天天痛苦，不如天天高兴，换一个心态就行了。教师的健康与幸福第10页(2)接收自己每个人都是上帝咬了一口苹果，每个人都必须接收自己不完美。3)接收现实

孩子不聪明，可是身体好。家庭不富裕，可是很平安。学会放弃与放松。眼睛别睁那么大，我且问你，百年后哪一样是你？烦恼比岁月更易催人颜老。疲劳是最舒适枕头，努力工作吧！上帝是公平他把美食给了富人，把胃口给了穷人。有=无（有钱时缺了什么？没钱时拥有什么？）

教师的健康与幸福第11页谢坤山小说假如你只剩一只眼睛，会不会哭泣？假如你少一只脚，会不会悲伤假如你失去两只手，会不会痛不欲生？要是你同时丧失了一只眼睛、一只脚、两只手，你还活得下去吗？为何一个世上最不幸人，能够活得这么成功、这么自信这么高兴和幸福？教师的健康与幸福第12页在人生横逆中，我从不想——我失去什么，只想自己还拥有什么。我告诉自己，一定要再勇敢地站起来！我相信我能，我一定能，即使还不知道“能”到什么程度，但，最少我必须有个开始决心

——谢坤山教师的健康与幸福第13页四、老师心理调适之三—读书是最好减压剂阅读是缓解压力最有效方法教授说：一个人精神发育史就是他阅读史。原国家教委主任柳斌同志参曾说过:一个不重视阅读家庭,是一个平庸家庭;一个不重视阅读学校,是一个乏味学校;一个不重视阅读民族,是一个没有希望民族.正所谓”腹有诗书气自华,最是书香能久远.”读书不但让咱们增加见识,更让咱们浮躁心灵得以宁静,迷茫日子得以充实,浅薄灵魂趋向高贵.功利人生也能有浪漫幻想.教师的健康与幸福第14页合理膳食：什么都吃，适可而止，七八分饱，百岁不老。适量运动：步行是世界上最好运动；戒烟限酒：降低疾病。提议大家：以儒家入世态度来涵养自己，以道家出世态度来冲淡自己。另外保持健康还需要:教师的健康与幸福第15页老师是太阳底下最光芒职业，老师也应该是太阳底下最高兴人！为了让咱们在压力状态下轻松起来，幸福起来，高兴起来，请时刻保持警醒，时刻准备自