吃喝拉撒话养生爱牙护牙保胃肠

关于吃喝拉撒话养生爱牙护牙保胃肠一、保护牙齿的作用

牙齿是重要的消化器官，还对发育和面容起一定作用。人一生只能出两次牙齿，所以特别珍贵。牙齿切断食物，刺激口腔腺体分泌唾液，唾液不仅能消化，腐蚀食物。最新研究，唾液还可抗癌细胞作用。古人用杨枝刷牙，辽墓发掘骨制牙刷。第2页,共23页，2024年2月25日，星期天（一）爱护牙、养护牙是人一生的重要事，也是享受美味的好事。

1、儿童和少年要防龋齿。不多吃过甜和过敏性的食物。

2、要养成饭后漱口、早晚刷牙、睡前不吃东西等保持口腔清洁的习惯。

3、要培养良好的刷牙习惯和正确刷牙。

4、要合理的增加维生素、钙、磷、氟等矿物质。钙能防止疏松，防止龋齿。维生素D有促进钙、磷吸收功能。维生素A有增加牙床粘膜抗菌作用。氟对牙齿的健康也很重要，缺氟易导致龋齿。第3页,共23页，2024年2月25日，星期天5、刷牙要点：上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面要来回刷，每个地方五六下，牙齿洁白人人夸。第4页,共23页，2024年2月25日，星期天6、刷牙的八个误区

1、漱口水替代刷牙，刷牙时牙膏不沾水。

2、刷牙直下，拉回硬拉，持续时间短，450-3-3-3。

3、妇女月子里不能刷牙。

4、使用大头牙刷，用力横刷。第5页,共23页，2024年2月25日，星期天5、不能坚持饭后即刷。

6、刷牙姿势不正确。

7、牙刷“超期服役”，牙膏用后随便放置。

8、饭后马上刷牙（饭后半小时）。第6页,共23页，2024年2月25日，星期天（二）牙齿的养护1、中药固护青少年及肾气虚——六味地黄丸，中老年及肾阴虚——知柏地黄丸，中老年及肾阳虚——桂附地黄丸，浓茶固齿法：粗浓茶水饭后漱口。第7页,共23页，2024年2月25日，星期天2、按摩养护①叩齿法，②张口法，③上下牙床外按摩法，④上下颔骨周围推压法，⑤按摩的穴位及部位：夹车穴、听宫、听会、太阳穴、头维穴等。第8页,共23页，2024年2月25日，星期天（三）牙病的防治1、西药及西医疗法第9页,共23页，2024年2月25日，星期天2、中医药常用的单验方

①山茶花30g，日一剂煎服。②韭菜籽烧红浇麻油，立即用漏斗罩住吸热气，“老子号”治病绝招，治牙龈炎。③车前草、鲜薄荷，水煎主治牙龈。④核桃树根煎浓水漱口治牙龈肿痛。

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⑤南瓜根、绿豆，水煎服治牙龈萎缩。⑥芦根、白茅草根，治牙龈出血。⑦吃西红柿可防牙龈出血。⑧威灵仙研末加用蜂糖，调糊外敷人中穴治牙疼。⑨地骨皮水煎服治虚火牙疼。第11页,共23页，2024年2月25日，星期天二、食、药两用的抗癌品种

（一）性偏温热类刺五加，橘皮，橙皮，当归，人参，川芎，三七，黄芪，淫羊藿，魔芋，甘薯，胡桃仁，大枣，杏仁，山楂，乌梅，川椒，干姜，葱，辣椒，大蒜，冬虫夏草，灵芝，海参，猪肝，鸡肉，牛骨。第12页,共23页，2024年2月25日，星期天

（二）性偏平和类仙鹤草，土茯苓，黄药子，龙眼，枇杷，刺梨，无花果，芝麻，米糠，莲子，扁豆，大豆，马铃薯，胡萝卜，白菜，卷心菜（菜花），葫芦，猴头菇，香菇，木耳，蘑菇，茯苓，银耳，牡蛎，甲鱼，青鱼，蜂蜜，鸡蛋，猪血，鹅血，牛奶，酸奶，牛肉，牛肝，章鱼，鲨鱼，石首鱼。第13页,共23页，2024年2月25日，星期天

（三）性偏寒凉类山茶花，绞股蓝，西洋参，百合，知母，夏枯草，芦荟，白瓜子，黑米，薏苡仁，玉米，麦麸，豆腐，酱油，茶叶，芹菜，芦笋，海藻，苦瓜，莱菔，茄子，西红柿，苹果，猕猴桃，香蕉，草莓，橘子，柚子，西瓜，甘蔗，蚌肉，蜗牛，蚯蚓。第14页,共23页，2024年2月25日，星期天

胃癌：热呕：鲜芦根粥寒呕：参苓粥，椒面粥便溏：山药扁豆粥便秘：无花果煮鸡蛋第15页,共23页，2024年2月25日，星期天

疼痛：苦瓜焖鸡翅仙人掌炒牛肉苦瓜炒鸡蛋大蒜鸡汤蜂蛹、胡椒煎蛋第16页,共23页，2024年2月25日，星期天三、抗癌抗衰老的蔬菜、果品简介（一）萝卜、南瓜：含有一种酶能破坏亚硝酸盐而防止癌的发生，木质素能把吞噬癌细胞的功能提高2-3倍，维生素C有提高免疫力的能力，减少膀胱摄取致癌物质。还有减少血管渗透性、脱过敏的作用。控制动脉硬化，降低胆固醇，增强心肌收缩力，加速冠脉流量，改善心肌缺血、缺氧，改善心肌代谢及全身代谢。第17页,共23页，2024年2月25日，星期天（二）荠菜：健脾和胃，养血明目，利湿止泻，清热解毒，凉血止血。含荠菜酸、胆酸、醋酰胆素，具有抗癌作用。（三）大蒜：杀菌抗癌。大蒜、百部、木瓜、生甘草煎服治百日咳，顽固性咳嗽。第18页,共23页，2024年2月25日，星期天（四）蘑菇：含嘌呤碱，多糖、多肽，有抗癌、防癌作用。（五）猕猴桃：（藤梨根）治疗消化道癌症，黑色素瘤，淋浊带下，胃癌，乳腺癌等。第19页,共23页，2024年2月25日，星期天（六）无花果：清热解毒，滋液养津，消肿，润肺肠，止咳化痰，开胃健脾，止泻止瘀，治疗胃纳呆滞，咽喉肿痛，各种痔漏，治乳腺、肺、肠、食道、胃、膀胱、肝、腹、癌、骨髓白血病、淋巴肉瘤，具有激活免疫系统的作用。（七）魔芋、花菜、薏米仁

这些常见的蔬菜具有很好的抗癌作用。第20页,共23页，2024年2月25日，星期天四、长寿决一心：一颗平常心。二顺：顺应社会，顺应自然。三常：常说，常笑，常乐。四动：动脑，动嘴，动手，动腿。五亲：亲闻，亲历，亲情，亲人，亲友。六弃：放弃名利，放弃吃好的穿好的，放弃追钱求财。第21页,共23页，2024年2月2