大学生心理健康教育课件-适应发展：学习有了新内涵

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大学生心理健康教育2

适应发展：学习有了新内涵3

适应是贯穿人一生发展的主题！

博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。--《礼记·中庸》4知识重点大学与个人发展1适应大学生活2新的学习历程3多元智力与多元学习45用以下三个标准判断下列描述与你的实际情况相符合的程度：1=这个描述完全不符合我；2=这个描述有点符合我；3=这个描述非常符合我1大学，不仅要学习科学文化知识，更要培养完善的人格。2大学生要学会学习，学会做人，学会做事，学会与人相处。3大学生意味着成为一个独立的人、一个负责任的人。4大学生要学会管理自己的时间。5学习是个人成长和发展的重要途径。6我了解自己的学习风格。7我有努力学习的意愿，也能把它落实到实际行动中。8我能调整好学习、工作和生活的关系，使它们达到平衡状态。自我评估6第一节认识大学一、大学的使命大学教育是塑造灵魂的教育。—刘伟章在大学里，一方面需要在博览群书的基础上，培养独立思想，使自己具有独立判断的能力和创造性思考的能力；另一方面，要培养自己完善的品性，使自己具有博大、宽容的胸怀，崇高、和善的心灵，能够与自己、与他人、与周围的环境和谐相处，能自主决定和承担责任。7大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。--《大学》明明德：即净化和升华心灵的德性品格，达到心中的礼德明亮、光明磊落、大公无私的修养状态。所谓亲，即仁爱、慈爱、博爱，亲民即对人心存慈悲和博爱何为至善？大公无私，仁爱众生，唯德是行的品行就是至善。其根本是指心修十善之心：忠孝心、好善心、慈悲心、平等心、博爱心、教化心、忠恕心、和蔼心、忍耐心、勇猛心。

知识窗8二、大学与个人发展（一）教育的目标教育要使人日臻完善；使他的人格丰富多彩，表达方式复杂多样；使他作为一个人，作为一个家庭和社会成员，作为一个公民和生产者、技术发明者和有创造性的理想家，来承担不同的责任。教育应当促进每个人的全面发展，即身心、智力、敏感性、审美意识、个人责任感、精神价值等方面的发展。应该使每个人借助于青年时代所受的教育，能够形成一种独立自主的、富有批判精神的思想意识，以及培养自己的判断能力，以使他自己确定在人生各种不同的情况下他认为应该做的事情。——资料来源：联合国教科文组织国际教育发展委员会：《学会生存：教育世界的今天和明天》

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教育应该促进人的全面发展，培养一个"全人"，而不仅仅是培养人的智力。我们需要用自己的整个大脑来生活，用我们的左脑学习和创造科学，用我们的右脑创造和享受艺术。10（二）全人教育的理念

全人教育即人的德、智、体全面发展的教育；即生理与心理、智力与非智力、情感与意志等协调发展的教育。塑造"全面的人"就是要培养道德高尚的人、人格独立的人、身心健康的人、智能双全的人、社会和谐的人、善于创造的人。全人教育即身、心、灵的教育，其目的是使个人的身体、心灵和心智达到均衡。全人教育的目的在于使个体充分并完整地发展生命的潜能，把学生培养成有情感、有智慧的人，使学生的真、善、美和知、情、意等心理品质得到圆满陶冶。11（三）大学阶段，你需要为自己做点什么联合国教科文组织对21世纪青少年教育提出要“学会认知，学会做事，学会共同生活，学会生存”的教育目标12第二节适应大学

一、自立，适应大学环境自主、自立、自律是大学生活的主旋律。大学生应适应这种生活方式的变化，自主而合理地处理好个人的衣食住行、学习和生活问题，培养独立生活的能力。13二、重新认识自己要转变观念。觉得自己很失落的同学是把周围同学的优秀看成是对自身的威胁，看成是个人成长发展的危机；而觉得很兴奋的同学是把他人的优秀看成是个人发展和学习的转机。到底是危机还是转机，我想这完全取决于你！秀才的故事14三、打造和谐的人际关系网通过人际交往，获得人际支持、认可和归属感对个人成长非常重要。与高中生相比，大学生的人际交往利益冲突增多。我们应该如何经营好大学的人际关系呢？（1）首先要耐心倾听。（2）其次要乐于帮助他人。15四、恋爱：必修课，还是选修课

恋爱，对于大学生而言，是"必修课"还是"选修课"，没有唯一的答案，要根据自身的实际情况来确定。在大学这个年龄阶段，心理上需要与他人建立深厚而有意义的人际关系，而恋爱关系只是其中的一种。在大学，不管你是否选择谈恋爱，学会与异性相处都是这一阶段的人生课题。大学生由于经验、年龄等原因，有时候在恋爱方面难免会存在一些误区。比如"速食"爱情。16

五、做好职业生涯规划职业生涯规划，通俗地说，就是对自己的未来职业进行规划，并为之努力。大学生要对自己的未来负责，要进行职业生涯规划。《礼记·中庸》中有云："凡事预则立，不预则废。要进行职业规划：首先，要有一个积极的态度。其次，要进行积极的自我探索，主动了解社会，明确自己的职业价值观。最后，勇于实践，寻找到一条适合自己的发展途径。17

六、管理好自己的时间了解自己的时间设定时间管理目标进行时间规划18生活中的时间模块生理需要时间工作与学习时间休闲与娱乐时间人际与社交时间个人独处时间（一）了解自己的时间19

（二）设定时间管理目标每个人都是独特的，因此每个人的生活目标都是不同的、有差别的。每个人根据实际的情况，为自己设定一个目标。设定的目标应该完整、清楚、合理，并将目标划分阶段，分为长期目标、中期目标、短期目标。需要注意的是目标既不应该过于简单，也不应难度太高，不切实际。20第二象限（B）计划性处理第一象限（A）立即亲自处理第四象限（C）授权委任第三象限（D）等一等，或忽略时间管理理论

（三）进行时间规划重要性紧迫性21高效能的人总是避免陷入第三和第四象限的活动，他们通常花费更多的时间在第二象限，用来减少第一象限活动的数量。而另一些人把90%的时间花在第一象限，10%的时间花在第四象限，用在第二、第三象限的时间则少之又少，这就是大部分时间、精力都花在处理危机上的人所过的生活。而有些人计划将所有的时间都用在第三象限和第四象限上，可以说他们过的是一种不负责任的生活。帕累托法则：20%的行动能够取得80%的成果。22第三节大学学习善于学习课外知识正确对待专业学习明确大学的学习是自主学习树立正确的学习观念明确认识学习的重要性

一、大学，新的学习里程的开始如何对待大学的学习23

二、多元智力与多元学习（一）智力的结构智力（intelligence）是有目的的行动、理性的思维和有效地应对环境的整体能力。其中抽象思维或推理能力、问题解决能力、知识活动能力、记忆力、对环境的适应能力都被认为是智力的重要组成部分。与传统智力测验强调语言、逻辑、数学、空间等能力不同，多元智力看重人的各方面能力的发展。24（二）情商情商（emotionalintelligence），又称情绪智力，是由心理学家丹尼尔·戈尔曼提出的，他认为情绪智力是一种综合能力，包含同情心、自我控制力、自我意识、对别人情感的敏感性、耐心和自我动机。（三）多元学习风格既然每个人的智力类型有所不同、情商高低也不尽相同，那么每个人的学习风格也会不同。寻找适合自己的学习风格在大学的学习中尤为重要。25多元智力理论哈佛大学教授、发展心理学家加德纳在20世纪90年代提出了"多元智力理论"，认为智力是多元的，各种能力不是以整合的形式存在而是以相对独立的形式存在。多元智力具体表现为：（1）言语-语言智力（2）音乐-节奏智力（3）逻辑-数理智力（4）视觉-空间智力（5）身体-动觉智力（6）自知-自省智力（7）交往-交流智力知识窗26三、当学习遭遇困境（一）目标缺失如果没有一个明确的目标，就非常容易迷失其中。目标的确定可以分为如下步骤：（1）需要了解自己的内心愿望、兴趣所在；（2）参与实践活动，如社团活动、课题项目，到向往的单位实习，与学长、朋友座谈等，了解与体验自己所追求的目标是否真是自己想要的；（3）对照自身条件与客观环境，查找需要努力的方向；（4）最后将目标做长期和短期的划分，使自己能在现有条件下，一步步地迈向自己的理想目标。27

（二）完美主义不能客观地看到自己的能力局限，即便付出时间和努力，成效也会有限。同时在高期待的作用下，人会体验到更大的压力，当压力超过承受限度时，将会导致紧张、焦虑、失望甚至崩溃的情绪体验，非常不利于身心的健康。因而，找到理想与现实的契合点，最大限度地发挥自己的长处，将会更多地体验到发展的快乐。28（三）过度的压力给自己过大的压力，这样只会造