谭军业博士的学生邱安博士谈人体使用基础手册

人生有很多项目在运作，真正最大项目是什么？生命。每个项目标成败关键取决于3个要素，1是内行管理，2是有可行性分析汇报3投入资金。我们自己生命是谁在管理？自己，自己是内行或是外行？外行管理是注定失败，假如你是外行，活下来全部是很冒险，疾病不会因为财富，声誉，地位而退却，到医院看看就明白了，2，假如是外行，就不能作出真正可行性汇报，只能叫瞎猜，3，假如是外行，投入资金就是乱投资，结果是花钱害死自己。想要把生命管理好，要么交给内行管理，要么不停学习成为内行，除此之外，没有愈加好措施。花开花谢。草木荣枯，四季更换，小鸟翱翔，大自然利用它神奇力量，在每个生命里全部刻上了它运行软件，那就是本能。我们用知识去修改，用习惯去对抗，却不知道这是痛苦之源，我们只有去认识它，利用它，让自然规律在我们身体里正常工作，满足心渴望，向青山绿水大自然要健康。我们常常不明白为何和自己不能和解，和她人不能沟通，和环境不能融合，我们常常是很高明裁判却不是真正运动员，我们自己角色其实是运动员，我们这条人生之路全部得走完，我们常常为了她人出色而喝彩，却停止了迈步，对她人行为评头论足，自己也是一塌糊涂。我们为了照料自己却又不停伤害自己，认识她人需要眼睛，认识自己需要镜子。我们需要一面镜子来仔细看看自己，认识自己和支持自己环境，能和她人交流是懂人性，能和自己和解是有悟性，能和环境融合是有灵性，全部有是本性，失去其中任何一个全部是不幸。我期望这本书是一面镜子，当你拿起它时候，能够看到自己部分真实，自己部分负担，部分落在身上尘土。可是打扫还得靠你自己，假如你愿意，假如你渴求，若果你寻求，你身边无数人全部会支持你。假如你怀着爱和关心，你愿意拿着镜子去关爱她人，让那些伤害自己和伤害她人人停止伤害，让你身边人因你而取得健康，愉快，我将和得到你帮助人为你祝福，为你祈祷：愿你一生幸福，健康，愉快，平安。能够看到这本书是一个缘分，这本书里不是什么发明，只是发觉。我感谢那些真正支持健康人，是她们智慧建立了健康春天，我全部全部来自于那些默默奉献科学家，研究者，健康提倡者和实施者，我身边亲人和好友。有些人是需要尤其感谢，我好好友林海峰先生她给我作出了很好楷模，她发明断食疗法让我看到了很多生命奇迹，相近思维模式给了我很多灵感。我在这本书里引用教授们，我和她们毫不相识，是她们默默付出心血成就了这本书光彩，我老师谭军业，給了我很多思绪，我学生王凯和王强给我分担了不少工作。还有深圳海伦，郑锦梅，平安保险朱干群，义坞阿莲，广州洪珠琴，江西朱江，云南杨惠先，温州小美，阿华，海燕。。。。。等等，是她们信任和对我关爱，是她们对健康渴求和爱心传输热情，使我写这本书增加了很多力量。这本书只是一面镜子，也有照不到地方，也有你忘记了看地方。假如对你有所帮助，你感谢那些默默奉献人，假如有什么错误和不完整地方，那是我眼光局限，你需要更多镜子来观察，我期望你实施那些对你有帮助内容而忘记我影响。我期望你走出自己，走进世界，融入自然，传输爱心，愉快生活，出色一生。，人体健康说明书人来自偶然，死得忽然。每人全部想健康长寿,每个女人想让自己身材愈加匀称,脸庞紅润,眼神迷人.皮肤细腻.愈加年轻,想措施去学会多种知识,却发觉结果并不是想要事实.千方百计去避免多种形式伤害,却不知道伤害来自哪里.我们开始迷茫，路在哪里，我们错了吗，错在那里。。。。,在我们一生中，我们学会了很多知识和技巧，可是在需要应用时，总是使不出来比如从小学到大学，我们学过很多，用极少，而经历事情总是记忆很深。所以人生是体会，而不是学会。象小孩子你告诉她水会烫伤手不要去模她，她照样要去模，她只要被烫伤，她会一辈子全部记得不能摸。，前一个是学会，后一个是体会。一样是一个体会，为何有人身体很差，却活得很久？有人身体很好，却死得很快？为何有教授说喝牛奶不好，有教授却说喝牛奶很好？我们到底听谁，有没有一条路适合自己。我们来看一个事实，比如广东人，天上飞，地下爬，水里游，全部吃，可是身体却没有北方人高大，，寿命也没有北方人长。大家全部知道，广东有两样东西很出名，一是老火汤，一是凉茶。我们来看看广东人饮食结构，老火汤经过长时间炖煮，蛋白质已酸化，进入体内后对肝脏形成了负担；凉茶降低了人新陈代谢。而北方人呢，肉煮熟了就吃，历来不喝老火汤，不喝凉茶，喜爱吃生菜，食物营养物质流失或被破坏较少，身体吸收好，对肝脏负担小。所以北方人身体比广东人身体好。北方人和西方人相比，身体又不如西方人。西方人吃肉吃到三分熟、七分熟，吃生菜，西方人小时喝人奶，断奶后喝牛奶，吃生肉，所以西方人身体比我们北方人身体壮实。我们常常强调要有乐观心态，良好习惯，适量运动，充足睡眠，均衡营养，可其中基础又是什么呢？让我们再来看一个事实。在七八十年代，娱乐活动全部不多，大家全部是早早睡觉，可是那个时候人寿命并不比现代人寿命长；七八十年代，大家收入全部不多，贫富差距小，心态全部很好，可是那个时候人寿命并不比现代人寿命长；七八十年代交通工具并不发达，上下班全部是走路，运动也不少，可是那个时候人寿命并不比现代人寿命长。我们再来看看，垃圾食品90%是被女人和儿童吃掉，可大家到公园去看看，打太极拳和扭秧歌，大多是老太太，老头儿们全部到哪去了呢？！这到底是什么原因呢？其实，任何事情全部要分阶段来考虑，全部要在一定范围内来探讨，就如人身体而言，活着时候叫“身体”，死了以后就叫“尸体”。在七八十年代，我们要处理是温饱问题，在食物紧缺，垃圾食品也就变成了营养身体营养食品。在我们食物起源并不缺乏今天，选择食物就成了关键。另外，吃饭次序不对，也影响着身体健康。我们每个人全部是吃食物长大，食物在我们身体反应组成了我们身体结构。世界上最营养物质是土地，土地成就了万物，万物成就了我们人类。一方水土养一方人，我们吃东西转化成我们身体一部分，吃东西不一样，次序不同，在我们身体转化结果就不一样。我们吃食物，在身体全部是一个转化、反应过程。我们娇嫩肌肤，我们食管，假如是不锈钢做，就不知道要更换多少次了。可是大家看看，经过几十年，我们肌肤在保护着我们，我们食管仍然在身体工作，其原因就是我们吃进去食物，在身体进行反应，使身体新陈代谢继续，细胞不停更新了。全部反应基础全部是材料。而我们身体反应所需要材料就是我们天天吃进去食物。火柴在火柴皮上划过时候会产生亮光，反应过了火柴再去划，就不会再有反应了。一样，反应过了材料，人再吃进去，就会产生往疾病方向反应。反应需要足量材料，正确次序，材料纯度决定了反应完整性。以前人寿命比现代人短，是因为身体需要材料不够。在食物起源并不缺乏今天，选择身体需要材料，确保材料纯度，才能使身体向健康方向反应。不然，身体就会向疾病方向反应。主动心态、充足睡眠，适量运动，全部必需建立在均衡饮食基础上。如同人登高远望，风景无限，支撑在我们脚下基础是土地。我们在白天活动时，身体在消耗材料，在夜晚睡眠时，我们身体仍然在活动，呼吸在进行，心脏在跳动，新陈代谢在继续，仍然在不停消耗材料，也就是我们天天摄取食物。近代科学发展形成了营养学，营养学研究是哪些是对人体往健康方向发展所需要材料，哪些是人体往疾病方向发展材料。在了解人为何会生病之前，我们首先必需了解什么是营养。一、什么是营养我们吃进去食物并不是全部被吸收，有一部分会被排出体外。我们每日要吃三餐，每餐最少要吃一碗，三餐相加有三碗，吃三碗不可能拉三碗，最多拉一碗，还有两碗被身体吸收了，而被我们身体吸收就是营养吗？让我们来看一看。被我们身体所吸收材料有三部分：1、一部分是我们身体需要而缺乏：比如即使时休息我们血液在流动，我们能量在消耗，我们需要补上消耗，这就是营养，2、一部分是我们身体需要但并不缺乏；比如脂肪现在人并不缺乏，可是脂肪照样会被吸收，过量就会形成负担，3、还有一部分是我们不需要，农药残留物，等等这些全部会是毒素从上面分析看来，只有我们身体缺乏而需要那一部分，才是营简养，其它则形成了身体负担。简称毒素二、营养学和医学差异是什么？为何医生对很多疾病无法处理？预防医学（包含营养学）、临床医学、康复医学、心理医学，形成一个系统，保护着人类健康。其中每一个学科，全部有其适用范围，全部有其不足，超出一定度，将其中任意一个学科无限放大，全部是片面、不适宜。营养学目标是找出人体内向健康方向反应材料，临床医学是控制疾病症状，心理医学是了解身体和心灵沟通学科。每一门学科全部是一把钥匙，只能打开一扇门；每一门学科全部有其不足，单是某首先全部不能处理全部问题，但全部问题全部和营养学相关。任何一个事情全部要在一定范围内讨论，营养学责任是“恢复健康”是运自然力量和身体自己配合，而临床医学责任是“救死扶伤”就是要死就救命，伤了来帮助你，不死不伤管不了你。假如我们把疾病比方成陷阱，营养学就是在陷阱旁边点燃了一盏盏明灯，帮助我们绕开陷阱；而临床医学就是在我们掉入陷阱后，将我们从陷阱中救出来。掉得浅，我们就能爬上来，掉得深，我们只能在陷阱中挣扎、死亡。医生和病人应各自承当各自责任，我们必需辨证地看待医患矛盾。健康是来自我们平时积累，伤害我们身体其实是我们自己，医生只是有责任帮助我们控制疾病症状，而帮助我们恢复健康并不是医生责任，恢复健康是我们自己责任。没有进医院并不代表身体健康，如同没有借钱并不代表你就是富有。任何事情全部是要付出代价，要么付出学习代价，要么付出失去健康代价。我们身体是往健康之路还是向疾病之路发展，是由我们自己选择。当我们用心去体会时，去看事实时，就会发觉问题全部变得很简单了。三、疾病原因是什么呢；环境原因；组成身体几大要素是，空气、阳光、水和食物，这是几大方向。下面我们先看看空气，是不是很关键？缺氧是造成细胞损伤和死亡关键和常见原因，缺氧能够是全身性或是局部，细胞损伤就会造成身体功效障碍，就会产生大量毒素，严重能够造成死亡。身体是新陈代谢能量释放和产生平衡过程，代谢快，供给氧足够产生能量就多，我们平时是怎么样呼吸？你能够三天不吃饭，不能三分钟不呼吸。身体能量关键有氧反应，物质代谢也必需有氧气参与才能完整进行，你用心想一想，你们家里煮那个老母鸡，你闻到香味是什么样子？这叫吸收能量。你在想一想，你闻到她人臭味是什么样？你发觉你闻到臭味时候是不是很担心，缩成一团。闻到母鸡汤香味是不是要做深呼吸？有一个扩胸动做。呼吸很简单，你们看小孩子呼吸是怎么样呼吸？是吸到肚子里在吐，老年人呢？吸到胸这里就开始吐了，是这么子吧，尤其是得了气管炎，睡觉全部睡不下去，只有坐在那里像老年人一样呼吸。取那和吸氧差不多，人也就差不多了。所以说这些气管炎人和怕冷人就是缺氧而产生反应不完整。，产生能量不够人，很多会死在什么季节？是冬天。为何？是因为她能量极少，外界气温很低，会夺取她能量，所以呢？她原来能量就不够，在加上还生病，也就是说自己本身在伤害，本身能力又不够，所以呢，就加速了死亡。氧气供给足够，身体就健康，代谢就会增强，动物通常全部能活到自然寿命，而人呢？大家连生命零头全部没活够，人正常寿命是125岁到175岁，可是呢？大家到75岁就老了，也只活到了生命零头。有企业家30多岁40多岁就死掉了，在死掉之前，去采访她时候，她会认为她很成功吗？她不成功，其实她是在拼命挣扎。所以一个只会盈利人，不懂保护自己人，其实是上帝为了处罚她，让她拼命盈利，最终连本带利把她收掉。你死掉了全部全部归零。我们在看很多女人，能量不够她就东想西想，，不管是工作还是生活，其实全部是一个能量流动过程，就像水，从高处往低处流，假如碰到阻碍时候它会转个弯来走，可是我们人呢？一碰到阻碍时候就不会转弯了，就是挡回来，冲下去，再挡回来，在冲下去。是个死脑筋，不会转化。多少人全部是这个样子。说什么“哎呀”我想不通。你想不通换一个角度不就想得通了吗？干嘛不换个角度啊，。在讲呼吸，发觉只要你心情不好，你改变呼吸方法，你心情立即就变好了，你想想，你生气时候是什么样子，是不是呼吸很急促？假如你在这种时候立即做一个深呼吸，你气就没了，呼吸很关键。假如你们每个人把“气”搞清楚，每个人最少多活十年。不过气要怎么呼吸呢？现在空气是不是污染很严重？你家床单几天不打扫有灰尘，你吸空气其实也是这个样子。所以保护你第一个，学会呼吸“气”。第二个水，一条被污染河流，那里面鱼日子是不是不好过？加进去消毒水，鱼日子是不是也不好过？我们血液相当于河流，我们细胞就相当于小鱼，我们天天吃差不多是消毒水，所以有机会你们一定要出去，去喝一喝天然水，喝一喝那种天然矿泉水，这对你身体是很有好处，不过，现在极难有足够矿泉水供我们饮用，矿泉水放得太久也会失去活性，流水不腐。第三个方向阳光，很多女人怕晒太阳，说晒太阳长斑？男人照样晒太阳，可是长斑也没有女人多，很多女人出门就打伞，男人没有，很多女人讲是内分泌失调，男人一样会有内分泌失调，大家讲饮食原因，女人通常比男人注意饮食，男人常常喝酒，乱吃乱喝，那么是性别差异，这么也讲不通，小孩子不管男女，皮肤全部很好，老年人不管男女皮肤全部会长斑，全部会差不多。万物生长靠太阳，假如没有太阳支持，一切生命全部没有活下去机会。小孩子不照太阳会缺钙，阳光照耀不到地方植物也看起来没有那么茂盛，可是不晒太阳她一样长斑，晒太阳时候我们要看怎么晒，早上太阳是不是晒人很温暖，很舒适？中午太阳你会发觉阳起来极难受，晚上太阳会晒你没劲，越照越想睡。是不是这么？各位早上太阳去感受一下，真很好。你早上看日出时候是不是认为心理很舒适，是一个期待啊。你中午晒太阳是不是发觉会对你造成伤害？晚上看夕阳时候，你心情怎么全部兴奋不起来，是能量不足，你要学会和自然界交流，从自然界吸收能量，从自然界每一个人身边获取能量。能量不够人呢？一见到人全部很担心，一担心其实是在伤害自己，消耗能量，她担心原因是因为何呢？是怕她人夺走她能量，其实她自己全部没什么能量，还有什么好怕呢？就像一个穷人，本身全部没什么好骗，还担心受骗受骗，就会自己伤害自己。第四是食物，说到食物我们总是在讲究营养，可是各位，我们发觉有很奇怪一点，大家吃了很多营养素，效果也不是太好，有没有这么情况？你们在看小孩子，她吃营养素和不吃营养素她全部会长对吗？老年人怎么吃她全部会缩下来对吗？不一样年纪吃营养素是不是不一样？假如你紧紧是依靠营养素。空气、水、等全部不好，你发觉你吃营养素可促进你体质，可是它没有措施帮你把全部问题全部处理了，健康是一个系统。对营养素这里面讲，大家说实话，真是吃错了。女人呢？听说吃VC能够去斑，听说吃水果很好，所以经长是抱着水果吃，吃什么水果呢？苹果、桔子、梄了、梨子，那些水份多，结果吃越多越没有精神，吃越多长越难看，我讲是事实，你们可能学了很多知识，但不一定是事实。你用心去看一看事实，一个糖尿病教授，学了很多糖尿病知识，结果自己死于糖尿病。你食物当中，尤其是女性吃水份多水果，我们看看女人是怎么吃，因为怕长胖，不吃肉，蛋白质是不是缺乏？我们看一下组成生命基础，有几点？一个是肌肉、骨骼、神经、血液。为何女人比男人衷老快？为何女人肌肉不如男人坚固？是因为女人一但发育以后，她每个月全部会有月经，来月经会大量流失蛋白质和铁，女人贫血是不是比较多？肌肉是蛋白质脂肪组成，骨骼是什么组成，蛋白质、矿物质，钙。血呢？蛋白质，铁补充微量元素。神经，也是蛋白质。你看看这些基础材料。你吃蔬菜水果没错，蔬菜水果里面有什么？维生素，矿物质，蔬菜水果里面有多少蛋白质？而蛋白质起源关键在那些？是肉类，一个是种子类。所以女人蛋白质缺乏是很关键，每30天月经全部会流失，和饮食习惯有很大关系。蔬菜水果里面是有很多维生素，矿物质，不过它没有组成你身体基础材料“蛋白质”假如你要获取蛋白质二个关键路径肉类和种子类，种子丢进土地里面，它长枝芽出来，有很多生命活性物质，这个蔬菜水果呢？你丢一把在那里,说烂掉就烂掉。对不对？我们在缺乏蛋白质时候，在我们肠道里面，有益菌，它也是以蛋白质为原料，你发觉，大家便秘，或拉肚子，小孩子吃什么？是不是一个叫乳酸菌。里面有蛋白质VB促进你消化系统对吧？所以说消化不好人，首先缺乏是什么？蛋白质。肠道有益菌。你没有把它弄通，你怎么样全部没有用，所以在食物方面要做好选译。女人每个月全部在流失又没有补充，所以女人别全部能够放在后面，蛋白质和铁是一定要补充，因为每个月全部会流失。为何说吃水份多水果对你身体没什么好处，你这基础材料全部不够。就像房子材料全部不构，会成什么样子，肯定修不上去对吗？你看国外女人呢？生出来就吃人奶，断掉人奶就吃牛奶，所以个个长很丰满。中国女人呢？生出来是人奶，能量不够呢？就断奶。还是举个例子，这么比很好，作女人挺好，很多女人为何挺不起来，、材料不足，原来能够装10斤米口袋，你只装8斤，最终呢？你每个月还在漏，结果米口袋越来越小。怎么会挺起来呢。还有我们在吃水果，水份多清凉水果，很多女人在能量不足时候吃这些水份多水果，会出现你一个什么样问题，好简单，你吃时候是不是吃冷？有没有把桔子煮来吃？吃这些冷水果温度肯定比你体内温度低对吗？你发觉吃水份多水果很轻易就小便对吗？吃进去是冷便出去是热，你本身产生能量就不够，你在吃进去冷便来热，你认为你不是在雪上加霜吗？是不是这么？所以说是不是越来越冷？同时水果里面是不是全部含有大量VC对吗？各位VC有什么做用？可能你们知到有很多作用。有说能够让皮肤变白，皮肤变白最关键特点叫什么？降低你血液循环，是不是看起来很苍白，假如你蛋白质补充够足，能够让你皮肤白里透红，和众不一样。假如你血液不充足只会让你变得苍白，因为VC有一个作用，叫降低代谢，那么你就会对应显得能量不能快速释放，而显得热量不足，假如能够同时增加维生素C、蛋白质、和不饱和脂肪，就能够在体内用于组成胶原蛋白质，而增加人体强度、纫度，改善皮肤、骨骼、免疫水平。在感冒时候，发高烧时候，利用维生素C，就很有用。因为VC能够降低代谢速度，也就是经过降低体温（发烧），降烧后，身体就舒适了。发烧是人体自己我保护反应，发烧产生热量比较多，你一吃维生素C后，很快就好了。而对那些手脚常年冰凉，能量不够人来说，身体是极难发烧，即使是感冒、病毒感染，全部不轻易发烧，这类人士，除了补充维生素C外，应该增加蛋白质及不饱和脂肪摄取，才能够让身体恢复效果愈加好。所以任何一个产品全部是用对了才能最大程度地发挥它好处。生活习惯；我们要一日三餐；真要三餐吗，我们现在不缺乏饮食，该在什么时候进食，按时进餐，是不是按需要进餐，就像穿衣服，我们是不是按时加衣服，还时按需要加衣服，我们总是在冷加衣服，热时候脱衣服，为何不在真正饿时候吃，不饿时候不管呢我们日常是真正饿来才吃饭吗，不是，比如，到中午就认为该吃饭了我们吃饭，假如中午一过，我们也认为不饿了，有些人讲是饿过了，就像池塘水在流，身体能量在消耗，可能越流池塘水越流越多吗，不是身体饿，而是思想饿，假如不看时间，你会认为饿吗，假如在中午时候把时间调转到早晨你也不会认为饿，废寝忘食是什么意思，那是在身体没有真正饿时候，假如真正饿了，困了，不会有废寝忘食，要不就是找死。那是人本能，我们看到很多小孩子吃饭不好好吃，那是她没有饿，假如饿两天，你看她吃不吃，或是零食太多，无知爱也是一个伤害，最可怕是还坚持这种无知。22，无知不是罪过，安于无知就是罪过，一个错误健康观念比一个暴君更恐怖，一个暴君不超出1，而一个错误健康观念会贻害几千年，我们常常看到这么情况，已经吃饱了，桌子上还有比较贵菜没有吃，总是这么劝；吃吧，浪费可惜了，还会帮忙放在碗里，可是，再好东西只要过量就会形成负担，就如空气，吸入体内就会变成二氧化碳，摄入过多，消耗过少，造成了毒素累积，现在连动物园动物也和我们一样了，按时进餐，它们也得和我们一样病，不管再营养食物，进入体内全部会变成大便，大便在体内是毒素，放在草地叫营养，我们看看动物，它们一吃饱就是不吃了，比如狮子，吃饱以后小动物在身边也不理会，不贪心，我们呢，吃饱了恨不得再多吃点。最要命是我们还没有饿就吃，就像我们气还没有吐出去就吸，电池电还没有用完就充，那个样子就像重病人，呼吸很浅，大量废气在体内，大量过剩负担在身体里，我们会好受吗，我们现在病是内源性疾病，就是自我中毒，源头在内不在外。要重新认识健康，要学会和自己沟通，和自己和解。，

运动；我们常常讲，生命在于运动，这是有条件，看到事实是；运动员命很短，那些奉行运动不渝人，她们一直认为运动会更健康，却没有想到正是运动把自己搞得愈加疲惫，毛病更多，脾气更坏，。我们学习了很多运动知识，却常常有教授见解相互矛盾，我们不需要看有没有道理，我们要去看事实，看结果，也就是教授们是不是能作到她们说，假如不能话，那么就不是我们要学习方法，大家运动和其说叫运动还不如叫劳动，。哈哈，我们看看这些人是怎么运动，在健身中心，跑跑步，跑步时候一边跑步一边看电视，再看看时间到了没有，再作下一个项目，没有愉快，只是在挨时间，健身中心应该是教会我们怎么科学运动地方，真正运动地方是向青山绿水要健康，真正教练是那些健康人和动物，在健身中心空气，不好，而消耗会更多，我们需要教练指导，而不是在疲惫劳动，。我们看看小孩子和动物，它们是健康，她们会运动吗，哪个动物在作仰卧起坐，哪个兔子在练体操，哪个小孩愿意在单一动作，它们全部不会运动，她们全部会玩耍，生命在于科学运动，愉快玩耍，任何单一1动作时间长了全部会有劳损，固定姿势全部会造成职业病，大家认为健康就是肌肉坚固，这是很大误区，。大家肌肉其实不是坚固，是僵硬，，假如为了僵硬而把健康赔上，那么叫活受罪。最好情况是能同时保持健康和坚固，坚固是肌肉有弹性，血液流动正常，坚固是健康表现，僵硬是劳动累积。坚固来自于有氧运动，僵硬来自于无氧运动，，坚固是表现出来持久力，僵硬表现为暴发力，。有氧运动是指运动时得消耗大量氧气，也得有大量氧气供给，她是能够全身每个细胞全部能够兴奋，心情愉快，呼吸会自动调整，比如和呵痒，哈哈，。她是温和运动，我们身上那些有氧系统包含心脏，肺，血液及肌肉等，假如能营养适当，再加上有氧运动，就能够使有氧系统活动起来，这么就能够燃烧身上脂肪，作为体力起源，。相关无氧运动，那是指能产生暴发力运动，她是以燃烧肝糖作为体力起源，并不能够降低脂肪，我们身上脂肪消耗能力是不一样，我们不一定全部得瘦，但我们全部能够保持匀称，健康。我会在肥胖专题里具体讲解肥胖原理和肥胖类型，和针对性方案。有氧运动和无氧运动是由运动强度决定，走路，慢跑，骑自行车，游泳，玩耍，嬉戏等，对有氧和无氧这两种系统全部有好处。心跳次数低运动使有氧系统活动大，而心跳次数高运动就使无氧系统活动大，后者包含网球，足球篮球，和拳击等类似运动。今天，大部分人生活方法处于无氧运动状态，天天全部要面对各方压力和支付多种沉重要求，连带影响了她们对运动选择，结果是身体锻炼了，新陈代谢却多半是无氧运动，她们运动所消耗体力来自于肝糖燃烧，当一个人体内肝糖假如低到一定程度，这种无氧运动新陈代谢就开始破坏健康使活力下降。因为无氧运动一定会消耗大量血糖，而我们血糖有大部分是供给大脑，我们大脑能量关键由氧气和血糖供给，脂肪分解能量不能供给大脑，当血糖不足，身体就会开始出现问题，比如头痛和头昏，下列症状就是因为新陈代谢受无氧运动过分所致；疲惫，运动伤害低血糖，焦虑，脂肪过多，月经不正常，月经前症候群，血液循环慢和关节疾病。现在日常运动中，有氧太少，无氧太多，现在日常很多事情由高科技代劳，大家活动量越来越少，吃得越来越多，消耗越来越少，平衡已经被打破，不得不逼自己去运动以替换不足活动量，想想以前劳动量和以前饮食，有多少胖子，有多少脂肪肝，等富贵病，极少见，现在很常见，假如不调整好饮食和营养和消耗1平衡，这些病永远无法治愈。我们大家为运动作了很多准备，可是却极少有些人因运动而健康，尤其是运动员，原因是大家全部想在最短时间内取得最大效果，可是没有按一个平衡方案来实施，运动以后又大量补充食物，食物又加重了能量，结果是失去了健康。要解她决这个问题很简单，；全部运动计划一开始就必需先建立一个有氧基础，增加身体持久消耗能量能力，先连续一段时间有氧运动，玩耍，完全不进行无氧运动，同时得排除体内毒素，排毒我会在后面具体讲解，降低摄入，这个时间大约在三个月上下，这么坚持不懈，就能使身体有氧系统练得很强大，接下来就能够进行合适偶然无氧运动，这么就能够健康保持下去，同时能够增强免疫力，就能够调整身体新陈代谢，借有氧系统建立就能够产生充沛活力和耐力，当我们有氧系统增强了，身体运输氧气能力也会增强，让每个器官和系统全部得到足够氧气，这就是健康根源，大家只在意体形改变，却不知道无氧运动造成伤害是整体灾难性，原因是无氧运动需要大量血液供给给肌肉，我们想想，在我们进行快跑时候，我们血液是不是流向四肢，血液总量是稳定，大量血液在四肢，使得心，肝肾，等内脏器官血液降低，氧气是经由血液供给，血液降低，供给氧气就少，就会是内脏1器官受损，继续坚持就会功效失常，甚至衰竭。我们在进行无氧运动时我们呼吸是不是很浅，很急促，呼吸氧气降低，呼吸是经过呼吸系统和血液循环系统相互配合完成，当氧气供给降低会引发这种器官缺氧和二氧化碳蓄积，造成内环境失调，影响新陈代谢，严重时将危及生命，在在无氧运动中，会消耗大量能量，产生大量毒素，因为缺氧，乳酸累积又会直接伤害身体，这就会加重身体负担，所以在无氧运动后会肌肉酸痛，走全部没有措施，却相信这么会健康，哈哈，也是这种反应，让大家对运动既是爱又是恨，因为平时运动量不足，所以每次运动后肌肉酸痛，肌肉酸痛又不想运动，常常拖到不得已时才会想去运动，每次运动过量为是补足前面不足，结果又引发肌肉酸痛，即使坚持下来，运动员就是例子，会使身体伤害累积，坚持下来是因为适应。在氧气充足条件下，才能燃烧脂肪，促进腰围变小，燃烧血糖是无法减肥，有些人在极力避免食物中脂肪摄入，却不知道这会引发身体更有效率地储留脂肪，结果是适得其反，她们认为挨饿就能够减肥，却没有想到饥不择食，我们基因会选择更多能量食物，就像和尚也有很多肥胖，百分比还很大。我们吃米面是在身体里能够很快转化为血糖，血糖浓度升高，肝脏将血糖转化为肝糖元，保持血糖浓度，肝糖元就转化为脂肪，脂肪也是身体必需营养，避免脂肪摄入一样会伤害健康，我们能够借用有氧运动来促进新陈代谢燃烧脂肪，增强氧气要进行部分暖身动作，她能够使脂肪慢慢进入血液循环，这么消耗是脂肪而不是血糖，看看山区劳感人民是不是没有多少肥胖，她们可没有进行无氧运动，这一点很关键，假如你没有暖身，作作伸展运动，即使是有氧运动，氧气在细胞里也无法燃烧脂肪。暖身动作是不轻易抽筋，暖身动作大约要作20分钟，这就能够使身体里血液慢慢转动到有需要地方，而不是一下子便抽调过去，这么才不会伤害关键器官，，增强有氧运动能力是最少要运动30分钟到一个小时之间，其次是要花15分钟来放松身体，能够慢走，也能够作部分温和动作，运动以后快速停下来，血液大部分会留在运动肌肉里，无法散布全身进行正常血液循环，就不能供给氧气运输养分和排出毒素，就会使血液毒素累积，通常人全部不大愿意运动，一是认为没有时间，二是会肌肉酸痛，因为有氧运动是没有痛苦，而且会使你充满活力，花一点时间应该是值得。当健康和事业发生冲突时，为健康让一步，事业会因为身体好，活力足，耐力好而进两步，一步不让会两败俱伤，当我们碰到瓶颈而无法突破时这时能够作点无氧运动以增加体力，要学会听身体语言。让身体愉快运动。情绪影响；我在这里关键讨论情绪和身体相互影响规律。多种情绪是怎么产生，她和我们身体有什么关系，怎样去影响我们情绪是我们对多种情景反应，每种情景全部会引发对应情绪，我们发觉小孩子愉快总是很多，年纪大人总是愉快极少，为何在年轻时候会充满激情，充满发明力，为何老年却是力不从心，为何小孩子挨打以后很快就愉快了，眼泪还没有干就能够笑，老年人有小心眼一句话得罪就很久难以释怀，为何我们参与过很多培训听时候雄心万丈，以后还是原样。当身体健康时候我们就能够愉快，当身体不健康时候是愉快不起来，比如生病时候是人最脆弱时候，假如去关心就会有和平时不一样感觉。我们身体就像磁铁，我们思想就像磁场，她们是相互影响，假如身体好，身体能量充足，就会不停去消耗，去探索，去发觉，去行动，就像磁铁好磁场就强，愉快是正向能量向外流动表现。假如身体不好，我们负面想法就多，仅靠教育是理智上明白不会有真正改变就像磁铁在磁场一直在，教育只不过是干扰了头脑磁场而已我们痛苦就在于思想和身体不能和解，我们那个受教育大脑和心感受总是在斗争，常常是自己和自己过不去，假如把体内毒素排出，就像拿走了磁铁，磁场自然就会消散，不然学得越多就越痛苦，愉快基础是健康，人是最会欺骗自己，比如一块洗脸毛巾假如掉进大便里，把它洗洁净，还会用吗？不会，手指不小心粘了大便，还用吗？我们认为关键不洁净也洁净，我们认为不关键洁净也不洁净，这就是心和脑矛盾，心理学其实是研究：心感受情绪和大脑条理学科，我们要用心来感受身体健康和心灵自由，我们用脑来分析感受规律和方向，达成真正身心友好，如我们喜爱一个人或不喜爱，靠是感受，没有分析，我们常常讲要作好事先要做好人，其实这是不完整，人是没有好和坏，只是有不一样表现而言，你喜爱谁关键是那个人有让你喜爱表现。你不喜爱谁关键是有让你不喜爱表现，而这些表现我们自己全有，就像你喜爱春天，真正喜爱春天吗，不是，是地球表现了春天给你而已，地球还是地球，她，表现1夏天你就不喜爱吗，地球是没有变，只是表现变了，而人表现随时全部可能改变，不一样表现就会引发不一样情绪。在身体是健康基础和大脑和解是身心健康，这是我们追求目标，任何事物有好处就有坏处，要接收完整就不会痛苦，就像买了奔驰车，好处是安全，舒适，豪华，等坏处是价格贵，自行车好处是方便，坏处是比较麻烦，动力不足，费力，，假如身体不健康会受很多干扰。不健康也是有好处，生病能够得到休息，生病能够得到优待，生病能够逃避责任，，，，。人有时候是需要生病，那是身体要休息信号，也是身体语言，思想负面情绪也是一个能量，假如不立即释放，也会形成疾病。我们来看部分事实，对家里人好通常对外边人不怎么好，对外人好对家人不怎么好，对谁全部好人对自己最不好。对自己好人对谁全部不怎么好。为何会是这么，因为对谁好全部会受部分不了解和委屈，这些负面能量就会流向自己，假如不释放出气，就会造成伤害，比如：你是一个经理，有一笔很关键生意没有谈成，老板一生气，就骂了你一通，你第一感受是也想骂老板一通，你那个大脑告诉自己，不能。工资和奖金还没有到手，忍了，有机会再说，负面能量就在你体内，负面能量也会找突破口，就像水会流动，你回到家里，恰好你太太买了一套新衣服很漂亮，太太满面春光，身体一转问你;老公，好看吗，你立即就给了一巴掌，象个妖精，你把负面能量释放出去了，你太太莫名其妙，情绪一下也不好了，她反应是给你一顿臭骂，那个受过教育大脑告诉自己，老公很辛劳，忍了，一眼看见孩子在玩耍，立即找到了释放地方，就骂孩子不好好学习，自己又把能量释放出去了，孩子很委屈，可是没有措施，只好跑进屋子里哭出来释放出去。形成一个通路，就象污水，流过哪里，哪里就会污染，停留在哪里，哪里伤害就最大，必需要立即清洁，才能保持愉快，比如认错，道歉，这些好品格就象清洁剂，能够洗涤我们心里。对外人好，一定会受外人委屈和不了解，就会有负面能量流向自己，就会向家里人释放，对家里人好也会受家人委屈，就会向外人释放，所以有些女人看起来很厉害，对家人就尤其好，对谁全部好人，会受很多委屈，就会不停伤害自己负面能量在自己身体里累积，就会出现好人命不长，积劳成疾意思是：累积负面能量到一定时候就会得疾病，象小孩子对自己尤其好，她负面能量会立即释放出去，就会愉快，那么怎么作到对谁全部好又不伤害自己呢，那么要有信仰，你能够把你负面能量释放出去，或向青山绿水去释放，大自然你怎么释放全部能够，也能够有计划排毒。身体不健康会轻易引发哪些负面情绪呢？看看中医情绪对身体影响，包含：喜，怒，忧，思，悲，恐，惊。大喜关键对心血管影响比较大，假如心血管有疾病，就会轻易引发伤害，我们常常听到有高血压病人在大喜以后，如打麻将快乐之余就发生脑溢血。怒气伤肝，肝脏功效不好人轻易发怒，因为肝脏和淋巴系统是人免疫器官，发怒又会加重免疫器官负担，降低免疫力，相互影响，思伤脾，脾胃功效不好人会想得多，思索又会影响脾胃功效，就会体质变差。悲伤肺，悲伤会影响肺功效，肺功效不好也会引发悲伤情绪。恐伤肾，肾功效不好也会影响惊恐情绪，惊恐会使肾上腺素增加，假如肾功效不好，分泌肾上腺素不足，就会害怕。每种情绪全部有其物质基础，每一类器官功效不正常也会引发对应情绪。把器官功效恢复正常能够改善情绪，把情绪清洁也能够帮助器官功效改善。睡眠：我们每人全部要睡觉，生命中有三分之一时间是在床上度过，我们为何要睡眠，是什么控制着我们睡眠，我们到底要睡多久才正常？为何年纪越大，睡眠越差？我们人体有一系列平衡系统，睡眠和清醒也必需保持相正确平衡，身体才会正常运转，白天是我们新陈代谢旺盛时候，晚上是保养修复系统进行工作时候，这么才能保持我们生命正常代谢，睡觉时候，大脑产生脑电图EEG波型和清醒时候是不一样，当清醒时候，大脑产生很小快速随意波，称为beta波，当放松并闭上眼睛时候，产生是每秒出现八到十二次alpha波，当睡觉时大脑产生慢宽大波型，称为delta和theta波，其实是：在我们清醒时，大脑中每个神经细胞全部在活动，当脑电图统计这么多神经细胞活动时，阳性和阴性电改变很显著，但阴性和阳性抵消后平均数靠近为0，这就是为何是很小，从阳性到阴性之间转化很快原因，而睡觉时，大多数细胞进入休眠状态，而产生活动神经细胞大量集中在部分特定区域，就像很多脚集中在一起打节拍一样，产生共振现象，所以脑电波是慢而大，睡眠也有两种状态：快动眼睡眠和非快动眼睡眠，非快动眼睡眠是无梦睡眠，快动眼睡眠是有梦睡眠，夜晚睡眠过程是从非快动眼睡眠开始，非快动眼睡眠分为四期，入睡过程象下楼梯，用半分钟到几分钟开始进入第一期睡眠，这是大脑部分清醒部分熟睡，在这个时期，思维变得凌乱，但并不感觉睡着了，然后，再下多个楼梯台阶进入第二期睡眠，大脑开始锥型波和K型复合波，然后进入第三第四期深睡眠，就帮助身体修复，缺乏深睡眠人醒来就认为疲惫，感觉全身象散架，体内任何功效全部不对劲，完成了非快动眼睡眠就进入快动眼睡眠。其实睡眠关键是睡眠时间和质量人类本身生理机制要求天天必需有足够睡眠时间，有一个名称叫睡眠帐单，就象欠帐还钱一样，缺乏睡眠也必需还上，假如一个人一天晚上少睡了一个钟头，那么她就带着一个钟头睡眠欠帐进入第二天，现在是五天工作制，假如一个人一天只睡6个小时，那么她天天就欠帐2小时，一个星期就是10个小时，因为睡眠欠帐有越来越强烈趋势，在第五天，就会迷迷糊糊，整天全部想睡觉，到星期六，往往要睡到下午才能感到恢复了生理平衡。人睡眠不像欠帐那么简单，平时不可能有很好睡眠时间，还有些人生物钟在影响。通常来说，一天之中大多数人大脑活动在两个高峰时间，就是早晨9点和晚上9点，大脑在高度兴奋后，逐步衰退，下午3点是大脑最不清楚时候，3点以后，又开始兴奋，当一个人白天在最低潮时候会不想交谈，对事情麻木不仁，不感爱好，然而在30分钟后生物钟作用就会使人逐步转入兴奋变成头脑灵敏人，睡眠降低时人认知能力和体力下降，会认为不愉快体力衰弱，脾气变坏，没有行动能力，而充足睡眠会让人充满活力，愉快幸福，精神饱满，假如白天感到昏昏沉沉，就说明天天睡眠不足，就要增加睡眠时间，睡眠质量好坏是由体内激素相关系，尤其是生长激素，生长激素越多，睡眠时间和质量就越好，这就是小孩子睡眠好一个关键原因，新生儿平均天天睡16个小时以上，婴儿平均天天睡13到15个小时，儿童平均天天睡10到12个小时，青春期平均天天睡10个小时，成年期平均睡8个小时老年人平均睡5到7个小时，怎么改善睡眠？第一，运动能够帮助身体分泌生长激素，从你呱呱坠地起，一直到三十岁左右，在入睡后及清醒前一个半小时生长激素会自然分泌到血液之中，伴随年纪增加，生长激素分泌量也逐步下降，到了60岁左右，差不多就只能分泌一点点，或就没有分泌，所以运动能够帮助睡眠，第二，排毒能够帮助睡眠，尤其是淋巴毒素排出，能够很快改善睡眠。第三，降低刺激物，限制酒精，降低吸烟第四；要学会放松第五；要多补充能够帮助睡眠营养素，VB,钙，镁等营养物质内在原因：基因；我们在早期认为疾病是由多种传染物质引发，细菌，病毒，寄生虫。比如多种传染病，天花，麻疹，血吸虫病，中期认为是营养缺乏；知道除了外来原因，营养缺乏也能够造成疾病产生。现代文明病，心血管疾病，肿瘤，糖腰病，认为是不良生活方法和精神原因引发，可是解释不了这么疑问；为何节食也会有肥胖，为何吸烟得肺病，有吸烟也不得，为何有人打青霉素过敏，有不过敏，为何有些人怎么吃全部不胖，伴随基因研究科学进展，基因是人衰老和疾病根源，基因决定人生老病死，疾病是后天环境，生活习惯和基因共同作用结果，经过基因检验我们能够预知自己会得什么样病，从而有针对性预防疾病，人寿命和健康全部会有很大提升，也会对我们身体有科学指导，主动把握健康趋势，，能够指导我们个性化营养保健方案，用药方案，生活习惯等。疾病是环境原因生活习惯和基因共同作用结果，离开其中一方全部不会产生，去掉任何首先原因，疾病就不会发生，就像男人和女人共同作用，才会有小孩子出生，单靠任何一方全部不可能产生，现在对基因修复技术还不成熟，只有改变疾病生存环境和我们生活习惯，才能恢复健康。共同规律是：第一：自稳态调整功效失去平衡身体在多种不停改变内外环境原因作用下，经过多种反应调整作用，使各个器官系统功效和新陈代谢保持在正常范围内，保持内环境相对稳定，它是维持机体正常生命活动不可缺乏，疾病时因为多种致病原因对身体伤害，打破了身体平衡系统，使本身调整出现障碍，会引发对应功效和代谢障碍，经过反馈作用，又会建立新平衡，我们来看一个平衡被打破例子。大家全部知道北京沙尘暴越来越严重，关键原因有两个：一是树木被砍伐太多，水土流失严重；另一个是人口不停增加，环境污染严重。这两个原因，造成了自然界生态严重失衡，于是沙尘暴产生了，而且越来越严重。人体也是一样系统。胃口好，补充材料多；胃口差，补充材料少。假如消耗得多补充得少，身体需要健康材料不足，而身体消耗仍在不停地进行，就如同树木被不停砍伐。我们在吃进去营养同时，也吃进去了身体不需要材料，这些身体不需要材料，就形成了身体负担假如不立即排出去，相当于环境污染。人体需要健康材料不足，反应不能有效进行，同时身体负担又过重，。这就是营养不均衡，毒素又太多造成体内系统失去平衡，引发身体往疾病方向反应，身体就会生病。第二；是因果转化规律：因果转化规律是疾病发生发展中基础规律之一，指在原始病因作用下机体发生部分改变又可能转化为新病因，引发新改变，，以后者再转化为原因，再引发新改变，如此病因和结果交替作用，形成一个螺旋式发展过程，在这个过程中，每一个步骤既是前一个改变结果，同时也是后一个改变原因，在不一样疾病或不一样疾病同一状态因果转化能够向坏方向发展，形成恶性循环，也能够向好方向发展，形成良性循环，最终痊愈，肠胃功效不好，造成营养不足，营养不足，又会让肠胃功效继续减弱，，对营养吸收能力降低，就会形成惡性循环，假如打破这种平衡，补充营养，就会帮助肠胃功效修复，肠胃功效修复就会增加营养吸收，进入良性循环，第三：损伤和抗损伤反应：致病原因作用于机体时能够引发损伤，同时机体调动多种防御机能来对抗致病原因及其所引发损伤，损伤和抗损伤斗争，贯穿疾病一直，双方作用力量对比，决定疾病发展方向和结局，当损伤占优势时，疾病向恶化方向发展，反之，向病情缓解并向痊愈方向发展，真正要想病情痊愈，必需把损伤原因排掉，依据力学原理。力作用是相互，，当机体受到损伤时，是有一个力量作用在机体上，这是病因，假如去掉这个损伤力，身体就会很快修复，就像我们作体力活，手上会有老茧，这个老茧是受到损伤引发，想要老茧消失，就是不用手干活了，让手休息，要不了多久，手上老茧就会消失，假如你继续干活，这个老茧就会在，不干活是消除了损伤手力，就像我们身体上有伤口，想要伤口好，最好不要再去给它受力，她自然就会长好，假如还没有好，你就去撕，怎么全部长不好，就像我们打针以后会红肿，是受到了损伤，假如我们还在继续打这个地方，红肿是不会好。只要不打了，去掉了损伤力量，自然就会长好。假如我们只是想增强抗损伤力量，却没有把损伤力量去掉，只要损伤力量在，身体一直会有反复，不可能痊愈，这就是为何很多疾病用药品只能控制症状，却不能根本把内源性疾病诊疗痊愈原因，因为心脑血管疾病，肿瘤，糖尿病对身体损伤力是来自于体内毒素，用药品能够控制症状，可是药品代谢以后，体内毒素又在刺激，又会引发症状，而且体内毒素也会累积，损伤力量是不停在增强，病情就越来越难控制，。真正有效措施是系统排出体内毒素，除去损伤机体力量，病情自然就好了，这就是为何以前食物起源不足时候极少有糖尿病，肿瘤，心脑血管疾病原因，那时是体内毒素相对要少得多。而现在内源性毒素是死亡关键原因。这些病是自己把自己毒死。假如不排毒，不改变生活习惯是没有措施诊疗好。第四：局部和整体相互影响任何疾病全部是整体反应，不过表现能够是局部为主或全身为主，局部受整体影响，同时又影响整体，当身体局部受到伤害时，全身全部去支持，比如感冒，全身全部有发烧，局部会有头痛，，当免疫力增强时候，感冒好了以后，头痛也就好了。假如免疫力低下，还可能引发心脏疾病，要么改变整体环境，要么打破局部平衡，重新建立新平衡。四体质类型：、哪些人轻易生哪些病，有哪些表现一样是营养不足或负担过重，但不一样人生病却不一样，我们把营养不良，免疫力低下人简称寒性体质。把免疫力强，胃口好，负担重简称热性体质。就如将一颗玉米种子放在木凳上，种子不会发芽，而将玉米种子放在土地里种子就会发芽生长，这是因为环境不一样，土地有适合种子发芽环境。一样，人会生不一样病，也是因为其体内有适合该种疾病生长环境。不一样体质就是不一样疾病生长环境。为何有人身体很差却活得很长？为何有人身体很好却死得很快呢？身体差人通常胃口不好，摄入不多就会出现能量供给不足。肠胃功效不好人又尤其不喜爱吃肉，肉里面蛋白质是完全蛋白，既能够维持生命，又能够促进生长发育，提供能量又多。所以肠胃不好人会没有精神，营养不足，。吃肉会加重肝脏和淋巴系统负担，因为脂肪是经过淋巴系统吸收。身体差人天天摄取食物较少，如同一盏煤油灯，即使加煤油少，但同时加入水也少，燃烧火苗也小，风一吹就飘来飘去，所以身体差人，风一吹就感冒，就会出现大病不患，小病不停；而身体好人，胃口通常比很好，摄入油脂也比较多，如同往煤油灯里一边加大量煤油，一边加大量水，煤油熊熊燃烧，油不停燃烧，水不停增加，在水满油尽灯枯后，生命就熄灭了，这种人体质看起来很好，就象一张桌子，看起来很坚固，能承受很重物体，可是压力在不停增加，达成一定程度时候，就一下垮掉，就会出现日常不病，一得病就是大病，死得忽然。我们再看看寒性体质人有哪些表象，又轻易得哪些病。，能量不足，寒性体质人首先表现在身体怕冷，常常是侧身睡觉。为何会侧身睡觉呢？有人说这是习惯，向右侧不会压迫心脏。向右侧身睡觉是不压迫心脏，可压迫肝脏啊，心脏关键，莫非肝脏就不关键吗？其实，侧身睡觉并不是习惯，而是身体需要，是因为体内，产生热量不够，身体为了降低散热面积，保持身体热量平衡而做出自然调整姿势，自然界万事万物追求全部是平衡法则，你想想，在严寒地方，大家是不是会缩成一团，目标是尽可能降低散热面积，保持身体产生热量和散发烧量平衡。另一个是趴着睡，一只腿伸着，一只腿曲着，这是因为肠胃功效不好，曲腿趴着睡能够放松腹部肌肉，促进腹部血液循环，大家全部知道，胃痛时喝点热水能够缓解胃痛当胃肠调整能力降低，产生热量不足，就会引发肌肉，收缩，曲腿就是适应身体需要。就是一样道理；还有一个人是躺着睡，双腿交叉，一只腿在上，一只腿在下哪个腿在上面哪边腰或腿有问题，睡觉时候，假如平躺，那边脚尖向外得低部分，哪边腰或腿就会有功效障碍。手放在脑后，或是举右手，或是举左手。举哪只手表示哪只手有问题，因为举手是为了放松颈部肌肉。举两只手，表明两只手全部有问题。这些全部是身体语言，我们来看看身体寒性体质，热量不足人坐姿，坐立时喜爱双腿交叉，把手插在双腿之间，把手藏起来是为了降低热量散发。这也是身体为了寻求平衡降低散热面积，或是双手环抱于胸前，这么既能够降低散热，又能够放松颈部和肩膀肌肉，表明颈和肩有劳损，头向一侧偏或头部前倾，头向右偏，则左边颈部有问题，这是为了减轻左边压力而向右偏，头向左侧，则右边颈部有问题，头部前倾则是整个颈椎有问题，这是人体自动保护功效所做平衡动作。身体寒性体质人皮肤是干性皮肤，毛孔细小，面部是直接散热，体内产生热量不足，面部也会降低散热，以保持身体热量平衡，所以，毛孔会缩小，皮肤会变干，这也是面部为了降低散热面积而作出保护反应。脸部轻易长斑，通常人了解长斑原因是因为阳光中紫外线所致。可是，男人也照紫外线啊，有见多个男人出门打伞遮阳？那为何男人又不长斑呢？其实，长斑是因为皮肤新陈代谢缓慢，血液循环不足而引发。美容产品只能使脸部色斑被淡化，假如把色斑比方成老鼠，而美容产品则如猫，只能等老鼠从洞里出来后才能将之逮住。而补充充足营养，加紧皮肤血液循环，增强皮肤代谢速度，则如同将老鼠统统赶出来消亡，所以，色斑只能被代谢掉。人只要健康和匀称，怎么看全部漂亮，不是白才漂亮，殡仪馆里躺着哪个不白？那就漂亮吗？只有白里透红才是漂亮。云贵川、湖南女性，喜好吃辣椒，她们皮肤细腻，气色红润，白里透红，这是因为辣椒加紧了脸部血液循环。寒性体质人睡眠又是怎样呢？睡眠质量不高，多梦，而且梦境多是象连续剧一样，醒来能够记得清楚，而且喜爱作噩梦，这是因为大脑供血不够，不轻易进入深度睡眠，脑细胞营养不良所致；寒性体质人精神不集中，眼睛没有精神，表情淡漠，体温偏低，记忆力下降，想赖床，睡眠时间长，质量不好，喜爱看情感剧，很轻易悲伤流泪，情绪不稳定，而且疑心重。营养不良人多梦以后下一个阶段就是失眠。失眠人通常有三种出路：一是自杀，大多数人因为责任感而强撑下去；二是得精神病，一开始是阵发性精神病，间歇性歇斯底里；三是老年痴呆，老年痴呆前期症状是记忆力减退。老年痴呆假如不发生以外，通常能够活得很久。因为人体有两个系统，一是新陈代谢系统，一是修复系统。新陈代谢系统在白天帮助我们维持生命，修复系统在晚上帮助我们修复器官，清理体内毒素，修复系统〆波只有在深度睡眠时才能出现。得老年痴呆后，〆波不停修复身体，所以身体越来越好，假如不发生意外能够活得很长。寒性体质女性轻易得子宫肌瘤、乳腺增生、盆腔炎、痛经、不孕不育、内分泌失调等疾病。为何会内分泌失调呢？内分泌是相对于外分泌而言，是我们身体内没有导管腺体所分泌激素，内分泌腺也是由基础营养素组成，身体营养不足，体温低，血液速度慢，内分泌腺也是由血液供给营养，养分不够，分泌激素就会紊乱。在现代医疗技术下，割除子宫肌瘤是很快捷轻易，但现代医学发展并不是让人失去更多器官，而是使更多人身体健康不生病。。假如不从体质上调理身体，子宫肌瘤在割除后仍然会复发，要么就子宫全切，可是切除子宫并不能处理健康问题，体质没有改善，体内环境没有改变，其它相关疾病也会出现，乳腺增生等男性营养不良，轻易得前列腺炎。前列腺是男性身体中血液循环最缓慢部分，在营养不良抵御力降低时，疾病最轻易侵蚀身体微弱部位，前列腺炎只有经过调整体质，改善血液循环才能真正诊疗。寒性体质人还轻易得咽喉炎、便秘。便秘有三种情况：一是大肠蠕动能力不够，不能立即将大便推出，这种便秘假如两三天不解，大便也不是很臭；另一个是吃得太多，身体来不及将之排除体外，这种就会很臭；第三种、肿瘤压迫所引发便秘。但大便长时间停留在体内，会被身体反复吸收，毒素进到血液中，对身体造成很大危害，便秘人气色全部很不好。寒性体人通常感冒不会发高烧，发烧最多到38度。发烧是人体自然保护反应，是免疫功效作用结果。免疫系统弱，感冒才不会发烧，很轻易得传染性疾病。营养不良人精神情况差，办事效率低下，爱埋怨。我们在工作担心时，不一定能同时补充足量营养，身体就不停透支，同时压力过大，也在大量地消耗体内营养素。比如我们开怀大笑时，身体是在做深呼吸，吸如氧气和我们血液中血红蛋白结合，营养了我们细胞；但在身体担心时，呼吸急促，加重了体内营养素消耗，增加了体内自由基，造成对身体伤害。跑步、睡觉全部不会增加我们营养，只有经过均衡饮食得以补充。我们上面谈到了营养不良人轻易得疾病，那么，身体负担过重人又轻易得哪些疾病呢？一是肝病，一是肿瘤，糖尿病。身体负担过重，首先是加重了肝脏负担，肝脏是人体最大解毒器官，假如肝脏忙于为身体代谢，无暇为身体解毒，疾病就轻易产生。过多负担会使肝脏发生问题，其它器官就无法幸免了。五、怎样恢复健康第一；排除毒素，补营养生命是一个连续不停化学反应过程，在化学反应里需要多个原因;第一；要有反应材料，好材料决定了好反应，得有催化剂，反应后产物有需要，也有不需要废物‘去掉疾病反应材料，斩断了起源，身体就会恢复健康。为何要吃营养素呢？是因为营养素里只有身体往健康方向发展需要材料，而没有身体不需要负担。假如把身体疾病比方成池塘里鱼，药品就针对性地处理一个鱼，而营养素是改变身体整体