幼儿园营养膳食营养科普

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小朋友们都说出了自己喜欢与不喜欢食物，有人爱吃樱桃不爱吃桃子；有人爱吃西兰花不爱吃胡萝卜；有人只喜欢吃水果，不喜欢吃蔬菜。这些果蔬朋友其实都富含了丰富的营养成分，它们是我们日常饮食中必不可少的存在！演讲：XXX日期：20XX小朋友的健康饮食之旅目录CONTENTS我们的果蔬朋友Ourfruitandvegetablefriends01.什么是营养膳食Whatisanutritiousdiet02.身体健康的小秘密The"LittleSecret"ofGoodHealth03.健康食品大探索ExplorationofHealthyFood04.小朋友们都说出了自己喜欢与不喜欢食物，有人爱吃樱桃不爱吃桃子；有人爱吃西兰花不爱吃胡萝卜；有人只喜欢吃水果，不喜欢吃蔬菜。这些果蔬朋友其实都富含了丰富的营养成分，它们是我们日常饮食中必不可少的存在！01我们的果蔬朋友我们的果蔬朋友小朋友们！你们分得清水果和蔬菜吗？有哪些水果、蔬菜是你的好朋友呢？又有哪些水果、蔬菜让你讨厌呢？下面让我们一起来看看吧！我们的果蔬朋友常见的水果苹果香蕉我们的果蔬朋友常见的水果桃子菠萝我们的果蔬朋友常见的水果樱桃西瓜我们的果蔬朋友常见的水果哈密瓜橙子我们的果蔬朋友常见的水果西红柿南瓜我们的果蔬朋友常见的水果胡萝卜小青菜我们的果蔬朋友常见的水果黄瓜马铃薯我们的果蔬朋友常见的水果西兰花莲藕我们的果蔬朋友那么小朋友们，你们知道吗，这些果蔬朋友其实都富含了丰富的营养成分，它们是我们营养膳食的基础，是我们日常饮食中必不可少的存在！小朋友们都说出了自己喜欢与不喜欢食物，有人爱吃樱桃不爱吃桃子；有人爱吃西兰花不爱吃胡萝卜；有人只喜欢吃水果，不喜欢吃蔬菜。小朋友们都说出了自己喜欢与不喜欢食物，有人爱吃樱桃不爱吃桃子；有人爱吃西兰花不爱吃胡萝卜；有人只喜欢吃水果，不喜欢吃蔬菜。这些果蔬朋友其实都富含了丰富的营养成分，它们是我们日常饮食中必不可少的存在！02什么是营养膳食什么是营养膳食营养膳食是指我们每天吃的食物中，包含了身体需要的各种营养成分。这些营养成分帮助我们成长、保持健康，给我们提供能量，让我们可以跑步、跳跃、玩耍和学习。什么是营养膳食营养膳食包括五大类食物：谷物如米饭、面包、面条，给我们提供能量。蔬菜如胡萝卜、菠菜、番茄，它们含有丰富的维生素和矿物质。奶制品如牛奶、酸奶、奶酪，它们提供钙和维生素D，帮助我们的骨骼和牙齿更坚固。水果如苹果、香蕉、橙子，它们也是维生素和矿物质的好来源。蛋白质食物如鱼、肉、豆腐，它们帮助我们身体成长和修复。什么是营养膳食我们的身体就像一个小机器，需要各种营养来运行。如果我们只吃一种或少数几种食物，身体就会缺少某些营养，就像机器缺少零件一样，不能正常工作。所以，我们要吃多种多样的食物，让身体得到全面的营养。小朋友们都说出了自己喜欢与不喜欢食物，有人爱吃樱桃不爱吃桃子；有人爱吃西兰花不爱吃胡萝卜；有人只喜欢吃水果，不喜欢吃蔬菜。这些果蔬朋友其实都富含了丰富的营养成分，它们是我们日常饮食中必不可少的存在！03身体健康的小秘密身体健康的小秘密五大营养素它们是维护我们身体健康的重要保障，它们就像是我们身体里的五个小伙伴，每个都有自己特别的任务哦。身体健康的小秘密碳水化合物碳水化合物就像是我们身体里的小能源工厂，它们可以给我们提供能量，让我们可以玩耍、学习和做各种事情。比如米饭、面包、水果和蔬菜都含有碳水化合物。身体健康的小秘密蛋白质蛋白质就像是我们身体里的建筑师，它们帮助我们修复和成长。比如，当我们受伤时，蛋白质会帮助我们的伤口愈合。肉类、鱼类、豆类和乳制品都含有蛋白质哦。身体健康的小秘密脂肪脂肪就像是我们身体里的润滑油，可以帮助我们保持温暖，还能保护我们的器官。但是要注意哦，不是所有的脂肪都是好的，我们要选择健康的脂肪，比如坚果和鱼里的脂肪。身体健康的小秘密维生素维生素就像是我们身体里的小助手，它们帮助我们的身体各个部位正常工作。比如，维生素C可以帮助我们抵抗感冒。蔬菜和水果是维生素的好来源。身体健康的小秘密矿物质矿物质就像是我们身体里的坚固之石，它们帮助我们保持强壮和健康。比如，钙可以让我们的骨骼和牙齿更加坚固。牛奶、豆腐和绿叶蔬菜都含有矿物质哦。身体健康的小秘密所以，小朋友，为了我们的身体健康，我们要记得吃各种不同的食物，不能做挑食的宝宝，这样才能得到这五大营养素的全面照顾呀！小朋友们都说出了自己喜欢与不喜欢食物，有人爱吃樱桃不爱吃桃子；有人爱吃西兰花不爱吃胡萝卜；有人只喜欢吃水果，不喜欢吃蔬菜。这些果蔬朋友其实都富含了丰富的营养成分，它们是我们日常饮食中必不可少的存在！04健康食品大探索健康食品大探索食物分类大挑战小朋友们，请将面前的食物卡片放入相对应的篮筐中吧健康食品大探索小小营养师小朋友们，了解了营养膳食，现在让我们化身小小营养师，用面前的食物模型为自己搭配一份营养餐吧！说说为什么要这样搭配？幼/儿/园/营/养/膳/食

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