小学生肥胖的防治

关于小学生肥胖的防治一、《健康歌》大家唱起来，跳起来！交流：在小组内，说一说自己现在的感受。第2页,共12页，2024年2月25日，星期天二、小调查第3页,共12页，2024年2月25日，星期天三、身高标准体重数据的计算方法标准体重（kg）：①身高>165cm：身高(cm)-100身高<165cm：身高(cm)-105（男）

身高（cm）-100（女）②北方人=（身高cm-150）×0.6+50

南方人=（身高cm-150）×0.6+48正常体重：=SW±SW×0.10超重：=SW+SW×（0.11～0.20）轻度：=SW+SW×(0.21～0.30)肥胖中度：=SW+SW×（0.31～0.30）重度：=SW+SW×（0.31～0.50）瘦弱：=SW-SW×(0.11～0.20)严重瘦弱：=SW-SW×0.20（及其0.21以上）男性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－100女性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－102（sw指的是标准体重值）第4页,共12页，2024年2月25日，星期天四、请你判断自己的健康状况填写表格全班交流自己的健康状况。第5页,共12页，2024年2月25日，星期天五、肥胖给小学生带来的危害

一、身体方面的危害

1．儿童青少年肥胖的首先表现是体重增加，大量脂肪沉积，增加了机体负担和耗氧量，肥胖症孩子比正常人消耗氧多。这样致使他们身体笨重，行动迟缓，活动能力差。不少儿童青少年常有平足、膝内弯、下肢弯曲、脊柱和椎间软骨损害等。

2．肥胖儿童青少年的胆固醇和脂肪酸过高，血脂也高，免疫系统受到抑制，抗病能力较差，易患呼吸道感染，还容易导致一些"成年疾病"年轻化，如糖尿病、高血压、脂肪肝、冠心病等。

第6页,共12页，2024年2月25日，星期天五、肥胖给小学生带来的危害二、心理方面危害3-1．影响体型美

青春期是塑造体型的良好时机，如果抓紧这个有利时机适当注意营养、饮食和积极参加体育锻炼，不但使人高矮胖瘦适中，而且还可以把体型塑造得更加健美。但由于肥胖的原因，致使皮下脂肪过多，给人以“臃肿、疲软、懒散、笨拙”等印象，影响体型美。集体活动中常常因为肥胖儿童青少年笨拙、落后，常成为被嘲笑和取绰号的对象，使得肥胖儿童青少年产生自卑感和精神压力。

3-2．影响智力发展食物中的苯丙氨酸过多，常引起氨基酶的不足，从而使大量氨基酸堆积在脑细胞中，形成“脂肪脑”，影响脑细胞活动，致使智力落后于同龄人。还因为肥胖儿童青少年体内脂肪过多，耗氧量比正常人高出30%~40%，体内氧气“入不敷出”，具体表现无精打采，容易疲劳，嗜睡，精神不易集中，影响学习效率致使成绩下降。

第7页,共12页，2024年2月25日，星期天3-3．影响心理健康很多儿童青少年肥胖学生由于动作不灵活，参加集体活动也少，上体育课也不太积极。在心理成长青春发育这一个容易受外界影响的敏感期常有自卑感，学习成绩又不及别人，又有一点笨手笨脚，致使性格上显得孤僻。如此以往就有一些肥胖儿童青少年形成不愿与人交往的“自闭症”。五、肥胖给小学生带来的危害第8页,共12页，2024年2月25日，星期天六、怎样防治肥胖呢？一、分清肥胖不是壮实、壮实不是肥胖,更不是越胖越健康。

二、控制饮食,调整食物成分,既要吃得好,又要吃得合理,保持需要、消耗的平衡,每次进餐不宜过多,少给儿童吃甜食,少吃油腻食物,多吃蔬菜,水果等。

第9页,共12页，2024年2月25日，星期天三、积极参加体育锻炼,做一些力所能及的劳动,参加集体活动,增加体内多余热量的消耗。四、合理安排好小学生的生活作息,饭后不要立即睡觉、看书、看电视,白天不要长时间地睡觉和久坐不动等。千万不要用控制饮食的手段来达到减轻体重的目的。六、怎样防治肥胖呢？第10页,共12页，2024年2月25日