注意力训练的课堂专项方案

注意力训练课堂方案一、设计思想注意是心理活动对一定对象指向和集中,它作为一个心理现象,一直伴伴随认识活动或学习全过程。所以,提升注意力对于顺利完成任务、促进智力发展,含相关键意义。注意含有集中性、稳定性、广度、分配和转移等特征。集中性指是注意力指向于一定事物聚精会神程度。学生学习成绩和学生学习时注意力集中性是呈正相关。稳定性指是在一定时间内把注意集中于某一事物或活动上能力。注意集中性和稳定性是学习知识前提。注意力水平高低表现在两个方面:首先表现在对目标物集中程度上,其次表现在对干扰物抑制能力上。当我们把注意力集中于某一目标时,会受到别事物干扰,分散注意力,所以,对于初中生来说,保持注意集中性和稳定性,提升抵制外来事物干扰能力,是训练注意力好方法。在课堂上,初中生注意力轻易分散,表现为上课时常常走神,不注意听讲,做小动作,和周围同学随意说话等,对老师和同学讲话却置之不理,这是学生因自制力不足而影响课堂教学效果最常见原因之一。这往往也是老师,尤其是年轻老师在教学过程中感到气恼伤神问题之一。本课经过设计一系列活动帮助了解自己注意力情况,明确注意力在学习及生活中关键性,教会学生提升注意力和抗干扰方法,经过不停训练,在以后生活学习中逐步养成集中注意力习惯,提升学习效率,提升注意品质。二、教学目标1.认识注意力、注意基础特征和注意力重耍性,了解自己注意力水平。2.掌握训练和提升自己注意力方法。3.培养学生良好注意品质,养成初中生良好基础素质。四、教学过程步骤一:热身活动师:今天我们来上一节心理健康课,在上课前我们来做一个放松训练,大家听一段舒缓音乐,跟着我引导语去畅想一番。请把眼镜摘下,微闭双眼,全身放松,两手搭在双腿上……(音乐起,老师朗诵)我仰卧在水清沙白海滩上,沙子细细、软软,风儿轻轻、柔柔,天空蓝蓝,大海也蓝蓝,我心一下子舒展到说不出大。阳光暖暖洒在我肌肤上,耳边传来海浪呢喃,周围没有其它人……我听到了我呼吸,是那么均匀……进入最好状态,一切变得那么投入……师:当我数到5时候同学们慢慢睁开眼睛,心情怎样？步骤二:新课导入1.由相机聚焦导入:刚才有哪位同学注意到,老师进教室进手里拿了什么？其它同学全部注意到什么了？摄影时关键要注意什么才能把相片照清楚？我们生活在五彩缤纷大千世界中,每一瞬间,总有许很多多事物同时影响着我们,不过,我们就像摄影时聚焦一样,只是有选择地注意一些事物,而不理会其它事物,才能提升注意力。这节课我们就进行注意力训练。2.游戏引出知识点:(1)游戏:师:接下来我们做个游戏,全班分为男、女两组,大家共同看大屏幕,男同学回复:图中有一个什么大写字母？女同学回复:图中有多个白色长方框？5秒钟后,师提问男同学:你观察图中有什么字母？那你有没有观察到图中有多个方框呢？男同学:没有。一样方法提问女同学,答案相同。师:同一幅图,因为我问题不一样,大家所观察侧关键也不一样,这就是注意力。(2)知识点:注意力是指是心理活动对一定对象指向和集中。注意不是一个独立心理过程,它总是和心理过程联络着。比如:“注意看”、“注意听”。注意力基础特征:A.指向性:心理活动对客观事物选择。(拓展:我们周围有数不尽事物,我们没有那么多精力去专注每件事物,所以我们要有选择性去观察并钻研。“逐鹿者不见山”)B.集中性:心理活动在特定方向上保持和深入。(拓展:关注我们所选定事物,而对其它干扰事物做到“视而不见,听而不闻”。)步骤三:新课讲授1.自我诊疗师:说到注意力,你对自己注意力了解吗下面我们就来诊疗一下。2个小测试:图片找头像、方格数数。A.方格数数:心理学中用来测试注意力小游戏。在一张有25个小方格表中,将1-25数字打乱次序,填写在里面(见下表),然后以最快速度从1数到25,要边读边指出,同时计时。21127120615173181948251324222105914112316研究表明:7-8岁儿童按次序导找每张图表上数字时间是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一张图表时间大约是25-30秒,有些人能够缩短到十几秒。此表也能够训练注意力,回家后能够自己多制做几张这么训练表,天天训练一遍,相信注意力水平一定会逐步提升！B.图片找头像:图片中共有11个人头像。你能全部找出来吗？正常人全部看到4到5个头像;假如你能找到8个,你就有着非通常观察力;假如你能找到9个,你观察力超出平均水平;假如你能找到10个,你能够称上是一个观察员;假如你能找到11个,你就是个杰出观察员。师:自测是为了对自己注意力有所了解,既不能因为得分高而骄傲自满,放松要求,也不能得分低而气馁。注意力不是一成不变,是能够经过科学训练提升。下面我们来看看怎样提升注意力。2.注意力训练活动一:明确目标老师播放一段视频,请同学们仔细观看这段视频里第六个出场人物是谁？学生回复不出。重新播放后,学生立即回复上来。老师提问为何你第一次不知道,第二次就知道了？生:因为第一次不知道问题是什么。师:这个活动对你课堂注意力有什么启示？结论:集中注意力需耍明确目标。活动二.排除干扰听字训练:老师阅读以下文字,学生认真听,当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”。老师读完后统计“一”字个数和短文中“一”个数是否相同。(老师阅读过程中手机铃响起,接个电话,停顿数秒后继续读)短文:有一小鸟,它家搭在最高树枝上,它羽毛还未丰满,不能耍飞,每日只在家里叽叽地叫着,和两只老鸟说着话儿,她们全部是认为很愉快。这一天早晨,它醒了。那两个老鸟全部找食物去了。一看见火红太阳,它们又害怕了,因为太阳太大了,它们又看见一棵树上一片好大树叶,树叶上又有站着一只小鸟,正在吃害虫,害虫吃了很多树叶,让大树不能长人,大树是我们好好友,每一棵树全部产生氧气,让我们每一个人呼吸。这时老鸟立即飞过去,和小鸟一起吃害虫,吃得饱饱,并为民除害。师:记得正确同学,注意力较强,排除了其它文字干扰,还排除了外界环境如手机铃声等干扰。(拓展:有些同学认为一边做作业一边听音乐能够提升效率。这种说法对吗？为何？良好注意力受大脑兴奋状态所指使,舒缓音乐对少数人来说能够维持大脑兴奋状态,不过过于猛烈音乐就会影响注意了)同学们在日常生活学习时要使思想集中,首先耍找出什么东西让自己思想集中,假如是外界干扰太大,自己注意力难以集中,有条件能够调换学习环境,假如条件不许可,则要用坚强意志、顽强毅力抗干抗,这么才能提升学习效率。结论:集中注意力需耍排除干扰(增强意志)。3.能力培养结合上述结论,共同讨论:a.你在哪些方面注意很好b.你在哪些方面注意还不够c.就怎样让自己愈加好地进行注意发表自己见解。老师归纳学生讲话,得出注意力训练方法:预防无关剌激干扰、寻求良好学习环境制订合理作息时间、主动参与各类活动包含游戏、锻炼坚强意志、学会闹中取静、保持浓厚爱好、学习内容和学习方法多样化、培养良好注意习惯。提升注意力秘笈:排除干扰、确定目标、增强意志、培养爱好。生活中能够针对本身情况选择最有效方法:提醒法、自我暗示、增强意志、自我奖励、确定目标、调整身体情况、自我处罚、相互提醒、竞争比赛……强调:注意力训练贵在坚持,为了一个目标,持之以恒,30天后、十二个月后,看看我注意力有什么改变？4.学以致用师:俄国有位教育