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文档简介

运动健康快乐运动的好处有很多，接下去还有小朋友具体介绍呢。我相信听了这堂主题班会你们一定会很心动，那还等什么，像我一样，周末要赶紧和爸爸、妈妈一起开心运动喔。

冬爷爷匆匆地接了秋姑娘的班，来到了我们身边，它带来了凛(lǐn)冽(liè)的寒风，带来了枯枝凝(níng)寒的景象，让我们感觉到冬天来了！人们都以为冬天寒冷的，是惨(cǎn)白的，而我却觉得冬天是美丽的，因为我喜欢运动，运动不仅能让我感受到冬天的美，还让我更健康、快乐。——运动的方方面面冬季运动强身健体体育锻炼能增强团结、友爱、互助精神。运动的益处体育锻炼能让小朋友更快乐。体育锻炼能强身健体。体育锻炼能消除学习压力。体育锻炼能提高创造能力。大家可要记住呦！！！——踢足球运动量特别大，冬季是不适合的。每天晚上，我要用半小时来骑单车，另外的半小时我选择其他运开工程，比方打羽毛球、跳绳、跆拳道。周末，我会跟着妈妈一起去锻炼，每周最少有一次游泳。在学校，我要利用空余时间和同学一起运动。我的运动方案冬季不要剧烈运动，要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动，才对身体有益。同学们，让我们一起行动起来吧！有氧运动：跆拳道、游泳、跑步、羽毛球、自行车……冬季运动有哪些呢？滑雪游泳骑车羽毛球爬山好似有点远唉，

没关系，我们在校园里还可以玩:呼啦圈跳绳跑步踢毽子2.注意别感冒；运动出汗后要及时擦干汗液，要记得及时穿衣服，不然很容易着凉。4.最最重要的，要增加营养，多吃蔬菜，身体棒棒哒！运动时可千万要注意哟！1.运动前要热身；锻炼前一定要注意做好充分的准备活动，让关节、韧带充分预热，防止受伤。3.运动量要合理；同学们可以利用课间休息的时间适当的做一些运动，防止大汗淋漓。【游泳比赛】打一成语【冲浪运动】打一成语【错位魔术】

【水彩画】

【火柴棒】

【冬季适合我们的运动有哪些呢？】

运动宣言：生命在于运动、生命生生不息，我号召全体同学要

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