小场地足球教学对12～13岁青少年快速变向能力的影响

本文主要采用实验法、访谈法、观察法、文献资料法等来研究小场地足球教学对12～13岁青少年快速变向能力的影响，探寻小场地足球训练提升青少年快速变向能力因素，以完善足球专项理论训练体系，为之后的足球教学训练提供相应的参考。足球教学；青少年；身体素质1研究对象与研究方法1.1研究对象1.1.1实验对象选取小场地足球教学对初中足球队12～13岁青少年快速变向能力作为研究对象。1.1.2实验时间实验组和对照组的训练时间统一于每周一、三、五的下午16：00～17：00进行。实验组和对照组的训练地点均在宽敞、安全的专业足球训练场地进行。1.1.3实验设计实验设计主要分为四个阶段：第一阶段主要是根据初中身心发展特点、当前身体基础、以及结合专家意见选择合适的反应12～13岁青少年快速变向能力的测试指标，并参考相关专家意见，制定小场地训练内容、训练实施具体方法等；第二阶段主要是进行实验前的预实验，测量12～13岁青少年相关身体素质、快速变向能力指标，通过数据分析统计看是否满足同质性条件，同时结合实验前的预实验。通过对12～13岁青少年机能特点相关文献分析，最终选取中等负荷量和中等负荷强度；第三阶段对24名足球训练队员进行为期九周的足球小场地训练实验干预，根据受试者班级人数，及场地、设施、实验情况，实验之前将实验组和对照组分别分成3个小组，每4个人一组，教师在小组之中选择一名小组长，在实验干预中帮助教练准备上课所需的器材，保证全队纪律，帮助教师合理的布置教学场地，保证训练干预的高效性与准确性；第四阶段收集九周实验后的足球训练对快速变向能力的数据，采用统计软件对所收集的数据进行分析与讨论。1.1.4实验仪器和测试指标①实验仪器秒表、记录表、训练服、口哨、秒表、皮尺、sRPE量表、标志桶、电子秤、足球若干等。②测试指标本文通过测定小场地训练对于青少年足球运动员变向能力的影响效果，以及足球运动员的变向特点，通过向专家访谈以及查询相关文献，最终选取“T”测试、伊利诺斯测试、“505”测试作为评价运动员变向能力的测试指标，这三项指标能够较好程度的反应受试者快速变向能力[1]杨威,李博,高崇.足球运动员变向能力的测试方法,影响因素和训练策略[J].首都体育学院学报,2021,33(5):15.。例如“T”型跑测试能够测试受试者在有限的范围内，依靠自身机能水平快速完成变向[2]StewartPF,TurnerAN,MillerSC.Reliability,factorialvalidity,andinterrelationshipsoffivecommonlyusedchangeofdirectionspeedtests[J].Scandinavianjournalofmedicine&scienceinsports,2014,24(3):500-506.；伊利诺斯测试是测量受试者直线冲刺变向、多种方向变向的一项重要测试手段，测试变向次数高达11次，变向角度较大，可以很好反应出运动员的变向能力[3]韦理鹏.小场地足球比赛对专项体能影响研究:系统评价,影响因素及研究展望[J].成都体育学院学报,2020,46(6):113-119.；“505”测试是检验运动员变向能力的高度可靠方法，并且是检验运动员变向能力经常用到的测试指标[4]杨世勇.体能训练学[M].体能训练学,2002.。1.1.5干扰因素控制措施在实验前对实验组以及对照组进行相关指标测试，确保两组受试者保持同一水平，实验组与对照组训练内容、训练过程、训练方法均由本人负责，实验组进行小场地足球训练内容，对照组进行常规训练内容，并严格控制学生的训练负荷量，确保常规训练组和小场地训练组具有同样的训练内容和强度，教学课时数以及教学训练时长、训练次数保持一致，在实验过程中除了参加正常的训练课程和实验干预外不进行其他任何辅助训练的内容，例如各种跑类运动等；为了保证实验的真实性以及有效性在实验后对测试数据进行分类、整合并亲自完成记录，最后进行相关测试数据的统计学处理。1.2.6训练课安排实验组与对照组足球队员每天放学后参加校园足球训练，训练时长为90min，实验组足球队员在技术练习后进行小场地练习(指导、对抗)30min，每个练习的人数限制在8人以内，场地使用范围限制在10×20m的区域中。对照组按常规对抗练习进行训练。常规对抗练习更多的是模拟出比赛的人数和使用场地进行练习。实验通过对两组实验对象进行干预，观察实验前后测的比赛录像，由两位专家对实验组和对照组足球队员的专项意识指标进行打分，分析实验组以及对照组12～13岁足球队员足球专项意识水平提升的差异。①开始前带领学生慢跑热身，并进行关节练习，为后期训练做好准备，良好的准备活动能够促进学生血液循环速度，提高学生中枢神经系统的兴奋性，缩短进入工作状态的时间，预防运动过程中损伤的出现，保证学生在训练过程中能够更加高效完成动作。②实验组与对照组训练内容和手段如表2、表3所示。③对两组学生进行完实验干预后，教练应带领学生进行放松拉伸，运动后放松可以使肌肉放松还原，可以保持肌肉的最大功效，同时一方面也可以减轻肌肉酸痛，提高肌肉工作效率，也有利于提高中枢神经的兴奋性和抑制转换的灵活性。在实际的训练过程中应根据受试者具体的练习动作方式，教练分析练习动作的特点，找出动作完成过程中所涉及的肌群，着重进行放松。1.2访谈法通过对足球训练专家、体能训练专家、一线体育教师等进行了调查访谈，收集准确的快速变向能力，了解足球项目的特点，选择合适的小场地训练方案，制定合理的训练内容，实施完整的足球小场地训练计划，减小整个实验过程的误差，提高实验过程的完整性及有效性。1.3观察法对受试对象日常小场地训练过程进行观察，判断学生的主观感受和感知，并对24名中学生日常的生活习惯和体育健康测试的相关想法进行访谈观察。1.4数理统计法实验前采用SPSS25.0统计软件进行差异性检验与分析，检验实验组与对照组快速变向能力指标是否符合统计学取样，实验后统计收集实验组与对照组快速变向能力实验数据，通过实验数据分析判断实验对象实验前后是否具有差异性。2研究结果与分析2.1实验前实验组与对照组研究结果与分析由表4可知，实验前实验组与对照组在快速变向能力(T形跑、505跑、伊利诺斯跑)数据整理与分析，在试验前快速变向能力测试指标并没有显著性差异，实验组与对照组并没有同质性差异，因此可以进行后期相关研究。2.2实验后实验组与对照组研究结果与分析2.2.1T形跑研究结果与分析实验后通过表5可知，通过收集与分析实验组与对照组青少年T形跑测试具有显著性差异，说明在训练过程中小场地训练对于提高学生快速移动能力效果更佳，但是在日常训练过程中把常规训练与小场地训练综合应用到足球青少年训练过程中去，切实提高学生快速移动能力。结合小场地训练分析12～13岁青少年快速移动能力优于对照组的原因：小场地训练能够提高青少年身体姿态控制能力，提高脚步技术以及变向时的切入角度，在小场地训练过程中球员数量一般保持在8人以内，学生单人的练习频率，接触球的次数相对来说较多，可以有效提高学生球感，球员数量与场地面积划分合理，能够使学生在有限的范围内进行快速变向。小场地训练使用范围基本在10×20m内进行训练，而T形跑变向距离基本在5m，长时间进行与运动技能相同的动作时，该技能动作就会发生正迁移，从而提高运动成绩。2.2.2505跑研究结果与分析由表6可知，通过对于实验后实验组与对照组505跑成绩分析，实验后两组成绩具有显著性差异，说明小场地足球训练对于提升11～12岁青少年505跑效果更佳，因此，在日常训练过程中应加强小场地训练在青少年足球训练过程中的比例，促进后备人才的技术水平。结合小场地训练分析实验组505跑成绩优于对照组的原因：在小场地训练过程中包含大量的直线冲刺的过程、冲刺变向过程，重心的垂直位移较低，从而能够施加更大的水平地面反作用力，提供向前的冲力，从而提高12～13岁青少年快速变向能力。2.2.3伊利诺斯跑研究结果与分析由表7可知，通过对于实验后实验组与对照组伊利诺斯跑成绩分析，实验后两组成绩具有显著性差异，说明小场地足球训练对于提升12～13岁青少年伊利诺斯跑效果更佳，因此，在日常训练过程中应加强小场地训练在青少年足球训练过程中的比例，促进后备人才的技术水平。结合小场地训练分析实验组伊利诺斯跑的成绩优于对照组的原因：次较小的场地面积导致球员可利用空间减少，较强的变向能力可以帮助球员在短时间内完成合理的技术动作，将会完成更多的加速和减速制动以及其他技战术的使用，因此加速、减速过程的增加提高了对球员下肢肌