体育太极心得体会（21篇）

体育太极心得体会（优秀21篇）心得体会是对自己在学习、工作、生活等方面的感悟和领悟的总结与归纳，它可以帮助我们深化对某一事物的理解，提升自己的思索实力。接下来是一些心得体会的精选范文，希望能给大家带来一些灵感和启发。

太极柔力球体育课心得体会

在学校体育课上，我们有幸学习了太极柔力球。这是一项特别有特色的运动，也称作太极气功球或太极健身球，是我们学习太极文化学问的一种途径。在练习太极柔力球的过程中，我收获了许多，包括身体方面的素养、心理素养的提高以及品德方面的熏陶。接下来，我将从五个方面进行体验和感悟的共享。

一、感受运动的凝合力。太极柔力球是一项特别华丽的运动。在绽开的时候，腿部须要不断的腾空跃起，手上灵巧的舞动也须要灵敏的反应和协调的身体协作。在这种繁忙的节奏中，我们同学之间会因为练习太极柔力球而紧密联系在一起。常常会相互帮助和协调，建立起默契和信任的基础，增加了凝合力。

二、减轻内心负担。太极柔力球告知我，想让身体柔韧与敏捷就要想快乐、乐观和轻松。在运动的过程中，通过呼吸和动作的协调，手上温柔的运动也让我们紧缩的身体得到了缓解。这让我们更简单减轻身体的惊慌压力，摆脱焦虑和懊丧的心情。

三、提高了心理素养。太极柔力球是一种让人安静的运动。在练习太极柔力球的过程中，我慢慢会了冥想和视察和感受自己身体的每一个动作。身体的放松让随即放松，调整心态，削减消极的心理影响。在平和的氛围中，也让我们学会了感恩，珍惜和爱惜四周的一切。

四、塑造了良好性格。在学习太极柔力球的过程中，老师特殊注意培育我们一种和谐的价值观，不仅在学习上如此，在人际交往以及日常生活中也如此。老师告知我们：“做个健康又向上的人，要有团结，要有协作，要有时刻呼吸、放松心情以及从不放弃的坚持信念。”在运动的状况下，我们可以更好地体会到团结合作这几个字的含义；在和同学互动的时候，我们也可以学会如何表现自己，以及如何做一个令人观赏的人。

五、提升了身体素养。太极柔力球对我们的身体有好处。它能熬炼手部的协调实力，增加臂力；可以使腿部肌肉变得更加敏捷，提升腿力；同时还可以增加心肺功能，塑造身心健康强大的身体素养。太极柔力球对提高常见的耐力、反应力、平衡力有很好的帮助，对于我们的身体发展具有主动的意义。

综上所述，太极柔力球在我们学习的过程中带给了我们许多收获。通过体验，我慢慢明白，太极柔力球不仅是一项运动，也是一种状态，是一种主动向上的生活方式。我会在将来里不断练习，不断地追梦，在艰苦的生活中始终坚持着这种向上的姿态，向着更高更远的方向去追求和实践。

高校生体育课太极心得体会

高校生体育课是高校生活中难以撇开的一部分，而太极作为一种传统的中国武术也渐渐成为高校生们体验身心和改善健康的特别好的选择。太极拳源于中国古代武术，它注意身心合一，通过缓慢的动作和深呼吸来调整呼吸和放松身心。作为一名高校生，在大量的课业压力下，太极课为我们供应了一个放松自我的舞台。

其次段：太极课启示我们的身心和和谐。

太极拳的基本理念是以柔克刚，通过全身的放松去接受和融合外力。在太极课上，我们通过身体的动作和呼吸的协作来实现这种和谐的状态。在动作的过程中，我们训练身体的柔韧性、平衡感和协调性；而在呼吸的协作中，我们学会调整呼吸，缓解焦虑和压力。这种和谐的状态不仅有助于提高我们的身体素养，还可以帮助我们调整心态，面对压力和困难。

第三段：太极课培育我们的耐性和集中力。

太极拳须要经过反复的练习才能够驾驭其中的精髓。在太极课上，我们须要耐性地反复练习基本动作，才能够渐渐提高技巧和水平。在练习的过程中，我们须要集中留意力，感受身体的每一个动作，调整身体的力气和重心。这种耐性和集中力的培育，不仅有助于我们在太极拳上取得进步，也会在其他方面帮助我们更好地面对困难和挑战。

第四段：太极课促进我们的友情和合作精神。

太极拳通常须要两人协作进行练习，一个人负责进攻，一个人负责防守。在太极课上，我们与同学进行协作练习，相互借力，相互协作。在这个过程中，我们不仅能够建立友情，也可以培育合作精神。通过合作和协作，我们可以更好地学习和理解太极拳的技巧，提高我们的团队合作实力。

第五段：太极课带给我们更多收获。

太极拳最重要的是培育我们平和的心态。在太极课上，我们通过练习太极拳，放松身心，调整呼吸，缓解压力，让我们的心境更加平和。太极拳的和谐与平和不仅有助于提高我们的身体素养，还可以帮助我们更好地应对生活中的挑战和困扰。此外，太极拳还弘扬了中华传统文化和武术精神，培育了我们的文化自信和民族骄傲感。

总结：

通过参与高校生体育课的太极课学习，我们不仅熬炼了身体，提高了身体素养，还学会了放松身心，调整心态。太极课的参加不仅丰富了我们的校内生活，也使我们更加了解和传承中华文化和武术精神。因此，参与太极课是一种特别值得举荐的体育课程，对于高校生健康成长和全面发展有着主动的意义。

体育太极论文心得体会

体育太极是一种集中精神、以柔克刚、按部就班的传统中国武术运动。它凭借独特的动作和优雅的身体姿态，在全球范围内得到了广泛的推广和认可。我有幸参加了一次体育太极班的学习，并亲身感受到了体育太极的独特魅力。在这篇文章中，我将共享我在体育太极学习过程中的心得体会。

首先，体育太极给我带来了身体和心灵上的平衡。在快节奏的现代生活中，人们常常面临压力和惊慌。通过练习体育太极，我发觉我可以将这些压力完全释放掉。每一次练习，我都能感受到身体的放松和伸展，这帮助我减轻了压力和焦虑。同时，通过集中精神和呼吸限制，我能够安静下来，增加自我意识和内心力气。体育太极为我供应了一个维持身心健康的途径，使我感到更加平衡和自信。

其次，体育太极让我明白了柔能克刚的道理。在体育太极中，柔软的动作限制着强大的力气。一起先，我很难理解这个道理，并且我觉得用松软的动作去对抗强劲的力气是不行能的。然而，随着时间的推移，我意识到，只有当我全身心地放松下来，并将力气引导到身体的中心，并运用呼吸和重心的限制，我才能在太极的练习中取得进步。这个道理在现实生活中同样适用。通过体育太极，我学会了敏捷而柔韧地应对生活中的挑战和困难。

第三，体育太极对我身体的协调和敏捷性产生了明显的影响。在练习体育太极时，我须要在不断流淌的动作中保持平衡和姿态的完备。这要求我身体各部分的协调和敏捷性。通过长时间的练习和反复操练，我发觉我的身体越来越松软和敏捷，我的身体限制实力也有了很大提高。除了在太极练习中受益，提高了身体的协调性和敏捷性对我的日常生活也很有帮助。我可以更轻松地进行其他体育运动，并且更少简单受到身体难受的困扰。

第四，体育太极教会了我如何专注和集中精力。在体育太极的练习中，每一个动作都须要特别专注和细致的操作。我必需聚精会神地留意到每一个肌肉的运动和身体的位置，以确保自己能正确地完成每一个动作。这种专注力和集中力也影响到了我的日常生活。在以前，我经常感到自己很难集中精力，简单分心。但通过体育太极的训练，我学会了如何集中精力和留意力在一个任务上，这让我在工作和学习中更加高效。

最终，体育太极让我相识到了坚持的重要性。随着体育太极练习的深化，我遇到了许多困难和挑战。有时候我感到艰难和乏累，想要放弃。然而，我坚持下来，接着努力。通过坚持不懈的努力，我的技能和技巧得到了提高，我取得了可观的进步。这让我深刻体会到只有坚持不懈，才能达到目标。这个道理同样适用于生活中的其他方面。通过体育太极的练习，我明白了胜利须要付出努力和坚持。

总之，体育太极的练习给我带来了身体和心灵的平衡，让我学会了柔能克刚，提升了身体的协调和敏捷性，培育了专注和集中精力的实力，以及教会了我坚持的重要性。这个过程不仅仅是一段简洁的运动经验，而是一次对自己身心发展的全面探究。我深信，通过持续的练习和努力，体育太极将给我带来更多的收获和成就。

体育太极论文心得体会

体育太极是我国传统的武术之一，它通过慢动作、缓和的动作来培育身体的柔韧性、平衡性和力气。我在学习体育太极的过程中受益良多，不仅身体得到了熬炼，更重要的是学到了很多人生才智。下面我将从身心熬炼、松软力气、守中不偏、顺势而为以及和谐统一等几个方面，谈谈我对体育太极的心得体会。

首先，体育太极的一大特点就是身心熬炼的完备结合。在练习过程中，太极拳的动作须要我们细致入微地调整身姿，使脊背挺直，头部抬起，呼吸放松，全身放松。通过这样的动作，我们可以渐渐培育出正确的坐、站、行姿态，保持身体的平衡。同时，太极拳的慢动作和自然呼吸也有助于放松身心，缓解压力。在长时间的练习过程中，我能够感受到自己的身体变得更加敏捷，肌肉也变得更加紧实。更重要的是，我也能够更好地驾驭自己的呼吸和心情，能够更好地处理生活中的困难和挫折。

其次，体育太极还教会了我松软力气的重要性。太极拳的动作都是以柔为主，通过松软的动作来转化攻击的力气。我们在气概磅礴的太极动作中，可以感受到极其细小的力气。正是因为太极拳的松软力气，我们才能够抵抗来自外界的压力和攻击。同样，在现实生活中，我们也须要有松软的力气来面对各种困难和挑战。只有保持松软的心态，才能够化解冲突，保持平衡。

第三，体育太极教给了我守中不偏的才智。太极拳的核心思想就是“守中不偏”，即保持内心的安静和冷静，反抗外界的干扰和引诱。在太极拳的动作中，我们要始终保持身体的平衡，不偏不倚。同样，在生活中，我们也须要保持内心的安静，不被外界的诱惑和干扰所动摇。只有保持内心的坚决，才能够做到“守中不偏”，始终保持正确的方向。

第四，体育太极告知我顺势而为的才智。太极拳的动作要求我们始终与力气保持和谐的联系，不去与力气干脆抗衡，而是利用对方的力气来化解对方的攻击。同样，在现实生活中，我们也应当学会顺势而为，而不是一味地与困难和逆境抗争。只有与环境保持和谐的联系，通过与他们相互作用，我们才能够更好地应对各种挑战。

最终，体育太极教会了我和谐统一的才智。在太极拳的动作中，我们要保持身体的整体性，任何一个动作都须要全身协作。通过和谐的动作来增加力气。同样，在生活中，我们也须要保持身心的和谐统一，才能够做到事半功倍，更好地完成各项任务。

总之，学习体育太极不仅仅是身体的熬炼，更重要的是从中学到了很多人生才智。通过练习体育太极，我体会到了身心熬炼的完备结合、松软力气的重要性、守中不偏、顺势而为以及和谐统一的才智。这些才智对我来说不仅在太极拳中有用，在现实生活中同样有益。体育太极是一项珍贵的文化遗产，我会接着努力学习，将其发扬光大。

体育太极课心得体会

近年来，越来越多的人起先关注和参加太极运动，太极课程也渐渐成为人们放松心情的有效方式。最近我参与了一次体育太极课程，深感受益匪浅。通过这次课程，我对太极的魅力有了更深的相识，并体会到了太极带给人们身心健康的好处。以下将从课程的收获、节奏之美、身心合一、培育耐力和团队合作五个方面，总结我对体育太极课的心得体会。

首先，这次体育太极课让我收获颇丰。在课程中，教练具体讲解了太极的原理和理念，使我更好地理解了太极拳的奥义。同时，我也学到了一些好用的太极技巧，如慢动作、呼吸调整等，这些技巧可以帮助我保持安静并限制身体的力气。此外，课程中还进行了一些实践演练，让我能够更好地感受和体验太极拳的动作和节奏。

其次，太极拳的节奏之美给我留下了深刻的印象。太极拳的动作缓慢而流畅，给人一种伸展的感觉。通过课程，我深刻体会到了太极拳中“以柔克刚”的精髓，即通过松软的动作来化解对手的力气。这种柔软而又刚健的动作给人一种无比奇妙的感受，使人身心放松。

体育太极课还帮助我实现了身心合一的状态。在课程中，我学到了太极拳的核心要义——身心合一。通过专注于身体的动作、呼吸和内心的感受，我能够在太极拳的练习中达到一种超然的状态。这种状态让我感受到了身心的和谐，在课程结束后，我感觉身体和心灵都得到了极大的放松和伸展，精神焕发。

此外，体育太极课还培育了我的耐力和毅力。太极拳的动作虽然看起来缓慢，但须要细致的调整和大量的反复练习才能达到流畅自如。在课程中，我经验了反复订正动作的过程，不断推动自己突破自己的极限。这种持之以恒的精神熬炼，使我渐渐培育起了耐力和毅力，不仅对太极拳有所收获，对于其他方面的生活和工作中也大有裨益。

最终，体育太极课还加强了我的团队合作实力。太极拳不仅可以个人练习，也可以进行集体活动和对练。在课程中，我们会进行太极拳的对练，通过相互协作和沟通，提高自己的技术水平。在这个过程中，我发觉只有与他人进行合作才能真正领悟太极拳的精髓，因为团队的默契和协作是太极拳对练的基础。

总之，体育太极课给我带来了许多的收获。通过课程，我对太极的魅力有了更深的相识，体验到了太极带给人们身心健康的好处。在太极的世界里，我找到了内心的安静和平和，也培育了耐力和团队合作精神。信任随着太极课程的接着进行，我将在太极的世界中不断突破自我，成为一名合格的太极拳爱好者。

太极拳高校体育课心得体会

学习太极拳并不是个偶然。高校时候，我所在学校是没有太极拳、散打等一些须要长久功夫的运动的。到了高校，虽然现在所在的高校分校区因场地问题，也仅有部分体育项目可选择学习，这里面就包括了太极拳。大一的时候，初来咋到，对四周环境特殊不熟识，更没有融入高校的学习生活氛围中，因此当选择体育课学习什么内容时，对于生疏的太极拳，只是模糊知道有这么个概念，并不清晰详细是怎么回事的，就选择了其他的项目。也幸好是这样，等到大一学年结束，对高校学习什么的环境氛围都有所了解了，躁动的心也渐渐宁静下来，一这样的状态和心态，再来学习太极拳，好像最好不过。

或许更准确地说，我内心其实也渴望着学习这样一门功夫的吧。很早以前，我就起先接触武侠小说。小说里面，飞檐走壁、摘叶飞花，返璞归真、天人合一等等，这些神乎其神的境界，深深吸引着我。于是，内心便憧憬着能学习一门功夫，同时渴望着连骨子里也透着那种侠义。渐渐长大，自然知道，有些事实是不行逾越的，可终归放不下。高校了，学习太极拳，虽然知道不行能飞檐走壁、摘叶飞花什么的，但返璞归真、天人合一这种精神上的境界，想来是可能实现的。既然如此，选择学习太极拳就顺理成章，表面和内心都接受，就起先了每周一节，持续大半年的太极拳学习了。

给我们授课的老师是个阅历丰富、学问渊博的人，这些从他平常的言谈举止中可以明显地感觉到，甚至他的眼神都透露着这一切，而且老师还有一种傲骨，骨子里的傲气。他每每给我们演示太极拳的时候，都不经意间地显露出这份独有的气质。

我们学习的是陈氏太极拳。老师怎样介绍以及以后如何学习的，想来我是忘了，可老师第一次完整演示一遍陈氏太极拳的情景，至今依旧深刻印在脑海里。对于生疏的事物，我们记住的往往是其给人影响最深的一面。老师给我们演示陈氏太极拳期间，所表现出来的专注，和那份怡然自得，以及淡定的神态，平稳宁静的伸展收缩四肢，就是这样给人的印象深刻。

初始之时，我们根本不知道如此困难的动作如何在四级乃至全身上呈现出来，更何况还要连接起来，只能跟随、仿照老师，一步一步地学。可不管如何，我们最多在动作上仿照得差不多，其他方面是没有什么感觉的。不知道手脚的一些细微环节动作，不知道呼吸怎样平衡，不知道眼神该什么样，不知道心态如何，就没有那种自然，没有那种神韵，没有那种专注，没有那种气概。老师上课时不是仅讲那些枯燥的动作步骤，而是穿插了很多日常生活感悟的言谈。当然，太极拳原来就不是一种枯燥的运动，其间蕴含的偕然万法，(自由)阔达的世间至理，须要经过长时期的练习和对人生的感悟才能体会到的。

随着老师的深化讲解，我们练习的次数增多，还有那种气质的转变，终归是渐渐把握太极拳的要领，学习进度也加快起来，可谓渐入佳境。

当最终一节太极拳的学习完成，意味着五十六式陈氏太极拳终于全部学完，大半年的努力终获硕果，身心均是一阵轻松。某个课堂上，某段行走的路上，突然来一下心灵的触动，手上就自然地相应做出太极拳动作的某个招式，然后又是一阵缄默。现在想来，这样(类似)的事情，心里不由自觉的就是一笑，其中的意韵，却没有言语能够形容。

虽然我现在还不能自然顺畅地打完一遍陈氏太极拳，但我自信已经粗略体会到这个过程中那份专注仔细，还有那种轻松自由又阔达无所不包涵的心态。

现在我起先留意自己日常生活中的各种表现，努力做到自然和谐、平稳淡定的处世看法。特殊是最近阅读一本书(《你的误区》)，让我对自己身心本质的相识程度更深了，对自我意识在现实生活中的表现赐予更多的关注和了解，人生的视角好像也站在了又高一层的位置上。学习太极拳不仅使我渐渐摸索到身心平衡的关键点，也让我明悟了一些为人处世的深刻道理。思想境界的提高，带来的是更高的起点，还有更宽敞的视野。

体育课武术太极拳心得体会

当人们听到“体育课”这个词，他们会如何联想到自己学习的运动？许多人可能会想到跑步、游泳、篮球或足球等常见的体育项目。但事实上，在很多学校的体育课上，学生们也会学习武术和太极拳。对于这两项运动，许多人可能会认为它们只是传统艺术形式，但事实上，它们对于塑造健康的身体和意志力都有着极大的促进作用。下面是我在学习武术和太极拳时的一些体会。

武术是一种特别强调力气、速度和精确度的运动。在学习过程中，我很快就发觉自己的某些肌肉群并不如我所想的那样强壮，而且我很难调整自己的呼吸和姿态来达到精确的动作。但我很快就相识到，练习武术最大的收获之一是增加自己的肌肉群和呼吸限制技能。由于这种运动须要身体优雅的动作，并使得肌肉群更加匀称，我渐渐意识到这种运动对我的身体有好处，这也让我更加酷爱这项运动。

太极拳跟武术类似，也须要精确的动作，而且重视呼吸和流淌性。当我第一次学习太极拳时，我很快就发觉自己须要花费更多时间来熟识一些特定移动。这让我意识到，太极拳并不是那些轻快的动作，而是须要许多练习的艺术形式。虽然须要时间来精通太极拳，但最终的收获远远超过其他运动。由于太极拳在姿态和呼吸方面有很好的平衡实力，因此我学习到了如何更好地限制自己的呼吸和姿态，这使我更加健康、内心安静而长久。

段落四：心理方面的收获。

练习武术和太极拳不仅有益身体健康，还会提高个人的内心修养。在练习这些项目时，我起先熬炼限制自己的心情。这包括在压力增大时，如何使自己保持冷静和集中精力，以及如何在失败挫折时保持心情稳定和自信念。通过这些课程的持续练习，我已经起先感受到自己的内心更加强大，而且在应对生活中的各种挑战时，我也变得更加自信，而不是像以前那样简单受到一些小事情的影响。

段落五：结论。

总而言之，学习武术和太极拳对我的生活和健康产生了深远的影响。除了让我变得更加健康、强壮和敏捷，这些活动还让我感到更加安静、自信和意志坚决。我剧烈建议任何人都应当尝试一下这些项目。即使你最初可能会发觉它们不太适合你，但是当你克服了那些困难时，你会发觉，这些项目肯定是值得学习的一项技能，可以对你的生活产生长久的影响。

太极柔力球体育课心得体会

太极柔力球作为其中一种健身运动方式，已经在很多城市中广泛流行。近日，我也有幸参与了太极柔力球的体育课程，在学习中获得了许多启示和收获。在这里，我想共享一下这次体验。我参与课程的目的主要是为了改善身体素养和熬炼自己的心肺功能。此外，我也对太极柔力球的美学和文化背景感到观赏和新奇，希望通过参加体育课程来渐渐了解。

次段：描述太极柔力球的动作和技巧特点，以及在实践中的体验。

在课程的学习中，太极柔力球的动作和技巧是最核心的部分之一。和其他的健身运动不同，太极柔力球是一种真正意义上的按部就班型运动，须要通过不断的练习和修炼来驾驭。因为太极柔力球的动作往往包含了一系列困难的旋转和挥动。尤其是在球上驾驭势力和力道的运用，对我的技巧和技术水平提出了很高的要求。不过，在不断地练习和实践中，我渐渐驾驭了一些基本的技巧，就像在驾驭吉他和摄影的手艺一样，须要不断的精进和提高。

第三段：探讨太极柔力球的健康价值和心理效益。

太极柔力球作为一个全面的健康运动，对于身体健康的促进和心理华蜜的提高都有着显著的功效。可以经由它大量地运用三个肝经、三个肺经、三个脾经、三个肾经、一任、二任、三任等人体经脉。通过讲解和实践，我了解到这些经络的名称和功能，驾驭了调整呼吸、缓解身体惊慌、增加肌肉柔韧性、促进心理放松等基本的熬炼方法。此外，太极柔力球也对自我沟通、平衡和稳定供应了很好的支持和帮助。

第四段：分析太极柔力球学习的难点和推广的意义。

尽管太极柔力球可能会有较高的学习门槛和技术要求，但是在实践的过程中，我们还是会发觉，这种运动对身体从各个方面的熬炼、手眼协调和健康管理都有着主动的效果。就算是在刚起先尝试太极柔力球的人，也可以从最基础的动作起先，不断地提高自己的技术和水平。因此，我认为，太极柔力球的推广应当得到更多的关注和支持。不仅可以用它来改善个人身体素养和文化修养，还可以进一步为社会健康事业的加强、文化传承的推广、人类生存环境和个人身心健康的综合发展做出肯定的贡献。

在太极柔力球体育课程的学习中，我驾驭了一些基本的动作和技巧，同时也更好地了解了太极柔力球的文化背景和美学价值。通过不断的练习和实践，我感到自己的身体素养和心理健康都得到了肯定的提高和改善。在今后的学习和生活中，我也会接着坚持太极柔力球这项运动，为个人的健康和健身事业做出更多的努力。

体育太极课心得体会

体育太极课是一门受欢迎的课程，以其独特的魅力吸引着很多学生参加。在过去的一学期里，我有幸参与了体育太极课，并希望通过本文共享我在这门课程中的心得体会。

在起先参与体育太极课之前，我对太极的了解仅限于电视和电影中的一些片段。然而，通过这门课程，我慢慢意识到太极所包含的不仅仅是流畅的动作，更是一门综合性的健身课程。太极融合了身体的力气与松软，让我们在舒适的氛围中活动身体、放松心灵。

第三段：太极对身体的好处。

参加体育太极课程的一大好处，就是对身体的好处。太极的动作要求我们保持平衡，并结合深呼吸来增加气息的流淌。这些动作不仅能够熬炼身体的肌肉，还能提高我们的灵敏度和协调实力。此外，太极还可以改善我们的柔韧性和敏捷性。通过课程的学习，我发觉我的身体变得更加强壮而敏捷，精力充足。

第四段：太极对心灵的影响。

体育太极课程的另一个重要方面是对心灵的影响。太极注意呼吸和放松，通过慢而有节奏的动作来帮助我们放松身心。我发觉，当我专注于太极的动作时，我的留意力完全集中在当下，而不是处于分散的状态。这种专注和放松的状态让我感到心情愉悦，减轻了日常生活中的压力。学习太极不仅是熬炼身体，还是一种修炼内心的方式。

第五段：太极的价值与意义。

综上所述，体育太极课程对我产生了主动的影响，并使我从中受益匪浅。这门课程不仅提高了我的体能水平，还让我驾驭了一种放松身心的方式。太极也教会我如何专注于当下，不被外界的干扰所困扰。在将来，我将接着保持太极的练习，并将其融入到我的日常生活中。我信任，太极所教授的思想和技巧将对我的人生产生长远的影响。

总结：

通过参与体育太极课程，我深刻体会到太极的魅力和价值。它不仅提升了我的身体素养，还改善了我的心灵状态。太极是一门丰富多彩的课程，无论是对身体还是对心灵，都有着主动的影响。我希望通过我的经验和见解，可以激发更多人加入太极的行列，亲身体验太极的魅力。

太极心得体会

暑假里看了大量武侠小说，对书中描绘的“内力”颇感到新奇，于是在网上查阅了大量关于“内力”的资料，发觉人们还是对内力认可的比较多。我也认为所谓的“内力”虽然听起来玄幻，但是也有肯定的合理性，便萌发了自己修炼内力的想法，并且付诸实践。以下是对自己近半个月来修炼内力的心得体会。

之所以会选择道教的练功方法也是有缘由的。首先，练内功的方法许多，有的是像少林一样通过练外家功夫渐渐积蓄内力，还有的是像形意那样内外兼修。考虑到我是在校学生没有许多的时间练外家功夫，而且我希望快速的把内力修养提上去，所以我只能采纳道教的呼吸吐纳之法。其次，我受到课文《逍遥游》的影响，对“至人无己，神人无功，圣人无名”的境界破感到新奇。因此，我最终选择了道家的修炼内功的方法。

虽然是选定了道家的发展方向，但是道家修炼的方法也有许多。以下两种是我试过的方法：一、打坐，即闭目盘腿，手放在肯定的位置上，断除妄想。这看似简洁，其实不然。

我主要是在晚上熄灯以后进行打坐的修炼。虽然那时万籁俱静，但要真正做到断除妄想还是有很大的困难的。尽管我采纳了数息的方法，但是通常是打了非常钟就想看一下手表，由此乱了心智。现在的我终归还是思想多了点，常常打坐的时候会想一些冲突论的东西，要想真正做到断除妄想，难啊！

二、呼吸吐纳之法。指通过呼出浊气吸进清气，或伴随发音来调整身体各部机能的。

气功熬炼方法。可能和深呼吸有点相像。这种方法应当说还是挺有效的。我在练习了一个星期之后即可以做到闭气3分07秒，比原来进步了1分多。而且我在练习吐纳之前只能扎马步2分钟，而练习吐纳一周后就可以扎马步4分钟了，比原来长了一倍。（在这两次测试之间我没有长期的扎马步。有的人每天坚持扎马步，就像陈雷杰那样，扎了一个月以后也可以扎10分钟，但他靠的是腿部肌肉的耐力，是外家功夫，而我则是靠内部气息的运转，二者是不同的。）通常来说马步是检验人内力的有效手段，因此呼吸吐纳对我来说还是见效的。

虽然我的内力在练习了一段时间以后有了一些进步，但是接下来的期中考试却使我的这些努力都白费了。可能是由于考试的压力，我可以感觉到自己体内的气息很乱，没有之前修炼时的'稳定，气息很难集中在丹田。期中考试的结束标记着我的“内力”试验的失败。

事后我对自己进行了反思，认为内力不能有很大进展的缘由有以下几点：首先，我现在生活在一个竞争的环境中，四周的一切都让我难以做到清心寡欲。环境因素制约着我内力的进步。其次，我修炼内力的同时也希望修炼自己的心性，使自己能够更加沉稳，从而在考试中少犯低级错误。我希望通过修炼内力的方式来提高学习。然而道家本身就崇尚清心寡欲，也就是通过练功削减我的欲望，当然也包括对考试成果的欲望。所以我的动身点就是和道家思想相违反的。这从根本上导致了我修炼内力的失败。

我的实践说明，要想在现在的环境中做到“至人无己，神人无功，圣人无名”的境界还是有很大困难的。不过或许我可以尝试印度功，就像圣雄甘地一样，通过静默、素食、禁欲等手段来达到修炼心性的目的。

太极操劳得体会

太极操是一项古老而好玩的运动，它综合了中医学的理论和美丽的动作表现，被广阔人民群众所宠爱。我也是太极操的酷爱者之一，通过长时间的练习，我获得了一些珍贵的体会和收获。下面我将就太极操的好处、练习方法、心理调整以及适合的人群等方面，共享我的心得体会。

太极操对我们的身体健康有着极大的好处。通过太极操的练习，可以熬炼肌肉，提高肢体的柔韧性和协调性；可以增加心肺功能，提高免疫力和反抗力；可以缓解颈椎、腰椎等常见疾病带来的不适感。同时，太极操的动作流畅缓慢，不会给身体造成猛烈的冲击和负担，适合各年龄阶段的人群练习。这些好处使得太极操成为了越来越多人选择的健身方式。

在太极操的练习过程中，正确的方法和姿态是关键。太极操须要通过柔软而流畅的身体动作来实现内外的平衡和协调。首先，正确的站姿特别重要。我们须要保持身体的竖直，脚与肩同宽，两腿微曲，并协作自然呼吸，这样可以帮助我们更好地保持身体的平衡。其次，我们须要留意动作的连贯性和流畅性。太极操是一种陶冶心情和调整心情的方式，通过慢而流畅的动作，可以让我们放慢节奏，减轻压力。在练习中，我们应当重视练习的细微环节，保持舒适的呼吸和放松的状态。

太极操还有助于我们调整心理状态。在现代社会，压力和焦虑是常见的心理问题。太极操通过舒缓的动作和深呼吸的方式，可以让我们放松身心，缓解内心的惊慌感。太极操要求我们用心致志，在练习中集中留意力，过程中我们可以放下苦恼和困扰，将留意力集中在动作和呼吸上，使思维稳定和自我意识得以修养。

太极操也是可以被各个年龄段的人群接受和参加的健身运动。太极操的动作温柔、缓慢，没有高难度的技术要求，不会给身体带来冲击和负担。对于老年人来说，太极操是一种特别适合的健身方式，可以促进血液循环，稳定血压，改善关节敏捷性；对于上班族来说，太极操是可以在短时间内放松身心，缓解压力的运动方式；对于学生来说，太极操可以提高思维和留意力的集中程度。

总之，太极操是一种以流畅的动作、柔软的气质、精确的姿态作为特点的健身运动方式。通过太极操的练习，我们可以获得身体健康和心理健康，实现身心的平衡。同时，太极操不拘泥于年龄、职业和健康状况，适合各个人群参加，并有助于提高留意力和调整心情。让我们一起来尝试太极操，享受它带给我们的好处和欢乐吧！

式太极心得体会

式太极是一种独特的太极拳练习方式，注意练功动作的规范性和流畅性。在我多年的练习中，我深深体会到式太极带给我的好处和心得体会。首先，式太极的动作规范性可以帮助我更好地驾驭太极拳的精髓。其次，式太极的流畅性使我可以更好地感受到身体的力气流淌和能量转化。最终，式太极的练习过程中，对我的身心健康产生了主动的影响，让我更加安静和自信。总的来说，式太极是一种独特而有益的太极拳练习方式，能够帮助我们提高身体素养和内心修养。以下将逐一绽开我对于式太极的心得体会。

第一段，式太极的动作规范性对于我们驾驭太极拳的精髓起到了至关重要的作用。太极拳讲究动作的优雅和协调，只有驾驭了正确的动作形式，才能够将内力发挥到极致。而式太极对动作的规范性要求特别高，每一个动作都要求身体的各个部位都要达到特定的位置和方向。在我练习式太极的过程中，我深刻感受到了动作规范性的重要性。只有根据正确的方法练习，才能够逐步驾驭太极拳的精髓，感受到身体和内力的改变。

其次段，式太极的流畅性给我带来了更好地感受身体力气流淌和能量转化的机会。式太极要求动作的连贯和自然，每一个动作都要有一个流畅的过渡。在我练习式太极的过程中，我渐渐能够感受到身体力气的流淌和能量的转化。当动作流畅自然时，身体的力气就像一条流水一样不断地流淌着，能量也在身体的各个部位之间流淌和转化。这种感受让我更加深化地理解太极拳的内在原理，也让我体验到太极拳的魅力所在。

第三段，式太极的练习对我的身心健康产生了主动的影响。太极拳是一种以柔克刚的练习方式，通过舒缓的动作来调整身体的气血流淌，平衡身心的能量。而式太极作为太极拳的一种特别形式，更加注意动作的规范性和流畅性。通过长期练习，我渐渐感受到身体的松软和敏捷性的提升，也明显感觉到自己的身心健康状况得到了改善。练习式太极时，我能够感受到压力的释放和身心的放松，同时也能够提高自己的专注力和耐性。这些主动的变更让我更加安静和自信。

第四段，练习式太极的过程是一个不断修炼的过程，须要持之以恒和不断努力。太极拳是一种修身养性的功夫，只有坚持不懈地练习，才能够深化体会到太极拳的奥妙和好处。式太极作为太极拳练习的一种形式，更加重视动作的规范性和流畅性，须要我们不断地练习和改进。在我多年的练习中，我遇到了各种各样的困难和挑战，但正是这些挑战让我更加坚决地走在练习的道路上。只有持之以恒地努力，才能够不断提升自己的太极拳水平。

第五段，式太极体现了太极拳的哲学思想和人生境界。太极拳强调阴阳的平衡，追求身心的和谐。式太极通过严格的动作规范和流畅性的要求，让我们能够感受到身心的统一和内外的协调。在我长时间的练习中，我体会到了太极拳的哲学思想和人生境界。太极拳教会了我如何在生活中保持平衡和谐，如何通过柔软的力气来解决问题，如何在动静之间找到自己的定位。这种体验让我深深被太极拳的才智和力气所震撼，也让我在生活中更加从容和坚韧。

总的来说，式太极是一种独特而有益的太极拳练习方式，能够帮助我们提高身体素养和内心修养。通过实践，我深刻体会到了式太极的动作规范性、流畅性以及对身心健康的主动影响。同时，式太极的练习也是一个不断修炼的过程，须要持之以恒和不断努力。练习式太极让我更加安静和自信，也让我体验到了太极拳的哲学思想和人生境界。与此同时，我也理解到只有通过不断地实践和努力，才能够领悟到太极拳的深层意义和价值，让太极拳成为我们生活中的一部分。

体育心得体会太极

体育熬炼对人们的身心健康特别重要，而太极拳作为一种传统的中国体育运动，既有熬炼身体、增加体质的效果，又能调整心态、提升精神境界，越来越受到人们的宠爱。在我多年的太极练习中，我深深地体会到了太极所蕴含的健身好处和精神内涵，也从中学到了不少有益的人生阅历。

其次段：太极的健身好处。

太极拳是一项综合性和内外兼修的体育运动，它包括了很多基本动作和拳法，如“七星步”、“金鸡独立”、“单鞭”等等。这些动作练起来很简洁，却可以熬炼身体的柔韧性、协调性和耐力，尤其对改善脊柱的柔韧性和强度、调整心肺功能的健康很有帮助。太极拳的技术要求比较高，因此常常练习可以改善个人协调性和反应速度，增加身体平衡实力和协同实力，提高自我防卫的技能。

第三段：太极的文化价值。

太极不仅仅是一种体育运动，还隐藏着深刻的文化内涵。太极的原理是“以柔克刚”，其讲究的是松软而不僵硬的力气和艺术性，具有很高的审美价值，被誉为“拳艺之王”。太极的哲学思想和文化精髓也体现在其身体动作和心理状态中，有助于提升个人修养和品质，增进人与自然、人与社会的和谐。

第四段：太极的教化意义。

太极在教化领域也有广泛的应用，可以培育学生的身体素养和心理素养，特殊是注意特别教化和心理治疗。太极的动作缓慢而连贯，可以帮助学生培育专注力和恰当的应激反应实力。同时，太极的内外兼修可以提高学生的综合素养和创建力，培育个人创建将来的精神气质。

第五段：太极对我的启示。

我在太极练习中领悟到了不少有益的人生阅历和启示。太极要求重视内修和修养自身，反映了“知行合一”的道德和思想，对于我发展自己的品德和个人素养，形成慢工出细活的习惯，塑造自己健康向上的心态具有很大的帮助。太极也加强了我对团队合作和胜任工作的信念和实力，在日常生活中我更加细致地对待每一个细微环节，把握好每一个机会。

结语。

太极作为一种传统的中国体育运动，已经成为了世界上广泛接受的一种运动方式。太极不仅仅带给人们健康和愉悦，还传递了中国文化和哲学思想，为人们带去了启示和思索。希望越来越多的人能够加入到太极练习中来，发掘更深刻的内在体验和人生才智。

体育心得体会太极

第一段（引言）。

太极拳作为一种传统中国功夫技能，已经在世界范围内享誉盛名。人们喜爱太极拳是因为它是一种既可以熬炼身体又可以回来内心的重要运动方式。太极拳的核心思想是“以柔克刚”，它让我们学会如何将身体放松，并以柔动力的方式去击败对手。在这篇文章中，我将共享我学习太极拳的体育心得与体会。

其次段（太极拳的好处）。

太极拳作为一种运动方式，我们能够从中受益良多。首先，太极拳可以帮助我们放松身体。身体的放松不仅能够减轻压力，还能够提高血液循环，降低心率。其次，太极拳能够提高我们的平衡实力和灵敏度。这对于保持一个健康的姿态和避开受伤都是很重要的。最终，太极拳的长时间练习还可以增加我们的耐力和肌肉力气。这能够帮助我们进行各种各样的日常活动。

第三段（太极拳对心理健康的好处）。

除了熬炼身体之外，太极拳也对心理健康有许多好处。学习太极拳的时候，我们须要聚精会神地思索如何去限制身体的运动。这种注意细微环节和专注的思索特别有助于提高我们的专注力和应对压力的实力。此外，太极拳是一种特别和平与安静的运动方式，这可以帮助我们放松和冷静我们的心情。

第四段（我的太极拳练习体会）。

学习太极拳须要耐性和刻苦的练习。我在学习太极拳的过程中，遇到了许多困难和挑战。尤其是驾驭各种不同的击打和踢腿动作的时候，这须要许多技巧和练习。但是，当我真正驾驭这些动作时，我发觉我变得更加放松和自信。太极拳的练习还让我更好的驾驭了如何呼吸正确，这对于限制身体运动特别重要。

第五段（总结）。

太极拳的好处不仅在于熬炼身体，而且在于对心理健康的提高。学习太极拳须要耐性和专注，可以帮助我们放松身体和思想，并提高我们的专注力和压力处理实力。学习太极拳是一项特别有用和有益的运动方式，我激励每一个有爱好的人尝试它，并体验它为你带来的主动改变。

太极社心得体会

太极是一种源远流长的传统文化，它具有独特的思想、哲学和技术。太极拳是太极文化的代表之一，被广泛推广和传承。太极社是一种基于太极文化的组织，旨在传承、发扬太极文化精髓。在这个社团中，我有幸相识了很多志同道合的挚友，学到了许多太极的奇妙和精髓，感受到了太极社带给我的正能量。在这篇文章中，我将具体讲解并描述我的太极社心得体会。

其次段：学习历程。

在太极社，我学到了许多太极拳的基本功，如起势、按肩、如封似闭等。同时，我也学到了太极拳的架式，包括108式太极拳。通过学习这些基本功和太极拳架式，我深刻领悟到太极拳独特的哲学思想，如以柔克刚、以静制动等原则。同时，我也学到了太极拳在修身养性、强身健体方面的重要作用。

第三段：团队合作。

在太极社，我们不仅学习太极拳技术，还进行团队活动和竞赛。这些活动和竞赛不仅熬炼了我们的身体素养，还增加了我们的团队合作精神。在竞赛中，我们不仅要发挥个人实力，还要充分发扬团队合作精神，共同达成团队目标。

第四段：人际交往。

在太极社中，我相识了很多志同道合的挚友。他们来自不同的领域和背景，但我们都有着共同的爱好和信仰。通过太极的沟通和学习，我不仅增加了自己的人脉资源，还学到了如何与不同性格、不同背景的人相处。这些阅历也帮助我更好地处理人际关系和工作关系。

第五段：心灵成长。

太极是一种内外兼修的文化，它不仅可以强身健体，更可以修身养性。在太极社中的学习和沟通，让我渐渐领悟到太极文化的哲学思想，如“以和为贵”、“守中致和”等，这些则成为我日常生活中的精神依托。同时，太极文化也让我更加关注内心的安静与舒适，遇到挫折与困难时，我可以运用太极的精神思想帮助自己调整心态，保持安静。

结论：

太极文化是中华传统文化的重要组成部分，它蕴含着丰富的哲学思想和文化底蕴。太极社则是太极文化传承和发扬的重要平台。在太极社中，我学习到了太极的技术和文化，同时也获得了许多的人生体验和心灵成长。太极文化的精髓和太极社的团队合作让我更加坚信，只有不断学习，不断探究，才能不断成长，走向胜利。

太极体育心得体会

太极拳作为一种中国传统的武术形式，凭借其独特的运动方式和深厚的文化内涵，渐渐受到世界各地人们的宠爱和追捧。作为一名太极拳爱好者，我深深感受到了太极拳对于身心健康的主动影响。通过长时间的练习，我体会到了太极拳的精髓所在，并由此获得了健康、平衡和内心的安静。在这篇文章中，我将共享我在太极拳运动中的体会和心得，以及太极拳对我的身心健康带来的主动影响。

第一段：太极拳的前奏与基本功。

太极拳的练习须要从最基本的招式和动作起先。作为一名初学者，我必需先学会站定、站稳。细致视察老师的示范，我学会了渐渐地移动身体各个部分，感受自己的身体在空间中的平衡。练习太极拳须要耐性和细致的视察，只有将每个动作做到非常完备，才能真正体会到太极拳的奥妙所在。

其次段：太极拳的内外结合。

太极拳的独特之处在于其内外结合的运动方式。通过呼吸、意念和身体的协同运动，太极拳让我们对内心与外界的联系产生了更加深化的相识。每当我在练习太极拳的时候，我会集中留意力，专注地感受呼吸和身体的改变。在动静之间的微妙平衡中，我感到内外合一的安静和平衡。

第三段：太极拳的内功修炼。

太极拳练习中最重要的一点是内功的修炼。通过练习“开合、沉腰、抖擞、圆活”等各种动作，我们可以调整内脏功能，增加肌肉和关节的柔韧性，提高身体的抗病实力。通过练习内功，我感到自己的体质得到了极大的提升。我不再感到疲乏和乏力，而是充溢了活力和精力。

第四段：太极拳的精神层面。

太极拳不仅仅是一种身体运动，更是一种精神修行。在太极拳的练习中，保持松散、安逸的心态尤为重要。我慢慢学会了让自己的心静下来，在练习中保持内心的安静和安静。这种安静的心态使我更加专注和敏捷，帮助我应对生活中的各种困难和挑战。

第五段：太极拳的终极目标。

太极拳的练习是一个不断精进的过程，没有最终的终点。然而，我信任太极拳的最终目标是“悟道”，即通过太极拳的练习让自己达到身心的和谐、内外的平衡。在这个过程中，我意识到太极拳本身就是一种修行的方式，它不仅能够熬炼身体，还能够提高自己的心智和境界。

总结：

通过太极拳的练习，我体会到了其独特的运动方式和深厚的文化内涵。太极拳通过将内外结合、内功修炼以及培育安静的心态，帮助我获得了健康、平衡和内心的安静。这种体验使我更加酷爱太极拳，情愿将其作为一种终身追求和修行的方式，以提高自身的身心健康和素养。

太极体育心得体会

太极拳作为一种中国传统文化，早已著名世界。在现代社会，太极拳不仅仅是一种武术技艺，而且也被发展成为一项健身运动。太极体育作为一种独特的运动方式，有着独特的优势和吸引力。本文将从身体素养的提升、心理健康的改善、气质的培育、修身养性以及传承中国传统文化这五个方面阐述太极体育的心得体会。

首先，太极体育对身体素养的提升有显著的效果。太极拳动作缓慢而轻快，每个动作都须要身体的协调和平衡。通过太极拳的练习，我们可以提高身体的柔韧性、敏捷性和耐力。尤其是对于中老年人来说，太极拳的练习可以有效地改善关节的松软性和敏捷性，预防和缓解关节疾病的发生。太极拳的运动方式注意身体各部位的协作运动，可以全面熬炼身体各个部位的肌肉群，提高身体的均衡力和协调性。

其次，太极体育对心理健康的改善也有着重要的作用。太极拳的练习须要留意呼吸和调整内心的安静。通过每天坚持练习太极，可以有效地缓解压力，削减焦虑和忧虑心情。太极拳的动作缓慢而有节奏感，可以让人们进入一种放松和自我调整的状态。在练习太极的过程中，人们须要专注于身体的感觉和呼吸的节奏，从而放松身心，提高留意力的集中力和思维的敏捷性。

第三，太极体育的练习可以培育气质和修养。太极拳在练习过程中注意与身体的和谐相处，注意自然流畅的动作和平衡的姿态。通过太极拳的练习，可以提高人们的仪态和气质，培育出温文尔雅、自信从容的个人形象。太极拳注意内外调和，在练习过程中可以调整身心的压力和心情的波动，使人们保持平和的心态和和谐的关系。

第四，太极体育有助于修身养性。太极拳作为一种中国传统文化，融入了道家的思想和哲学。太极拳注意练习者的内心修养和精神境界。通过太极拳的练习，人们可以培育坚韧的毅力和纯粹的思维，培育和塑造良好的道德品质。在太极拳的练习过程中，人们不仅可以熬炼身体，还可以修炼心灵，真正实现身心的和谐统一。

最终，太极体育的意义还在于传承中国传统文化。太极拳作为一种中国武术，具有悠久的历史传统和文化内涵。通过太极拳的练习，人们可以了解和传承中华民族的传统文化，增加对中国文化的认同和骄傲感。太极拳的练习是对中国传统文化的传承和弘扬，是对中华民族精神的传播和发扬。

综上所述，太极体育作为一种独特的运动方式，在身体素养的提升、心理健康的改善、气质的培育、修身养性以及传承中国传统文化等方面，具有独特的优势和吸引力。通过太极体育的练习，我们可以获得身体健康和心灵的安静，提高气质和修养，传承和弘扬中国传统文化。因此，太极体育值得我们持续关注和练习。

式太极心得体会

段一：介绍太极拳与式太极的关系和背景（200字）。

太极拳，作为中国传统武术的代表之一，已经流传了数百年。太极拳的起源可以追溯到明代的张三丰，他所创建的太极拳以其渐渐绵缠的动作和内外合一的理念而著名。然而，随着时代的进步和人们对健康和身体熬炼的需求的改变，一种全新的太极拳形式崭露头角，这就是式太极。

段二：阐述式太极的特点及其对身心健康的主动影响（200字）。

式太极是一种结合传统太极拳和现代健身操的综合体育运动。它跟传统太极拳相比，动作更为简洁明白，更注意运动、呼吸和放松。通过一系列流畅、舒缓的动作，式太极能够熬炼身体的柔韧性、协调性和平衡感。同时，它还强调身心合一，追求内外兼修。通过专注于呼吸和动作的训练，式太极能够帮助心灵安静下来，并缓解日常生活中的压力和惊慌心情。

段三：共享个人学习式太极的体会和收获（300字）。

我起先练习式太极已经有三年的时间了。这段时间的练习让我深深感受到了它对我的身体和心理健康产生的主动影响。首先，我发觉自己的柔韧性得到了极大的提高。通过反复练习起伏的臂部动作和肩膀的扭转，我的肌肉变得更加松软，也增加了关节的敏捷性。其次，通过学习式太极的深呼吸和专注技巧，我可以更有效地限制和平抚我的心情。每当我感到压力过大或者惊慌时，我就会找个宁静的地方，进行20分钟的式太极练习，很快我就能够感受到心情的安静和放松。最终，式太极教给我学会找寻身体的中心，保持身心的平衡。这对我的日常生活特别有帮助，尤其是在面对种种挑战和压力时，我能够保持冷静和专注。

段四：共享式太极在团队合作和人际关系方面的应用（300字）。

除了对个人健康的影响外，式太极还在团队合作和人际关系方面对我产生了主动影响。式太极注意个体与整体的协调和统一，这正是团队合作的基本原则。通过练习式太极，我学会了与他人保持良好的沟通和协调，我可以更好地理解并适应别人，以实现工作和合作的目标。此外，式太极还教会了我如何与他人和谐相处。通过体验和感受，我学会了敬重和包涵他人的差异，并努力寻求共同点，以建立更加良好的人际关系。

段五：总结式太极的价值和意义（200字）。

式太极不仅是一项体育运动，更是一种追求身心合一的生活方式。它通过简洁、流畅的动作和深呼吸训练，调和身体和心灵的关系，带来身体和心理健康的好处。同时，式太极还培育了个人在团队合作和人际关系中的重要技能，使我们更能够与他人和谐相处。练习式太极也可以提升我们对生活的热忱和对自身的信念，让我们更加主动地面对挑战和压力。因此，式太极在今日的社会中具有重要的价值和意义。

体育心得体会太极

体育心得体会是指在参与某种体育运动的过程中，通过实践和思索所得到的心得与体会。体育运动是一项重要的身体熬炼和健康保证方式，很多人喜爱在日常生活中进行各种体育运动，而在体育运动中获得的心得与体会不仅有助于提高运动表现，还对个人的情感和智力成长有巨大的促进作用。在体育心得体会的过程中，我们可以通过深化探究某项运动的技术、策略、心理和哲学等方面来渐渐提升自己的体育水平和健康状况。

其次段：介绍太极。

太极拳作为一种传统的武术兼健身运动，已在全世界得到广泛的推广和应用。它是一种优秀的体育熬炼方式，通过太极拳的动作以及呼吸、内功等练习，人体可以得到全面的熬炼，并达到身心协调、防病养生的效果。太极拳是中国的传统文化珍宝，伴随着千百年的历史演化，形成了独特的哲学思想、体式动作和文化氛围，被誉为文化遗产和健身幻想的结合体。

第三段：太极的技术与策略。

太极拳作为一种武术运动，其技术与策略特别重要。在学习太极拳的过程中，须要仔细学习招式、穴位、内功和呼吸等方面的学问，理解太极拳的哲学思想和节奏感，擅长运用太极拳自然软的特点，通过松紧相结合、虚实相济、缓急相间的特别方式实现相应之间的和谐发挥，达到身心统一的效果。

第四段：太极的心理因素。

太极拳运动具有很强的心理因素。太极拳是一项须要人持之以恒学习的运动，须要有耐性、决心和信念等因素。在练习太极拳的过程中，适当地调整自己的心态，充分相识到自己的真实水平和潜力，克服自己的恐惊和困难，逐步提高自己的太极拳水平和自信念，提高自己在太极拳运动中的技术水平和身心健康状态。

第五段：太极的哲学思想。

太极拳不仅是一种身体健康的熬炼方式，还是一种文化哲学的体现。太极拳的哲学思想主见“道法自然”，“阴阳调和”，“柔能克刚”，“以无为有”，“以静制动”，表现中国古代文化深邃的哲学思想和宇宙观念，在修身养性、和谐相处、健康养生、求真求良的方面有着不行替代和独特的作用。

总结：提高体育水平和身心健康、了解文化哲学思想是太极拳运动中的重要内容，人们在不断探究中深刻体会太极拳招式、太极拳的节奏、太极拳的内功等，为自己松弛筋骨、调整心态、陶冶情操、提高文化修养创建了更加丰富多彩的生活。

打太极心得体会

太极拳是一门博大精深的武术，以其独特的动作、缓慢的节奏和内功修炼而备受世人推崇。我从小就对太极拳充溢了新奇和憧憬，近年来最终有机会深化学习和实践。通过打太极，我深刻体会到了太极所带来的身、心、灵的全面升华，获得了更多的内在安静和力气。

首先，通过打太极，我体验到了身体的升华和优化。太极拳的动作缓慢柔软，要求身体的每个部位都要放松下来。当我根据老师的指导，渐渐地握拳、沉肩、松肘、沉腰、屈膝、舒步的时候，我感觉到自己的身体好像被解放了出来。尤其是在每一次打太极的练习后，我会感到脊椎、肌肉和关节有一种伸展和安逸的感觉，这让我相识到太极可以帮助我们复原和改善身体的各种功能。

其次，打太极让我感受到了心灵的安静和平衡。太极拳要求打者始终保持专注的状态，将留意力集中在呼吸和动作上。在我练习太极的时候，脑海中的苦恼和杂念渐渐被解除，我能够全身心地投入到每一个动作中。由于太极的练习须要反复、缓慢地进行，我在练习中也渐渐培育出了耐性和坚持的品质。而当我专注于太极的练习时，我的内心渐渐安静下来，压力和焦虑也随之消退。太极成为了我释放心灵压力和调整状态的一种方式。

另外，太极拳注意内功修炼，通过练习可以增加和调整人体的内在能量。每天的太极练习，让我可以感受到全身的能量在不断流淌和积蓄。依据太极理论，人体内部有一条称为“任脉”的经络，练习太极可以让这条经络通畅并且气血充盈，进而增加身体的免疫力和反抗力。在我练习太极的过程中，我也渐渐学会了调整呼吸和限制身体能量的方法，这使得我的身体感到更加平衡和强大。

最终，打太极让我意识到人与自然之间的和谐关系。太极拳的动作来源于自然界的各种动物和物体，通过仿照这些动作，我们可以更好地与自然融合。从太极的动作中，我感受到了自然界的和谐和平衡，这种体验让我深知人类与自然的关系密不行分，我们应当敬重和爱护自然。太极还教会了我如何面对生活的起伏和挑战，以柔克刚，迎接改变，这也是与自然共舞的一种才智。

综上所述，通过打太极，我从不同的层面体会到了身、心、灵的全面升华。太极带给我身体的伸展和升华、心灵的安静和平衡、内在能量的增加和调整，以及与自然界和谐共舞的体验。太极不仅是一种武术，更是一种身心修行的方式，它能够帮助我们找到内心的安静和力气，面对生活的挑战。我信任，在不断的练习和体会中，我会获得更深层次的太极心得和体会。

太极心得体会

【内容摘要】太极拳已经成为中国文化的象征性符号，太极拳在世界各地有约1亿爱好者。走到世界很多地方，一提到中国，许多人知道中国的太极拳。在申奥的宣扬片中，反复出现太极拳的形象，这进一步强化了太极文化的影响力；而且从全球文化发展潮流来看，以太极文化为代表的东方价值观得到越来越多人的认同。从中国本土的状况来看，随着经济的不断发展，休闲健康在人们生活中的重要性不断提高，关注生活质量成为一个普遍的趋势，这都同太极文化是相一样的。太极拳是我国珍贵的民族体育遗产之一。我国人民长期熬炼中的实践证明：它是一种合乎生理和体育原理的健康运动。同时，从会从我学习太极拳的过程中也深刻体会到了这一点。

太极拳是一种既神奇有一般的功夫。说它神奇是因为两点。一点是每个人练得都不一样，即使是同一个师傅教出来的；另一点是全部太极拳的人当中真正的学会太极拳的可谓是凤毛麟角。而造成这一切的缘由，我认为是由于太极拳是一种极重“神”和“意”的功夫。虽然形意拳，心愿拳等功夫也重“拳”，但太极拳适合宇宙本院相通的一种功夫，其“神”和“意”是其它功夫所不能及的。

每个人都是独特的存在，不行能出现两个一摸一样的人。这都是由于人的身体困难和思想之困难。所以，每个人对太极拳的理解都不相同。这样，人们亮出来的太极拳就千差万别了。

为了更深地了解太极拳，我们就只有一遍一遍的练习，一代一代地相传。虽然太极拳在传播过程中，出现了许多派别，但他们的目标是一样的，就是对生命仲极奥义的追求。人们练习太极拳的过程中也体现了这一追求。

练习太极拳要求松。松不是软，松不是僵。松就是放松，是放得开。

首先，放松有利于强身健体。放松了，才能经穴安逸，气脉贯穿。而僵硬使经穴堵塞，气脉不通。黄帝内经说：“痛则不通，通则不痛。”有病是因为不流通，流通了就没病。要周身放松，如同沟渠管道，有一处堵塞，就有一处难通。

其次，放松事技击的须要。松练才能由松人柔，对抗时能柔化对方。一个人能一下子抬起一根百斤重的铁棍子，却难以一下子抬起一根百斤重的铁链子。继而由柔至刚。只有松的充分，才能紧的猛烈，对抗时才能猛击对手。一味张紧之力如同拿手的插钉，松而后紧之力如同纶锤击钉。何为有力，不言自明。

第三，放松能养精蓄锐。松就是休息。老虎和狗熊打仗，中间停留时