【篮球运动对大学生心理健康影响的调查探究7500字（论文）】

篮球运动对大学生心理健康影响的调查研究目录TOC\o"1-3"\h\u论文摘要： 21、前言 32、研究对象与方法 32.1研究对象 32.2研究方法 32.2.1.文献资料法 32.2.2.问卷调查法 32.2.3.数据统计法 33、研究结果与分析 33.1心理健康的内涵及我校大学生心理健康的现状分析 33.1.1心理健康的内涵 33.1.2大学生心理健康的现状 43.2大学生心理健康的影响因素分析 53.2.1社会因素 53.2.2家庭因素 63.2.3个体因素 63.3我校大学生参与篮球运动锻炼的现状分析 63.3.1篮球运动的价值 63.3.2我校学生参与篮球运动运动的基本情况 73.4篮球运动锻炼对大学生心理健康的作用分析 83.4.1篮球运动锻炼身心 83.4.2篮球运动缓解压力 93.4.3篮球运动改善交际 93.4.4篮球运动塑造意志 104、结论与建议 104.1结论 10参考文献 11论文摘要：随着社会加速发展，尤其2015年国家放缓经济增长速度，大学生择业与就学的压力不断加强，大学生心理健康问题不断突出。大学生的心理健康状况，不仅仅关系到自身的学习效率和心身健康，并且对高校培养合格的人才，以及全民素质的提高有着很大的影响。本文运用文献资料法、问卷调查、数据分析等研究方法。通过调查100名我校参加篮球运动运动员，对比他们参加篮球运动前后的心理状态，以及生活、情绪、意志力、社会交际等方面的改变。得出以下结论：篮球运动对参与者个体的心理健康有着积极的影响，有着提高大脑思维，缓解生活压力，塑造个人意志的作用。关键词：大学生心理健康篮球运动前言当代大学生普遍缺乏运动，而且由于中国教育的特点，学生有着相对较大的就学压力。在大学及以前，大多数学校很少对学生进行正确的体育运动锻炼指导。而较为专业的篮球运动运动的出现，正好可以有效的弥补了这一点。大学生作为建设祖国未来的主力军，圆“中国梦”的时代希望，必须拥有健康的体魄与优秀的心理素质，而篮球运动在这方面可以起到很大的作用。研究对象与方法2.1研究对象湖北第二师范学院参加篮球运动运动的100位同学。2.2研究方法2.2.1.文献资料法在撰写论文的过程中，本人多次到湖北第二师范学院图书馆、廊坊市图书馆寻找有关的书籍，收集相关资料。也通过网络与其他媒体查找了大量关于篮球运动运动、大学身心理健康的文献资料与研究成果。这些资料与书籍对本文的大纲设计与内容晚上提供了很大的帮助。2.2.2.问卷调查法为了了解篮球运动对我校大学生心理健康的影响，我选择了我校104名参加篮球运动的同学，发放调查问卷104份，收回100份，有效问卷率96.15%。调查大学生参加篮球运动前后的心理健康状态。2.2.3.数据统计法对收回的100份调查问卷，我采用表格对数据进行了整理，并对其进行分析，统计了各项数据所占的百分比。研究结果与分析本文共收回有效调查问卷100份，其中男生60份，女生40份。3.1心理健康的内涵及我校大学生心理健康的现状分析“心理健康”对于大多数大学生并非是一个新型的词汇，然而心理健康到底意味着什么，如何才算心理健康，几乎对于所有的大学生来说，这两个问题几乎是无法回答。造成这一局面的原因，主要是我国高校心理学课程开展晚、开展少，造成大多数人对心理健康的误解，认为心理不健康就意味着这个人不正常，过分神秘心理学。了解心理健康的内涵，有助于大众消除误解，正视心理问题，使更多人勇敢迈出寻求帮助的第一步。3.1.1心理健康的内涵心理健康的定义有很多种。其中最易于理解的是理查德·格里格和菲利普·津巴多在《心理学与生活》艺术中的定义：心理健康指的是个体的精神与活动正常、心理素质优秀。心理健康一词是相对于生理健康来说的，生理健康是心理健康的基础，心理健康是生理健康的保障。心理健康也可以叫做心理卫生，主要包括两方面：个体心理状态，表现为没有心理疾病，心理各项功能良好。个体心理可以维持稳定的心理状态和产生积极的心理活动。面对发展变化的外在社会与自然环境以及自我内心环境，能够积极适应，具有较好的适应和调节能力。随着个体的发展，心理能够有意识，有目的的维护自我心理健康。在个体不同的年龄段与不同的环境中，循环相对于的社会规则，有目标的创造良好的社会环境。通过各种方式，学习相应的知识，积极维护自我与他人心理健康，预防心理疾病。以上两部分为心理健康的基本内涵。3.1.2大学生心理健康的现状本文所有的调查问卷，均采用匿名调查，在调查问卷中，对于我校大学生的心理健康现状，主要调查了以下两个部分，第一部分是对于我校大学生是否有存在过心理问题，以下是调查结果：表1：我校大学生心理问题存在情况（单位：人）有过轻微心理问题有过较严重心理问题现在有轻微心理问题现在有较严重心理问题从未出现过合计男生41305260女生31213340725185100%725184从表3.1.2（1）中可以看出，在调查的100人中，我校出现过心理问题的人数高达15%，其中男生为13.33%，女生为17.5%。可见我校心理健康问题也是较为突出的。其中男生比例低于女生。现在包括以前，个体出现过较为严重心理问题的人数有3人，占到3%，其中男生1.67%，女生为5%。而中国心理卫生协会2015我国大学生心理健康问题的调查结果显示，我国大学生中存在心理健康问题的人数大约占到21.3%，重度心理健康问题人数约占5.3%。100名我校参与者的心理健康问题低于全国平均水平。表2：出现心理问题后是否寻求专业人士帮助不会会考虑会合计人数374221100%374221根据表3.1.2（2）可知，当出现心理健康问题之后，只有大约20%左右的大学生会选择直接寻求心理老师或者其他专业人士的帮助；42%的人选择自我调理，根据接下来的情况在做决定；令人惊讶的是37%的人选择自我处理，不寻求帮助，关于原因，他们认为选择心理咨询，会被认为自己“有病”或者是自我懦弱的表现。然而，心理疾病在专业人士看来与生理疾病并无区别，与感冒或者咳嗽一样是心理生病了，严重了一定要咨询专业人士，从而寻求帮助，否则病情加剧，会使个体心理健康更加难以恢复。由上述调查可知，我校大学生心理健康状态不容乐观，对心理疾病与心理咨询存在较大的误解。参加篮球运动的100名心理状态要优于全国大学的心理健康水平。3.2大学生心理健康的影响因素分析大学生群体由于其处在的特殊时期，使其的心理健康问题更加显著。有关研究也证明，处于18到22周岁的青少年，正是个体形成价值观，人生观，世界观的关键时期，这时候的个体更加会多思考一些问题，是个体一生中心理疾病爆发的最多的时候。要想了解篮球运动对大学生心理健康的作用，我们必须先了解心理健康的影响因素。在2001年中国学校卫生期刊上，范存欣、马绍斌、林汉生三位学者在《大学生心理健康状况及其影响因素的逐步回归分析》一文中，将主要因素归纳为：社会因素，家庭因素与个体因素。3.2.1社会因素目前，我国的经济机构正在处于大变革时期，大学生作为国家最前沿的主力军，必然会承受更多的压力。社会转型，信息爆炸：我们处于一个信息爆炸的年代，各种各样的信息接踵而来，改革开放以来，旧有的价值体系几乎失效，而新时代的社会主体价值观还未真正形成。此外，社会现阶段的各种问题，贫富悬殊，道德丢失，金钱唯一的社会主流问题，也会对大学产生各种干扰；高校扩招，收费增加：高校扩招，有各种说不尽的好处，然而大学门槛降低，当代大学生的质量已经远不如前，社会对大学生的认可度降低。大学扩招造成收费增加，农村大学生就学压力增加，经济贫穷造成个体自卑；择业困难，就业压力：随着大学生的数量增加，质量降低。以及国家以前大学毕业后包分配的政策取消，大学生需要去社会去争取那一线机会。为此，大学生更多选择考研，考公务员，考证，忙碌奔波压力增大。3.2.2家庭因素学者刘波在《家庭因素对大学生心理健康》指出大学生心理健康受到家庭影响较大，其中家庭氛围与教育方法为主要影响因素。家庭氛围，家庭氛围对孩子性格的养成具有不可替代的作用，处在家庭和谐氛围的孩子，更加容易和别人交流，表现出积极、乐观、自信的心态。大多数心理健康问题严重的患者，幼年都会有一个不好的家庭环境，例如父母吵架、父母离异、家庭暴力等；教育方法:不同的教育的方法，对孩子的成长有不同的作用，积极向上，多肯定孩子的方法，会使孩子更加乐观；消极否定的态度，会让孩子从小怀疑自己的能力，产生自卑的心理。3.2.3个体因素个体因素是大学生心理健康的主要影响因素，包括个体的性格、面对困难的应对方式、人际关系、自我定义、与他人的对比等。应对方式是指大学生面对困难时，所采用的认知方法。不同的方式面对焦虑采取的自我调节，处理问题，寻求外部帮助的方法不同。人际关系，个体出现的心理问题，大多数都是个体无法适应集体社会的心理问题，无法理解集体的想法，处理好个体的人际关系，所有人际关系是影响大学生心理健康的重要因素。自我定义，是指个体对自己的认知，对自我需求的了解，对自己未来的规划。大学生对自己的了解可能是片面的，偏激的，这些严重影响大学生的心理健康。3.3我校大学生参与篮球运动锻炼的现状分析广义的篮球运动运动是根据人体生命的原理，运用不同的运动方式，通过各种形式练习，以增强人们的体质、提高生活质量、延长人类生命为目的的体育运动。它不是某一个单一的项目，而是一个广义的概念，是所有益于身心的运动项目的概括，包括健美、康复健身、体型修塑及娱乐与休闲健身等，可采用艺术体操、健身操、健美操和体育舞蹈及轻器械练习等。3.3.1篮球运动的价值在研究过程中经过对于心理学专家、篮球运动教练的咨询以及对于大量文献资料的翻阅，发现坚持长期从事科学的篮球运动运动，对身体有着重要作用。主要体现在以下三点：1）生理学价值：长期参加篮球运动，能够锻炼参与者的身体，增强参血管的弹性，增强心脏的收缩力和血管的舒张能力，从而增加参与者的肺活量，增强呼吸能力；篮球运动运动是在中中枢神经系统的支配调节下进行的，长期锻炼，提高个体身体均衡性和灵活性，从而提高有机体对内外环境的适应能力。2）心理学价值：心理活动，本质上是指个体在神经系统的指导下对外界环境的刺激进行有效的反应。大学生生活压力较大，参加篮球运动可以缓解个体的疲劳感，更深层次的调节个体的神经疲劳。通过一段时间的锻炼，个体减肥成功，体型变美，能够使个体产生一定的满足感。轻松优美的背景音乐，节奏鲜明的动作，可以使参与者集中精神参与锻炼，忘记外界的不愉快，大脑得到休息。长期锻炼也可以锻炼运动员坚持不懈的精神，培养遇到困难不退缩的高贵品质。3）美学价值：篮球运动可以体现男性的阳刚之美，女性的细腻之美，通过篮球运动可以提高参与者的审美情趣，也会使参与者个体变得越来越美丽。3.3.2我校学生参与篮球运动运动的基本情况调查学生了解篮球运动运动的途径，目的是为了更好的发挥各种途径的作用，使学生对这项运动有更全面的认知。表3：我校大学生了解篮球运动的途径（单位：人）学校课程校园宣传朋友介绍其他合计人数31232917100%31232917有上表可知，参与篮球运动的100名我校大学生。主要了解到篮球运动的原因是我校开展的大三学期的自主选修课占到31%；接下来的部分，是同学朋友介绍，一个人参加到篮球运动后，自身个体的变化会吸引别人也来参加这项运动，证明这项运动有着很强的吸引力，这部分学生占29%；学校的宣传政策，也对篮球运动在我校的传播过程中起到了很大的重用。表4：我校大学生参与篮球运动的动机（单位：人）塑型减肥强身健体增肌健美调节心情增进人际合计人数2918231713100%2918231713动机是指直接推动一个人进行活动的内部动因或动力，体育动机是指在运动需要的推动下促使人参加体育活动的内部动力。大学生参加篮球运动的目的和动机，直接决定了他们是否能够长期坚持此项运动，取得不错的效果。大学生处于学生向社会人转型的阶段，接受各种新型的观念，爱美之心强烈，是社会潮流的主要追随者。希望自己能够有一个美丽的形体，大家对参加篮球运动的愿意有着很高的积极性。由上表可知，100名参加篮球运动的调查者，其中有29%的人是为了能够塑型减肥，有一个更加完美的身材；23%的人是想增肌健美，这部分人以男生为主；以上两项可见接近一般的参与者，参加篮球运动是为了能够使自己更美丽的形体。18%的人是为了增强自己体质，有一个更加优秀的身体；17%的人是为了缓解自己的心情，利用外部机制释放自己的压力；13%的人是为了参加社会活动，交到更多的朋友。由以上两个表格可以得出我校大学生对篮球运动运动的接受程度较高，有较高的参与积极性。3.4篮球运动锻炼对大学生心理健康的作用分析篮球运动对参与者的生活和心理有着很大的重用，这一点毋庸置疑，我们分别对参与调查问卷的100名篮球运动的参与者，调查了篮球运动对他们生活的影响。表6：参与篮球运动后对生活的影响（单位：人）无改善有一定改善有显著改善不知道合计人数23293513100%23293513由表3.4（1）可知，参加篮球运动之后，有35%的参与者的认为自己参与篮球运动之后，生活有了很大的改善；29%的人认为自己的生活有一定的改善，且觉得如果自己长期坚持下去，生活也会有很大的改变；23%的人参与篮球运动后，尚未觉得生活有什么改变，可能是因为参与实践较短的原因；有13%的人表示不知道自己不知道是否生活得到了改善。由上表可知，坚持参与篮球运动有助于改善参与者的生活，但是这个改变需要参与者上时间的坚持，由量变向质变转换。3.4.1篮球运动锻炼身心由上文可知，对于我校大学生来说参与篮球运动的初中，大多数是为了塑造身型，增肌健体。对于个体来说，心理健康和生理健康是不可分割的，所谓身心健康指的就是这一点。没有一个优秀而健康的身体，个体的心理也会受到一定的影响。有关研究表明，身体残缺的个体，相对来说比身体健康的个体更加容易患有心理疾病。而且，参加篮球运动也可以使个体的中枢神经系统得到有效的锻炼，为心理健康提供最直接的保障。所以，锻炼身心是篮球运动对个体心理健康最直接的影响。表7：参与篮球运动后对身体的改善（单位：人）无改善有细微改善有一定改善有显著改善合计人数3263833100%3263833由上表可知，参与篮球运动对于100名被调查着来说，身体改善情况非常明显。只有3%的人，认为篮球运动对于自己的身体并无改善；而71%的人为篮球运动对于自己身体改善还是较为显著，产生这个结果的原因，第一是因为篮球运动对于改善个体身体健康有着很大的作用，也有当代大学生缺乏锻炼的原因。结论，篮球运动可以通过改善个体身体健康，为参与者的心理健康提供一个结实的保障。3.4.2篮球运动缓解压力当代大学生生活压力非常大，不仅有来自学校的压力，例如升学压力，考试压力等。更多的是来自大学生即将进入的社会的压力，大学生数量越来越大，企业对学生的要求越来越高。许多大学生一毕业就面临失业的压力。而参加篮球运动，参与者需要集中全部注意力，释放大脑空间，从而释放自己的情绪，缓解生活压力。表8：参与篮球运动前后情绪的改变（单位：人）无改善有细微改善有一定改善有显著改善合计人数8402923100%8402923在进行完一定时间的篮球运动之后，52%参与者都觉得自己的心情会变得更加美好一些，尤其是自己心情不好的时候，参加篮球运动能够让自己忘掉不快。40%的参与者感觉自己心情有改善，但是并不大。只有8%的人未感觉改善。结论，可见参加篮球运动能够有效的改善参与者的心情，释放自己的压力，长时间坚持参加篮球运动，参与者的焦虑会得到有效的发泄，从而减少患上心理疾病的可能性。3.4.3篮球运动改善交际心理健康问题大多数都是个体无法适应社会集体，无法和他人正常交流而产生得。而篮球运动的场所一般都会有很多人，大家有着相同的爱好，经常见面，更加容易成为朋友。而个体能够多和他们沟通，了解他人想法，被集体所接受，那么患病的可能性会大大降低。表9;参与篮球运动后认识的新朋友（单位：人）1-34-67-1010以上合计人数12393316100%12393316根据调查结果显示，所有参加者都交到了新的朋友。其中平均人数在6.7人左右，可见，积极参加篮球运动运动，参与者会产生一个有共同的话题，相同的爱好，新的朋友圈。很多人，还因此收获了自己的爱情。结论，篮球运动有助于个体融入团体之中，改善个体的交际能力，增大朋友圈，改善个体的心理状态。3.4.4篮球运动塑造意志一个意志顽强的人，面对困难不会轻言放弃，会很少的产生自卑，放弃，焦虑等情感。发现自己情绪与心理不正常时，会积极调整，努力改善，而非自暴自弃，自怨自艾。从而患病的可能性较低。篮球运动要求参与者，长时间坚持一个动作，经常会面对各种不同的困难并克服这些困难。从而改善个体心理状况。表10:参与篮球运动是否有助于塑造意志（单位：人）有细微作用有一定作用有显著作用无作用合计人数3842182100%3842182在大多数人看来，参加篮球运动对于参与者有改善意志的作用，占98%。其中有显著改善作用的人有18个，占18%，这些参与者都是长期坚持参与篮球运动运动，对篮球运动有更加深刻的认知。42%的人认为参与篮球运动对塑造意志有一定的作用。结论，参与篮球运动有助于改善个体的性格，塑造参与者的毅力，在以后的生活中，面对困难不轻言放弃，不卑不亢，减少了心理疾病的患病可能性。结论与建议4.1结论本文主要通过调查问卷的方式，调查了我校参与篮球运动运动的100名在校大学生，了解了他们关于心理健康的看法