如何克服职业倦怠_第1页
如何克服职业倦怠_第2页
如何克服职业倦怠_第3页
如何克服职业倦怠_第4页
如何克服职业倦怠_第5页
已阅读5页，还剩3页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

《心理素质训练》课程之

《如何克服职业倦怠》主讲人：谢利苹《心理素质训练》课程目录如何克服职业倦怠《心理素质训练》课程>如何克服职业倦怠案例导入

XX老师是一个完美主义者，凡事都追求完美无缺，学生时代一直是班上最优秀、最能干、最出众的学生，初中毕业以优异的成绩考入省特殊教育学院，并成为学校学生会骨干。分配到特殊教育学校任教后，信奉完美主义的她被彻底打败，整天面对一群淌口水的智障儿童；面对不进教室的多动症儿童；面对无缘无故就嚎啕大哭的自闭症儿童……她无所适从。但有理想有追求的她很快调整了心态，为了让这些特殊的孩子们能被社会这个大家庭认可、接受，她开始努力工作，在付出大量的时间、心血、体力后，却收获甚微，慢慢地她变得焦急，时常感到极度疲乏、虚弱，并经常出现失眠、头痛、腰酸等症状。除了工作的压力，职业认同感的缺失也给她造成了一定的困扰。自己从事的特殊教育，不被人重视，社会上很多人根本不知道有这么一所学校。一次同学聚会之后，职业认同感的缺失到达了顶峰，自己在学生时代的优越感荡然无存，与同学相比，自感能力不差、素质不低，可是工资比人家少，生活质量更谈不上。想到自己的工作不被认可，付出的工作量与所得的薪水不成正比，心中充满委屈，内心愤愤不平，抱怨时常困扰着她。《心理素质训练》课程>如何克服职业倦怠如何克服职业倦怠一、全身松弛训练由雅各布松创立。对肌肉做“紧张—坚持—放松”练习;对全身多处肌肉按固定次序依次放松，每日练习。《心理素质训练》课程>如何克服职业倦怠如何克服职业倦怠二、主动休息，自我调节身体状况良好，工作才能高效；身体一旦疲劳，工作必然低效，长此以往，不加调节，容易导致职业倦怠。《心理素质训练》课程>如何克服职业倦怠如何克服职业倦怠三、享受工作，自我充实

美国心理学家休因把职业生涯比作一艘航船，船要能经受风浪就必须配有坚固的锚。据此，他提出了“职业锚”的概念，在职业生涯中，要克服职业倦怠，保持良好的工作状态，就必须找到自己的“职业锚”。怎样才能找到自己的职业锚？1、我在职业上最擅长什么，最不擅长什么？（职业的才能）2、工作中什么令我最有充实感（职业的动机）3、我对什么感到最有价值（职业的价值观）据此选择自己最擅长、最喜欢的工作，体现自我价值。《心理素质训练》课程>如何克服职业倦怠如何克服职业倦怠四、巧定目标，自我激励在工作中，要克服倦怠，永保激情，还要善于自我激励，保持对工作的新鲜感。思考：如何制定目标呢？《心理素质训练》课程>

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论