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文档简介

2020探索我的生命支持系统国家的支持系统政府管理与服务生产制造科研力量每一位积极抗疫的公民医疗服务物流运输社会工作者/志愿者…………国家知乎上有一个话题：“人生中艰难的时候，你靠什么度过？”在你们的艰难时刻，靠的是什么？家人朋友信念理性思考1我们的支持系统个人资源包括个人的自我功能和应对能力，如自律，坚持，乐观等品质，能够让自己放松的生活方式，如运动，音乐等；社会资源也称社会支持系统，是指个人社会网络中的广度和网络中的人所能提供的社会支持功能的程度。一个人所拥有的社会支持网络越强大，就能够越好地应对各种来自环境的挑战。画出你的生命系统①请同学们在白纸上绘制一个心形；②在心形中分配好个人资源，社会资源和留白部分的比例；③分别对你来说重要的个人资源（品质，生活方式等）和社会资源（能够得到支持的人）两部分并根据他们在你心目中的重要性，能够给与你支持的多少赋予不同的比例，绘制不同的色彩；画出你的生命系统请同学们将心靠在自己心的位置，思考他们曾带给你的支持，陪伴，如果你想更深入地思考每一个支持系统里的伙伴对你的影响，你可以在他/她的名字旁边写上属于他/她的特质，并描述这些特质与你的联系。绘制成自己喜欢的颜色，3丰富你的支持系统人数系统的人员名单太长，就要删繁就简。心是有限的舞台，那里不可能摆放太多的座位。如果实在写不到要求数字的人数，也不必太慌张，可以先静下来体会已经写下的人对自己的意义。但如果支持系统人员名单太少，就要酌情增加。多元化是否全是亲人或是全是朋友？全是同性又全是异性？全是同龄人或全是长辈？系统中要容纳能给我们提出不同意见、给予我们不同方式帮助的人。好的支持系统，需要有各个年龄段、性别的人，有着不同的人生经验和感悟的人。如果想让你的生命支持系统更加平衡，还可以做哪些调整？当朋友心情不好时理解Ta的感受、承认Ta的痛苦不“期望”Ta快快好起来鼓励Ta表达真实的感受当你难过的时候寻求好的支持真实表达自己的感受做一些自己可以掌控的事情必要时寻求专业的帮助4滋养你的支持系统时常互动彼此给予适时求助结合当前的处

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