快乐工作轻松生活团干部心理健康与调适

团干部心理健康与调适1快乐工作轻松生活团干部心理健康与调适5/8/2024主要内容一、心理健康不容忽视二、健康与心理健康的含义三 、新形势共青团干部面临的心理压力及心理问题的表现四、心理健康调适的方法与途径讲座提纲2快乐工作轻松生活团干部心理健康与调适5/8/2024一、心理健康不容忽视3快乐工作轻松生活团干部心理健康与调适5/8/2024中国人心理健康与否人数比例分布图一、心理健康不容忽视4快乐工作轻松生活团干部心理健康与调适5/8/2024十五行业心理健康问题人数比例分布图一、心理健康不容忽视心理健康不容忽视5快乐工作轻松生活团干部心理健康与调适5/8/2024中科院社科研究所的一份数据每年我国自杀人数178万人左右，死亡27万人，80%以上的都是因为心理疾病，心理疾病已经为比癌症还可怕的第五大杀手，威胁着我们的健康，乃至生命。一、心理健康不容忽视6快乐工作轻松生活团干部心理健康与调适5/8/2024中行总行作了一个调查6638人体检仅有16人完全正常。42%的员工下班时感到累69%的员工希望工作轻松一些一、心理健康不容忽视7快乐工作轻松生活团干部心理健康与调适5/8/2024全国妇联的一份调查与30年前相比，父母与孩子在一起的时间40%与20年前相比，人均消费水平45%

而生活质量51%一、心理健康不容忽视8快乐工作轻松生活团干部心理健康与调适5/8/2024当代社会存在的“几多几少”社会现象“钱越来越多，快乐越来越少”；“精美的房子越来越多，完整的家庭越来越少”；“网友越来越多，朋友越来越少”“沟通的方式越来越多，真正交流的越来越少”9快乐工作轻松生活团干部心理健康与调适5/8/2024一、心理健康不容忽视健康极其重要10快乐工作轻松生活团干部心理健康与调适5/8/2024二、健康与心理健康的含义11快乐工作轻松生活团干部心理健康与调适5/8/2024二、健康与心理健康的含义世界卫生组织WHO给出的定义指一个人生理、心理、社会适应与及道德品质的良好状态。1.身体健康2.心理健康3.道德健康4.社会适应性良好12快乐工作轻松生活团干部心理健康与调适5/8/2024最直接的衡量标准五快----1、吃得快，2、睡得快，3、便得快，4、说得快，5、走得快。三良好----1、良好的个性，2、良好的人际关系，3、良好的社会适应能力。13快乐工作轻松生活团干部心理健康与调适5/8/2024二、健康与心理健康的含义我们先来做个小测验14快乐工作轻松生活团干部心理健康与调适5/8/2024二、健康与心理健康的含义15快乐工作轻松生活团干部心理健康与调适5/8/2024二、健康与心理健康的含义16快乐工作轻松生活团干部心理健康与调适5/8/2024二、健康与心理健康的含义17快乐工作轻松生活团干部心理健康与调适5/8/2024二、健康与心理健康的含义18快乐工作轻松生活团干部心理健康与调适5/8/2024健康与心理健康的概念健康——一个人生理上、心理上、社会适应上以及道德品质上的良好状态。心理健康——一个人所具有的良好心理状态和社会适应能力二、健康与心理健康的含义19快乐工作轻松生活团干部心理健康与调适5/8/2024中国古人的理解古人云：“体壮为健，心怡为康”。所以说心里健康包含了四个方面的内容。心理健康是身体健康的关键因素，同时身体健康又是心理健康的基础。二、健康与心理健康的含义20快乐工作轻松生活团干部心理健康与调适5/8/2024三、新形势下共青团干部工面临的心理压力及心理问题表现21快乐工作轻松生活团干部心理健康与调适5/8/2024

心理问题产生的原因（内因和外因）

（一）压力来源 1.工作的压力 ①工作任务繁重②老牛追兔子③效率和考核④工作环境⑤指标任务⑥竞争 22快乐工作轻松生活团干部心理健康与调适5/8/20242.经济的压力“房贷要还，车子要养，孩子上学，老人就医”无不用钱。(钱钱钱，命相连，钱不是万能，没有钱是万万不能)23快乐工作轻松生活团干部心理健康与调适5/8/20243.家庭的压力家庭不是法庭，家里不能讲理，是谈爱说情的场所。内困外扰不要做“好人”，要做“坏人”24快乐工作轻松生活团干部心理健康与调适5/8/20244.个人升迁和职业成就期待的压力25快乐工作轻松生活团干部心理健康与调适5/8/20245.完美理想与骨感现实差距带来的压力鸡肋公务员与“沉没成本”26快乐工作轻松生活团干部心理健康与调适5/8/20246.学习的压力27快乐工作轻松生活团干部心理健康与调适5/8/20247.社会交往与人际关系的压力28快乐工作轻松生活团干部心理健康与调适5/8/2024（二）由此产生的心理问题29快乐工作轻松生活团干部心理健康与调适5/8/2024压力对心理健康的影响30快乐工作轻松生活团干部心理健康与调适5/8/2024（二）由此产生的心理问题1.焦虑紧张2.心理郁闷忧郁3.偏执4.躯体化5.攻击行为31快乐工作轻松生活团干部心理健康与调适5/8/2024四、心理健康调适的方法与途径32快乐工作轻松生活团干部心理健康与调适5/8/2024（一）树立合理信念，学会正确认知ABC经典理论四、心理健康调适的方法与途径33快乐工作轻松生活团干部心理健康与调适5/8/2024看世界的主观性四、心理健康调适的方法与途径34快乐工作轻松生活团干部心理健康与调适5/8/202435快乐工作轻松生活团干部心理健康与调适5/8/202436快乐工作轻松生活团干部心理健康与调适5/8/202437快乐工作轻松生活团干部心理健康与调适5/8/202438快乐工作轻松生活团干部心理健康与调适5/8/2024（二）掌握科学方法，学会情绪管理，加强自身心理保健1.了解自我，接纳自我，善待自我四、心理健康调适的方法与途径39快乐工作轻松生活团干部心理健康与调适5/8/2024（二）掌握科学方法，学会情绪管理，加强自身心理保健2.情绪的自我控制和管理四、心理健康调适的方法与途径40快乐工作轻松生活团干部心理健康与调适5/8/2024（三）学会交往，建立社会支撑1.扩大交往面，接触更多的人四、心理健康调适的方法与途径41快乐工作轻松生活团干部心理健康与调适5/8/2024（三）学会交往，建立社会支撑2.三容理念

从容、宽容、包容四、心理健康调适的方法与途径42快乐工作轻松生活团干部心理健康与调适5/8/2024（四）增强体质