运动与健康管理智慧树知到期末考试答案章节答案2024年西安欧亚学院

运动与健康管理智慧树知到期末考试答案+章节答案2024年西安欧亚学院人体维生素D的主要来源不依靠食物，只要经常接受日光照射，就不会缺乏维生素D。()

答案:对耐力性运动员为了预防运动中低血糖症的发生，可在运动前15-45分钟內补糖。()

答案:对氯化钠的主要功能是维持体内水平衡和维持渗透压及酸碱平衡。氯化氢是胃酸的主要成分（）

答案:对维生素A的摄人量要适宜。如果摄人过量的维生素A制剂，可引起蓄积中毒。()

答案:对提高神经肌肉的兴奋性。缺乏时，肌肉软弱无力，容易疲劳。（）

答案:对运动停止后，脉率即开始陕复，运动量和运动强度愈大，恢复所需的时间就愈长。一般小运动量后10—20min即可恢复到运动前安静时的脉率水平。()

答案:对小悬臂带用于上肢损伤，但锁骨和肱骨骨折不能用。()

答案:错坏血病主要表现为毛细血管脆性增加，易出血，以牙龈出血最为常见。()

答案:对环形包扎法适用于肢体粗细均匀的部位。如额部、手腕和小腿下部。()

答案:对体格检查一般的内容包括（）

答案:形态策略###体表检查###功能实验维生素A制剂摄入过多的危害有（）

答案:嗜睡###呕吐###恶心踝关节扭伤后，最快速的处理方法是()。

答案:加压包扎###冰敷主观感觉包括（）

答案:自我感觉###食欲###睡眠引起运动中腹痛的原因原理通常有（）

答案:膳食制度不合理###胆襄炎###呼吸肌痉挛或活动紊乱制定运动处方的基本原则正确的是（）

答案:掌握安全界限和有效界限###以全身耐力状况为基础###运动处方要适时修订调整###个体化原则有关运动疗法的实施原则正确的是（）

答案:全面锻炼原则###循序渐进原则###系统性与长期性原则###早期性原则根据两足跟或两膝之间的距离，可将腿的形状分为()

答案:“O”形###“D”形###“X”形常见的碱性食物有（）

答案:大豆###茶叶维生素C的作用有()

答案:帮助食物中铁的吸收和叶酸的利用，缺乏会引起造血机能障碍###维生素C能促进血液中抗体的生成，提高白细胞的吞噬能力，从而提高机体对传染病的抵抗力。下列各项中，不是糖营养功用的是()

答案:促进维生素的吸收###保护肝脏运动员减体重的适宜范围是（）。

答案:3Kg/周营养是一种（）过程

答案:生理病人拇指关节横纹的宽度为（）

答案:1寸身体发育的三项基本发育指标是（）

答案:身高体重胸围下午训练时，发热量较高的一餐应放在（）

答案:早餐一般急性软组织损伤在伤后()小时即可开始活动。

答案:24或48在鼻唇沟上１/３与下２/３交界的中点的穴位是（）

答案:人中某学生参加长跑集训第四周，体重下降2公斤，应考虑()。

答案:过度训练蛋白质在体内的主要功能是供给热能，特别是当碳水化合物和脂肪供给热能不足或摄人氨基酸过多，超过体内需要时，尤其如此。()

答案:错转折形包扎法用于包扎肢体粗细差不多的部位。如上臂、大腿下段和手指等处。()

答案:错过量摄人蛋白质对人的身体不利，因蛋白质代谢时耗氧量较多，增加肝、肾的负担，尤其在热量摄人不足时，这种有害现象更为明显。()

答案:对糖是人体最主要的热源物质。细胞膜、结缔组织、神经组织等，都有糖参与构成，对维持机体正常的功能有重要作用。()

答案:对如果儿童少年下肢长期过多、过重地进行力量练习，就会引起腿变形，足弓高度下降，促使下肢骨化早期完成。()

答案:对充足的睡眠是消除疲劳的基本方法之一，亦是必不可少的体力恢复过程。但每天的睡眠时间也不得大于8—9h，大运动量训练时，可适当延长，全天训练还应增加2h的午睡时间。()

答案:对过量摄人脂肪对人体有害。应尽量控制食物中脂肪的供给量，养成食用无脂肪的饮食习惯，减小冠心病的发病率。()

答案:对形态测量中的体重、身高、腰围三项为基本发育指标。()

答案:错运动性尿蛋白主要是由大运动量训练所引起的，持续时间短，且和训练特别是大强度的训练有密切的关系。训练一旦停止，尿蛋白即消失。()

答案:对关于冰疗法作用的描述不正确的是()。

答案:有止血、退热、镇痛、防肿的作用。###麻醉止痛###因冷的刺激作用能使周围血管收缩，减少局部血流量，降低局部新陈代谢。休克的急救方法有（）

答案:镇静与止痛###保持呼吸道畅通###饮水进食时间与运动时间或比赛时间应有一定间隔，特别是三次正餐。更应注意进食时间。下面描述正确的是()

答案:运动后休息30min以上再进食###进食后一般应休息0．5—1h才能进行运动。因为进食后，胃中食物充盈，如果进行运动，必然会造成运动系统和消化器官之间的供血矛盾，妨碍消化功能的正常进行，也影响运动能力。###大运动量后要休息45min以上。因为运动时体内血液集中于运动器官，而消化器官相对缺血，此时进食对消化不利。体格检查的基本内容有()

答案:临床健康检查###人体形态测量###身体姿态检查###既往史下列哪些损伤属于闭合性损伤。（）

答案:挫伤###疲劳性骨膜炎能提供热量的营养素有（）

答案:脂肪###碳水化合物###蛋白质骨折的症状有（）

答案:疼痛###功能障碍###畸形###肿胀进食后的合理运动时间，应在胃内食物已被大部分消化时，即在饭后（）

答案:90分钟一学生久蹲之后突然站起，即感头晕、眼前发黑、面色苍白，此时应立即()处理。

答案:口服热浓糖水下列食物中，哪种食物属于碱性食物。（）

答案:牛奶中暑衰竭时，不正确的处理措施是()。

答案:若病情仍无好转或伴有意识模糊时，服用含盐清凉饮料。女子肩窄，体内脂肪贮存较多，优点是阻力小，耐寒，热能供给较充足，故在以下哪些项目方面占优势。（）

答案:游泳下列哪种维生素缺乏与脚气病有关（）

答案:VitB1常量元素钙有维持神经肌肉的正常兴奋性及激活凝血酶的作用。缺钙时，神经肌肉的应激性增高，凝血受到影响。()

答案:对陈旧性损伤指局部过度负荷、多次微细损伤积累而成的损伤。()

答案:对早晨，刚开始运动时，为使处在抑制状态中各器官系统兴奋，动作用力要稍大，幅度要大。()

答案:错维生素C能有效地减轻或消除体育运动后疲劳。()

答案:错颈椎损伤者的搬运法是使伤员仰卧在木板担架上，头部固定于中立位，稍伸，颈部两旁用沙袋或卷折的衣服垫好，防止伤员颈部左右旋转、弯曲。()

答案:对加压包扎止血法在伤处(有伤口时可先用消毒敷料盖住伤口)用绷带加压包扎。此方法用于小动脉和毛细血管出血，也可用于闭合性的扭伤或挫伤引起的内出血。()

答案:对肌肉痉挛的主要原因有（）

答案:疲劳###电解时丢失过多###寒冷刺激受伤后24-48小时以后，可采用什么方法，以消除水肿促进吸收减少瘢痕形成()

答案:热敷###理疗###按摩脂溶性维生素包括（）

答案:VA###VD水溶性维生素包括（）

答案:VC###VB关于铁的描述正确的是()

答案:植物性食物中的铁吸收率多在10％以下，动物性食物中的铁的吸收率较高，约为22％。###运动员的日需要量可达20—25mg###若缺乏铁，则血红蛋白生成受影响而发生缺铁性贫血。腓肠肌痉挛时的处理方法是()。

答案:将膝关节伸直，持续用力屈踝关节直至痉挛缓解。训练期间运动员应每天测量晨脉，如（）情况下表明其机能不良。

答案:晨脉比平时增加１２次／分或以上中度疲劳除有疲乏、腿痛、心悸等症状外，尚有头痛、胸痛等。()

答案:对当维生素B1缺乏时，胆碱酯酶对乙酰胆碱的破坏增加，使神经传导受到影响，使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，食欲下降，消化功能障碍。()

答案:对健康人的心率正常值范围在60—100次／min之间。年龄越小，心率越快。14岁左右的心率在80-90次／min左右。()

答案:错老年人参加体育锻炼能延缓动脉硬化过程，使脑血管的氧含量升高，改善脑细胞中氧的供应，从而减轻脑萎缩。()

答案:对常用的止血方法有（）

答案:抬高患肢###加压包扎###冷敷背的形状分为（）

答案:正常背###鞍背###平背###驼背自我监督包括主观感觉与客观检查，下面的()是客观检查内容。

答案:运动成绩为保证能量代谢顺利进行,耐力性运动员膳食中应注意补充（）

答案:维生素B1维生素C可增强机体的应激能力、以及机体对缺氧、寒冷、高温等的应激能力。维生素C能阻断致癌物亚硝酸胺的生成，能合成透明质酸酶抑制物，阻止癌扩散；防止动脉粥样硬化。维生素C可促进体16、内胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积。()

答案:对2％的红汞溶液能抑制细菌繁殖；常用于皮肤、黏膜的擦伤及小切伤，无刺激性。由于汞离子对人体有毒性，红汞不能用于口腔内伤口。红汞不能与碘酒合用。()

答案:对选出三种蛋白质含量最多的食物()

答案:大豆###牛奶###鸡蛋维生素E的作用有()

答案:抗衰老###促进生长发育###使氧的利用率增加，减少氧债，促进肌肉的营养代谢。体育锻炼可以预防老年人骨质疏松。()

答案:对人体的组成成分中含量最多的是()

答案:水儿童少年的骨骼正处于生长发育的旺盛时期，对各类矿物质，特别是对磷、钙的需要量较大。因此，膳食中应保证有充足的磷、钙。为了促进磷、钙的吸收，应注意多安排室内体育活动。()

答案:错晨间锻炼的一般卫生要求：运动量不宜过大，一般以身体发热，微有出汗即止；时间以控制在30—60min为宜。()

答案:对30维生素Bl易溶于水，易氧化，易受碱的破坏，在酸性环境中比较稳定，一般烹调的温度对其破坏不大。()

答案:错脂溶性维生素主要有维生素A、D、E、K及PP，水溶性维生素主要有维生素B，、B2、C等。()

答案:对女运动员经期可从事疾跑、跳跃等运动，有利于经血的排出。()

答案:错当运动量适当或训练水平稳定时，晨压保持在正常的稳定水平，且血压还常常出现稍偏低的现象，这是心血管系统功能良好的表现。()

答案:对食物特殊动力作用是指进食后因食物而引起体内能量消耗增加的现象，其增加的程度取决于劳动强度和生活方式、持续时间、环境条件及工作的熟练程度。()

答案:对螺旋形包扎法用于包扎肢体粗细差别较大的部位。()

答案:错维生素是维持人类生命与健康不可缺少的营养物质。虽然机体对这种物质需要量少，但由于体内不能合成或合成量不足，不能满足人体的需要，因此，必须从食物中摄取。()

答案:对含量较多的有钙、磷、钠、钾、氯、硫、铁等7种，称为常量元素。含量较少的有镁、碘、氟、硒、锌、铜等，称为微量元素。()

答案:对维生素A缺乏，则视力减退，还可出现角膜炎、呼吸道抵抗力下降、皮肤角化和毛囊角质丘疹等。()

答案:对“8”字形包扎法都用于关节部位的包扎。()

答案:对经研究，维生素C具有阻断亚硝胺合成作用，因此它能预防癌症。（）

答案:对训练期收缩压上升，舒张压下降，且恢复较快是功能状态差的表现。()

答案:错、食物中钙的来源以乳类及乳制品为最好，其含钙量不但高，而且钙吸收率也高。但钙如与草酸结合则不能被吸收，脂肪过多也妨碍钙的吸收。维生素D与蛋白质可以促进钙的吸收。()

答案:对可使维生素A破坏的因素有。（）

答案:紫外线###强光氯化钠的主要功能是()

答案:钠可以提高神经肌肉的兴奋性###膳食中的氯化钠有调味的作用，增进食欲大腿后群肌肌肉拉伤的征象正确的是()。

答案:畸形###肌肉收缩抗阻力试验阳性###当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重###有断裂时能触摸到凹陷，并有剧痛，还因断端收缩而出现隆起的硬块。关于磷的叙述正确的是()

答案:是构成神经组织的重要成分###机体能量消耗愈大，磷的消耗量越多###维持血的酸碱平衡急性闭合性软组织损伤的早期不能使用的治疗方法是()。

答案:拔罐###外敷新伤药过度训练的原因主要有（）

答案:训练安排不合理###生活不规律###饮食营养不合理关于擦伤、撕裂伤、刺伤的叙述正确的是()

答案:处理原则是：止血和保护伤口###这些损伤的共同点是：有出血现象和伤口###小面积擦伤，污染不严重者用红药水或紫药水涂抹即可，勿需包扎肌肉拉伤是由()所致。

答案:肌肉突然猛烈收缩引起###被动牵张引起以下哪些氨基酸属于必需氨基酸（）

答案:赖氨酸###色氨酸###亮氨酸引起运动中腹痛的原因可有（）

答案:胃肠痉挛###病毒性肝炎###呼吸肌痉挛###肝脾郁血运动员一日三餐的食物分配要讲究科学，原则上是()

答案:晚餐不宜吃过多，也不宜吃脂肪和蛋白质过多以及刺激性大的食物，以免影响睡眠和次晨的食欲。###运动前的一餐食物的量不宜过多，但要有一定的热量，又要易于消化，并少食含脂肪和粗纤维的食物。关于痉挛肌肉的描述不正确的是()

答案:所涉及的关节屈伸功能暂时受限###痉挛缓解后，局部仍有酸痛不适感###痉挛的肌肉僵硬，疼痛难忍。测量身高时，应赤足，两眼平视前方，保持眼耳平面在一水平线上，要求紧贴立柱为（）

答案:骶骨部###腰部###头部兴奋剂的种类有（）

答案:刺激剂###利尿剂###蛋白同化制剂引起肌肉痉挛的原因有（）

答案:寒冷刺激###电解质丧失过多###疲劳###肌肉连续收缩过快可使维生素C破坏的因素有。（）

答案:高温###紫外线###强光在运动中发生腹痛时，正确的处理方法是（）。

答案:.立即停下来口服解痉药###先减慢速度跑一段距离###所有选项都可以###采取平卧位，点掐急救穴关于钙的叙述正确的是()

答案:体内所含总钙量的99％存在于骨骼和牙齿中###缺钙时，神经肌肉的应激性增高发生痉挛。###构成人体骨骼关于维生素A的描述正确的是()

答案:易被空气氧化而失去其功能###维生素A缺乏，则视力减退。比赛当天的饮食要求一般是()

答案:食物体积小，高糖、高脂、高蛋白###食物体积小，发热量高，易消化吸收运动后即刻脉搏达到180次／分，休息10分钟后脉搏仍比运动前安静脉搏快7次／10秒，说明这次训练的运动量为()。

答案:较大用比例法评定足弓形状时，若为中度扁平足，足弓印迹空白区与实心区之比应为（）。

答案:１：２自我监督包括主观感觉与客观检查，下面的()是主观感觉。

答案:排汗量当中暑出现面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细速、血压下降、昏厥和意识模糊，体温变化不大时，应考虑是()

答案:日射病静脉出血的特点是()。

答案:血色暗红，出血口在远心端，血流较缓慢。自我监督中主观感觉的内容不包括()

答案:运动成绩不得入场游泳者包括()患者。

答案:中耳炎维生素（）是眼内感光物质视紫质的主要成分，对维持正常视力有重要的作用。

答案:VA()不是引起过度紧张的原因。

答案:饭后参加运动骨擦音是以下哪种损伤的特殊征象.()

答案:骨折缺乏以下哪一种维生素时，可引起坏血病.（）

答案:维生素C因大脑一时性供血不足，可引起的暂时性意识障碍，称为（）

答案:晕厥运动负荷试验中，测量安静时脉搏，方法是连续测量三个10秒的脉搏，取（）。

答案:稳定值以下哪些营养素可促进铁的吸收。（）

答案:VitC和蛋白质糖尿病病人的三多症状包括（）

答案:多食###多饮###多尿运动处方一般无法达到预防下列哪项的效果（）

答案:艾滋病制定力量运动处方前，通常不需要了解处方对象的健康情况和运动史等。（）

答案:错通过体育锻炼，人体可以避免骨质疏松的发生。（）

答案:对下列哪项运动不属于有氧运动（）

答案:跳远胸外心脏按压的注意事项包括：病人于仰卧位，背部必须有坚实物体的支持。操作者两手掌伸开并彼此交叉重叠，以掌根部按在伤员胸骨中下1／3处（非剑空部），肘关节伸直借体重将胸骨下段压向脊柱，使胸骨下段及其相连的肋软骨下陷3－4厘米，间接压迫心脏，压后迅即将手放松，如此反复操作。以每分钟挤压60-80次为宜，儿童可稍快。()

答案:对现代救护指的是在事发现场,对病人实施科学，及时,先进,有效的初步救护。（）

答案:对对晕厥病人进行抢救时，头应偏向一侧的是()

答案:有呕吐时对呼吸心跳均停止的伤员，应同时进行人工呼吸和胸外心脏挤压，如单人操作，按压频率与吹气之比应为（）

答案:15:2判断真假死的依据是呼吸停止、心跳停止、瞳孔扩大，对光反射消失、角膜反射消失，若只出现上述1－2个征象，为假死。若四个征象齐备,并且用手捏眼球时，瞳孔变形，即为真死。（）

答案:对急性闭合性软组织损伤早期的处理包括：伤后即刻冷敷、加压包扎、抬高伤肢、适当制动。加压包扎拆除后可外敷新伤药、疼痛较重者可内服止痛片、跌打丸、七厘散等。（）

答案:对肌肉拉伤是肌肉主动强烈的收缩遇阻或被动过度的拉长所造成的肌纤维捩伤、部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。（）

答案:对闭合性损伤是伤处皮肤或粘膜无破损，没有伤口与外界相通。（）

答案:对关于日光浴，以下哪一项不正确：（）

答案:减少维生素D的合成。挫伤是指身体某部遭受钝性暴力的直接作用而导致的闭合性损伤（）。

答案:对疾跑后突然站立不动，通常可引起（）

答案:晕厥游泳中发生小腿肌肉痉挛处理方式为：不要惊慌，先吸一口气，仰浮水面，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的足趾，用力向身体方向拉，同