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体育家庭作业及标准为了增强青少年的体质，促进青少年的健康成长，中共中央国务院出台了《关于加强青因此，利用学生在家的时间积极主动地参与体育锻炼是提高学生健康水平的有效途径。现我校试行体育家庭作业制度，提出“三定二有”——定锻炼内容，定锻炼强度，定锻炼时长，有记录，有检查，能逐步成为提高学生体质的又一有效途径。现将我校体育家庭作业做如下安排：内容星期内容星期一二三四五六天原地双脚跳（30-502绳（50-150次）2一分钟跳绳一分钟跳绳自然地形（50-150（50-150跑三分钟次）2次）2一分钟仰卧在家长陪同下参加户外注意安全。三分钟压腿练习压腿练习三20-45学生安全。三分钟分钟次1组1.学生根据自己的运动能力，可适当增加运动强度。请在家长的督促下完成目标和 2.运动后注意放松练习。要求3.90-14090-14560-8660-86星星星星星星星期期期期期期期原地双脚跳力量（30-502一分钟跳绳耐力（50-150次）2一分钟仰卧柔韧起坐20-45次1组汉桥小学体育家庭作业及标准汉桥小学体育家庭作业及标准为了增强青少年的体质，促进青少年的健康成长，中共中央国务院出台了《关于加强青因此，利用学生在家的时间积极主动地参与体育锻炼是提高学生健康水平的有效途径。现我校试行体育家庭作业制度，提出“三定二有”——定锻炼内容，定锻炼强度，定锻炼时长，有记录，有检查，能逐步成为提高学生体质的又一有效途径。现将我校体育家庭作业做如下安排：星内容星内容星星星星星星期期期期期期期星期一二三四五六天1、学生可根据自己的运动能力，适当增减运动强度。目标和 2、请在家长的配合和督促下完成运动，并注意放松练习。要求3140401.6013力量原地双脚次双手后背下蹲30次立定跳远30次跳绳300篮球运球500次在家长陪同下的爱耐力利用自然地形跑步5分钟次排球自垫100次篮球传球100次次参加户外注意好选择运动项目，柔韧次次10用力甩球20次次安全。注意安全。为了增强青少年的体质，促进青少年的健康成长，中共中央国务院出台了《关于加强青因此，利用学生在家的时间积极主动地参与体育锻炼是提高学生健康水平的有效途径。现我校试行体育家庭作业制度，提出“三定二有”——定锻炼内容，定锻炼强度，定锻炼时长，有记录，有检查，能逐步成为提高学生体质的又一有效途径。现将我校体育家庭作业做如下安排：星内容星内容星星星星星星期期期期期期期星期一二三四五六天原地双脚1、学生可根据自己的运动能力，适当增减运动强度。目标和 2、请在家长的配合和督促下完成运动，并注意放松练习。要求3150451.9010力量双手后背下蹲40次跳绳400个次立定跳远40次运动中运球500个在家长陪学生同下的爱参加好选耐力仰卧起坐60次排球自垫200个利用自然分钟踢毽子200个

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