初中体育：浙江省初中体育教案九年级下

初中九年级

体育课教案

（第二学期）

学校：德清县千秋外国语学校

授课教师：章旭峰

九年级第二学期单元教学计划

（-）田径类跑项目的技术与方法

1.接力跑技术的方法与综合活动。

“接力跑技术的方法与综合活动”学期单元计划范例

L能简要说出接力跑交接棒的练习方法及运用方法。

学期2.在曲线或螺旋接力跑练习中，巩固弧线引跑的方向和交接棒的能力，并能熟

课

单元练运用力量、柔韧、跳跃等素质体能练习，发展快速跑能力，发展速度和灵敏1

时

目标性。

3.在练习中能够相互激励，相互指导，敢于挑战自我，体验成功的快乐。

课时课时内容教学目标教学重点与难点教学策略

1.能说出助跑、起跳、过小垫

子+折返跑接力（两组交叉）的动1.助跑、起跳、过小垫

作要领。子+折返跑接力（两组交

2,能做出助跑、起跳、过小垫叉）。

接力跑交接

子+折返跑接力（两组交叉）及跑跑跳结合流畅、2.趣味接力（结合跳

1(6)棒

跳结合的动作，发展速度和灵敏接棒时机恰当。投）：两人一组或多人一

练习方法5»

性。组同时开始（跳投）+反应

3.在练习中能够相互激励，相追逐跑接力练习。

互指导，敢于挑战自我，体验成3.4X100米障碍接力。

功的快乐。

2.障碍跑技术与运用。

“障碍跑技术与运用”学期单元计划范例

1.能制订一份以跑为主要内容的体育锻炼方案，包括准备活动、练习内容、放

学期

松活动等。课

单元

2.能够根据自己制订的锻炼方案组织进行活动，适当调整练习内容，记录活动时1

目标

的次数和成绩。

3.在练习后相互交流练习心得，乐于向同学介绍自己的锻炼方案。

课时课时内容教学目标教学重点与难点教学策略

1,能说出定向障碍跑的动作

方法，能看懂定向障碍跑的场地

图。

根据自身需要制

2,能做出定向障碍跑的动作，L定向障碍跑练习。

订锻炼方案，合

障碍跑运用在看懂定向障碍跑图的同时，做2.制定定向障碍跑场地图

1(6)理安排准备活

方法2。出钻、爬、绕等过障碍动作，发（结合爬跳等）。

动、练习内容和

展下肢力量和速度。3,定向障碍跑比赛。

放松活动。

3.在练习后相互交流练习心

得，培养勇于克服困难、努力拼

搏的精神。

3.耐久跑技术与运用。

“耐久跑技术与运用”学期单元计划范例

1.通过各种组合形式的耐久跑运用方法，能说出克服“极点”的方法与体力分

学期配的方法。

单元课

.通过学练，能根据运用情况，合理分配体力，减少“极点”出现的时间，发5

目标2

时

展心肺耐力。

3,养成积极参与体育运动的习惯。

课时课时内容教学目标教学重点与难点教学策略

1.500~600米间隙跑3〜4次；

1,通过练习知道速度、

或让距追逐跑400米2次；重复

耐力在长跑中的重要性。

7~10次爆发力训练，每次6~8

2,通过学练，能够利用

秒；30-60米重复跑和行进间

耐久跑练习调整呼吸初步掌握在持续

1(9)呼吸与节奏。跑；10秒内各种连续跳跃。

方法9。运动中分配体力的方法，

2,间隙跑500米+100米单脚

增强无氧耐力。

跳（或100米后蹬跑）。

3.激发运动兴趣，养成

3,二人一组，2分钟连续立卧

吃苦耐劳的精神。

撑跳比多。

1.3分钟“8”字跳大绳。要求：

在起跳点后5米处设置2个点，

起跳者从这个点开始助跑进入

1,通过各种变速跑和间跳绳，克莱门特跑。

歇跑练习，知道合理分配2.5分钟足球或篮球急停急起

体力的重要性。接射门或投篮。

2.通过学练，能够利用3.比赛：风车跑。方法：在长

耐久跑练习运动速率的变化初步掌握节奏与体力分绳上每隔1.5米设置一个标志

2(10)

方法10»持续运动中分配体力的方配。点，6~8人一组分别在标志点处

法，增强混合耐力。横握长绳，长绳一头绑在一立杆

3,养成吃苦耐劳、顽强处，哨声响后按顺时针方向开始

拼搏的意志品质及团结协跑动，当标志点要卷入立杆时，

作精神。那个标志点的人就停下休息，当

绳子全部卷完后，再按逆时针方

向将绳子卷出来，5分钟内圈数

多的组获胜。

续表

课时课时内容教学目标教学重点与难点教学策略

1.通过短时间内高强度

折返跑练习，知道合理分

1,折返跑（50X8、80X8）;莱格

配体力的重要性。

尔跑。

2,通过学练，学会利用

2.篮球3分钟运球摸线跑;足

耐久跑练习改变运动速率及强度的方克服“极点”的方

3(11)球3分钟“S”形运球+射门。

方法11。法来克服“极点”，提高法。

3,快快跳起来。方法：在练习

耐久跑动作质量，发展有

者左右分别设置两高处，3分钟

氧耐力。

内比一比谁往返摸高次数多。

3,养成积极争胜的心理

素质。

1.3~4分钟定时跑;3~4人纵

1.了解耐久跑的锻炼方排拉绳完成累积1000-1200米

法和突破“极点”的重要的定距跑；重复跑、以小组为单

性。位在规定的时间内完成一定距

2.通过学练，能够掌握离的跑动，重复3次。在第二或

耐久跑练习耐久跑的锻炼方法，通过克服“极点”的方第三次跑的过程中，特别要注重

4(12)

方法12o不断挑战自己的极限来克法。克服“极点”方法的采用。

服“极点”，增强有氧耐2.篮球2分钟底线间往返运球

力。+连续跳绳3分钟。

3.养成吃苦耐劳、顽强3,三对三半场篮球6分钟比

拼搏的意志品质。赛，要求学生场上不停跑位移

动，不能原地不动。

1,通过各种组合形式的

1,越野跑；羽毛球“米”字步

耐久跑运用方法，能说出

伐移动跑。

克服“极点”的方法与体

2,“极限篮球”：在篮球场上

力分配的方法。

设置快速运球、上篮、加速跑、

耐久跑运用2.通过学练，能根据运

5(14)体力分配的方法。侧向滑步等一定长度和次数的

方法2。用情况，合理分配体力，

练习，练习持续时间一般为2〜3

减少“极点”出现的时间,

分钟。足球抢圈游戏。

发展心肺耐力。

3.比赛：1000米（男），800

3.养成积极参与体育运

米（女）。

动的习惯。

(-)田径类跳跃项目技术与方法

1.蹲踞式跳远技术与运用。

“蹲踞式跳远技术与运用”学期单元计划范例

学期L能简要说出跳跃练习的方法。课

单元2.在练习中，能完成连续跳跃不同远度的垫子，发展空中的平衡能力。时1

目标3.不怕困难，积极向上，具有乐观的情感态度，体验成功的快乐。

课时课时内容教学目标教学重点与难点教学策略

1,能简要说出跳跃的练习

方法。

L连续跳跃不同远度的垫

2.在练习中，能完成连续

子。

蹲踞式跳远跳跃不同远度的垫子，发展蹬地有力，身体平

1(6)2.连续跳跃不同远度和方向

练习方法5。空中的平衡能力。衡。

的垫子+30米快速跑。

3.不怕困难，积极向上，

负重专项训练。

具有乐观的情感态度，体验3.

成功的快乐。

2.跨越式跳高技术与运用。

表3-2-93"跨越式跳高技术与运用”学期单元计划范例

I.能简要说出跨越式跳高的整个动作过程及各个技术环节的衔接，并能正确示

学期范。课

单元2.在练习中能够完成连续跨过不同高度的垫子+30米快速跑，制订发展跳跃的时2

目标锻炼方案，提高快速摆臂、蹬地有力的奔跑能力。

3.增强自信心，磨炼心理素质，提高安全意识。

课时课时内容教学目标教学重点与难点教学策略

1.能简要说出连续跨越的

纷^习要领0

L连续弓箭步跳过横垫。

2.在练习中能够完成连续