《商业文化与素养》教案 17第十七周专题六自我管理2

商贸系教案一、教学基本情况课程名称商业文化素养授课教师授课班级授课时数2授课地点授课时间第十七周教学内容专题六第二讲压力管理授课教材《商业文化与素养》，中国人民大学出版社学情分析大一新生们对商业文化素养课程普遍持有积极的态度。他们认识到这门课程对于未来职业发展的重要性，因此在学习过程中能够保持较高的学习热情和主动性。在学习方法和习惯方面，学生们表现出了不同的特点。一部分学生倾向于独立思考和自主学习，他们能够认真听讲、积极思考，并通过查阅相关资料来加深对知识点的理解。另一部分学生则更喜欢通过小组讨论和合作来完成学习任务，他们认为这样能够更好地发挥集体智慧，提高学习效率。教学目标知识目标掌握压力管理的方法与策略能力目标能够运用压力管理的技巧与方法素质目标学会自我减压教学重点能够运用压力管理的技巧与方法教学难点能够运用压力管理的技巧与方法教学方法讲授法，案例教学法，任务驱动法二、教学过程（一）课前教学环节教师活动（主要介绍课前教师做的准备工作或给学生布置的任务等）设计意图(课程思政、信息化手段、目标达成情况等)课前准备创建学习通班级群，设置签到手势、主题讨论和作业。（二）课中（包括复习提问、导入新课、新课讲授、归纳总结、布置作业、确定预习内容等环节及各环节的时间分配）教学环节教学活动（主要介绍课中教学内容、师生活动等，若属学生参与度较高的课程可加入学生活动）设计意图(课程思政、信息化手段、目标达成情况等)复习提问时间管理法则？时间管理方法？承上启下，课后作业与本次课程的衔接。导入新课导入案例：《李先生的苦恼》引导学生思考：1.李先生因为职位变换面临很大的压力，压力导致他身体出现了什么症状？2.在职场上，当我们遭遇压力的时候应该如何应对呢？学生回答，教师总结。【思政元素】通过案例分析，让学生初步认识到压力问题处理不好造成的后果。新课讲授一、认识压力（一）什么是压力（二）压力源的类型（三）造成压力的因素课堂讨论：你平时有学习压力吗？压力来源于哪些方面？老师引导，学生思考，回答。压力的影响案例分析：上课时，老师突然拿起一杯水：“各位认为这杯水有多重？”下边有人说200克，也有人说300克。“是的，它只有200克。那么，你们可以将这杯水端在手中多久？”老师又问。很多人都笑了：200克而已，拿多久又会怎么样！老师没有笑，他接着说：“拿1分钟，各位一定觉得没问题；拿1小时，可能觉得手酸；拿1天呢？1个星期呢？那可能得叫救护车了。”大家又笑了，不过这回是赞同的笑。老师继续说道：“在准确无误的同样重量下，随着我们所拿时间的延长，它的重量也在发生变化。其实这杯水很轻，但你拿得越久，就觉得越沉重。这就像把压力放在身上，不管压力是不是很重，时间长了都会觉得越来越无法承担。我们要做的是放下这杯水，休息一会儿后再拿起，只有这样我们才能拿得更久。所以，我们所承担的压力，也应该在适当的时候放下，好好地休息一下，然后再重新拿起来，如此才能承担更久。”说完，教室里一片掌声。压力谁都会有，我们该如何面对呢？这个问题很难回答，也许最好的办法是别给自己太大的压力，或者，就像拿这杯水一样，适时地放一放，别让它越积越重。对，就是这样。课堂讨论：通过案例，你明白了什么？老师引导，学生思考，回答。三、压力管理概述（一）压力管理的内容（二）压力管理的策略（三）压力管理的方法课堂练习：根据压力管理方法，写一写你如何进行压力管理。教师引导，学生思考，回答。【思政元素】通过案例，让学生明白该解压时就解压。归纳总结一、认识压力二、压力的影响三、压力管理概述布置作业1.什么是压力管理？压力管理的策略有哪些？2.压力管理的方法有哪些？