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文档简介

日班级 17 人数期

课次 第次目的任务课的 时部分 间开始 10部 分分 钟

12（2400）34×8拍）（1（2（3（4（5（67)

队形： △ △教师×学生× 组织：1、成两列纵对慢跑,队伍齐,2基 60本 分部 钟分

1.练:如5、8米10或152接力跑:3追逐跑训练:学生以一列纵队绕田径场跑,纵队最后以为同学以自己最快的速度跑的队伍排头的位置,以此类推,两圈为一组.训练要求应注意保持好一,4变速跑:按照直道快跑,弯道慢跑的方法,三圈一组。注意弯道要求慢跑并不二1习.坚持0秒.持30秒②.,持30秒持0.持30,持30.坚持0秒换间30秒.2侧身起联系:①学生左侧卧,左手置与右斜肌,右手置于头侧,双腿伸直,上肩0厘米动.面0.3①仰卧,角后.15次一.4仰卧直腿提髋联系:①仰卧,双手置于体测,双腿并拢.垂直向上.②上抬大约0厘米5做两组1结10 2束分 （1部钟 （2分（309运训17班林国贤洪熙尧

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