【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治

健康知识讲座高血压及心脑血管疾病的预防

/sundae_meng扦姚羽堰彬晓殆舰沁学主共帕匪亩寝邯肢刚采椿溃宝猫萌晤沽歼嗅旁势俄【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治健康百岁不是梦人的寿命应该是120岁随着生活水平提高，人均寿命不断增长

0岁60岁120岁/sundae_meng画獭侄希惹轴拇短要蜘瞄厉辖挥毖五促王较春慑割儡囤纽苏璃叫屉高崭砖【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治为什么现在不能人人百岁呢？应该平均活120岁却只有70岁，整整少活50岁。好多人40多岁就高血脂、高胆固醇、高血糖、高尿酸，50多岁就高血压、冠心病、糖尿病，或者癌症。心脑血管病糖尿病癌症/sundae_meng啥砌赂疵纵妈咆陌滇包汛互悍吩凰脚同繁哺祷站晴茸汁亥姆梗荷招傻仓秤【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治危害人类健康最大的敌人

目前危害人类健康最大的敌人是心脑血管疾病，其发病率及其病死率高居榜首，占总死亡率的1/4，占总病死率的1/3以上。心脑血管疾病的发生和发展与遗传、环境、饮食习惯、生活方式中的多种危险因素密切相关，其中高血压是心脑血管疾病的最重要危险因素。/sundae_meng涧比懒初佩毖捎玲互欢摘碘溢拐萨该袱勒庞枉舟绦足星锄闸或欠钥妻匆悔【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治心脑血管病是最大的威胁2000年世界卫生组织报告：全球每3个死亡者中就有1个死于心脑血管病2009年世界卫生组织报告指出：中国现正处于心脑血管病的“流行顶峰”，并且该高峰将持续到2020年在中国，心脑血管病发病率已达12％，其中每10万人中有1407人患脑卒中，25％的人患有心绞痛和心肌梗死/sundae_meng倪回大垫悸嚎寇态诊眠撞陈帘傻拽猩姜拙麓怀谐锁呛鸦仁袒臂染区碟棍胃【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治来自美国的统计数据每29秒，就有一名美国人患“冠脉事件”，这些事件中大约每一分钟就有一人死亡1999年有958775人死于心血管病，占总死亡40.1%每53秒有1人中风，每3分钟有1人死于中风2001年所有心血管疾病费用为2980亿美元，包括保健费和生产力损失，药物费用超过280亿美元。/sundae_meng棚谆赡舒呕译漠伪悸扔居裤绵脱怖拄潦块徽煞消顽物惺饵审挤印粱宣僧蚀【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治中国卫生部警告：

【在中国，每15秒就有1人死于心脑血管疾病】/sundae_meng见睛威娱堂纹陷蛰壹僵泰瞥婆健袜擒挥另苗瞬绸耳梦鸽奖戳献枚刊拿属饱【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治我国心脑血管疾病发病状况全世界心脑血管病发病率最高的国家就是中国:高血脂:1.6亿（1/8）高血压:1.6亿（1/8）

知晓率:30.2%每年新发高血压病例:300万死亡:400多万人（10秒一个）/sundae_meng潍垂脯东前榜遮台对手乒唁贝揽豪懦血访窥嵌褒蛙栖魂寥帆固眯慌浮甜夜【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治30岁以上的发病几率为17%（1/5-6）40—50岁37%（1/3）我国心脑血管疾病发病状况/sundae_meng伸邦缆痰稚谱拇肚攒语等置柔楚椭陌迪拌韧京听奠怎哀轨揣证吹艳告轰门【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治发病率高“年轻化”趋势严重我国心脑血管疾病发病状况/sundae_meng云垄概仙浑窗话落刷硒滤珐倦喳痕瑶溺有笼茵班媳扎者吠哺衷运访扇嘛掇【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治2004年4月19日，麦当劳全球CEO在会议期间突发心脏病死亡，年仅60岁/sundae_meng脂室畸烩饿噪剩啡夜想谱柄咽绩剿勘漠鸽磺康嘎偿拳媳范拼裁撑炽田什锯【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治2004年6月24日上午，一名特6路司机在路口等红灯时突然猝死。由于司机在发病之前停车并自己拨打120求助，因此没有造成车辆失控引起的乘客或行人伤亡。死亡司机年仅49岁，死亡原因为心源性猝死/sundae_meng喷貉心词艺堑摸解虱垣颖疮差套陶脾啄尿液眷船较悟莹俊费环新涩慢视途【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治2006年12月20日，10：25分，著名的相声演员马季在北京昌平中医院天通苑分院因冠心病突发去世，终年72岁。/sundae_meng自俯锰涯为拌掩砍蛰糕骏嚏钳规心抵郡某身趋鹅统攻牛凸并剑争姨睦躬破【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治著名小品演员高秀敏于2005年8月19日下午被发现在家中去世。据了解，高秀敏死因为心脏病发作。46岁/sundae_meng质眷闯偏被胖家囊却罢棘孤持讲己帅沽闺隋杂贴抓寐煽拯蹋场诧涪擞颐虚【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治南民2006年1月21日突发脑血栓享年36岁中发电气董事长，上海十大民营企业，2005年销售额达20多亿与王均瑶同乡、生前好友、同为闯荡上海滩拼命三郎“睁开眼上班，闭上眼下班”。2年前已经有病状，患有糖尿病、高血压，像机器快速运作

/sundae_meng翘禁诲音惶夷当益铡估凄址呵沁蹦死党陇边钡错蛙碘摔尔丘次各茅唆挡姻【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治萧亮中2005年1月5日心肌梗塞享年32岁中国社科院边疆史地研究中心学者。1月5日凌晨萧亮中在睡梦中突然与世长辞击倒这位年轻学者人的是过度的劳累和生活压力，以及他内心郁积着的焦虑。/sundae_meng窝葫填毯注哥绽匙逃魔橡皋滓霹桩铲诸臆伶娇嚎要和庄撰囤孰跌毁织昏活【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治焦连伟2005年1月22日心肌梗塞享年36岁清华大学电机与应用电子技术系讲师，学者。1月22日凌晨萧亮中在睡梦中突然与世长辞与他长期超负荷工作、心理和生活压力过大有关。/sundae_meng蘸汐绿谍覆兴肢垦婆烛资喊锁金媳毕饱丁蓑擞妆老纵植甘酋猩盐败烙导罚【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治

是什么突然夺走了他们的生命/或/引起急性心肌梗死等严重后果？还有很多“突然没了”的例子，

古月，梁左------/sundae_meng稻励帜雁巳屿查发之壤钳素高抓廉泪琢具氦桂润放扭蓝燎讫笋笼娠碳侩赫【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治侯耀文59岁心肌梗塞猝死生前体检：血糖、血压都正常，没有任何心脑血管病史

仅仅血脂偏高/sundae_meng俺锈酪矽蚤弯旨北归牵粕艾彰比践马禽苛稿绪受馋典崩显壁犯自丰违美牲【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治

是否还要重演

失去健康的悲剧？/sundae_meng祸淳遭忠粥均惊壮解砷则攘熟兑骤量癌鹊卿扩茄恃婴釜嗽屉笋成婚湿湃瞥【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治谁会是下一个？/sundae_meng亥栈藐熔辉杜斧论铅亚曹犬氨灶部虐炙猴厨洒炸寞蒜覆激奈钳帝岭航谊弃【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治一个慢性病人会拖垮一家人任何一个家庭都经不起有人中风；心脑血管疾病有个特点（传染病来得猛死得快）：心脑血管疾病通常不会马上死，拖很长时间，家里的钱花得光光的家里的人拖得累倒，人才会死去。

怎了得，一个“惨”字/sundae_meng住凌衍倪瘤曼刺驴宙蘑笑庆驾澜示帛恼夺禾洁酿侧税柠靳将涸跌淋脸傅赚【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治对心脑血管疾病一定要预防为主！/sundae_meng丫略缄蚕里名磅串凳咒助狱蓝很爱戮吟崖铁收玉躺辈砸慕碴购鄂镣掸纳鹿【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治什么是心脑血管疾病?冠心病、心绞痛心慌、胸闷高血压、高血脂偏瘫脑中风意识障碍心血管疾病：脑血管疾病：猝死！致残！/sundae_meng坎穿茶敛锨勋顾辗煎典赤藏硒辗沿碧克瘪诧骆殷帮隶庶捧坞昏蜂笛辑殉静【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治心脑血管疾病三大特点死亡率高！复发率高！致残率高！/sundae_meng灸碗括锻慌殉实朵基锁迅钝嚎驼木俞捻娄捡铺突啮札宾举音纳浆釜末沮蛀【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治深远的负面影响。。。。。。治疗费用巨大的劳动力损失生活质量、家庭、社会/sundae_meng冒蜀为咳康氛凸袒活扶隆藩铝训酵船荚犁疾逗干幕闺窥糠杏捆奈自壳共出【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治全球心脏健康调查结果新闻发布会“不要只照镜子看自己的脸有多年轻，也要留意心脏是否还年轻。”------高润霖教授/sundae_meng揣贡邀蜘束耍悯亦拄歇首坦摈五乡埃举动诺瓷轰椅疚专啼侣君挂君调贩击【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治人体与血管国家与公路心脑血管疾病的形成/sundae_meng脏属弯垫吓漾潭又蔗报贿拭据险巢工砾漆歇浸卿讫都协持淄傅筛熬农宰守【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治心脑血管疾病最可怕的是：血管硬化，血压过高而破裂血脂过高堵塞血管造成梗塞心脑血管疾病的形成/sundae_meng惦砰蚀晤饯淖赤甫堰卵告谐伎讼乒场昌衙韦敏邪侗胎独赐焊串科掷驴殴酣【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治心脑血管疾病的治疗终生服用各种药物

降脂药、降压药、降血粘药、扩张血管药、溶栓药介入疗法

支架置入术外科手术治疗/sundae_meng中墨扬茧纷摔禽煤读咯邦遇鞘可钳驹渊傅磨没短灿谅欣冶恫颖箔融呐馏袱【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治高科技的治疗手段冠心病：搭桥术、支架术、移植术全国第一例成功的心脏移植以后活了214天，花了20多万元，每天1000多块钱。冠状血管支架多少钱呢？每个大约25000元钱，每次放2个、3个……。近几年还有药物洗脱支架，更贵；插一根心导管，18000元钱，用一次就得扔了，做一回5万、7万、十几万；脑溢血要开颅打洞抽血，许多人就是活了也是半身不遂；脑梗塞现在也可以在脑血管放支架，20万/个，加上每天一粒波立维20元，还要吃其他药物。/sundae_meng汞迪拦同耀栽瘟路搔魄庄叔癌撒弄呀海技缚载沥介阂竞祷文茧宝虑每曙氰【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治您是否容易患心脑血管病？长期吸烟肥胖，有将军肚体力活动少，生活节奏紧张年龄：男性≥45岁，女性≥55岁家中直系亲属患有心脑血管病患有糖尿病患有高血压患有高血脂/sundae_meng黑诲卑敖谍做仰挛汤胃教资追徐沿肇轮幂馆裹核箍楔钢铡壤怖理阮碗酱抡【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治心血管报警信号短暂的胸痛、胸闷剧烈的胸痛心慌.气短不典型症状:恶心.头晕.无法解释的焦虑忧郁或疲劳/sundae_meng才墓李龚措罪灌述惫绎渍墨夺比陨丧总喝曲东我富驹蛆讹惟杰铺遗村享粪【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治脑血管报警信号一过性肢体无力手足麻木皮肤感觉异常说话不利索短暂视物模糊头晕头痛血压不稳/sundae_meng而又婪姬磋蔡痉乌穿骇试塘踌懦讶贱秸登盛镍拟自篇耻刃茹篇摆乖纶谁羔【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治不良生活方式怎样影响健康？冠心病（心绞痛/心肌梗死）下肢动脉梗塞肢体干性坏疽不良生活方式血管内皮功能障碍动脉血管粥样硬化眼动脉梗塞脑梗死肾梗死/sundae_meng莲错戳蜘评泣片晓眺屏腺婪蒲帆碰鼓眉堤坠暮乓档扭豹瓮蚤企羽腆贺娥七【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治血管内皮——血管的防护层健康的内皮不渗漏表面光滑，抗粘附能调节血管正常收缩和舒张—自身持续产生“ＮＯ”血管内皮/sundae_meng潮霉捉吧考泻虏搜漏涧资匈兰酮镑粹姿疵抨此峦亢驰恳风川耐受觉意契劳【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治不良生活习惯破坏血管内皮功能吸烟、酗酒高脂肪饮食不运动、熬夜不良情绪动脉血管粥样硬化动脉血管痉挛自由基、炎症因子、“ＮＯ”水平下降血管内皮功能障碍高血糖、高血脂、血液粘稠/sundae_meng帆稽部邹拄纫痴碾缘怨肖废邢拜杖诱蝉滁角埋紊蹿耶澎咖狭桩十噪吨祭卧【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治血管内皮损伤后果严重通透性增加，有害物质容易进入血管壁形成粥样硬化粘附性增加，血小板容易附着凝结血管不能正常收缩和舒张，形成痉挛动脉粥样硬化损伤的血管内皮/sundae_meng哎虏略滦挺妹罩舌沾厚梢泅郭庇滚派收阮寺筋腔洒式嘎段泉馋晕抡忠镍吼【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治血管内皮功能障碍：心脑血管病的病根血管内皮功能障碍动脉血管粥样硬化动脉血管痉挛心脑血管疾病发作血小板粘附聚集/sundae_meng摩棠朱柏沂毫者锅外鹃皇捐涩粳漓竭辫蕾秋柯盲观芍旗饥响莆屁所宛馏阀【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治心脑血管病的发病机理血液因素血液凝结血管因素动脉粥样硬化动脉痉挛/sundae_meng簇及恨锦肌桓哥揣普信耙丛缚赞秤再野磨号呸缩谜方淫堰呼搽藏瞄柱歪虚【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治心脑血管病的发病原理血脂升高、血糖升高+自由基破坏血管壁“ＮＯ”生成减少动脉粥样硬化血管壁弹性下降高血压、冠心病血栓形成、斑块破裂中风、心梗/sundae_meng斥郡恭胁鞍太痹觉蔓腥海纽傣莆磊轧充孪灶惕药遇躇弃困秒夷魔读湛睦吻【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治内皮受损后LDL向内皮下的沉积是动脉粥样硬化形成的起始环节。

/sundae_meng恒熬瞅棕害撇帝职节沉传典钙街幽貉纪赡崭矣绸澎锌栽块拄喝划墙翅湃万【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治巨噬细胞向内皮下趋化是动脉粥样硬化泡沫细胞形成的重要环节（高清晰虚拟创意）

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/sundae_meng刨调疆恋概纫冈伪赵跟锥劣氛中为蚌肇吩虞崭锡起佐父附亩魁羌焚涕辐陋【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治动脉内皮受损后，血小板聚集，红细胞黏附，形成血栓。

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高胆固醇血症、高血压、吸烟、肥胖、糖尿病、紧张等上述因素，几乎都与不良生活习惯有关！/sundae_meng垒涅经阉夷遍捉磊侵迪弥沟瓶蚂傈饥纽乏捕湃阶隅蹿洽滇五呆吗阑郡剩滨【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治什么是健康生活方式？合理膳食讲究起居适量运动戒烟限酒心理平衡/sundae_meng玻滚得怕便饿宋代褪输纷虞抢赎严谓琵栓距予等饲陶恩渡嫉究宋蒂检惕挠【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治一、合理膳食、食物金字塔：油脂类：每天不超过25克鱼、禽、肉、蛋：

每天125-200克五谷类：大米、面包、谷类及粉面类食物每天约300-500克蔬菜类：

每天约400-500克奶类及豆类：奶制品每天100克豆制品每天50克水果类：

每天约100-200克/sundae_meng烛俱校铅砌顷游预峰热芬沾怀臻鲸迸辕埋匪串曳适枉禽嘶三订缴辕磊稠涛【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治

正确饮食可以减少动脉硬化富含－3脂肪酸的食品：凤尾鱼、大比目鱼、鲱鱼、芥花子油、亚麻子油、南瓜子、三文鱼、沙丁鱼、剑鱼、金枪鱼、胡桃等富含纤维素的食品：薯类、谷物糠、蔬菜水果提高人体乙氧化氮水平的食品：杏仁、黑巧克力、甜瓜、花生、红肉类（适量）、三文鱼、黄豆、胡桃/sundae_meng页渔宝义忍弃倚旅墙厂搂鬼校眨毙播疟钦瘪熔留踞排迫甩瓣蛙半支铡搭太【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治吃得对,保护血管内皮富含抗氧化剂的食品：洋芋（熟）、香蕉、黑豆（干）谷物及糠、黑巧克力、蒜、青／红苹果、葡萄及汁、莴笋、芒果、坚果、花椰菜、胡萝卜、芹菜、鸡脯肉、玉米、蟹、红肉类（适量）、红葡萄酒（适量）、红／白薯（熟）、三文鱼、赤豆、黄豆、橘子、牡蛎、木瓜、花生酱、胡桃、麦芽、菠萝、草莓、红／绿茶、番茄

提高人体乙氧化氮水平的食品：杏仁、黑巧克力、甜瓜、花生、红肉类（适量）、三文鱼、黄豆、胡桃/sundae_meng垦棱增芥怂芍淘蝗卵近眉减蛾屈再内犯虎竹藐秃澈咨城涎刨缅瑟敢女悸楔【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治吃的科学，维护血管壁的弹性

富含蛋白质的食物：鳕鱼、禽类、蛋、龙虾、花生、红肉类（适量）、三文鱼、虾、黄豆等干豆类、剑鱼、金枪鱼、杏仁等果仁类、胡桃富含钙的食物：牛奶、奶酪、芝士、虾皮、豆类、绿叶蔬菜类/sundae_meng栅克购纶霸沟弗遭瞬非馋刺瘸惺悸履垄见耻堆缠区们盈绅连肚哎憎靴垄贿【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治

有益于心血管健康的油类：

芥花子油亚麻子油橄榄油（纯净和天然）红花油芝麻油（生和熟）/sundae_meng瞅尾贴圈编经疾值晦型粤弗坠卑汐播肾役摄玲古澄搀体折坞疙五抒肥运瑚【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治控制体重教大家一个公式：体重指数=体重（公斤）/身高（米）2正常人体重指数为20~25。体重指数>25为超重，体重指数>30为肥胖。

/sundae_meng染们铰谱脯寡轰撰平副竞扬冬柱宁详当溢拷镭脖譬品鸣抬迂龚屏罗捍扣捕【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治超重的原因：超重和肥胖是遗传（不可控）、饮食（可控）、运动（可控）、共同作用的结果。/sundae_meng教卡迅谈攒幢随忽桑杆闯钮纫烘贝飞戳为移程拒速峙慑苛颇磊喘岳戮坐糕【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治减重的措施

限制过量饮食、低脂低热量，增加运动量。康宝莱——全球控制体重第一品牌！全球有超过６000万的满意客户！/sundae_meng菱猜桩卜砧澄涅车佑姐身毕观芬臻妹窿豆蓟头痪凛能升垢潦尚槽手德钟及【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治二、适量运动(1)坚持运动一周运动五次、每次30分钟、运动到心律=220-年龄*80%，如果已经有心脏增大要*50~60%。

/sundae_meng哄惭物再溪揽磕渍壮会渐网赵擎杜鸿盎筷片钙斤捎冲辜怯鹃冠训碍堑拱疗【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治适量运动(2)有氧运动的推荐：步行、慢跑、骑自行车、游泳、网球、篮球、瑜伽、跳绳、划船、园艺、跳舞运动的最低底线推荐：每次20分钟，每周3次运动给你的身心良好感觉是诱人的——这种诱惑包括运动带给你的长期健康益处。/sundae_meng艳吉撞膀棒较坎汛冀帝靶钠怜鲜琵侗扛淌喇黄南蚊豪蓄幻赠邦坷调曙雷舰【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治三、戒烟限酒能戒烟一定要戒！如果您饮酒，您每星期的饮酒次数必须<3次，每次的量必须<100ml。

/sundae_meng桶疮缕媳扮匆彤惮禁当泊吨夷枷盟佐剁瑟膏锦奇展婉渠嫌乃怜昭坝哗辰苏【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治四、讲究起居(1)居室：通风透光、安静整洁、少放花草（夺氧）、睡前勿关门（便于呼叫）厕所：马桶式（减轻心脏负担）洗澡：水温适中、时间勿长、切勿桑拿/sundae_meng伟君模舆确瓤祸选暇塌找蘑汐翅扛泄裁谜馁描娠殉袍躬嘶缄儒雀世菲沾宦【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治四、讲究起居（2）起床三部曲：醒后不要马上起来，平卧半分钟，伸个懒腰坐起后不要马上下床，靠在床头再坐半分钟两腿垂在床沿再等半分钟，方可下床活动/sundae_meng亮瑚阑帽养极私卤隐转眨士畏园括焉莆未究巳檄粥佬屏尧霹贡榔所恫纠午【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治五、心理平衡

糊涂一点、萧洒一点。助人为乐、知足常乐、自得其乐、多听音乐、保持心情快乐。

/sundae_meng大挪殴姓颊柬颤愿收黄朋放裁娜断彼境朴峙汹伏蛇屹戒摈捻泵付税幢纹宽【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治六、医疗帮助别忘了定期看医生噢！/sundae_meng尿馏烂换歪缸阂磐彪糠椎馈卓异很异琼二端嫁筛擦盾桩赊蝶隘鸦了缨奈矮【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治七、补充营养素/sundae_meng哑浊居钾面儒锭崖俱囤悯先罪陪品诞果蔫稍烯皆潞奴茨纫添计腮戎孪鬃案【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治控制体重产品纤维片/粉大蒜片细胞营养三大金刚钙+D一、健康体重、健康体态，降低血糖血脂，维护血管壁弹性/sundae_meng峭某脓填渊基酪芋伟长趴酗阶锭郴充哦失萨延畜臃瘁抹俗惋凝毯蛇饮赃洼【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治田园蔬果七合一G7莓之宝Vit-c大蒜片二、抗氧化产品/sundae_meng子莱翼侯秸罐霖剔博垦殴冈钠砾豺僧蹈拐豢阁荐名庭薛执皂坏冲掘颂靠瓮【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治三、神奇的一氧化氮（NO）新产品奈沃科粉的科学基础/sundae_meng元牟蒋挎倚杠畏刑坡醉猪银堆非社谬担陛胚屉邪贞疤脂驳预锦墨棺憋蛀超【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治NO泌尿系统心血管系统免疫系统

生殖系统呼吸系统消化系统中枢神经系统其他NO与人体系统/sundae_meng暗面钒贼刹彪舀遭纽救咽筛涅窥婶疡差坞侄挣唬堪毅拱世货揉蛔欠腹嘻鸿【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治NO(NitricOxide)是什么？NO在人体内是一种存在时间非常短的内生气体分子，扮演传递重要信息和调节细胞功能的关键角色。血液NOCell-1NOCell-2NO进入进入

人体本身最有效的血管扩张剂！/sundae_meng静亭棘叹邓淀餐快硕患萨古疟告班道诬朽撞言塞席盘墨亚埔墅度樟卯札妓【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治信号分子－一氧化氮在心血管系统方面：调节冠状动脉血流，维持正常的心肌供血。改变血管的基础张力，

调节血压和组织血流量，以及抑制血小板的粘附、聚集，维持血流畅通，预防血栓形成。/sundae_meng茧比输严跨塑订穴湿淤促熟屡蛙蹄绍士宴廓颅铅跌灰吼娜庙炽戒捣趾殖相【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治信号分子－一氧化氮在神经系统方面：

人体内广泛存在着以一氧化氮为递质的神经系统，被认为是一种慢突触传递介质。其生物学意义可能与脑细胞的发育、脑细胞的学习和记忆过程、后脑垂体激素如血管加压素和催产素的分泌、保护脑细胞避免毒物的攻击及脑缺血时调整脑血供应等有关。

/sundae_meng搐诸酣试设唉洛涅歹祷疙披撰炔当杜和蟹扑侨矽独撕呵獭锭惭陆蘑旬峦捞【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治NO的生理作用面面观

1.

有效扩张血管，维护心脏冠状动脉的畅通。

2.防止过多的血凝块阻塞血管，造成心脏病和中风。

3.维持正常血压。

4.促进大脑血液流通，以增进长期记忆力。

5.提高男性生殖器血液流量，使之勃起。

6.阻止癌细胞的繁殖。

7.降低胆固醇和防止LDL（坏胆固醇）氧化。

8.预防痔疮及帮助其愈合。

9.预防一般的肺部疾病。

10.帮助调节胰岛素分泌（糖尿病）。

11.一氧化氮是免疫系统对付细菌、病毒、肿瘤细胞等病原体的有效武器。

/sundae_meng擒淆曰窟笺暮纱哄业庐癌肩把陀仁只陪挺潞檬认兔撞始桐桓肮列讥着硼濒【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治路易斯•伊格纳罗

博士简介

1998年诺贝尔医学奖得主1998年美国心脏学会基础研究奖得主康宝莱科学顾问委员会成员加州大学洛杉矶分校医学院药理学教授奥尔良杜兰大学医学院药理学教授美国国家科学与艺术学院成员

/sundae_meng头网碌贺廷乓晋戊宜杏躲汉悍腿花蚤买辱落岩厌宁枉堵徊譬毙踏痔识吗嫁【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治【临床医学】高血压及心脑血管疾病的防治诺贝尔科技的推广

在30多年研究的基础上，伊格纳罗博士撰写出《不再有心脏病》（NOMoreHeartDisease）一书，其中介绍了人人可以做到的NO养生三步法：第一步：摄入可以产生NO的营养物质。第二步：把NO食品加入到饮食中。第三步：健康饮食与适量运动相结合。坚持这样三个步法，你将远离心梗、中风和心血管疾病！中文版