和拖延的坏朋友说再见北师大版心理健康三年级下册-1

暖身活动：和时间赛跑每个小组代表一个钟点数，1组代表1点钟，2组代表2点钟……12组代表12点。全班同学齐声问：嘀嗒嘀嗒几点钟？教师随机回答：嘀嗒嘀嗒x点钟。点到的小组，快速、安静立正，看哪组做得好，能跑赢时间。《心理健康教育》和“拖延“的坏朋友说再见活动一：找出“拖延“坏朋友

拖延行为是一种非必要的、后果有害的推迟行为。是一个人在完成一项任务中不能立刻、持久的投入，而去从事无关活动的一种行为现象。

了解拖延行为1、不到最后期限不完成任务。2、每次完成作业时总会各种拖延，直到时间不够。3、没有学习计划，不懂时间管理。4、上午可以完成的作业，总是拖到下午甚至晚上。5、总是认为时间还有，不用着急。6、懒惰，日复一日，总想着明天再做。7、要做事时，脑子里能冒出各种理由：现在先做别的事，这个稍后。8、自我放松：还来得及，不行就熬夜完成。9、处理问题不分主次，忙了半天，最紧要的事情没做。10、经常因为时间过于紧迫，草草交差，结果被家长或老师责怪。11、无论别人怎么催也没关系、无所谓，习以为常了。三年级（5）班的李想在暑假还没开始的时候，每天都盘算着暑假开始之后的计划。“妈妈，暑假开始后，我也想和表格一样，学拉小提琴！”“小海，咱们暑假每天晚上都去踢球跑步吧！”“刘老师，我的数学成绩现在虽然不好，但是暑假我会好好补课的，再开学就好啦！”……李想想了很多很多……终于，暑假开始了，李想刚开始信心满满，可是放假才三天，李想早晨就睡到九点多，起来后磨磨蹭蹭，再看会儿电视，一眨眼就吃午饭了，中午午睡起来，打一会儿游戏，装模作样地写几笔作业，又开始看球赛。小海来叫他散步，他推脱说身体不舒服，妈妈帮他报小提琴班，他又说自己一个假期练不好……就这样，李想这个暑假每天都在玩，其实，他有的时候也有些着急，但想想，时间还长呢，后面再做也来得及。就这样，直到暑假结束，李想还是什么都没做。直到这个时候，他才如梦初醒，开始着急、后悔，他很疑惑：“我的时间到底去哪里了？”《心情话吧》李想的故事活动二：赶走“拖延“坏朋友动脑筋，想一想拖延为什么会和我们交朋友？活动二：赶走“拖延“坏朋友你们长大了，如果成了医生、消防员、飞行员……可身上“拖延”的毛病还没有改掉，会产生什么样的后果呢？活动二：赶走“拖延“坏朋友活动二：赶走“拖延“坏朋友活动三案例演绎引深思活动二：赶走“拖延“坏朋友活动三案例演绎引深思活动二：赶走“拖延“坏朋友活动三案例演绎引深思活动二：赶走“拖延“坏朋友小组讨论怎么才能赶走“拖延”这个坏朋友呢？活动二：赶走“拖延“坏朋友讨论要求：1.4人小组讨论，将办法写下来。2.控制讨论音量。3.音乐停，坐端正。

一、立即行动二、不要同时做几件事

五、表扬并奖励自己三、小心你的借口四、制定目标和计划活动二：赶走“拖延“坏朋友活动二：赶走“拖延“坏朋友活动三：我做时间小主人活动三：我做时间小主人感受一分钟游戏规则：1.教师喊开始，全班同学闭上双眼，此时教师计时。2.谁认为到了一分钟，便举手并睁眼。3.看谁对时间把握得最准确。制定要求：1.根据自己的情况，把每天下午放学到晚上睡觉前这段时间要完成的事情填在表格里。2.完成后小组交流，分析计划存在的问题、改进的方法。3.音乐停，坐端正。我的计划