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甘肃平凉中考体育评分标准2018年甘肃平凉中考体育评分标准详解必考项目：11000米跑、800米跑各占10分项目二：足球技能（30米运球绕杆）占10分项目三：引体向上或仰卧起坐占10分选考项目：（六选二）立定跳远占10分50米短跑占10分实心球投掷占10分跳绳（一分钟原地正摇双脚）占10分篮球运球占10分排球垫球占10分实心球考试技巧：在实心球考试前，务必进行充分的关节和肌肉伸展，确保处于最佳状态。考试前可回顾实心球的技术动作，若条件允许，可进行几次试投。考试时，双脚一前一后或并排站立，面向投掷方向，双手将球举过头稍后仰，原地用力向前方投掷。切记避免踩线。投掷前确保脚掌不离地，球出手后双脚可离地，但需注意避免踩线和控制身体平衡。每位考生有三次投掷机会，取最佳成绩记录。排球考试要点：参加排球测试的考生，若条件许可，考前可自垫几次以熟悉动作。测试时，站在测试区域的中心点，连续进行正面双手垫球，直至达到规定高度。若裁判反复计数，表明垫球高度不足，需立即调整。注意，非正面双手垫球、测试区域外触球或垫球高度不达标等情况，将不计入次数。每位考生有两次测试机会，取次数最多的一次记录成绩。考试注意事项：④若考生在三次点名后仍未回应，将被视为自动放弃考试。⑤严禁携带手机，违者扣10分；未签字则成绩记为0分。⑥立定跳远（三次失败后可额外获得一次机会）、实心球均提供三次试投机会，排球两次机会，取最佳成绩记录。考试过程中，如对成绩有异议，应在测试场地内礼貌提出，语气平和、态度真诚。克服消极心理的策略：考试时的适度紧张是正常且有益的，但过度紧张可能导致肌肉紧张变形，影响表现。此时，可采用心理暗示法，自我暗示“我最棒”、“我能行”，树立积极心态。亦可集中注意力，闭眼深呼吸，回想考试项目的动作要领，排除干扰，以良好心态应对每一项考试。考生应遵守考场规则，违规者将根据情节轻重受到以下处理：一、对于冒名顶替者，取消被顶替者的升学资格。若顶替者为在校学生，将给予纪律处分；若为在职职工，将通知其单位并建议给予纪律处分。二、携带手机等通讯工具进入测试场地，一经发现，现场考试成绩扣10分。三、扰乱考场秩序，不服从管理，情节严重且经教育无效者，现场考试成绩记为零分。四、携带增重、增高设备者，一经发现

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