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文档简介

调整心态轻松迎考温馨提醒:距离小升初考试仅有7天老师们信心十足,相信我们一定能成功！可就是您们呢？学习真太枯燥无味了！又要考试啊,天哪！真烦,每天都要做作业！唉,又没法瞧电视了！我妈真啰嗦！除了学习不说别得！我得手机不如别人得好瞧,给我买个新得吧人家不上学得多潇洒,唉,瞧瞧我们……在我们得身边,这样得抱怨每天都在发生,大家似乎也习以为常了。无休止得抱怨您还觉得学习太累了吗？您还有理由抱怨生活对您不公吗？如果您觉得生活对您不公平,那她们呢？学习让您感到很苦恼吗？3欢乐砸金蛋12？451、

调整坐姿,轻轻闭上双眼;

2、闭上嘴巴,鼻子吸气,腹部鼓起;3、保持3秒;4、鼻孔吐气,腹部凹陷。呼吸调节法体验园温馨提示:1、保持安静;2、认真体验;3、用心感受。大家学习辛苦了，还是要坚持继续保持安静3、左手捶腿,右手磨腿注意力转移法1、一手八,一手四2、左手画圆,右手画方体验园温馨提示:1、认真体验;2、用心感受。积极心理暗示1、简洁有力2、积极肯定3、目标可行4、不断重复体验园温馨提示:1、保持安静;2、认真体验;3、用心感受。体验园肌肉放松法温馨提示:1、安静有序;2、捶背时要温柔;3、认真体验;4、用心感受。想象放松法体验园温馨提示:1、保持安静;2、认真体验;

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