如何训练学生抗挫折能力

如何训练学生抗挫折能力

(2007-03-0719:34:27)转载▼分类：

学习方法

提高学生的综合素质是现代社会的必然需要，而抗挫折能力在现代竞争社会中的作用不可忽视，从某种意义上讲，抗挫折能力是现代人生存发展的基本素质。当代学生是国家未来的建设者，而高中阶段是人生走向成熟的一个转折时期，是一个身心健康发展的特殊时期，却也是一个不稳定时期。在日常的学习和生活中，学生随时随地都可能遇到挫折情景，如考试发挥不好，同学之间产生误会等等，这些打击可能在学生不经意时让他们体验到挫折。此刻，教师给予一定的挫折教育、心理疏导，能为他们完善人生提供相当的能力基础。只有正确地认识挫折，才能学会抵抗挫折。

一、正确认识挫折

什么叫挫折？挫折含有两种意思，一是指阻碍个体动机性活动的情况；二是指个体遭受阻碍后所引起的情绪状态。心理学中是指个体从事有目的的活动，在环境中遇到障碍或干扰，使其需要和动机不能获得满足时的情绪状态。

高中学生的挫折通常有两个方面。一是学业挫折。学习是极为复杂的活动，学习中的学业压力、同学间的竞争、考试失败、成绩陡降、教师的误解和指责等导致的心理压力总难免让学生感受到或大或小的挫折，产生各种不良情绪。如有的同学初中时学习成绩在学校里名列前茅，进入高中后，学习成绩明显下降，感受到极强的挫折感，被烦恼、苦闷和自卑等不良心理状态所围困，以致有点怕学，甚至有的产生厌学。二是交往挫折。学校是一个群体，在学习和生活中，学生总要和不同性格的同学、教师交往。高中生已经有了较强的独立意识，对事有一定的见解，很容易因为自己与别人的意见、观点不同而产生矛盾，一旦不能处理好这些矛盾，即使是细小的问题，容易产生交往挫折。如有的同学由于成绩问题与父母闹得比较僵；有的同学因为某些事而搞得同学关系紧张不和。

挫折作为一种心理现象，既有客观性，又有两重性。因为客观事物不仅纷繁复杂，而且在不断地发展变化着，人们对它的认识需要有一个不断深化的过程；同时，要达到目标也要有一个积聚力量、创造条件的过程。在这些过程中碰到困难是很难避免的。某一目标能否实现，既取决于这种目标是否具备实现的客观条件和环境，也取决于人们的主观认识是否与客观事物相吻合的程度。无论是客观条件的影响，还不行”的潜意识，我要求她找回以前的自我，发掘自己的潜力，相信自己的能力也能学好高中的课程。给她讲女性成功的先例，希望她在以后的学习中始终暗示自己“我能行”，加倍努力，拼搏一番，终会有成效的。如今，她的学习成绩在班中是优秀的。

再次，面对挫折不妨重新调整自我目标。挫折尤其是学业挫折，有时是因为学生所定的目标过高而引起的。当他们预定的目标没有实现而遭受挫折时，应当及时反省自己的目标是否合理，达到目标的途径是否恰当等等。根据自己的实际情况及时调整自己的目标，有利于减轻压力，发挥出自己的最大潜能。如班中一位女同学，进高中时，雄心勃勃，自己定下一个很高的目标。但经过一个时期的学习，由于学习方法不当，学习能力较低，成绩一直上不去，她感到很苦闷，甚至有点自卑。我要求她重新认识自己，给自己定个恰当的目标，培养良好的学习习惯，重视抓好基础，扎扎实实地学习，逐步提高学习成绩；教育她要不气馁，坚持不懈地努力，实现预定的目标。

最后，教育学生要采取宽容态度。由于有些学生思考问题以自我为中心，所以挫折也就往往产生于主观臆断，此时学生宽阔的心胸、大度的气量是抵抗挫折的最好方法。如一位同学借了别人的学习摘要，却不知后面的日记，无意中翻到（还没有看）正好被撞见，引起误会。他在解释了还不被同学理解、信任之下感到很苦闷，而且影响了学习。我一方面让他真诚地向同学道歉，教导他“心底无私天地宽”，并向另一同学做工作，教育该同学要真诚、信任地对待同学之间的关系；另一方面，教导他能全身心地投入到学习中（补偿法应付挫折）。后来，他们相互谅解，和好如初。

总之，高中生身处一个特殊的时期，他们在学业和社交方面处于一个摸索阶段，我们教师有义务教育他们如何去对