立定跳远教案

立定跳远教案立定跳远设计一、指导思想本课程设计紧扣《体育与健康课程标准》，秉持“健康第一”的核心理念。课程注重培养学生的思维能力、合作技巧及团队精神，同时强调对学生积极参与、公平竞争、团结协作、诚实守信等价值观的塑造。在教学实践中，通过小组合作提升学生的体育学习能力，确立学生在学习活动中的主体地位，激发学生的学习热情和潜能，关注个体差异，确保每位学生都能享受到体育锻炼的乐趣，满足他们的成长需求。二、教材、学情分析立定跳远作为高中体育的重点教材，是提升学生跳跃能力的关键手段。它对促进学生上下肢、关节、韧带及身体器官机能的发展，提高学生的灵敏度、速度、力量等身体素质具有积极影响。立定跳远技术由摆臂、蹬地、起跳、落地四个环节构成，本节课将重点教授两臂摆动与膝关节弹性屈伸的技巧，为学生今后掌握跳跃技术打下坚实基础。鉴于七年级学生自制力与理解能力尚待加强，情绪波动较大的特点，结合体育教学实际情况，本课将通过语言激励、教师示范、学生展示等教学手段，激发学生学习体育的主动性，引导学生在探究与体验中掌握运动技能，从而达到增强学生体质，促进学生全面和谐发展的教学目标。三、重点、难点教学重点：掌握双手摆臂与双脚蹬地的协调用力。教学难点：协调性的配合，起跳后的角度控制，以及双脚落地的准确掌握。四、设计思路1.导入激发兴趣：教师引领学生进行趣味慢跑，既达到热身效果，又激发学习兴趣。2.激活思维，拓展能力：本课内容为立定跳远，结合学生实际情况，首先进行辅助练习，逐步深入。通过教师设疑，学生探索实践、合作创新，让学生体会立定跳远动作，为提升跳跃能力做准备。3.激昂情绪：进行袋鼠跳比赛，体验体育运动的乐趣。五、教学目标1.通过学习，使85%以上的学生掌握立定跳远的技术动作，牢记摆臂与起跳的技术要领。2.使80%以上的学生增强腿部力量，发展弹跳力、灵敏性，提高协调性。体育与健康课教案主备人：教学内容1.立定跳远2.腰腹素质练习教学目标1.认知目标：使学生理解立定跳远的基本技术原理和技术特点，明确学习目的。2.技能目标：初步掌握立定跳远合理的技术动作，使95%学生能独立完成动作，发展学生自身协调性、灵活性，增强下肢力量，提高跳跃能力。3.情感目标：通过教学，培养学生在集体环境中互帮互助、团结协作的精神，培养学生仔细观察、积极思维、自我评价的能力。教学重难点重点：摆臂与蹬地的配合，双脚起跳双脚同时落地。难点：上肢的摆动抬腿收腹配合空中展体。动作的连贯性、协调性和对维持身体平衡的能力。教师活动1.教师考勤学生，检查着装2.师生问好3.宣布本课内容并说明课堂要求4.队列队形练习5.安全教育准备部分1.趣味慢跑2.抱膝下蹲，垂直上跳3.拉伸1.教师观察学生跑中的活动2.讲解练习要求：慢跑要求一路纵队，保持队形学生活动1.体委整队，检查汇报出勤人数2.向老师问好3.认真听讲，明确要求4.见习生随堂见习基本部分（一）学习立定跳远的技术动作1.教师完整示范（分三步）动作要领：双脚原地左右开立，两臂快速前摆，同时双脚蹬地、展体、收腹，小腿前伸落地缓冲。2.立定跳远辅助练习（原地纵跳10组，直膝跳2组）纵跳练习方法：教师口令指挥，“1”两臂向前上方摆动，“2”两臂向下摆至后举，两腿弯曲，“3”两臂用力向下摆，同时双脚蹬地向上跳，展体，落地缓冲。直膝跳练习方法：膝盖伸直，利用脚尖发力向前跳。3.完整技术动作练习（3组）练习方法：预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝，降低重心，上体前倾，手尽量向后摆。起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂自后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。落地缓冲：收腹举腿，小腿前伸，同时，两臂用力后摆并屈膝，落地缓冲。口诀：一提二蹲三跳起，快速蹬地展身体。收腹举腿向前伸，屈膝缓冲轻巧落。（二）跳垫子练习男女分组进行分开跳跃垫子练习（三）游戏：立定跳远接力将学生分成人数相等的四小队，每队每人完成相等距离的绕杆跳远，回到起点击掌下一位同学，以此类推直到最后一个同学完成。先完成的为获胜队，制定相应的奖惩。结束部分1.集合队伍2.素质练习，瑜伽放松练习3.师生共同总结4.布置、收回器材5.师生再见。1.教师讲解示范，带领学生进行腹部素质练习。2.教师带领学生进行瑜伽肢体抖动等放松动作。3.教师