老年人日常生活护理

老年人的日常生活护理老年护理之第六章——2目录页第一章安全的保护第二章第三章营养与排泄清洁与舒适休息与运动第四章

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第一章第二章第三章第四章安全的保护营养与排泄清洁与舒适休息与运动方便、安全和舒适及尽可能低增加老年人接触社会、接触自然地机会为原则。（一）老年人居室环境设置原则第一节安全的保护第一节安全的保护（二）老年人居室环境设施要求1、房屋的出入口与走廊房屋朝阳、天然采光、自然通风、隔音效果好楼梯处光线明亮、地面防滑、两侧安装扶手、台阶上涂上醒目标志，必要时设置适合轮椅行进的坡道，各室之间要保持平坦，无障碍物。房屋有高差的地方高度不超过2，并用小斜坡加以过度。走廊、楼梯及拐角处要保持一定亮度，防老人跌倒。门最好采用推拉式，下轨道嵌入地面以避免高差。第一节安全的保护（二）老年人居室环境设施要求2、室内环境家具沿房间墙周边放置，避免挡道。颜色不宜太暗太杂。装饰品宜少而够用。高度…第一节安全的保护（二）老年人居室环境设施要求3、床单位床宽而矮（40-45）、靠近窗边、阳光充足保持清洁、干燥平整、柔软舒适、床旁配备：床头柜、床头灯、呼叫器第一节安全的保护（二）老年人居室环境设施要求4、厕所与浴室卫生间设在卧室内无台阶、照明好平坦防滑，安装坐式便器，有扶手、呼叫器浴盆安装较低，浴盆旁边有扶手，浴盆内铺橡胶垫第一节安全的保护社区安全保护1.加强老年人安全教育2.营造安全的社区环境3.建立良好的邻里关系11过渡页

第一章第二章第三章第四章安全的保护营养与排泄清洁与舒适休息与运动一、皮肤的清洁第二节老年人的清洁和舒适的护理1、老年人皮肤的特点老年人皮肤结构的改变包括干燥、粗糙、皱纹、松驰易干燥脱屑耐受性及损伤后的愈合能力下降一、皮肤的清洁第二节老年人的清洁和舒适的护理1、皮肤的保护和清洁频率：冬季每周洗澡1次，夏季每天温水浴，注意皮肤皱褶处的清洁。定期洗头，干性头发每周洗一次，油性头发每周洗两次。安全：勿反锁浴室门，避免空腹和饱餐后洗澡。温度：冬季沐浴的室温：24－26°C，水温40°C，时间10-15部位：足部主要清洁，定期修剪指甲及脚垫，视力不好带放大镜的指甲剪其他：选用弱酸性的硼酸皂、羊脂香皂，保持皮肤在5.5，皮肤干燥时使用护肤油，防止皮肤皲裂第二节老年人的清洁和舒适的护理有利于健康及穿脱方便料质：松软轻便、透气性好、吸水性好、不刺激皮肤、耐洗棉质款式：庄重大方，与环境协调，容易穿脱，宽窄适宜色彩：柔和、不褪色、式样：前开门上装，裤子松紧带、帽子：夏季大檐帽防暑，冬季毛织帽鞋子：防寒，脚要避免受寒、潮湿，以防寒从脚入二、衣着卫生17过渡页

第一章第二章第三章第四章安全的保护营养与排泄清洁与舒适休息与运动老年人的能量代谢特点能量与年龄关系不同年龄阶段男性(体重为65公斤)女性(体重为55公斤)20～39岁3000千卡/日2200千卡/日40～49岁2850千卡/日2090千卡/日50～59岁2700千卡/日1980千卡/日60～69岁2400千卡/日1760千卡/日≧70岁2100千卡/日1540千卡/日？第三节老年人的营养与排泄的护理糖类（碳水化合物）蛋白质脂肪矿物质维生素膳食纤维水份一、老年人的营养需求特点第三节老年人的营养与排泄的护理1、糖类（碳水化合物）包括单糖、双糖和多糖老年人以摄入多糖（谷类、薯类含较丰富的淀粉，还可提供维生素、膳食纤维等）为好过多单糖、双糖（主要是砂糖、红糖）能诱发龋齿、心血管疾病与糖尿病。一、老年人的营养需求特点第三节老年人的营养与排泄的护理2、蛋白质——最基本的营养素摄入丰富和优质的蛋白质。每天摄入量为1-1.5。荤素搭配、粮菜搭配、粗细搭配供给能量占总热量的20%。如奶类、鱼类、瘦肉、大豆及其制品一、老年人的营养需求特点第三节老年人的营养与排泄的护理3、脂肪少摄入饱和脂肪酸（猪油、肥肉、酥油等动物性脂肪），多摄入不饱和脂肪酸（如花生油、豆油、菜油、玉米油）供能占总热量20-25%一、老年人的营养需求特点第三节老年人的营养与排泄的护理4、矿物质健康老年人食盐量≤6高血压、冠心病病人＜5钙:多到户外活动，多晒太阳，每日膳食供给钙（1000）。铁:黑木耳，海带，猪血等。一、老年人的营养需求特点第三节老年人的营养与排泄的护理5、维生素（脂溶性和水溶性）增强机力抵抗力和延缓衰老蔬菜水果可增加维生素的摄入，对于老年人有较好的通便功能。一、老年人的营养需求特点第三节老年人的营养与排泄的护理6、膳食纤维：有通便，防癌、促胆固醇代谢的作用，可防心血管病、降餐后血糖和防止热能摄入过多，每天30g为宜。供能占总热量55-65%一、老年人的营养需求特点第三节老年人的营养与排泄的护理7、水分每天摄水量1500分次缓慢饮用，避免一次大量饮水。一、老年人的营养需求特点第三节老年人的营养与排泄的护理生理因素心理因素-社会因素二、影响老年人的营养摄入的因素第三节老年人的营养与排泄的护理1、合理选择食物2、食物要易于消化吸收3、食物温度要适宜三、老年人的饮食原则第三节老年人的营养与排泄的护理1、一般护理空气新鲜，争取一起进餐，鼓励老年人自己进餐，最好自己取座位。少量饮水或是漱口增加食欲。四、老年人的饮食护理第三节老年人的营养与排泄的护理2、特殊护理轻度功能障碍卧病在床不能自行进餐视力障碍吞咽能力低下四、老年人的饮食护理第三节老年人的营养与排泄的护理3、健康教育做到有节制有规律少食多餐定时定量不吃咸少吃甜脂肪限量不偏食避免暴饮暴食或过饥过饱不吃过烫食物水果四、老年人的饮食护理第三节老年人的营养与排泄的护理坚持每日饮水1200-1500白天饮水,避免睡前饮水注意每次外出前排尿自理困难或夜尿多者,床旁放置便器或呼叫器尿失禁者,女性垫尿布、塑料中单；男性束尿袋，协助清洗会阴部。五、排尿的护理第三节老年人的营养与排泄的护理晨起一杯水每日腹部按摩多吃蔬菜水果定时每天排便五、排便的护理26过渡页

第一章第二章第三章第四章安全的保护营养与排泄清洁与舒适休息与运动老年人休息的特点：1、一段时间内相对地减少活动，使身体的各部分放松，处于良好的心理状态，以恢复精力和体力的过程。2、变换一种活动方式。——休息不意味着不活动或睡眠第四节老年人休息与活动的护理充足的睡眠心理的放松生理的舒适一、老年人休息的特点第四节老年人休息与活动的护理1.夜间睡眠浅而警醒2.早睡早醒3.睡眠昼夜重新分布睡眠时间二、老年人睡眠的特点第四节老年人休息与活动的护理1.提供安静、舒适的环境2.帮助老年人养成良好的睡眠习惯3.排除影响睡眠的不良因素4.指导老年人促进睡眠的办法5.遵医嘱使用安眠药二、老年人睡眠的护理第四节老年人休息与活动的护理健身步行:5健身跑30速度120游泳跳舞球类运动(门球、乒乓球、健身球）太极拳吐纳术三、适合老年人运动项目第四节老年人休息与活动的护理运动与饮食运动与气候运动服饰