中考体育每天训练方案

中考体育每天训练方案

中考体育每天训练方案1

为继续深入贯彻落实教育部关于《切实保证中小学生每天一

小时校园体育活动的规定》，进一步落实保证学生每天一小时体育

活动时间，促进学校课外体育活动的开展，切实提高学生体质健

康水平，特制定《八角中心小学确保学生每天一小时体育活动时

间实施方案》。

一、指导思想

坚持“健康第一”的指导思想，把提高学生身体素质作为实

施素质教育的重要突破口，确保学生“每天校园体育活动一小

时”，有效落实“三课、两操、两活动”，培养小学生良好的体

育锻炼习惯和健康的生活方式，使小学生在增长知识、培养品德

的同时，锻炼和发展身体的各项素质和能力，促进小学生身心健

康发展，努力使我校学生普遍达到国家体质健康的基本要求。

二、活动主题

我运动，我快乐

三、活动时间、内容

“每天校园体育活动一小时”时间由大课间活动（广播操、

校园操）、眼保健操、体育与健康课、体育活动课等时间组成。

1、大课间活动：每天安排广播操、校园操（不少于30分钟）。

2、眼保健操：每天上午、下午各组织学生做好1次眼保健操

（每次5分钟,共10分钟）。

3、体育与健康课：按照中小学体育与健康《课程标准》的要

求组织开展教学活动；（小学一、二年级每周4节体育课；三至五

年级每周三节体育课）

4、体育活动课：

围绕《国家学生体质健康标准》的要求，可以班级为单位组

织开展小篮球、小排球、小足球、踢犍子、跳绳、仰卧起坐、掷实

心球、投沙包、立定跳远、短跑、游戏等活动，掌握多项运动技

能。没有体育课的当天，学校安排一节体育活动课，确保每周至

少2节体育活动课时。并排入课程表，在正常教学时间段予以安

排，这样就能确保学生活动时间超过一小时。

5、要求教师必须参加大课间及眼保健操等体育活动，和学生

共同锻炼、共同活动。

四、活动的.组织实施

（一）建立健全组织机构，切实加强对落实“每天校园体育

锻炼一小时”工作的领导。校长是保证学生每天一小时体育活动

的第一责任人。学校成立以校长为组长，分管校长为副组长，教

导处、体育教师、后勤等为成员的领导小组。切实加强对该项工

作的领导、协调、组织、监督和检查。本着对国家、对社会、对学

生全面负责的精神，把落实学生每天一小时体育活动作为一项全

局性的教育工作来抓，充分落实。

领导小组

组长：周正人

副组长：宫彩玲李炳波

组员：刘志富林家超王树成赵忠武各班班主任

（二）要将制定的方案在学校公示栏等显著位置予以公示，

接受社会、家长、学生的监督，保证“学生每天校园体育活动一

小时”的坚决落实。监督电话：0535—6）

（三）加大对落实“每天校园体育活动一小时”阳光体育运

动的经费投入。学校加大对落实“每天校园活动一小时”阳光体

育运动的经费投入，每年安排一定比例的经费用于保证开展体育

活动场地器材设施的需要。同时，要发扬艰苦奋斗的精神，积极

发动广大师生因地制宜、因校制宜、废旧利用，切实保证“每天

校园体育活动一小时”的.开展。

（四）建立体育和健康教育教学调研制度。制定中小学体育

和健康教育课程教学质量评估指标体系，严格执行教学质量监控

制度。对课堂教学实施的效果进行评价、分析和反馈，提高学校

体育和健康教育课堂教学质量，充分发挥体育和健康教育课堂教

学在促进学生体质健康方面的主渠道作用。

（五）完善学校体育督导评估机制。加强学校体育专项督导，

定期组织专项督导并予以公告；建立“每天校园锻炼一小时”及

“三课两操两活动”落实情况专项检查制度。对无故挤占体育课、

不落实“每天校园锻炼一小时”要求的班级和教师，将予以处理。

（六）、加强安全教育、保障学校体育活动的顺利进行

经常向学生进行安全教育，防止课外体育活动中伤害事故的

发生，以保证活动安全、有序、有效的开展。

中考体育每天训练方案2

一、背景

1、教师在立定跳远教学与训练中方法、手段比较单一，枯燥，

想不出好办法。

2、教师在课堂上使用校园课程资源（场地、器材等）的意识

与能力方面尚存不足。

3、选择哪些方法最能有效提升立定跳远运动能力存在困惑,

缺少对经验的实践思考与提炼。

4、目前在备考阶段的课堂教学中常常出现指导不到位，课堂

教学效能低的现象。体育备考在常态下如何做到“轻负一高效”

对各位体育教师提出了挑战！

、目标

1、围绕有效提升立定跳远成绩这一目标，从技术分析的层面

上帮助教师进一步理解立跳技术动作要领、动作规格、技术原理，

提高合理运用技术的能力。

2、帮助教师在丰富教学&训练内容、完善方法手段等方面有

一定程度的收获。

3、落实过程性考核，进一步提升教师专业水平。

三、主题

变量变换变化一一提高立定跳远课堂教学&训练质量

四、时间

20—年3月15日下午13：00

五、地点

进修附校（先室内后操场）

六、内容

1、初二年级教师立定跳远教学质量分析（现状、做法、经验、

问题与困惑，每人3分钟交流，形成文稿，结束后上交）。

2、小组为单位合作研讨与小组汇报交流分享立定跳远技术教

学&训练、体能教学&训练的内容、形式与方法，在以下几方面力

求达成共识：

立定跳远技术的动作顺序由几部分组成？

关键的动作顺序是什么？正确的动作要领？（能示范）

立定跳远能使用的.校园课程资源有哪些？

针对其中的2种课程资源小组内设计出一套有效的发展跳跃

能力的方法（内容与方法体系）（现场小组合作完成，小组分享与

交流）

3、“变量一一变换一一变化”关于对提高立定跳远课堂教学

质量的思考

4、落实过程性考核技术交流与演练

七、流程

1、初二教师立定跳远质量分析

2、全区初一初二教师分成四组专题小组合作研讨预设问题,

小组汇报与分享（初三教师欢迎参加，可列席）

3、教研员调研反馈与专题指导

4、落实过程性考核

4、1以教研组为单位的武术教材套路演练（强调“会做”，

对老教师强调“会讲”，“会教”在五月份教研交流）

4、2单杠教材技术示范能力与保护帮助方法等现场切磋（50

岁以下，老教师点评）

4、3支撑跳跃同上

（如遇天气寒冷，再做调整）

八、要求

1、请初二年级教师结合上报的质量分析，精心准备，做好3

分钟的分析汇报，汇报要有价值，对别人有启发。

2、小组合作研讨部分，属“头脑风暴”，教研时会提供纸张，

列出相关问题，请各位老师在研讨时认真思考，坦诚交流，做好

本组的研讨记录，切实发挥出各位老师的真实水平。

3、初三教师欢迎参加，并希望积极参与其中，初三教龄在10

年以内的老师请安排好自己的工作参加本次教研。

中考体育每天训练方案3

为确保20_年我校初中毕业生升学体育考试工作安全顺利进

行，根据县局关于体育考试会议中关于安全工作的要求，结合我

校实际，特制定本方案。

一、体育考试安全工作领导

（一）学校成立

20—中招体育考试安全工作领导小组

组长：

副组长：

成员：

（二）工作职责

1.负责对考试安全工作进行部署检查，做好现场应急处理工

作。

2.负责对参考人员安全教育，出现突发事件时统一协调转移

参考学生和考务人员，并安排好应急车辆。

3.负责各项安全防范措施的检查与落实，出现突发事件时指

挥疏散人群。

4.班主任负责考试期间考生一般性医务处理，出现突发事件

时紧急救护的组织工作。

5.校长是学校安全负责人和总指挥，领导小组成员落实好交

通安全防范措施的落实，出现突发事件立即报告并与相关部门取

得联系，协助处理。

（三）安全工作领导小组分工如下：

1、组长、副组长：全面负责我校毕业生体育考试的'组织实

施工作，确保安全。

2、成员：

（1）、具体负责组织本校工作人员做好安全防范，维护秩序，

出现突发事件时，做好人员疏散工作和组织工作。

（2）、班主任负责组织学生考试前后人数清点统计、组织纪

律教育、安全教育等。

（3）、体育教师：负责考试前学生考试运动常识的讲解、考

试中安全教育和防范、常见运动创伤的处理等。

（4）、班主任：负责考试期间应急药品的准备和考生的.

般性治疗，出现突发事件时，协助做好救护和护送工作。

二、各阶段安全防范措施的落实工作前期准备：

（一）召开会议

1.召开学校体育考试工作会，学习《20_年初中毕业生中考

体育测试方案》和本考试安全工作应急方案。

2.召开考务人员培训会，并提出安全工作要求。

3.召开体育考试有关人员师生会，传达教育局关于体育考试

工作要求，对学生进行交通、饮食、运动常识等方面的安全教育。

（二）制定体育考试工作《安全预案》。根据《预案》明确分

工，落实职责，对可能出现的突发事件，制定安全防范措施和应

急处理办法。

（三）考前做好考生体质的筛查工作，特别是心、肺功能的

检查，充分了解学生身体状况，坚决杜绝麻痹思想。凡不适合参

加考试的考生（经班主任询问、查看体检记录、听取家长建议）,

做好其思想工作，办理免、缓考手续，坚决不能带病参加考试。

三、预防和处理突发事件应急工作措施

（一）考试期间一旦发生突发性事件，现场领导及时了解和

分析事件的起因和发展态势，第一时间汇报主要领导，采取措施

控制相关人员，降低事件的持续时间和影响范围，将损失降低到

最小限度。

（二）学生出现不同程度意外伤害处理流程

1.考生出现挫伤、扭伤、肌肉拉伤等一般性损伤时，各考务

组有关人员要立即请医务人员到现场医治。

2.考生出现剧烈呕吐、眩晕、骨折、休克等较重症状时，采

取以下措施：

（1）应立即向考场安全工作领导小组报告，考场安全工作领

导小组其它成员按分工立即进入应急工作状态。

（2）医护人员到现场实施救护。

（3）现场领导负责用电话向主要领导汇报相关情况并及时与

医院联系，做好抢救的准备工作，便于医院立即安排救护车辆和

人员护送伤者到医院救治。

（4）考生是否继续考试必须认真听取考生本人意见，再结合

实际情况由相关领导作出处理。

中考体育每天训练方案4

为全面推进素质教育，进一步加强学校体育工作，切实增强

学生体质，促进和谐校园建设，根据全国、省、市、区各级专题会

议要求，在前期开展的基础上，学校将进一步深化创新，突出特

色，大力开展学生阳光体育运动。

一、活动宗旨

贯彻落实各级学校体育工作会议精神，牢固树立“健康第

一”、“以人为本”的指导思想，以培养德才兼备、身心健康、

体魄强健、意志坚强的一代新人为己任。以阳光体育运动为载体、

以体育运动为题材，在全校掀起体育锻炼热潮，切实增强学生体

质，切实减轻学生课业负担，全面推进素质教育，促进学生全面

发展。我运动、我健康、我快乐！

二、活动要求

人人有项目班班有活动学校有评比

三、组织机构

组长：陈金宏

成员：全体班主任以及体育课任老师

四、实施内容

第一阶段（20—年12月一20—年1月）

以学生兴趣爱好入手，带领学生全员参与，开展学生喜闻乐

见的体育活动，突出特色，培养和激发学生对体育运动的兴趣，

养成体育锻炼的良好习惯。

1、规范作息时间坚持科学规范的学生作息制度。制定科学的

作息时间表，保障学生睡眠时间和参加体育锻炼的时间和权利。

2、坚持大课间活动积极开展大课间体育活动，确保学生每天

1小时体育活动时间。上午9：50—10：20下午3：20—3：50开

展体育大课间活动，切实做到“五定”，即定计划、定内容、定

时间、定场地、定指导教师。

3、开足开齐体育课坚定不移的.执行小学1—2年级每周4节

体育课、3—9年级每周3节体育课的课程设置计划，同时要积极

推进体育教学改革，不断提高体育课堂教学质量。

4、突出特色建设学校着重加强体育特色项目的建设，充分发

挥学校体育教师的特长，进一步完善校园舞蹈操，在原有基础上，

创编新动作，加入个性化的动作有一定难度的动作，激发学生兴

趣，做好全面普及工作。

5、开展月竞赛活动每月学校将按照阳光体育运动竞赛活动具

体安排开展丰富多彩的活动。

第二阶段（20—年1月―20—年4月）

以“健康快乐”为主题，采取多种形式，使学生切实掌握一

定的体育技能，达到增强学生体质的目标。

1、继续深入开展第一阶段活动。

2、开展月竞赛活动按照阳光体育运动竞赛活动具体安排开展。

3、做好《学生体质健康标准》测试深入做好《学生体质健康

标准》测试工作，认真执行体质健康测试报告制度，做到规范化、

制度化，以此全面落实《学生体质健康标准》。

4、做好体育科目测试坚持和完善体育科目测试工作。学校要

将体育科目测试成绩作为学生综合素质评价的组成部分，进一步

完善学生评价机制。

5、举行成果展示学校将定期组织阳光体育运动成果展示活动。

积极开展“游戏大比拼”及“校园舞蹈大竞赛”等专题活动，鼓

励学生积极参与体育活动，充分利用现有体育设施，逐步提升学

生的体育运动技能和运动水平，促进学校体育工作再上新台阶。

中考体育每天训练方案5

一、考试对象

考试对象为20_年参加高中阶段招生考试的初中毕业生。

二、考试项目及计分办法

1、考试项目：立定跳远、坐位体前屈、800米跑（女）或1000

米跑（男）。

2、计分按《国家学生体质健康标准》单项计分办法计算，折

算后，考试成绩以满分为70分计入中招成绩总分。

三、考试的时间和形式

1、体育考试时间：4月中旬，具体时间另行通知。

2、每位考生只能在统一安排的时间内参加一次体育考试，并

将考试成绩计入该生升学考试总分，且不得因任何理由进行补考。

四、考场及考试器材

1、有确保各项目顺利进行，免受外界干扰的全封闭条件；

2、具有保障体育考试所需要的设施、器材和其它有关条件。

3、我市中招体育考试考场全部使用智能化测试仪器，以实现

考试手段的现代化、科学化。

五、考试办法

1、考试采取全封闭方式进行。考试期间监考人员（初中学校

的体育教师应予以回避）应与外界隔离，不得以任何理由外出或

与外界人员接触。为了便于统一标准，监考人员必须保持稳定，

考试期间不得更换。

2、考生报名及考试顺序编排采用微机管理办法。考生准考证

内容及照片由市教体局统一按中招序号由微机编号打印。

3、每个单元时间内测试完毕后的原始记录必须加封，并由两

名机要员直接送往微机室。

六、考试规则

1、考生参加体育考试，要身着运动服装或轻便服装，穿运动

鞋或平底轻便鞋。

2、体育项目考试按照先进行柔韧性项目和力量性项目，最后

进行耐力性项目的顺序。

3、每位考生三项考试应在一个单元时间内完成。如因天气变

化考生不能在一个单元时间内考完三项，可延长至当天完成。当

天不能够完成三项考试的考生，已考项目成绩无效，另行安排时

间重新进行考试。

4、立定跳远

受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。

两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。每人连续试跳三次，

测试仪自动记录其中成绩最好的一次。以“米”为单位，保留两

位小数。

5、坐位体前屈

受试者赤足，两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两

脚分开约10—15厘米，上体前屈，两臂向前伸直，用两手中指尖

轻轻地逐渐向前推动游标，直到不能前移为止。每人连续测试两

次，测试仪自动取最好成绩。以“厘米”为单位记录成绩，保留

一位小数。测试时，不得有两腿弯曲或两臂突然发力动作，否则

视为犯规，成绩无效。

6、800米跑（女）或1000米跑（男）

受测者10—20人一组进行测试，站立式起跑。受试者在监考

人员的指导下佩戴终点信息接收器，当听到“跑”的口令后开始

起跑。计时员看到旗动开始计时。当受试者的躯干部到达终点线

垂直面时仪器自动录入该生成绩。以“分、秒”为单位记录成绩。

7、考生每考完一项，考生可当场知悉本人的'考试成绩。

8、考生参加各项目考试，每项目点名三次不到者，按放弃考

试处理，该项成绩按“0”分计算。

七、严格体育考试纪律

1、为确保体育考试工作顺利进行，教体局将加强领导，做到

严密组织、严肃考风、严格纪律，同时要使考试工作做到公开、

公平、公正。

2、凡弄虚作假、冒名顶替等违反考试纪律的考生，一经查实，

体育成绩按“0”分计算，并取消该生报考重点高中的资格。

3、凡徇私舞弊、违反考试纪律的考务人员，一经查实，应立

即停止工作，并视情节轻重，按考试纪律严肃处理。

4、凡有意破坏考场秩序，故意延误考试时间的人员，一经发

现，交有关部门严肃处理。

八、体育考试的安全工作

1、各单位在体育考试前要加强宣传工作，结合体育学科特点,

科学地指导学生进行锻炼，同时要教育学生根据自身实际情况报

考，既不要隐瞒病情，也不能虚报疾病。

2、各初级中学要做好考前体检工作，对不应参加体育活动的

心脑血管疾病患者要做好劝阻工作，不准他们参加体育考试。

3、对赴城区考试的考生，学校一定要做好路途安全、驻地安

全和饮食卫生等安全工作，确保考生的安全。

中考体育每天训练方案6

为全面推进素质教育，认真贯彻落实“健康第一”的指导思

想，培养学生的体育兴趣，发展学生的田径特长，锻炼学生的意

志品质，促进学生身心全面发展。经学校行政研究决定：本学期

第十一周举行的校园文化节中设体育竞赛项目。为圆满完成体育

竞赛活动，特制定本规程。望各班认真组织学习，精心准备，按

规程要求参加本次活动。

一、竞赛时间及地点

本学期第十一周的星期四、星期五上午，在学校田径场进行。

二、参赛人数

高一、高二年级，各班选派10人（男女不限）参加比赛。

三、竞赛项目

径赛：男子：100米跑、200米跑、400米跑、1500米跑、

4_100米接力跑、6人异程接力

女子：100米跑、200米跑、400米跑、800米跑、4_100米接

力跑

田赛：男子：跳高、跳远、三级跳远、铅球跳kg）、标枪（700kg）

女子：跳高、跳远、三级跳远、铅球（4kg）、标枪（600kg）

四、参赛办法

1、每人限报二项（可兼报接力跑），每班每项限报二人。

2、各班必须将《报名表》于第七周星期一课外活动前交体育

组办公室（在田径场），逾期不交者，扣除该班团体总分10分。

3、《报名表》报满10人或不足10人，上交后均认定符合要

求，经编排成册后，一律不得补报和替报。如有特殊原因经大会

组委会同意后，可换人但不得换项（运动员不得兼替）。

五、竞赛办法

1、男、女径赛项目，均采取分组预赛，各年级取预赛成绩前

8名进行决赛，结果计入总分；800米跑、1500米跑、6人异程接

力均采取分组预决赛一次完成，按比赛成绩取前8名计入团体总

分；男、女田赛项目一次完成，采取先预赛，按预赛成绩，取前8

名参加决赛，获得前8名的成绩计入团体总分。

2、集体项目均采取临时抽签决定组别和道次。

3、三级跳远：起跳板至沙坑的距离男生为9米，女生为7米。

跳高：起跳高度男生为1.10米，女子为0.95米，每次升高高度

男、女均按5厘米上升，四次后每次上升为3厘米。

4、各班推荐3名非运动员同学担任大会裁判工作，被推荐的

裁判员同学必须参加裁判员培训，并遵守《裁判员守则》，不得私

自脱岗或徇私舞弊（如被举报查证核实者，取消裁判员资格，大

会上将通报批评，并扣除所在班级的精神文明评估分10分），不

得无故缺席或退席。

5、本次文化节举行入场式，具体方案另定。各年级整队进入

田径场，按秩序在指定位置就坐，在大会总裁判长宣布比赛日程

和政教主任宣布精神文明班级评比条件及要求后，比赛开始。

六、录取名次、计分及奖励办法

1、单项成绩取前8名，按9、7、6、5、4、3、2、1计分，

不足8人的减1录取。

2、集体项目：男、女接力跑前8名，按18、14、12、10、8、

6、4、2计分。

3、打破学校最高纪录，每人每次奖励9分（同项中多次打破

记录不重复记分）。成绩达到国家二级运动员标准的每人每次奖励

5分（同项中多次达到该标准的不重复记分，其中器材必须达到国

家标准）

4、团体总分取年级前6名，如遇总分相同，以第一名多者列

前，如第一名相同，以第二名多者列前，以次类推。

5、破学校最高纪录的'给予物质奖励；单项前3名获得者，

除成绩计入班级团体总分外，发给奖状以资鼓励。

6、参赛运动员必须佩带学生证，如发现资格不符或冒名顶替

者，每发现一人，扣除班级团体总分9分，并取消该运动员比赛

资格和比赛成绩，同时取消该运动员所在班级精神文明班级的评

比资格，报大会点名批评。

7、运动员、裁判员对于比赛中的疑问，应按照程序逐级反映，

不得干扰比赛的正常进行。

8、大会设精神文明奖，每年级3名。

七、未尽事宜，另行通知。

八、本规则解释权属大会竞赛组。

中考体育每天训练方案7

一、指导思想

以健康第一为指导，发挥考试导向作用，为学生提供多项选

择和多次考试机会，促进学生积极参加体育锻炼，上好体育与健

康课，提高学生体质健康水平。

二、范围与对象

20_年全市所有初中毕业生均须参加初中体育与健康学业考

试。

三、考试内容

20—年青岛市初中体育与健康学业考试，采取过程管理考核

与目标效果测试相结合的办法。过程管理考核和目标效果测试分

为合格与不合格两个等级。过程管理考核合格者方可参加目标效

果测试。

㈠过程管理考核

考核内容：《体育与健康》课程学习评价；《国家学生体质健

康标准》测试;大课间与课外体育活动等。

过程管理考核评定满分为30分，其中，初一、初二、初三每

学年为10分。具体量化标准如下：

1.体育与健康课成绩4分。优秀4分、良好3分、合格2分、

不合格0分。

2.《国家学生体质健康标准》测试4分。优秀4分、良好3

分、合格2分、不合格0分（此成绩应与学校上报省教育厅和教育

部数据一致）。

3.积极参加大课间、课外体育活动和冬季长跑2分。无故缺

勤或因病事假缺勤超过1/3者，该项目不得分。

过程管理考核成绩18分及以上的为合格，以下为不合格。

㈡目标效果测试

依据《体育与健康课程标准》和《国家学生体质健康标准》

的相关规定，确定每个考生必考1项，选考2项，共计3项。3项

考试须在半日内完成。

必考项目：男生1000米跑，女生800米跑。

选考项目：

第一类：引体向上（男）、仰卧起坐（女）、坐位体前屈、立定

跳远、50米跑任选一项；

第二类：足球运球、篮球运球、排球垫球任选一项。

场地器材、测试规则和评分标准按照新修订的《国家学生体

质健康标准》的规定执行。

考试时间和地点：20_年4月下旬，考点待定。

目标效果测试每项目10分，总分30分，成绩18分及以上的

'为合格，以下的为不合格。

中考体育每天训练方案8

为全面贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少

年体质的意见》等文件精神，响应“全国亿万学生阳光体育运动”

的号召，确保学生在校每天1小时体育锻炼，增强学生体质，结

合我校实际情况，全面推进素质教育，不断深化体育教学改革，

加强体育活动和艺术活动的组织开展，切实提高学生的身体素质

和艺术修养，进一步树立学校教育健康第一的指导思想，确保学

生每天1小时体育活动落到实处，特制定本方案。

一、指导思想

认真贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青

少年体质的意见》；全面贯彻教育方针，落实健康第一的指导思想;

把加强学校体育作为实施素质教育的重要突破口和主要方面，深

入开展阳光体育运动，确保学生每天一小时体育锻炼，培养青少

年良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，使广大青少年学生在

增长知识、培养品德的同时，锻炼和发展身体的各项素质和能力，

促进青少年学生身心健康发展，努力使我校少年学生普遍达到国

家体质健康的基本要求。

二、活动主题

阳光运动、愉悦身心、快乐学习、健康成长。

三、实施对象

—小学全体学生。

四、活动时间安排

每天1小时阳光体育运动时间由大课间操、体育课、课外体

育活动等活动时间组成。每天1小时阳光体育运动的时间构成为：

每天上午、下午大课间活动、每天的体育课和课外体育活动（当

天没有体育课的班级必须组织1课时的课外体育活动）；具体安排

如下：

1、大课间：学校在每天上午第二课与第三节课之间安排30

分钟的大课间活动。

2、体育课：1-2年级每周为4节体育课，3-6年级每周为三

节体育课。

3、课外体育活动：组织当天没有体育课的班级，在下午的课

外活动时间，组织开展40分钟的体育活动。

五、活动内容安排

每天1小时阳光体育运动的目的是组织广大青少年学生到阳

光下、到操场上、到大自然中去，锻炼身体、陶冶情操、强健体

魄。其活动内容应结合青少年学生的身心特点和学校实际进行；

做到既有规定项目，又有特色项目；同时，所开展的各种运动项

目应达到一定的运动密度和强度，真正起到运动效果。具体的内

容如下：

1、大课间活动内容：上午大课间学校统一安排做广播体操、

韵律操，下午大课间学生在老师的做广播体操、校本操。如遇阴

雨天气，学生在教室内做课上操。

2、体育课内容：按照小学《体育与健康课程标准》的要求组

织开展教学活动；

3、课外体育活动内容：围绕《国家学生体质健康标准》，开

展”锻炼身体、达标争优”活动。可以班级为单位开展篮球、乒

乓球、踢犍子、跳绳、仰卧起坐、投沙包、立定跳远、短跑等各种

达标活动。

六、活动区域安排

根据操场的具体情况，以校园内树木为依据，自东往西划分

为六个区域，分别是六、五、四、三、二、一年级的活动范围，如

有合作互动性活动，需要拓宽活动场地的，各班主任和体育教师

可协商解决。

七、活动的组织实施

（一）建立健全组织机构，切实加强对每天1小时阳光体育

运动的领导。学校是每天1小时阳光体育运动组织开展的关键，

学校成立校长为组长，副校长为副组长、领导班子其他成员及村

小校长为成员的.阳光体育运动领导小组，切实加强对学校每天1

小时阳光体育运动的领导、协调、组织、监督和检查。

（二）明确工作责任制，确保每天1小时阳光体育运动不折

不扣的施行。学校是落实学生每天1小时阳光体育运动的具体实

施者，要按照本《方案》的要求作出具体、细致、周密的部署和安

排，明确落实责任人，建立健全多部门负责的学校阳光体育活动

工作责任制和保障机制，确保活动时间上课表、组织人员明确、

活动内容有安排、场地器材有保障、安全监督有保证，确保每天1

小时阳光体育运动不折不扣地施行。

学校校长是落实每天1小时阳光体育运动的第一责任人。负

责活动的统一领导、协调、保障，政务处是落实每天1小时阳光

体育运动的具体责任人，各班班主任、体育教师是落实每天1小

时阳光体育运动的直接责任人。大课间、课外体育活动由班主任

负责组织实施，体育教师负责指导；体育课教学由体育教师按照

有关要求负责组织落实。

八、有关要求

1、加强督导和检查。学校把落实每天1小时阳光体育运动纳

入各班评估指标体系，加强督导检查。

2、切实加强体育活动的安全管理。学校在组织开展体育活动

时，要切实加强体育活动的安全教育和管理，确保学生健康安全。

中考体育每天训练方案9

一、立定跳远

1.测试目的

测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。

2.场地器材

电子智能型测试仪器，红外线非接触传感器测量，自动测量

成绩。

3.测试方法

测试学生两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。

考生两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。两次跳完后，

记录其中最好一次成绩。

4.注意事项

(1)脚尖不要踏线犯规，跳出双脚触地时身体向前，手不要

背后触地，跳完后都要从正前方走出，并绕过红外测试杆，两次

试跳犯规者视为无成绩。

(2)可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。

二、引体向上

1.测试目的

测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。

2.场地器材

高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。

3.测试方法

测试学生跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止

后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颌超过

横杠上缘为完成一次。记录引体次数。

4.注意事项

（1）测试学生应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。

（2）引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附

加动作撑起。

（3）两次引体向上的间隔时间超过7秒停止测试。

三、仰卧起坐

1.测试目的

测试学生的'腹肌耐力。

2.场地器材

垫子若干块（或代用品）、铺放平坦。

3.测试方法

测试学生仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两

手指交叉贴于脑后。用脚背勾住测试仪器，以固定下肢。受试者

坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。

测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成

次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该

次数，精确到个位。

4.注意事项

(1)如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时,

该次不计数。

(2)两手指没有交叉贴于脑后，该次不计数。

四、800米跑和1000米跑

1.测试目的

测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机

能及肌肉耐力。

2.场地器材

400米、300米、200米田径场跑道，地质不限；

电子智能型测试仪器，电子感应式测量，自动测量成绩。测

试学生佩戴感应腕表进行测量。

3.测试方法

测试学生按20人一组，依此类推，尾数组随后，排队站在起

点线后，听测试仪器发令声响后开始起跑。

4.注意事项

(1)如果在非400米标准场地上进行测试，监考员向测试学

生报告剩余圈数，以免多跑距离。

(2)监考员告知学生在跑完后应保持站立并缓慢走动，不要

立刻坐下，以免发生意外。

(3)测试学生不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。

中考体育每天训练方案10

为进一步贯彻中共中央国务院《关于加强青少年体育，增强

青少年体质的意见》、教育部、国家体育总局、共青团中央《关于

开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》等文件精神，为了深入

贯彻落实普陀区《切实保证中小学生每天一小时校园体育活动实

施方案〉的通知》文件精神，认真落实中小学生每天体育锻炼一

小时的基本要求，进一步落实学生健康促进工作，结合我校实际，

制定《新杨中学保证学生每天一小时校园体育活动实施方案》如

下：

一、指导思想

坚持“健康第一”的指导思想，以“为了每一个学生的健康

快乐成长”和“学业质量绿色指标”“以人为本，以生为本”的

理念为基本理念，确保学生“每天体育锻炼一小时”，培养青少

年良好的体育锻炼习惯和健康的'生活方式，使广大青少年学生在

增长知识、培养品德的同时，锻炼和发展身体的各项素质和能力，

促进青少年学生身心健康发展，努力使我校学生普遍达到国家体

质健康的基本要求。

二、活动安排

1、课间锻炼：20至25分钟，10月中旬到次年4月以班级为

单位集体长跑，5月到10月中旬做广播操。

2、体育与健身课：每周三课时，40分钟/课时。

3、体育活动课：当天没有体育课的班级，安排开展一课时的

体育活动课，以确保每周2节体育活动课时。

4、眼保健操操：上午第三节课前、下午第三节课前，合计时

间约为15分钟。

三、组织机构

学校成立保证学生每天一小时校园体育活动领导小组：

组长：

副组长：

成员：

四、活动的组织实施

学校政教处是落实每天1小时阳光体育活动的具体责任人，

班主任、体育老师落实每天1小时阳光体育活动的具体实施人，

早操、眼保健操、活动课由班主任负责组织实施，体育教师负责

指导；体育课教学由体育教师按照有关要求负责组织落实。

学校加强对学校体育工作的考核力度。教导处、政教处要把

保证学生每天一小时校园体育活动作为对体育老师、班主任和班

级考核的重要内容，定期、不定期地进行督导、检查、考核，公布

考核结果，奖优罚劣。对执行不力的教师和班级，要限期整改，

跟踪检查。

中考体育每天训练方案11

根据开发区教育局、考试中心有关文件通知精神，为了认真

做好20_届九年级学生体育中考的组织工作，明确职责，强化管

理，严肃考风考纪，确保考试工作圆满完成，特制定体育中考工

作方案，请遵照执行。

一、考试时间：

20—年4月19日上午10：：30分

二、考试地点：

开发区实验学校。

三、机构设置。

1、考务工作领导机构：

组长：方绪良

副组长：

成员：

2、安全应急处置小组：

组长：孙才光

成员：

四、具体分工及职责：

1、方绪良：校长，领队，20—年体育中考总指挥，负责全面

工作。

2、孙才光：政教主任，负责对考生进行安全、纪律教育及管

理。兼任学校安全应急处置小组组长。

3、许昌平：教务主任，负责组织考生学习《中考体育考生须

知》，办理免（缓）考手续。协助安全纪律教育。

4、徐国民：招生办主任，负责交通工具及交通安全。对车辆

及驾驶人员资质，证照手续，车辆性能等审核，不得雇请无牌无

照黑车、带病车和报废车，不得超载超员。

5、王汉平：总务主任，负责后勤保障供给，要求做到安全、

可口、卫生、营养。

6、钟三红：九（1）班主任；黄红：九（2）班主任。负责协

助学校做好本班考生的思想教育，安全、纪律教育，了解考生的

身体状况。带领学生在指定的.区域侯考，未经学校允许不得擅自

离开考试区域，不得随便离开考点。

7、刘会龙：体育教师，负责考前组织考生学习、领会考试科

目、基本要求及注意事项，做好考前的思想疏导和活动准备，防

止在考试过程中出现伤害事故。

五、有关要求。

1、各分管人员必须做到统一思想、统一组织、按照分工负责，

相互合