2024年中国人的标准体重对照表

第页2024年中国人的标准体重对照表中国人的标准体重对照表1

下面来看世卫计算方法：

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重

女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

正常体重：标准体重＋-(多少）10％

超重：大于标准体重10％小于标准体重20％

轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％

中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％

重度肥胖：大于标准体重50％以上

不过国际上常用体重指数（BMI）来衡量人体胖瘦程度。小伙伴们可以用以下公式来计算一下自己的BMI。

成人的BMI数值：

过轻：低于18.5

正常：18.5-23.9

过重：24-27

肥胖：28-32

非常肥胖：高于32

坚持减肥却瘦不下来？

1、进食速度太快

可能多数人在平时因为时间紧促，所以吃饭也是狼吞虎咽，进食速度过快影响正常的消化吸收也会造成脂肪的堆积，从而造成肥胖的困扰。

2、水喝太快

及时补水能够增强代谢，排出毒素，帮助燃烧脂肪，但是如果喝水太快的话，很容易就会随着尿液排出体外，反而起不到补水的`效果，也会影响减肥的进城。

3、食物单一

减肥期间虽然说要注重清淡饮食，但是千万不要饮食单一，这样很容易就会影响到营养物质的摄入，也会导致代谢能力降低，反而造成肥胖的`情况。

4、睡眠不正常

减肥期间如果睡眠不充足，长期熬夜也会影响正常代谢，造成毒素堆积，而且也会影响各项器官的正常修复，对身体不利同时也会影响减肥进程，所以还是要注重保证优质充足睡眠为好。

中国人的标准体重对照表2

成人男士标准体重表

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而且男性朋友的标准体重还有一个计算公式。标准体重（kg）=身高（cm）-105，可以根据自己的身高来计算一下。

如果你的体重在标准体重上下浮动10%范围内，那么说明你的体重还是比较合理的，可能你并不胖，不用再考虑额外的减肥了。

但是如果超过了10%可能就属于偏胖的行列了，如果超过了20%，那么就需要立即进行减肥了。

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BMI=体重(以千克为单位)÷身高的平方(以米为单位)。

例如：一个人的身高为1.75米，体重为68千克，他的BMI=68÷(1.75*1.75)=22.2。

中国成人正常的.BMI应在18.5-23.9之间，如果小于18.5为体重不足，如果大于等于24为超重，大于等于28为肥胖。

男性身材过胖会有什么危害？

——高血压

肥胖人群患高血压的几率很大，高达20%~50%，比一般人患高血压的几率高得多，40~60岁的肥胖病人当中，患高血压的总人数高达80%左右。

高血压与肥胖密切相关，根据研究显示，我国肥胖人群患高血压的几率高达22.3%~52%，而正常体重成人患病率仅为3%~10%，平均为7.8%。

——易致大脑动脉粥样硬化

肥胖男性的`大脑血管多会出现又脆又硬现象，其易在高血压的影响下引起脑出血发生，严重者甚至可危及生命，其中肥胖男性引发脑出血的几率和正常体重的男性比起来要高3.6倍左右。

——导致脂肪肝

大约有一半肥胖患者都患有脂肪肝，肝脏是合成甘油三酯的重要场所，然而肝内并没有多余的空间储存。

在肥胖者体内，甘油三酯合成与运转之间的平衡发生了失调，胖患者过多摄入脂肪酸，甘油三脂也会更多，大量甘油三酯在肝脏内堆积，时间久了就会发展成脂肪肝。

中国人的标准体重对照表3

一、标准身高

1、学龄前期

学龄前期一般是指3-6岁阶段，这阶段的标准身高在100-120cm之间，其身高的标准并不是一个数值，而是一个范围；

2、学龄期

学龄期一般是指7-12岁的阶段，这阶段的`女生大多数人在11~12周岁时，会长到155~160cm，这阶段的标准身高在115.1-160cm之间；个人的体质和所处的环境不同，身高的标准只是一个范围，并不是唯一数值；

3、青春期

青春期一般是指10-18岁的.女生，这阶段的女生生长发育迅速，身高长的很快，这时期的标准身高一般是在128.3-170.7cm之间；

二、标准体重

1、学龄前期

学龄前期一般是指3-6岁阶段，这阶段的标准体重在11.5kg-26.3kg之间，由于每个人的体质和所处的环境不同，标准体重只是一个范围，无法给出唯一精确体重数值；

2、学龄期

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