单脚交换跳短绳教案-2021-2022学年体育与健康四年级上册 人教版

课题：单脚交换跳短绳

年级：四年级

单元教学计划

教学目标本单元计划是针对有跳绳基本功，通过多种形式的辅助练习，

帮助学生固定正确的单脚交换跳短绳的动作，培养良好的节奏和

频率，同时培养学生良好的组织纪律观念、团结协作精神和刻苦

锻炼勇于克服困难的意志品质。

教学重、难

课次教学内容教学目标教学措施

点

重点：摇绳与

单脚交换跳的

1.摇绳与单1.无绳练习固定单脚跳基本动教师讲解和示范练

脚交换跳的作，规范，协调性协调配合习动作，并在学生

2.有绳练习

协调配合的摇绳。难点：上下肢练习中进行个别指

协调，动作连

3.导入下次导。

小

贝

课

2.脚部动作1.复习单脚交换固定跳绳脚步动作重点：手摇绳教师讲解和示范动

和跳跃动作跳动作的频率，在规定的和脚部的频率作，并在学练中进

练习2.不同形式的跳时间内完成相应的难点：手脚的行个别指导

3.单脚踩球交换

次数，培养跳的节配合，节奏一

跳

奏致

通过不同的练习，

1.不同时间内完帮助学生逐步解决重点：节奏稳教师讲解和示范动

成规定的跳绳个跳绳中上下肢协调定作，并在学练中进

3.完整跳绳数一致，并且固定一难点：节奏发行个别指导

练习培养节2.规定个数在相分钟跳绳中不同时生时上下肢的

奏应时间里完成间段内完成的个数协调

《单脚交换跳短绳》教学设计

一、指导思想

本课依据《体育与健康》课程标准的基本理念，坚持“健康第一”

的指导思想，努力践行“快乐体育”，在轻松愉快的教学环境中通过

教师的参与和引导，通过教学让学生充分展示、体现自我。特别是对

小学生来说，通过趣味性强的练习进行体育教学，让学生在快乐中健

身、在快乐中学习、在活动中培养学生的终身体育意识。

二、教材分析

跳短绳是一项简单易行的大众化健身运动，强调身体协调配合。

如何在教学活动中激发学生学习跳绳的兴趣、鼓励他们积极参与，找

到属于自己的最佳练习方法，使他们能体会到成功的乐趣是最关键的

单脚交换跳短绳是在学生学会并脚跳和单脚跳短绳的基础上进行

的。通过单脚交换跳短绳活动既能提高学生手脚的协调性，又能促进

动作的敏捷性、节奏感的发展。

三、学情分析

小学四年级的学生运动能力有一定基础，好奇心强、活泼好动，

模仿力强。体育课是室外课，干扰因素多，学生容易注意力不集中，

兴趣难持久，依赖性强、自我约束力差。所以，在体育课中比较易兴

奋，又易抑制，精神不易集中，•对于说教过多，技术要求的教学不易

接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育

课比较喜欢，学习兴趣较高。

四、教学目标

1、运动参与目标：通过教学，激发学生的学习兴趣，学生能积

极投入单脚交换跳短绳的学习中。

2、运动技能目标：让学生体验跳绳时身体各部位动作的协调配合,

掌握左右脚交换跳的技巧，提高学生身体的协调性和动作节奏感。

3、身体健康目标：通过单脚交换跳短绳练习，发展学生跳跃、

力量、协调、灵敏等身体素质。

4、心理健康和社会适应目标：培养学生的竞争意识和合作精神，

在活动中与同伴友好相处。让学生都能体验到成功的乐趣，树立自信

心。

五、教学重难点

1.重点：摇绳与单脚交换跳的协调配合；

2.难点：上下肢协调，动作连贯。

六、教学流程

1.课堂常规。

2.准备活动：热身跑和热身操。

3.创设情境，引入课题。

4.组织学生进行单脚交换跳短绳学习。

5.学一学，比一比。

6.体能训练。

7.结束部分：放松、评价和总结。

七、教法与学法

1、教法：本节课中始终以教师为主导，学生为主体进行教学，

集合体育与健康的教学新理念，通过讲解、示范、纠错法、直观教

学法等多种教学手段，由浅入深逐渐引导进行教学，采用讲解示范和

情绪激励法进行教学，以激发学生的学习兴趣，促使学生能积极主动

地去学习，激发学生“我想学”、“我很感兴趣”的情感，为学生

“快乐学习”打下基础。

2、学法：本课学生主要采用比赛法、练习法、合作学习法，首

先让学生在比赛、配合和练习中发现自身动作的问题，再让学生在观

察、合作中找到技巧，体会要领，从而促进学生积极主动的参与学习

提高学习的积极性。

八、场地器材

跳绳37根、平板4个、小音响1个、锥桶若干。

九、安全预案

1、课前进行安全教育，课中合理组织教学，时刻提醒课堂安全。

2、安排见习生随堂见习。

3、学生做好充分的准备活动。

4、充分做好放松活动。

5、如果学生出现扭伤、肌肉拉伤等一般性损伤时，应立即停止

运动，严重者要及时送医。

十、教学特色

通过孩子们熟悉的游戏跳房子，提出课题，让课题更贴近生活，

孩子们便于联想本节课学习内容；在集体练习中进行热身，促进学生

团队合作意识以及反应能力；运用各种动感音乐激发学生的学习兴趣

结合平板，让学生观看视频中直观感受技术动作，运用跳绳软件，让

一贯喜欢电子产品的孩子们，用电子产品去进行锻炼。

《单脚交换跳短绳》教案

年级：四年级课时：第一课时

1.单脚交换跳短

重重点：摇绳与单脚交换跳的协调配合

教1.

绳

材难2.难点：上下肢协调，动作连贯

体能训练点

器材：跳绳37根、平板4个、小音响1个、锥桶若干。

1、运动参与目标：通过教学，激发学生的学习兴趣，学生能积极投入单

脚交换跳短绳的学习中。

教

2、运动技能目标：让学生体验跳绳时身体各部位动作的协调配合，掌握

学

左右脚交换跳的技巧，提高学生身体的协调性和动作节奏感。

目

3、身体健康目标：通过单脚交换跳短绳练习，发展学生跳跃、力量、协

标

调、灵敏等身体素质。

4、心理健康和社会适应目标：培养学生的竞争意识和合作精神，在活动

中与同伴友好相处。让学生都能体验到成功的乐趣，树立自信心。

组织教法与要求运动负荷

课

课的内容时次强

序教师活动学生活动

间数度

一、课堂常规1、接受报告，了1、体委集合整队

1、集合整队，师生问解学生情况2、汇报人数

开好2、向学生问好3、向老师问好

2

始2、教师宣布本次课内3、宣布本次课内4、认真听讲

分

部容并提出要求容与要求5、接受检查，见1

钟

分3、检查服装，安排见4、检查服装，安习生旁听次

早早早早早早低

习生排见习生

早早早早早早

要求：

666844

二.热身活动语言清晰

☆

声音洪亮

1、热身跑5

要求：

①环形跑

准

②S形跑教法与步骤：精力集中

③跨步跑1、讲解热身跑规精神饱满

则及方法学法与步骤：

备④双脚跳

2、强调安全注意1、认真听、仔细

⑤单脚跳1

事项及纪律看分

部3、带领学生进行2、明确要求，动

热身，并进行作标准

口令提示3、注意安全，队次

分列整齐

要求：

反应迅速

注意安全

2、动感绳操OOO

1

OOO

钟

早早早早早早

早早早早早早

次

☆

基

三、学习单脚交换跳左

短绳

中

本

1、观看单脚交换跳短

绳视频

学法与步骤：

2、动作要领：积极模仿

教法与步骤：右

两手握绳两端，由后向动作规范

部1、教师提出要求

前摇绳，绳接近地面时要求：

并领做

左脚跳起，右脚提膝，动作舒展有节奏

2、音伴，口令提

脚从绳上跨过，接着右享受音乐

示学生动作

脚落地，左脚屈膝提起

绳由脚下通过。每摇一早早早早早早

圈绳，交换脚一次。早早早早聿早

分666884

3、无绳练习666884

①高抬腿

d）摆臂小步跑☆

③摇臂小步跑

4、有绳练习教法与步骤：学法与步骤：

①夹臂摇手柄加提踵

、安排各组长

②双手各持一根跳绳单脚11、安静观看视频，

交换跳（前后两人一组，一

领取平板，积极思考

人做、一人观察）

③完整动作练习

观看视频

④小组内，两人拉绳进行

适度高度的踩绳练习2、认真听教师

⑤一分钟慢跳

©30秒快跳2、讲解动作要领讲解，仔细

6、平板录制学生练习并进行多角度示观察教师的

视频，全班讨论并指导范示范

结

7、优生展示，结合3、无绳练习结合3、认真模仿，

跳绳软件计数高抬腿和小步跑完成动作练左1

束

动作让学生掌握习

中

五、体能训练：左右交换脚要领1

部

次

音伴下，跟随老师完成4、积极按照正

1

分相应的动作。4、分阶段让学生确的动作方右

1、前后摆臂

掌握有绳技术法练习，注

2、单手支撑

3、太空漫步

意小腿和踝

4、前后弓步跳

5、后踢腿

6、十字跳

关节自然下次

7、高抬腿5、同学间合作学

8、开合跳习，互相观察、垂

规则：

纠错；教师巡视

1、听到音乐后开始踏

纠错5、以小组为单

步准备，音乐中踏步调

位进行练习

整队形和呼吸；

6、利用变化拉起

2、跟随老师，行动一

跳绳的高度来解6、观看优生展

致；

决学生小腿后踢示

3、注意安全

跨步跳错误动作

7、参与集体评

8、结合录制的视议，认真听

六、结束部分

频进行集体纠错教师点评和

小结

9、优生展示

1、整队集合

要求：

10、集体评议1、练习认真

2、放松练习（虫儿

教师小结2、听教师口令指

飞）中

挥

3、注意安全

3、课堂总结

组织：全班集体

进行练习。队形：

4、布置课后练习次

教法与步骤：早早聿早早早

5、收还器材1、教师讲解并示早早早聿早早

范☆

3

6、师生再见2、调动队形648846

3、跟随老师完成664446

分

相应的动作。队形：

钟

4、学生自我评价早早早早早早

与教师评价早早早聿聿早左

Oiiii

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