应用心理学：萨提亚模式和生活

应用心理学

—萨提亚模式和生活

萨提亚模式和生活萨提亚模式的信念沟通层面冰山应对姿态感受和情绪管理一致性觉察、承认、接纳、转化萨提亚模式的信念按感知世界的具体方式分成四类1、对于人1）人类的历程是普遍性的，因此适用于任何情况、文化及环境。2）大多数的人在任何时候都是尽其所能而为。3）人性本善，人们需要寻找自己的宝藏，以便去联接并肯定其自我价值。4）感受是属于我们的，我们都拥有它们，而且可以学习如何驾驭它们。5）应对乃是自我价值层次的展现：自我价值越高，应对的方式越统整。2、对于关系1）我们都是同一生命力的明证，透过这股生命力相联接。2）健康的人际关系是建立在价值的平等上。3）人们因相同而有所联接，因相异而有所成长。4）父母常重复在其成长过程中熟悉的型式，即使那些型式是功能不良的。5）迈向完整的目标之一即是接受父母也是人，并在人性的层次而非角色的层次上与他们相遇。3、对于事1）我们拥有所需的一切内在资源，以便成功地应对很成长。2）人们的应对通常是在其痛苦经验中求生存的方式，而且这一点应该被承认。3）问题不是问题，如何应对问题才是问题。个人受到问题冲击的大小，在于此人看待这个问题的认真程度。

4、对于改变1）改变永远是有可能的，即使外在的改变有限，内在的改变仍是可能的。2）“希望”是“改变”的重要组成部分。3）我们无法改变过去已发生的事件，但可以改变那些事件对我们所造成

的冲击。4）大多数人选择他所熟悉的，更甚于“改变”所带来的不适，尤其是在

承受压力当下。5）过程是“改变”的途径，故事内容形成情境，而“改变”在其中发生。6）欣赏并接纳“过去”可以增加我们管理“现在”的能力。7）治疗需把焦点放在健康及可能性部分，而非病理负面的部分。8）治疗需往正向导向的目标迈进。9）症状是潜意识对问题的解决之道。核对现有的问题如何成为案主的难题，认真看待问题，但治疗工作欲未必要局限在此范围内产生。10）“运用自己”是治疗师最有力的治疗工具。沟通的层面第一个层面：一般有礼貌的对话，这个层面虽然完全没有个人分享，却是十分安全的。第二个层面：事实、知识的分享，并没有加上自己的意见与感受。第三个层面：对事情、知识表达个人的想法、观点、评判，若发觉到对方不接纳所提出的意见时，便会立刻退回第二层面。第四个层面：表达自己对人或者对事的内心感受，这是建立深入（亲密关系）的起点。第五个层面：真正的内在敞开，可以真正做自己，对方也完全接纳自己，允许彼此观点、感受的差异，可以因为差异而彼此成长，而不是因为差异而冲突。54321个人的内在冰山

故事、

事件求成长的回应：一致性影响应对姿态影响应对方式：求生存的即时应对指责姿态讨好姿态超理智姿态打岔姿态？？？？？？？？一致性：个人内在的一致性

在关系中的一致性表达感受和情绪情绪是感受的外显情绪是能量，无法消失，只能转化情绪没有对和错情绪管理：觉察、承认、接纳、表达、转化观点、想法、评判、价值观等我有观点，但我不等于观点。评判对于关系和人的伤害期待和渴望对自己的期待、对他人的期待、他人对自己的期待渴望的满足途径：1、要求他人满足自己2、自己滋养自己——自我关爱（喜欢、接纳、感谢、欣赏、感恩）一致性姿态：求成长的回应姿态练习自我内在的一致关注自我、他人、情境萨提