小学一年级体育全册教案10

教学设计

1、短跑：蹲踞

1、认知目标：学生能说出摆臂与加大步幅、加快步频的关系。

教式起跑教

2、技能目标：80%以上的学生动作协调、放松，身体前倾适宜，步幅适宜、步

学2、游戏：两人学

频快。能熟练地进行蹲踞式起跑。

内背对夹球往返目

3、情感目标：学生能乐意、自觉地进行跑的练习。

容接力标

3、素质练习

教学内容强度教师指导学生活动组织与要求

1、教师提前到场准组织：横队队形：

备与检查器材；1、体委整队，检查人XXXXXXX

上课常规2、接受体委报告，数，向教师报告；XXXXXXX

向学生问好；△

2分钟3、宣布本课内容与2、向教师问好。要求：精神饱满，队形整齐，做好安全

目标。检查。

1.讲解游戏要求和1.学生分人数相等两

目标大组做练习

游戏：两人背△△

2.游戏过程中发现2.组织学生比赛

对夹球往返跑［道

问题予以解决3.练习中遵守规则团

接力

3.语言暗示，给予结动协作

鼓励性评价辛辛辛辛

4.做好安全监督辛辛辛辛

1、教师讲解练习要1、听讲解，记住动作

辛辛辛辛

求要求技术要点

辛辛早早

蹲距式起跑2、发令指挥练习2、按要求进行练习

练习3、观察并语言提示3、相互鼓励、提示完

辛辛早早

4、鼓励学生勇于表成技术动作

第辛辛辛

现自己

1、教师示范、讲解呈体操队形：两人一组

在障碍下做

练习要求早宇辛辛辛辛辛?

低姿势起跑2、发令指挥练习要求同上

练习

3、观察并语言提示宇早辛辛辛辛辛辛

1、教师讲解练习要辛早早早

蹲踞式起跑求辛辛辛辛

—►

+30M2、发令指挥练习同上辛辛早早

（追逐跑）辛辛辛辛

3、观察并语言提示30m

1、示范素质练习的每队排头同学听到教俯卧撑（5个）

素质练习

方法和要求师的哨声后由跑进第ti

（接力游戏）

一条标志线做5个俯仰卧起坐（3次）

2、把全班男女平均卧撑，然后再跑进第t1

分为四列纵队二条标志线上做3次上举哑铃（5次）

仰卧起坐，接着跑进t1

举哑铃5次再跑进绕右边绕栏

栏跑回击下一位同学

课的反思

教学设计

1.介绍有关田

教径运动的基本教

1.使学生了解本学年的学习内容和要求

学知识和裁判法。学

2.学习掌握小步跑、高抬腿跑

内2性练习（小步目

通过途中跑的练习，发展学生快速跑的能力

容跑、高抬腿跑）标

3.途中跑技术

教学内容强度教师指导学生活动组织与要求

1、教师提前到场准组织：横队队形：

备与检查器材；1、体委整队，检查人XXXXXXX

上课常规2、接受体委报告，数，向教师报告；XXXXXXX

向学生问好；△

2分钟3、宣布本课内容与2、向教师问好。要求：精神饱满，队形整齐，做好安全

目标。检查。

准备活动

组织形式：

1.慢跑400

教师带跑学生跟随两臂间隔，成两列横队

米

XXXX

2、徒手操：

口令示范带做学生跟做，动作到位XXXX

学生原地模仿练习

在老师的指引下由慢

讲解示范小步跑技___________________4

小步跑到快地原地练习

术要点

在跑道匕进行小步跑___________________»

练习20米

学生原地模仿练习

高抬腿跑讲解示范高抬腿跑在老师的指引下由慢

技术要点到快地原地练习A

在跑道上进行小步跑

.

10米+高抬腿跑10米

小步跑10米+快速跑

50米

讲解途中跑技术要高抬腿跑10米+快速

点跑50米

小步跑10米+高抬腿

途中跑

使学生体会在快速跑10米+快速跑50米

跑动中的自然放用60%的强度大步幅

松，蹬摆配合放松跑60米

用80%的强度大步幅

跑60米

放松小结本节课的内容XXXXXXX

原地抖动手臂和腿各

及学习情况XXXXXXX

4X8拍

宣布下节课的内容△

课的反思

教学设计

1习小步跑、高

教抬腿跑并进一教

1.进一步巩固提高小步跑、高抬腿动作

学步规范其技术学

2.初步掌握后蹬跑、车轮跑动作技术

内动作目

3.掌握短跑的蹲踞式起跑和加速跑的技术

容2学习后蹬跑、标

车轮跑技术

教学内容强度教师指导学生活动组织与要求

1、教师提前到场准组织：横队队形：

备与检查器材.；1、体委整队，检查人XXXXXXX

上课常规2、接受体委报告，数，向教师报告；XXXXXXX

向学生问好；△

2分钟3、宣布本课内容与2、向教师问好。要求：精神饱满，队形整齐，做好安全

目标。检查。

组织形式：

行进间徒手成两列横队

操口令示范带做学生跟做，动作到位XXXX

XXXX

分两组位于一条直线

之后，使重心慢慢迁

“看谁站的XXXXXXX

教师讲解与指导移，并在失去重心的

稳”XXXXXXX

同时，快速跑出，比

比看哪一组做的好

原地小步跑10秒+行

复习小步跑动作掌握好的同学

进间高抬腿跑10米

和高抬腿跑给予表扬，并做示

行进间小步跑10米+---------------------------------------------A

技术范，差的同学给予

快速跑30米

鼓励，并进一步纠

行进间小步跑10米+---------------------------------------------►

正和规范动作

高抬腿跑10米+快速

跑30米

手扶肋木原地做后蹬

跑

在跑道上进行小步幅

学习后蹬跑讲解示范技术动作的后蹬跑20米

------------------------------------►

20米快速后蹬跑

快速后蹬跑20米后

自然过度到加速跑

原地进行模仿练习

在跑道上行进间练习

30米

学习车轮跑讲解示范技术动作加大两腿的动作幅度------------------------------------>

和合理的节奏

20米车轮跑逐渐过度

到加速跑

放松讲解与指导慢跑两分钟

课的反思：

教学设计

教教

1、短跑：站立⑴使学生基本了解站立式起跑的动作技术过程。⑵进一步巩固站立式起跑的动

学学

式起2、游戏：作要领。（2）使85%的学生能熟练掌握站立式起跑的动作要求，发展学生速度、

内目

送情报灵敏素质。（3）通过本课的教学，使学生具有不怕吃苦、团结友爱的协作精神。

容标

教学内容强度教师指导学生活动组织与要求

1、教师提前到场准组织:横队队形：

备与检查器材；1、体委整队，检查人XXXXXXX

上课常规2、接受体委报告，数，向教师报告；XXXXXXX

向学生问好；△

2分钟3、宣布本课内容与2、向教师问好。要:求:精神饱满，队形整齐，做好安全

目标。检查。

组织：

V

学生跟随

准备操

教师口令领做

动作到位

站立式起跑学生听口令分组练习要求:摆臂有力、抬腿枳极

动作要领（以教师讲解示范学生自由练习

左脚在前为教师巡视纠错站立式起跑后加速跑--------------------►

例）：鼓励与表扬（15~20米）

预备跑优秀学生示范练习

教师讲解示范

假设要给解放军送

情报，路中有一系（1）一名同学跑过白

列的困难，把队伍线后一名才能开始

分成人数相等的四跑。要求：同从**************-----------------►

队，成纵队排在线指挥，按照方法进行

游戏：送情报

后，以站立式的姿⑵不能抢道，干扰**************

势起跑，在途中越别的同学比赛

过小河、钻过山洞、⑶比赛失败的同

绕过敌人的封锁学要进行处罚

线，终于到达目的

地

放松运动

学生按要求练习XXXXXXX

小结、布置课外作

放松要求：动作放松、舒XXXXXXX

业

展△

师生再见

课的反思：

教学设计

教教1、通过学生进一步明确站立式起跑的动作要令、动作方法，以及蹲踞式和站立

学1、快速跑学式两种起跑方式的不同使用情况。

内2、游戏目2、90%以上的学生能正确完成两种起跑的技术动作及途中跑的技术动作。

容标3、学生练习中乐意接受老师的指导，协调素质，团结协作，提高快速跑的能力

教学内容强度教师指导学生活动组织与要求

1、教师提前到场准组织：横队队形：

备与检查器材；1、体委整队，检查人XXXXXXX

上课常规2、接受体委报告，数，向教师报告；XXXXXXX

向学生问好；△

2分钟3、宣布本课内容与2、向教师问好。要求：精神饱满，队形整齐，做好安全

目标。检查。

教师讲解队列、队1、学生认真听讲，记

形练习的内容和要住练习的方法和要

求。1、稍息、立正、求。XXXXX00000

看齐、报数、踏步2、根据口令进行集体XXXXX00000

队列等。练习。XXXXX00000

2、二列横队——四要求：精神饱满，动XXXXX00000

列横队——还原作一致。☆（图二）

3、复习二路纵队一3、组织：如图二

一四路纵队

准备操学生根据老师的要

口令指挥学生集体

1〜6节求，集体练习。要求：同上

练习

动作整齐，舒展。

I、复习两种起跑方1、学生明确两种不同

式。要求：动作正起跑形式的起跑要

确，快速协调求，按教师的口令和

2、各种不同形式的节奏进行练习。按不

起跑。同方式起跑，学生认XXXXX00000

快速跑A背向站立起跑真听讲，明确跑的要XXXXX00000

B俯卧撑式起跑求，并积极认真地进XXXXX00000

3、用站立式起跑方行有序的练习XXXXX00000

式练习：2、动动脑：你还有哪☆（图二）

1)50m中速跑些起跑方式，展示给

2)30m快速跑大家。3、学生讨论：

3)游戏：长江、哪种起跑方式能快速

黄河起跑？利弊有哪些？

1、学生认真听讲，仔

1、教师讲解游戏方

细观察，明确游戏的男女

法和规则。

游戏：大鱼网方法和规则。

2、组织学生练习，

2、按要求，守规则进

教师参与之中。

行练习

1、学生能积极进行放

1、组织学生进行放

松。

放松松。

2、学生认真听讲，共

2、小结本堂课的学

同参与小结，明确存

习情况。

在的问题。

课的反思

教学设计

通过弯道跑练习，使学生了解弯道跑的原理并用它来解决现实生活中遇到弯道

教教

1、弯道跑跑时的问题。

学学

2、羽毛球、跳通过弯道跑练习，使学生正确熟练地掌握技术要领，完成动作，部分同学能达

内目

绳到动力定型。

容标

团结帮助同学，认识自身的价值和能力，充分展现自己的爱心。

教学内容强度教师指导学生活动组织与要求

1、教师提前到场准组织：横队队形：

备与检查器材；1、体委整队，检查人XXXXXXX

上课常规2、接受体委报告，数，向教师报告；XXXXXXX

向学生问好；△

2分钟3、宣布本课内容与2、向教师问好。要求：精神饱满，队形整齐，做好安全

目标。检查。

1.讲解要领。1、稍息，听讲。

游戏：你追我2.强调规则及注意2、“你追我赶”练习

赶事项。3、认真练习，注意力

000

3.巡回观察。集中

1、师示范，边思考

与自己刚才游戏时的o

1.根据游戏教师提练习有什么不同。

问：刚才追赶时有2、按序在外圈边体

什么体会？（上体、会。

摆臂、腿、脚）从排头开始（男外、

弯道跑

2.教师讲解示范，强女内）在弯道上间隔

调重点、难点。5米依次跑进练习。

3、教师纠错示范3、师示范。听讲解。

4、注意安全分组用较快速度在弯

道上练习（加大向心

力）。

羽毛球1、稍息，听讲。

场地二人一组

重点：挥臂击2、小组长负责分组

动作协调用力准确。

球。巡回指导练习。

努力进取提高持能。

难点：判断球3.看教师纠错示范。

步法移动要敏捷

位。4.教学比赛。

跳绳稍息，听讲。

重点：手脚协小组长负责分组练场地外道

调。巡回指导习。有节奏感

难点：加速跳看教师纠错。注意安全

绳。看谁跳得好

俯卧撑101.鸣哨嘟-嘟-嘟-听到哨声后立即找空自由站立。

个2.巡回观察。位做俯卧撑肩关节低于肘关节

趣味幽默逗到位，观察二人一组自由站立，

笑教师总结。设法逗对方笑

轻松愉快宣布下节课任务尽量调动学生积极性

课的反思：

教学设计

教教3、90%以上的学生能正确完成部分项目的技术动作，能在一定程度上提高运动

学专项训练（素质学成绩。

内练习）II2、学生在练习中乐意接受老师的指导，能主动参与练习，敢干发表不同见解，

容标有创新意识。同时能团结协作，刻苦训练，努力提高各项目的成绩。

教学内容强度教师指导学生活动组织与要求

1、教师提前到场准组织：横队队形：

备与检查器材；1、体委整队，检查人XXXXXXX

上课常规2、接受体委报告，数，向教师报告；XXXXXXX

向学生问好；△

2分钟3、宣布本课内容与2、向教师问好。要求：精神饱满，队形整齐，做好安全

目标。检查。

1、教师讲解队列、1、学生认真听讲，记

队形练习的要求。住练习的有关要求。

2、组织学生进行队2、分组进行练习，由

XXXXX00000

列练习。指定的组长负责口令

XXXXX00000

队列3、教师进行检查辅指挥。

☆☆

导。要求：组长口令响亮、

4、组织学生对小指正确。组员动作整齐

挥官进行评定。一致。3、组织：散点

学生集体进行评定。

1、师讲解项目的设练习1）的组织：如图三

专项训练：1、学生认真听讲，明

置和比赛办法。

训练项目：确有关运动会的要城

2、说明本次课的练XXXXX

30m往返跑求。

习方案。xxxxxn

（计忖）2、按自己的意愿和特

3、组织学生进行分

哑铃上举（1长进行选择练习。测

组练习。图三

分钟）试一下自己的有关成

4、教师完成测试后其它各项的练习分别山几位同学

仰卧起坐（1绩。

各点进行巡视、辅负责组织测试

分钟）

导

1、组织学生进行放1、学生能积极进行放

XXXXX00000

松。松。

XXXXX00000

2、小结本堂课的学2、学生认真听讲，共

☆☆

习情况。同参与小结，明确存

XXXXX00000

3、布置课后作业，在的问题。

放松XXXXX00000

安排学生收器3、值II生按要求回收

☆☆

材。器材。

4、“同学们再见！4、“老师再见！”

课的反思：

教学设计

教教1、通过教学使学生懂得有关耐久跑的常识，初步建立正确的技术动作模型，发

耐久跑

学学展有氧耐力水平，激发学习热情。2、通过学习使学生初步了解耐久跑的技术

球类比赛（篮

内目特点，发展学生奔跑能力3、通过教与学，使学生懂得如何进行耐久跑的锻

球）

容标炼及解决锻炼过程中出现的问题的方法。

教学内容强度教师指导学生活动组织与要求

1、教师提前到场准组织：横队队形：

备与检查器材；1、体委整队，检查人XXXXXXX

上课常规2、接受体委报告，数，向教师报告；XXXXXXX

向学生问好；△

2分钟3、宣布本课内容与2、向教师问好。要求：精神饱满，队形整齐，做好安全

目标。检查。

四列横队

接受知识：

1、耐久跑锻△△△△

炼的意义和

教师讲解、示范

方法2、耐△△△△★

注意听讲、积极思考

久跑的技术

特点3、耐△△△△

久跑过程中

出现的问题△△△△

及解决方法

运动体验：观察指导两路纵队

分组练习

准备活动：慢进行评价队伍整齐

跑400m小组长带操

计时口令清楚洪亮、动作准确到位

学生自编操分组练习

（6-8节）个别纠正技术动作规定时间内完成练习

200m（507）相互观察互相鼓励

X4重复跑

观察学生状态、了

解运动感受，及时

球类比赛（篮调整运动量根据爱好选择项目进

球）行分组比赛

与学生交谈，了解

感受

示范放松四列横队

调节放松跟做放松

讲解评价充分放松

课的反思

教学设计仰卧起坐的正确做法

仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，有些人甚至误解了它有助

于减除腹部的脂肪。仰卧起坐主要作用是增强腹部肌肉（特别是

rectusabdominus）的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部

肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说,

如果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。

仰卧起坐的正确做法如下：

身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。

切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和鼓部的屈

肌（flexors）便会加入工作，反而降低了腹部肌肉的工作量。再者,

直腿的仰卧起坐会加生了背部的负担，容易对背部造成损害。

根据本身腹肌的力量而决定双手安入的位置，因为双手越是靠近

头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。初学者可以把手靠于身体两侧，

当适应了或体适能改善后，便可以把手交叉贴于胸前.。最后，亦可心

偿试把手交叉放于头后面，但每只手应放在另一边身的肩膊上。千万

不要把双手的手指紧扣然后放于头后面，以免用力时拉伤劲部的肌

肉，而且这也会降低了腹部肌肉的工作量。进行时宜采用较缓慢的

速度，就如慢动作重播一般。当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气,

这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。

把身体升起离地6至12寸后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然

后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循

环的动作。在仰卧起坐的过程中，腹部肌肉其实只在起初的阶段参与

工作，之后便会改由微部的屈肌执行任务。同样道理，在仰卧起坐的

最后阶段转动身体（右手手肘接触左膝，左手手肘接触右膝等动作），

不但对增强腹部肌肉力量无多大的帮助，甚至会令背部下方因为转动

带来的压迫而导致创伤。

初学者要避免一次做得过多次数的仰卧起坐，最初进行时可以偿

试先做5次，然后每课练习加多一次，直至到达15次左右，便可偿

试多做一组，直至到达3组为止。

教学设计

教教知识目标：学生知道柔韧素质的定义及练习方法。

学学能力目标：90%以上的学生能跟随老师做压杠练习，压腿用力柔和，循序渐进，