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文档简介
拒绝懒惰和拖延我诉我心课堂情景剧战胜懒惰和拖延第一,不苛求完美第二,培养自我监控能力第三,提升自信培养兴趣第四,学习时间管理技巧清除干扰活动在线诱惑请走开『活动时间』10分钟『活动程序』1.三人一组,一个扮演诱惑『例如游戏、qq、电视』,一个扮演理智,一个扮演受到诱惑的拖延者。2.诱惑要说出各种吸引拖延者的理由,理智要一一驳回,拖延者要作出决策,并说出理由。3.表演者在小组分享自己的感受,小组代表在全班同学面前分享。活动在线诱惑请走开『讨论与分享』1.你对自己扮演的角色有什么感受?2.对你以后会有什么影响?体验课堂战拖斗士1.我一定要早起。我会每天养成
点起床的习惯,不再恋床不起。2.我要学会微笑。①当我不再用
的面孔与
我可能发现
;
②当我不再用
的语气与
我可能发现
。3.我要保持乐观的情绪。不做即使给我带来短暂快乐的遇到挫折时,我将不再
,而是
。4.我将把握眼前的
分钟,集中注意力于
事,不做即使给我带来短暂快乐的
活动。当我充分地利用了这些时间,我会感到
。5.我将做细致的规划,有规律的生活会让懒惰的习性渐渐消失。我每天的规划
。方法指南目标契约书我的目标我将执行我的成功率学习123生活123其他123方法指南目标契约书『讨论与分享』1.看一看,“我的目标”和“我将执行”?两栏中,有多少项是符合的,你的成功率怎样?面对这些差距,你打算怎样做?将你的想法和小组同学分享。2.对你以后会有什么影响?分析自己的目标,有多大的可行性?可当我执行不下去时,
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