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文档简介

健身长拳武术准备部分课堂常规1、体委整队

2、师生互致问好

3、宣布本课内容1热身活动

线路一蛇形跑—高抬腿—小步跑—后踢腿

口令指挥，语言激励2武术自编操

1、左右甩头

2、冲拳推掌

3、顶肘

4、正踢腿

5、弓步

6、提膝

7、戳脚

教师口令指挥，语言

提示，师生同做3基

本

部

分

复习（一）起势

（二）开步双劈

（三）按掌前推

（四）搂手勾踢

（五）缠腕斩拳

（六）闪身冲拳

（七）弹踢穿顶1新授（八）掼拳戳脚

（九）闪身砍推

（十）收势2练习3结合已经学过的武术技术与动作，创编攻防练习动作

课课练4

1、学生分成四小组、分组轮换进行练习（1）绳梯

（2）俯卧撑

（3）平板支撑

（4）跳绳

2、教师语言鼓励

3、组员间轮流与帮助

结束部分结束3一、放松练习二、教师总结评价

三、宣布下课，收送

器材

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