高血压T(精制手工图文)

高血压预防和控制PREVENTION

AND

CONTROL

OF

HYPERTENSION汇报人：xxX

时间：2038.11.20序

言

PREFACE·高血压是当今世界最普遍的疾病，也是中风、冠心病和肾衰竭的重要危险因素。人们称之为“沉默的杀手”。据调查，目前全国有1亿多高血压患者，并有继续增加的趋势。01什么是高血压02如何测量血压03引起高血压的因素》

04如何预防高血压目录

CONTENTS01什么是高血压+

我国高血压患病特点和现象

“三高”特点我国高血压的流行具有患病率高、致残性高、死亡率高的特点“三低”现象高血压患者知晓率低、服药率低、控制率低+

什么是血压和高血压

血压是指血液由心脏送出时对血管壁的侧压，通常所说的血压是指动

脉内的压力目高血压：收缩压大于140mmHg,舒张压大于90mmHg心脏收缩时产生的压力叫收缩压

心脏舒张时产生的压力叫舒张压十

高血压的基本症状

注意力不集中：记忆力减

退，难记住近期的事情肢体麻木：足趾、手指麻

木，颈背肌肉酸痛等出血：高血压会导致动脉硬化，血管弹性减弱，容易破裂出血。失眠：性情急躁，入睡困

难，易惊醒头痛：常发生在早晨起床时，洗脸或吃早餐后缓解，运动或精神疲惫后加重。头晕：突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的

1高血压并发症

高血压常见的并发症包括冠心病、糖尿病、心力衰竭、高脂血症、肾脏疾病、外周动脉疾病、中风、左心室肥厚等。在高血压的各种并发症中，以心、脑、肾的损害最为显著高血压最严重的并发症是中风。中风的概率是血压正常人的7.76倍。123十老年高血压的临床特点

常见血压昼夜节律异常常与多种疾病并存，并发症多诊室高血压继发性高血压容易漏诊血压波动大易发生体位性低血压收缩压增高为主脉压增大+

儿童与青少年高血压儿童测量坐位右上臂肱动脉血压。选择合适袖

带对于儿童血压的准确

测量非常重要。建议实

际测量中同时记录K4和

K5如果儿童高血压合并以下

或以上情况，需要开始药物

治疗：高血压临床症状、继

发性高血压、高血压靶器官治疗

本诊断标。02如何测量血压正常血压

收缩压90～139mmHg舒张压60～89mmHg脉压30～40mmHg收缩压/舒张压

如120/84mmHg正常血压记

录自测血压应注意

每天同一时间内测血压

多测几次，作好记录t

测血压应注意的事项安静的环境，先休息

10-15分钟。以坐位

右臂的血压为准。穿

着宽松的衣服血压测量方式

诊室血压不能代表整体血压状况反映不同时期血压的整体水平，诊断晨峰高血压和夜间高血压，评估短期血压变异

性。观察数天、数周甚至数月、数年血压的长期变化，评估长期血压变化诊室血压动态血压家庭自测血压心

旨+

如何正确测量血压

1STEP被测量者坐在靠背椅上，

精神放松，上肢置于桌

上，暴露上臂，无紧束

衣物2STEP袖带与心脏处于同一水平

。将袖带紧紧绑在受检者

的上臂上，袖带下缘应高

于肘弯2.5cm。将听诊器

胸件放置在肱动脉上方的3STEP水银柱垂直放置，充气阻断脉搏，缓慢放气2-6mmHg/

秒。收缩压读数取柯氏音第I

时相，舒张压读数取柯氏音第V时相十

血压测量方法

12岁以下儿童、妊娠妇女、严重贫血、甲状腺功能亢

进、主动脉关闭不全及柯氏音不消失者，可以柯氏

音第I

V时相(变音)为舒

张压初诊、血压未达标或血压不稳定的高血压患者，应早晚各测一次血压。每次

应连续测量血压2～3次，

每次间隔1分钟。应记录两次血压的平均值。测量血压前30分钟请勿吸烟、饮酒、喝茶或咖啡。排空膀胱并休息至少

5分钟。测量血压时患者必须保持安静，不要说话。分类收缩压(mmHg)舒张压(mmHg)正常血压<120和

<80正常高值120~139和/或

80~89高血压≥140和

/

或

≥901级高血压(轻度)140~159和/或

90~992级高血压(中度)160~179和/或100~1093级高血压(重度)≥180和

/

或

≥110单纯收缩期高血压≥140和

<90

+

血压水平的定义和分类

注：当收缩压与舒张压属不同级别时，应该取较高的级别分类03引起高血压的因素日常生活中哪些因素能使血压升高

1运动、用力排便或屏气动

作时，长时间的站立、饱

餐后可使血压升高、情绪

激动、紧张、恐惧、兴奋、

吸烟、饮酒、药物等2环境：寒冷环境，血压略升高高温环境，血压略下降高血压患者有哪些症状

张先生平时口重，喜欢吃咸菜，

逐渐出现头昏、头痛、失眠、多梦、记忆力下降、工作效率

不高，去看神经内科检查发现

高血压李先生由于活动少，过量饮食饮酒，出现体重增加，因胸闷，

心悸在心内科就诊发现高血压高血压可有不同的症状或无任何不适病例二病例一丁十

引起高血压的危险因素

精神紧张长期精神紧张、愤怒、烦恼、环境的恶性刺激(如噪音),都可以导致高血压的发生肥胖体重指数增加是高血压病最危险的因素。肥胖人脂肪多，这不仅引起动脉硬化，而且还易产生血压饮食食入过多的食盐，可招致高血压。钾和钙食量过低，优质蛋白质的摄入不足，也是血压

升高的因素年龄就总人群来说，年龄每增加10岁，高血压发

病的相对危险性增加29.3%---42.5%04如何预防高血压引起高血压的危险因素

职业工作紧张，注意力需要高度集中又少体力活动的职业，高血压的发病率明显增高饮酒酒能引起高血压，且加重高血压，损害心脑血管大约半数高血压患者都是有家族遗传史的。有高血

压家族史的人群与正常人群高血压的概率要大很多十

高血压患者应坚持怎样的生活方式

适宜做的事情慢跑、打球、游泳、打太极拳等运动项目不适宜做的事情打麻将、喝酒、吸烟、睡懒觉等适宜吃的食物新鲜蔬菜、水果、淡水鱼等不适宜吃的食物动物内脏、盐腌制品等2314导致多种病变高血压还可导致心、脑、肾和血管多种病变、充血性心力衰竭、主动脉夹

层、慢性肾功能衰竭等严重威胁生命

与健康的并发症高血压有哪些危害引起肾脏病高血压可导致肾小动脉硬化。肾功能

减退时，可引起夜尿，多尿、尿中含

蛋白、管型及红细胞引起猝死猝死是临床上最为紧急的状态。它表现为忽然发生呼吸、心跳停滞，意识

丧失，并常于1小时内死亡引发脑血管疾病高血压病的主要直接并发症是脑血管

病，尤其是脑出血高血压患者服药需注意什么

降压不宜过快过低，以避免心脑供血不足的加重，若非急症，应在数

日数周或数月内降低为好避免其他因素影响(如大量饮酒等),以提高疗效不要自己随便换药、加药或突然停药坚持服药，维持血压平稳十

血压降不下来怎么办

如果应用了3种以上的降压药物后，血压仍不能控制病人仍然高盐，过量饮食，吸烟或服用某些药物高血压肾脏损害影响

高血压治疗抗高血压药物选择不合理有一些引起高血压的

疾病尚未诊断出来在140/90以下时，可能有如下原因：有的是“白大衣高血压”十

异常血压的护理——合理饮食

●“—”是每天喝一袋牛奶、

●“二”是250克至350克碳水化合物、●“三”是三份高蛋白、●

“四”是四句话：即“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”●“五”是500克蔬菜和水果●“红”是一天一到两个西

红柿、●“黄”是新鲜红黄色的蔬

菜、●

“绿”

是绿茶、●

“白”是指燕麦粉、燕麦

片、●“黑”是黑木耳12

+

异常血压的护理——合理饮食

亦能使高血压下降降血压八法常吃芹菜炒肉丝，有保护血管和降低血压的功

效，且有镇静作用洋葱葱海带花生常吃洋葱，有降血脂、减少胆固醇在血管壁防止脂肪在动脉壁沉花生仁浸醋1周，加红预防血栓形成的功效，上的积累，常食葱煮积，常用海带炖豆腐糖、在蒜和酱油，

一般患高血压和血管硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流通的阻塞将废茶叶渣晒干装入小布袋中，作枕头垫，

有平肝降压作用每日3钱，且开水冲泡当茶喝，持续半月，治疗高血压有特效罗布麻

干茶叶渣豆腐，有协同降低血

压之效食用，用利降压可使高血压下降芹菜醋遵循：“3、5、7”原则3:每次步行3公里，30分钟以走完；5:每周运动5次左右；7:达标心率计算：年龄+运动心率=170次P分左右如果血压明显升高180/100mmHg,而且波动大，要适当减轻运动强度或停止运动十异常血压的护理——坚持运动

提倡因人而宜，小量运动开始，从轻度运动到适度运动，循序渐进"逐渐增加运动量，达到运动标准负荷量运动时间可选择早晨和晚饭后1

小时"但晚餐不宜过饱，以免影响

运动量和发生其他不良反应"运动形式可选择感兴趣的运动项目最好是有氧运动$《高血压十忌歌》高血压

六忌连失眠，熬夜不歇息；七忌头猛震，抬举出过力；

八忌大便干，内燥体温起；

九忌烈日晒，又怕太大意；

十忌不注意，可怕脑血溢；一忌性子急，冲动发脾气；二忌有苦衷，心情受压抑；

三忌忙与乱，烦恼多难题；

四忌灾祸重，精神强刺激；

五忌嗜酒肉，体胖血流细；怎样预防高血压

茶多酚可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子，由于茶叶内含有茶多酚，所以经常喝茶对人体有益饮食上，应少量多餐，避免吃得过饱。吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬

瓜、番茄、茄子等，以及少量鱼、虾、禽

肉、脱脂奶粉、蛋清等有研究表明，睡眠时间越少，患高血压的风险越大。所以成年人最好每天睡眠7小

时至9小时以预防高血压的发生要注意劳逸结合，不能过度疲劳，否则会引起血压升高+

孕妇如何预防高血压

增加蛋白质摄入尤其是家禽或鱼类的蛋白质，大豆中的蛋白质可以很好地

保护心脑血管。孕妇多吃鱼禽大豆可改善孕期血压减少饱和脂肪和增加不饱和脂肪可以稳定地降低血压。孕

妇在日常生活中更要注意控制

饮食。食物的热能应控制在

25%左右。减少饱和脂肪的摄入t

年轻人如何预防高血压

123养成良好的生活习惯，从健康的饮食和健康的生活方式开始。

饮食要规律、适量、清淡、定

时、定量，少吃盐，戒烟戒酒，

增加蔬菜水果的摄入劳逸结合，规律运动，尤其是

有氧运动，每天至少进行20>60分钟，如散步、慢跑、游泳、打太极拳等。学会放松，保持良好的工作和

生活心态，在遇到不愉快的事

件和压力大的事件时进行自我

心理调整，采取正确的措施应

对和缓解压力要多关注自身身体健康，定时

体检，如果确诊为高血压，应

在医生指导下积极进行必要的

治疗，选择合适的降压药物。十十十十以下则送：颈椎病术后康复

锻炼(不需要

可删除)◆踝关节屈伸运动，促进术后行走功能恢复◆术后床上练习、3组/日、15-20次/组。康复锻炼第一阶段跖屈

直腿抬高练习，防止神经根粘连术后第1天开始，由被动到主动，循序渐近，交替进行；2-3组/日，5-10次/组。◆腰背肌练习，5点支撑法◆术后5-7天平卧于硬板床上，用头、双脚、

双肘5点支撑，将臀部尽量抬起，维持10

秒钟以上20次/组，2-3