六年级体育与健康实践课

六年级体育与健康实践课NO.1

教学内容韵律活动和舞蹈小排球

1.认知目标：了解第二套韵律体操的内容特点，记住动作名称；了解

小排球基本动作的练习方法和要求。

2.能力目标：半数同学能掌握第一段韵律体操的动作方法，90%的同

教学目标学学会排球的准备姿势，侧滑步及交叉步。

3.情意目标：通过几个课时的学习，提高学生动作的协调性，培养活

泼欢乐的情绪和团结合作的精神。

教学过程

-■.准备部分

1.学生四列横队整队，体育委员检查常规，报告人数。

2.师生问好，安排见习生。

3.徒手操

（一）头部运动（二）扩胸运动（三）体转运动

头部的屈伸和旋转胸前屈臂与直臂的胸前屈臂转体

振动

一拍一动一拍一动两拍一动

（四）下蹲运动（五）击掌运动（六）手腕、踝关节运

动

手腕与脚踝的旋转

12341234

二.基本部分

（一）韵律体操（第二套）

第一个八拍

123456同47与5相反8同4

第二个八拍

跳动2.234567击掌一次8

教法：

1、让学生了解韵律体操以舞蹈跑步为主的主要动作特点

2、教师讲解、示范韵律体操第一段动作方法，学生体操队形站立，随教师

口令节奏和动作进行分解和连贯练习。

3、学生练习，教师用动作及时提示学生练习的节奏，并强调动作的准确性

和表现力。

易犯错误与纠正：

错误1、模仿背书包的动作时，两手上下颤动

纠正：两手拇指触胸的上部位，以肩为轴上下颤动，颤动的动作由慢到快。

错误2、后踢步转体时，两臂上下颤动不协调：

纠正：两臂上下颤动，可以改为胸前击掌（即每击一次后踢一次）。

（二）、小排球：准备姿势和移动

准备姿势是指一般的准备姿势，身体稍下蹲，重心下降，两手稍屈于胸前,

良好的准备姿势是移动的基础。

教法：

1、教师讲解，示范，学生模仿示范示范动作，试做准备姿势。

2、教师讲解示范并步移动和交叉步的方法后，学生随教师试做，由慢到快。

3、结合纵跳练习。原地纵跳或纵跳转体后立即做准备姿势。

4、结合跑步练习。原地跑步或围着圆圈慢跑，听或看到教师发出的信号，

立即做好准备姿势。

5、看标志移动。教师口令或手势指挥学生移动

易犯错误及纠正：

错误1：重心过高或移动时重心起伏过大。

纠正：讲清要求，多练，由慢到快。

错误2：启动慢，移动后不稳。

纠正：着重练习各种视觉信号的反应启动，以短距离移动练习为主，反复

练习后一步的急停。要求最好一步的步幅要大动作要快，这样有利

于击球姿势。

错误3:移动时两手的位置过高或过低。

纠正：反复强调双手的位置应在腹前，要便于传和垫接来球。

放松跑300米

小结本课学习内容

场地：草地

器材：排球20只录音机1只

教后随感：

六年级的学生年龄稍大，队列队形能基本完成，基本技术动作掌握较好。课堂常规

执行较好，个别学生纪律稍差，需要说服教育。总而言之，第一课给学生留下了良好的

印象。

六年级体育与健康实践课NO.2

教学内容跳跃小排球

1、认知目标：使学生知道起跳的要领以及排球中垫球的手型和垫球的

部位。

、能力目标：的学生能越过老师设置的标志性目标，能将球

教学目标260%~80%

垫起，50%的学生能比较完整和正确的完成整个动作。

3、情意目标：培养学生迅速、果断的品质和不怕苦、不怕疼的精神。

课时安排共课时第课时

教学过程

一、准备部分

1、体育委员整队，报告人数

2、师生问好，宣布本课内容

3、处理见习生

4、热身小游戏：穿隧道。

方法如图：

规则：必须两人手拉手穿过，穿过后必须排到队尾。

胜负：所有队员都通过后，快的为胜，慢的为败。

5、徒手操

（1）、头部运动（2）、两人互相压肩（3）、背人

（4）、膝部运动（5）、手腕踝关节运动（6）、跳踢腿

二、基本部分

（一）、蹲踞式跳远

教法：

1、讲解动作要领。起跳时，大腿积极上抬，起跳积极，髓、膝、踝三关节

迅速伸展。起跳的瞬间，头和躯干应在同一条直线上。为了使起跳力量

更加集中，在起跳的瞬间要有意识的做抬头、挺胸、提肩、拔腰等伸直

上体的动作，两肩和摆动腿应积极的配合，做到蹬摆一致。

2、做上一步起跳，上三步起跳的练习

3、助跑15~20米起跳。

4、全程助跑起跳

组织：分成四队，两队跳沙坑，两队跳垫子，跳垫子的一组做练习2,跳沙坑

的一组做练习3o教师轮流指导。

学法：

1、认真听老师的讲解，认真看老师的示范，看不懂的，听不懂的，及时向

老师提出。

2、边看边模仿。

3、积极练习，互相纠正。积极考虑其他练习方法，得到老师的认可后，可

以练习。

（二）小排球：正面双手垫球

教法：

1、提问：怎样才能把球稳当的垫出去？

2、根据学生的回答再讲解、示范做正面和侧面示范。

3、垫固定球练习：一人双手持球，并将球放置于练习者的手臂前上方，练

习者作好垫球的准备姿势，垫持球者的球，体会垫球的用力过程和手臂

击球的部位，以及击球的什么位置。持球者注意将球放置于一个合理的

位置上，以便于击球者能轻松的垫到球。

4、自抛自垫。自己抛球不要太高，以便能容易的垫到球，同时也不容易将

手击疼。同时也要鼓励学生不怕疼，不怕苦，发扬女排精神。

5、双人抛垫球练习。

学法：

1、积极思考老师提出的问题，积极回答。

2、边看边学，注意老师的腿部蹬伸动作以及手臂的“插”、“夹”、“抬”动作

4、分组练习，互相纠正，搞不清的向老师提出，寻求好的解决方法。

5、发扬不怕苦的精神和女排精神，认真练习。

6、认真总结经验，争取下次练习得更好。

三、结束部分

1、放松：抖手和脚，拉手舞。

2、小结：总结本课学习情况，鼓励学得不好得学生，请学得好的同学课后

帮助他们，表扬他们在课上的认真学习。批评个别表现很差的学生。

3、归还器材。

场地：

器材：沙坑1只，排球20只

教后随感：百分制八十的学生能熟练掌握蹲踞式跳远的动作，垫球动作不够协调。

六年级体育与健康实践课NO.

教学内容韵律活动和舞蹈、跳跃

1、认知目标：使学生了解和记住第二段动作要领，知道跳远中起跳后

成蹲踞式的动作。

、能力目标：的学生能在音乐的配合下跳好第二段，在跳远中，

教学目标280%

能在空中有收腹动作。

3、情意目标：培养学生活泼的情绪和灵敏素质以及刻苦学习的品质。

教学过程

~■、准备部分

1、体育委员整队，报告人数

2、师生问好，宣布本课内容

3、处理见习生

4、队列队形练习：四列横队变八列横队，口令：成八列横队走！还原!

5、徒手操：

（1）头部运动（2）上肢运动（上肢绕环）（3）体侧运动

（4）体转运动（5）腹背运动（6）膝部运动（下蹲）

（7）弓步压腿（8）手腕踝关节

二、基本部分

（一）韵律操和舞蹈

教法：

1、复习第一段动作，着重动作的连贯性练习。

2、讲解示范第二段动作（六个八拍）如图：

3、学生练习过程中教师要用示范动作及时提示学生练习的节奏，并强调动作

的协调和表现力

4、分组练习，五分钟后各组比赛，要求一组向其余的组挑战，到最后看那一

组能排第一，以此来调动学生的学习兴趣。

组织：

1、讲解示范时体操队形站立，学生随老师的示范模仿练习。口令由慢到快，

动作由慢到快。

2、分成四组，每组一个小组长，负责这一组的领导练习和挑战任务。

3、各组展开挑战赛，并决出最后冠军，由冠军队表演。

4、教师再示范后，所有的学生集体练习一次。

（二）、跳跃：蹲踞式跳远

教法：

1、原地单足交换向上跳。

2、后蹬跑15米三组，体会后蹬地时的迅速有力的动作。

3、加速跑15~20米三组。

4、助跑3~5步，单脚起跳，用头触悬挂的球，要求抬头，挺胸、提肩、拔腰的

伸直上体的动作，当腾空到最高点时，起跳腿屈膝向前上方提举，向摆动腿

靠拢，并尽量向胸靠拢，在空中形成蹲踞式的姿势。

5、助跑5~7步，起跳做腾空步练习。

6、助跑5~7步，起跳后成蹲踞式的姿势。

7、分组练习，各组风云再起，掀起最后高潮。

组织：

（一）腾空步的时候，按照开始的分组，各组展开互相学习，互相纠正的学习

方式。各组两组一排背向练习。注意安全。

（一）每组轮流练习在跳箱上的练习。踏上跳箱起跳。跳箱下要用垫子垫好，

保证安全。

（一）展开竞赛，看那一组，跳得好，跳得高，膝盖离胸部近。强调起跳有力。

评选出最佳队及队员。

三、结束部分

1、放松：50米放松跑后原地踏步，放松的摆臂，抖动大腿。

2、小结：小结本课学习情况，对学得好的同学作出表扬，对学的差一点的学

生给予鼓励和激励，对表现差的学生给以严肃的批评和教育。

3、布置课外任务：立卧撑10秒*3~4,复习韵律操第一、二段。

4、归还器材。

器材：装在网兜里的小排球或小篮球，跳箱盖，垫子

场地：沙坑，放上垫子的草地

教后随感：利用篮球上跳跃课，有其可行性，利用篮球的三步跑篮练习跳远动作的最

后起跳，有利于提膝动作的形成，和增加起跳的力度，使学生向上跳得更

高；可以把球改成其它对学生有吸引的东西，更能激起学生的兴趣。

六年级体育与健康实践课NO.4

教学内容双手向前、向后抛实心球韵律操（第二套）

1、认知目标：使学生知道投掷运动不仅要靠上肢的力量，还要用上全

身的力量，知道用力方法；能记住第二套韵律操第三段的动作。

2、能力目标：60%的学生能用上全身的力量抛实心球；80%的学生能将

教学目标第三段跳起来。

3、情意目标：培养学生认真学习，听指挥，守纪律的品质和活泼欢快的

情绪。

教学过程

一、准备部分

1、体育委员整队，报告出勤情况。

2、师生问好，宣布本课内容。

3、处理见习生。

4、队列队形练习：半面朝左，半面朝右转。口令：半面朝左转！半面朝右转！

5、徒手操：

（1）头部运动（2）上肢运动（上肢绕环）（3）互相压肩

（4）互相背（5）体转运动（6）下蹲跳转

（7）手腕踝关节

二、基本部分

（一）双手向前、向后抛实心球

教法：

1、徒手模仿以腹部和腰部发力的投掷方法。

2、讲解、示范向前、向后抛实心球的方法和用力顺序；腿部蹬地收腹

手臂的鞭打动作。

3、分组练习向前抛。

4、分组练习向后抛。

5、上步向前抛。

组织：

1、安全第一，抛球和捡球都由教师的口令或哨音指挥。

2、两排两排对面投，交换捡球，交换投球。

（二）韵律操

教法：

1、复习第一、二段的动作，着重加强每段动作的连贯练习。

2、教师讲解、示范第三段动作方法，学生成体操队形站立，随口令节奏和示

范动作进行分解和连贯练习。口令节奏要视学生动作掌握情况，由快到慢,

直到同于音乐的节奏速度（参考教学录象）。

3、学生连贯练习时，教师要用示范及时提醒学生练习的节奏，并强调动作的

准确性和表现力。

易犯错误和纠正：

1、第五个8拍，手臂与腿部跑跳步动作配合不协调。纠正方法：跑跳步

可改为后踢步动作。

2、左右侧吸步横走，节拍把握不准纠正方法在教师的带领下，动作节

拍分解练习和反复练习。

投掷场地布置如图：韵律操场地如图：

20米

教师

二、结束部分

1、放松：用韵律操音乐复习，不要求动作很标准，要求放松身体。

2、小结：表扬优秀和进步，鼓励学得稍差得学生，批评表现差的。对他们提出

要求和希望。

3、归还器材。

场地：投掷场地如图

器材：实心球10个，标志旗两面

教后随感：

在课堂中搞活搞好教与被教的关系，对于课的效果和教法的实施有很大的影响。

如果处理好学生与教师的关系，关系很融洽，那么学生就会很配合教师的教，

关键在于教师的教法不能呆板。

六年级体育与健康实践课NO.5

教学内容跳跃小排球

1、认知目标：懂得助跑与起跳相结合的方法是跳得更远的最好技术，

了解垫球的动作要领是“一插二夹三提”。

2、能力目标：80%的学生改进了助跑与起跳相结合的技术，能做正面

教学目标双手垫球的动作，改进垫球的手型和击球动作。

3、情意目标：培养学生的体育习惯，练习中刻苦认真，勇于拼搏，团

结协作的精神。

教学过程

一、准备部分

1、体育委员整队，报告人数

2、师生问好，宣布本课内容

3、处理见习生

4、队列队形练习：原地踏步走，向右转走。口令：原地踏步走！向右转走!

（原地）

5、徒手操：

（1）头部运动（2）上肢运动（上肢绕环）（3）体侧运动

（4）体转运动（5）膝部运动（下蹲）（6）弓步压腿

（7）手腕踝关节运动

二、基本部分

（-）蹲踞式跳远

教法：

1、先做上一步、上三步起跳的练习，再做起跳后的腾空动作。

2、助跑起跳越过沙坑上40厘米高的橡皮筋。

3、全程助跑蹲踞式跳远。

组织：

1、分组练习上一、三步起跳的练习没小组的场地上画有一条白线为起跳线,

每次起跳都要踏上地面上的白线。

2、分组练习腾空步时，可先用跳箱盖做起跳练习，练习几次后撤去跳箱盖,

在起跳板上做起跳练习。

3、利用跳箱盖时，要采取保护措施，在跳箱盖的前面放上垫子。

4、设置标致物，要求学生跳过标致物。标致物高40厘米。

（二）正面双手垫球

教法：

1、双手垫球的动作方法，并做示范。讲解动作要领：“一插二夹三抬”即双手向

球下插，做好手型后，两小臂夹紧，同时抬手臂。

2、练习徒手击球动作，体会“一插二夹三提”动作。

3、两人一组垫固定球。

4、对墙练习垫球，可等球落地反弹后再垫。也可以进行看谁连续垫球的次数多

的比赛，提高学生的兴趣。

5、两人一球或三人一球练习。

6、四人一球或一组一组球练习。

易犯错误及纠正

1、表现：球时两臂并不拢，击球屈肘。

纠正方法：强调手臂夹紧、顶肘。徒手模仿时压其手腕做上臂上抬练习，体会抬

臂时的用力顶肘。或让其垫固定球，要求两臂并拢，直臂上扬。

2、错误表现：全身用力不协调。

纠正方法：增加垫球次数，强调蹬地抬臂身体前送的动作，还可以通过徒手试做,

让其用心体会蹬地、提肩、顶肘、压腕及身体重心跟随球前移的全身协调配合动

作。

组织：集体讲解、示范与徒手练习；持球练习可以以个人或小组形式为主。

三、结束部分

1、放松。

2、小结本课学习情况。

3、归还器材

4、布置课后作业：蛙跳3次又4

场地：排球场或操场跳远场地

器材：跳箱盖两个橡皮筋两根排球20只

教后随感：

分组教学在高年级中更加容易组织，对其明确要求和任务，他们便会自觉的完成,

现学生内在的学习自主性，但是低年级的学生则不具备这样的自觉性，需要教师

不断的督促。

六年级体育与健康实践课NO.6

教学内容单手推实心球正面双手垫球

4、认知目标：知道单手推实心球的动作要领和用力顺序；懂得垫球的

动作要领。

、能力目标：的学生学会正确的单手推实心球的动作，在移动的

教学目标580%

情况下将球垫出。

6、情意目标：培养学生认真，果断，刻苦的好作风。

教学过程

一、准备部分

1、体育委员整队，报告人数

2、师生问好，宣布本课内容

3、处理见习生

4、队列队形练习：原地踏步走，向右转走。口令：原地踏步走！向左转走！

(原地)

5、徒手操：

(1)扩胸运动(2)上肢运动(上肢绕环)(3)体侧运动

(4)体转运动(5)膝部运动(下蹲)(6)侧弓步压腿

(7)弓步压腿(8)手腕踝关节

6、两个人的传递实心球练习

二、基本部分

(一)单手推实心球

教法：

1、讲解示范单手推实心球的动作要领及用力顺序。

2、原地单手推实心球的徒手模仿动作。主要学习和体会”蹬、转、挺”的动

作要领和用力顺序。

3、单手推实心球。

4、两人对抗练习，两人摆好推的姿势，两只推球的手对推，先一人推，然后

另一人推。

组织:

1、单手推实心球，做模仿练习时在教师的指导下先做分解动作，然后再做连续

动作。

2、单手推实心球，根据学生的练习进度和能力，在投掷线前设置一条高2米左

右的横绳，要求学生将球推过横绳，主要让学生掌握推出的角度，知道必须

向前上推。

3、组织教学比赛。看谁头得最远，奖励一个小五角星。

注意事项

1、加强安全教育，统一拣球、投球信号不可用手迎接对面推来的球。

2、课前准备好场地、器材，场地布置如图

XXXXXXXXX

20

米

XXXXXXXXX

（二）小排球

教法：

1、学生看手势移动，做侧划步、交叉步练习。

2、徒手做正面双手垫球模仿练习。

3、分小组做一对一、二对二、三对三垫球练习。

4、分小组做“一对多”或“站成圆形”练习垫球。

5、自抛自传。抛球在自己头上方约50厘米高度作自传。当球触及手后，手腕要

有缓冲动作，肘也要屈，然后利用轻轻的伸腕动作和手指、手腕的弹性将球

传出。体会传球动作。

6、集体和个人练习相结合。

三、结束部分

5、放松。

6、小结本课学习情况。

7、归还器材

场地：单手推实心球场地入图排球在草地上

器材：实心球12个排球24个橡皮筋两根

教后随感：

投掷课安全第一，投球和拣球的规矩很重要，严格的规定才会对安全有保证。首先

必须让学生动得为什么要遵守规则，违反规则有什么样的后果。另外还有教师方面的要

求，怎样的队形才能既保证安全，有可以使学生有充分的练习机会。

六年级体育与健康实践课NO.7

教学内容跳跃选用教材(复习立定跳远)

1、认知目标：知道跳远是由助跑、起跳、腾空、落地四个不

可分割的部分组成，知道改进助跑跳远的方法。

2、能力目标80%的学生能完整的完成整个动作，90%的学生

教学目标再复习立定跳远后都有提高。

3、情意目标：培养学生勇敢、果断、认真学习，勇于进取的

良好品质。

教学过程

准备部分

1、体育委员整队，报告人数

2、师生问好，宣布本课内容

3、处理见习生

4、队列队形练习：齐步走转跑步走。口令：齐步走!跑步走!

5、徒手操：

(1)头部运动(2)上肢运动(上肢绕环)(3)体侧运动

(4)体转运动(5)膝部运动(下蹲)(6)踢腿运动

(7)弓步压腿(8)手腕踝关节

二、基本部分

(-)蹲踞式跳远

教法：

1、集体做立定跳远

2、单脚交换原地跳,向前跳，过渡。

3、加速跑15—20米X3组

4、做上一步、三步、五步起跳的练习。

5、讲解并示范蹲踞式跳远的完整技术，以及蹲踞式跳远的技术要点和步点丈

量方法。

6、练习全程助跑，确定和检查自己的助跑距离和步数。

7、全程助跑起跳练习。

8、全程助跑起跳蹲踞式跳远练习。

组织：

1、在练习过程中抓蹲踞式跳远的完整技术的改进，在个项练习中强调助跑与起

跳的结合，是关键。

2、练习上步起跳和全程助跑起跳时采用分小组的形式，在草地上进行或在沙坑

里，地上画起跑线和起跳线。

3、全程助跑起跳练习，注意强调助跑快，蹬板有力而准确，起跳快速有力，动

作协调。

（二）复习立定跳远

1、主要纠正蹬地不充分和起跳角度的问题。

2、采用小组的形式练习，个别纠正与集体纠正相结合。

3、练习蛙跳10米X3次

三、结束部分

1、素质练习：仰卧起坐1分钟又2次

2、放松：腿部和腹部。

3、小结本课学习情况，对各种表现做评价，有批评和表扬。布置课后作业：

立定跳远每人50次

4、归还器材。

XXXXXXXXX起助XXXX

XXXXXXXXX仰卧起坐XXXX

跳跑

XXXXXXXXX仰卧起坐XXXX

XXXXXXXXX线线XXXX

沙坑15米

场地：跳远场地草地

器材：无

教后随感：

运用比赛法能极大的提高学生的练习积极性，但时要及时控制学生的情绪，以免由

情绪过分激动后产生负面影响。

六年级体育与健康实践课NO.8

教学内容跳跃选用教材（复习立定跳远）

1、认知目标：知道跳远是由助跑、起跳、腾空、落地四个部分组成，懂

得改进跳远的方法。

2、能力目标：80%的学生能完整的完成整个跳远动作。％的学生改进并

教学目标

提高了立定跳远动作。

3、情意目标：培养果断、认真学习、勇于进取的精神。

教学过程

一、开始部分

1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。

2、师生问好，宣布本课任务。

3、处理见习生。

4、热身活动：1分钟跳绳比赛

组织：20人一组，即两队一起跳，另外的两队数数。

OOOOOOOOOOO

XXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXX

OOOOOOOOOOO

中间两队数，边上两队跳，跳过之后交换。比赛两次，一分钟内跳得多者

为胜利者。

5、徒手操。

（1）头部运动（2）上肢运动（3）腰腹运动

（4）弓步压腿（5）踢腿运动（6）手腕踝关节

二、基本部分

（一）蹲距式跳远

教法：

1、集体练习立定跳远。

2、单脚交换跳，由原地转向行进间跳。

3、加速跑15—20米义2组

4、练习上一步起跳，上三步起跳、上五步起跳动作。

5、讲解并示范蹲距式跳远得完整动作及其技术要点。示范并讲解丈量步点的

方法。

6、练习全程助跑起跳。确定和检查自己的助跑距离和步数。

7、全程助跑起跳练习。学会调整自己得起跳步点。

8、全程助跑，蹲距式跳远。

组织：

1、课上的练习方法中抓改进蹲距式跳远的完整技术，但在各项练习中强调助

跑起跳得结合是关键

2、练习上步起跳，全程起跳，分成小组在平地上进行，底上画起跳标志线。

3、全程助跑起跳练习，主要强调助跑快速，踏跳准确，起跳迅速，动作协调。

4、教师随时指出并纠正学生的错误。

（二）复习立定跳远

重点：纠正蹬地不充分的问题，以及起跳角度的问题。

1、对于第一种：用练习一次隔一次的的蛙跳来纠正。要让学生知道如果后蹬,

就不能使大腿的肌肉充分伸展开，就不能使肌肉的力量完全发挥！让学生懂得

由伸大腿到伸展踝关节的动作过程。

2、对于第二种：用障碍物的方法。在起跳线前设置一根橡皮筋，高度约15-

20CM,让学生跳过这根线。

三、结束部分

1、放松腿部肌肉，双手抖动腿部肌肉。

2、小结。

3、归还器材。

场地：草坪

器材：绳子20根，橡皮筋四条

教后随感：

运用比赛法，确实会提高学生的学练积极性，游戏法也是一样，但是教师要明确游戏

和比赛的目的，不能让学生由于胜负的原因影响到上课的情绪。这在于教师的宏观和微

观的调整。

六年级体育与健康实践课NO.9

教学内容上步投掷垒球韵律活动和舞蹈

1、认知目标：知道垒球最后用力在投掷动作中的意义

2、能力目标：80%的同学改进最后用力动作，随音乐节拍连贯完成动作

教学目标3、情意目标：使学生懂得练好本领，建设祖国、保卫祖国和活泼、欢乐

的情绪

课时安排共课时第课时

教学过程

一、开始部分

1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。

2、师生问好，宣布本课任务。

3、处理见习生。

4、队列队形练习

①向左，向右转，半面向左转、向右转。

②原地踏步接齐步走立定。

5、专项准备活动

（1）上肢绕环（2）体绕环（3）踢腿运动

（4）弓步压腿（5）膝部运动（6）手腕、踝关节

二、基本部分

（一）上步投掷垒球

教法：1、两人一组互相拉肩，转体成满弓，注意蹬地转的速度和连贯性

2、教师讲解、示范上步投掷动作和最后用力的技术要点，左腿落地后迅

速蹬地，同时转体探肩，以胸带臂向前用力，最后前臂以鞭打的爆发

性用力将垒球向前上方投出

3、上步投掷动作模仿练习

4、上步双手向前抛实心球

5、上步投掷垒球

组织：1、拉满弓，上步模仿练习可2~4人一组，增加练习密度和次数，让学生得到更

多的练习机会，有利掌握动作

2、可请动作做得好的同学表演

（二）韵律体操（第二套）

教法：1、分段复习动作两遍，着重进行每段的连贯练习

2、在教师带领下，学生先随口令节奏连贯完整练习b2遍，然后用音乐

伴奏连贯完成练习

3、学生完整练习时，教师要用自身优美的示范动作感染学生，调动学生

的欢快、活泼的情绪，同时提示学生练习的节奏，并强调动作要准确

连贯，与音乐节奏合拍，动作要有表现力

三、结束部分

1、放松：两人互握手、抖动

2、小结：鼓励表扬与批评

3、归还器材

4、师生再见

场地：草地

器材：垒球40只实心球20只纸团20个

教后随感：

用纸团代替垒球练习，有助于保证安全，在最后练习时可用垒球代替，两队的

间距要足够大，投得最远的用实心球投，这样有助于提高投得近的同学的自信和兴趣。

六年级体育与健康实践课NO.10

教学内容小排球立定跳远考核

1、认知目标:了解跨一步正面双手垫球的动作，知道立定跳无远的最高

纪录和正确方法

、能力目标:80%的同学能做出跨一步正面双手垫球动作，发展灵敏、

教学目标2

协调素质和对时空的判断力

3、情意目标:培养乐于团结协作，刻苦学习的精神

课时安排共课时第课时

教学过程

一、开始部分

1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。

2、师生问好，宣布本课任务。

3、处理见习生

4、抱团游戏

方法：围绕一个圈跑步，当听到老师报的数字时，迅速抱成数字所指人数的

团

组织：如上图，可反向跑，可正向跑

四次后，齐步走，走成上课队形，准备做徒手操

5、徒手操

（1）头部运动（2）扩胸运动（3）体侧运动

（4）体转运动（5）腹背运动（6）弓步压腿

（7）膝关节活动（8）手腕、踝关节活动

二、基本部分

（一）跨步垫球

教法：1、复习移动步法，主要是向前跨一步的方法

2、教师讲解、示范向前跨一步的动作方法要领

3、学生随教师口令或手势做向前跨一步垫球的徒手练习

4、跨步垫球，两人一组，一抛一垫练习，抛球者将球抛在垫球者体前一

步，便于对方练习

5、移动练习，两人一组，相距2米左右抛球，接球人移动对正抛球，向

抛球位置垫出

6、结合所学步法，自抛自垫或对墙自垫

易犯错误：跨步不及时，步幅偏小，只注意上体前倾伸臂去垫球

纠正方法：反复练习徒手动作

7、集体讲解、示范、纠正，垫球练习以个人或小组为形式

（二）立定跳远考核

男生先跳，女生练习排球

结束后换组，一个人两次机会

三、结束部分

1、放松练习

2、师小结本课学习情况

3、归还器材

4、师生再见

场地：游戏场地如图，考核场地跑道

器材：排球20只皮尺一卷

教后随感：

球到处乱跑是因为学生用力过大，或技术不正确，防止球乱跑的方法是组与组

拉开距离，两人为一组，一人垫球，一人捡球，另外加强教育和技术指导

六年级体育与健康实践课NO.11

教学内容投掷游戏

1、认知目标：知道助跑投掷最后交叉步的方法和要领

2、能力目标：改进最后交叉步动作，基本达到要求

教学目标3、情意目标：培养学生认真、严肃、积极向上进、互相配合、努力拼搏

和为集体争光的精神

课时安排共课时第课时

教学过程

、开始部分

1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。

2、师生问好，宣布本课任务。

3、处理见习生

4、准备活动，先跑步一圈

5、徒手操

（1）臂绕环（2）双人压肩（3）腰部运动

（4）体转运动（5）体侧运动（6）膝部活动

（7）手腕、踝关节活动

二、基本部分

（一）助跑投掷垒球

教法：1、2人一组配合做转肩拉满弓，注意蹬地转体迅速、连贯

2、讲解、示范交叉步技术要领，这一步是助跑投掷转入最后用力的关键

一步，下肢迅速前移，左腿要蹬地后腿送，形成超越器械的状态

3、徒手练习，在教师的口令下进行，两个交叉步的口令要连在一起

4、分组练习持垒球交叉步练习，同样口令操作

5、分组练习持垒球助跑投掷

6、全程助跑，丈量助跑距离，为考核做好准备

组织：1、投掷专门练习，转肩练习可分散练习

2、教师逐个纠正

(-)十字接力

教法：1、学生分成4组成4路纵队进入游戏场地，排成十字游戏队形

2、师示范、讲解游戏方法

3、讲解接棒中的下压法接棒

4、试练习1次

5、比赛2~3次

组织：分成2组做十字接力

注意：1、超人必须从外侧跑过

2、完成接棒的任务后不过猛跑，看清后面的人再跑到队尾

三、结束部分

1、师小结本课学习情况

2、放松练习

3、归还器材

4、师生再见

场地：如图

器材：垒球20只接力棒8根

教后随感：

投掷课的纪律是非常重要的，明确拾球与投球的信号是关键，游戏中可在圈中

间加一个小旗，增加学生的兴趣。

六年级体育与健康实践课

教学内容小排球技巧

1、认知目标：了解向前跨一步或退步的垫球方法

2、能力目标：能做出上述动作，并有60%的同学能在有帮助的情况下

教学目标完成肩肘倒立的动作

3、情意目标：培养学生机敏、勇敢的品质，发展协调性和腰腹力量

课时安排共课时第课时

教学过程

一、开始部分

1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。

2、师生问好，宣布本课任务。

3、处理见习生。

4、徒手操（以前曾经做过的一套）

（1）头部运动（2）扩胸运动（3）腹背运动

（4）膝关节活动（5）弓步压腿（6）侧弓步压腿

（7）手腕、踝关节活动（8）双肩同向绕环

5、听指令或看手势移动，间隔时间由慢到快

左、右跨步，前、后退步练习次数8义2次

二、基本部分：

（一）跨一步垫球

教法：

1、在刚才的基础上加上垫球动作

2、垫移动固定球

一个垫球左右移动，垫球者做好准备姿势，移动去击固定的球，再垫前

后移动的球

3、垫抛球：一个持球，将球抛在垫球者的体侧左右2~3米处，做左右跨

上步垫球，或前进垫球，后退垫球

4、后退垫球：把球抛到后退人头后2~3米的空中，垫球人低姿后退一步，

把球垫回抛球人手中

5、分组练习

注意：

在进行移动垫球练习时要注意身体移动时要平稳，重心起伏

不要大，还要注意姿势正确，垫球人把球抛到适当位置

（二）前滚翻成直腿坐一一后倒成肩肘倒立一一屈膝向前方滚动成蹲撑

教法：

1、前滚翻成直腿坐

2、仰卧垫上两腿上举，模仿踩自行车动作

3、后倒成肩肘倒立

4、前滚翻成直腿坐一一上体后倒成肩肘倒立一一屈膝向前滚动成蹲撑

组织：

1、体操垫纵向连放一组，如图

2、每组选择一小组长负责保护与帮助

3、准备活动要充分

三、结束部分

1、放松练习，特别是颈部

2、师小结本课学习情况

3、归还器材

4、师生再见

场地：草地体操场地如图

器材：排球10只体操垫8块

教后随感：

1、学生一看球就很兴奋，如何抑制或调整这种兴奋：1、以严格的纪律来压

束

2、正确的引导

3、少接触球技巧中的保护与帮助可选几个固定的动作做得好的人

六年级体育与健康实践课

教学内容投掷游戏

1、认知目标：知道全程助跑投掷垒球的方法以及助跑点的丈量法

2、能力目标：改进全程助跑投掷垒球的技术，提高助跑与投掷动作的连

教学目标贯性

3、情意目标：培养学生严肃认真、积极努力的学习态度

课时安排共课时第课时

教学过程

、开始部分

1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。

2、师生问好，宣布本课任务。

3、处理见习生

4、徒手操及专门性练习

(1)上肢运动(2)扩胸运动(3)体转运动

上肢绕环胸前屈臂后振、上振、下振屈臂胸前体转

(4)膝关节(5)手腕、踝关节(6)双人压肩

绕环与下蹲

(7)双人互背(8)推臂运动(9)拉手跳转骸

二、基本部分

(一)助跑投掷垒球

教法：

1、徒手交叉步练习

2、持垒球交叉步练习

3、讲解、示范全程助跑技术要点和助跑点丈量方法，步点丈量方法，边讲

边示范，再看挂图

4、做全程助跑、丈量助跑距离和步数，提示各人做好助跑点的标志

5、全程助跑投掷垒球

组织：

1、全程助跑投掷要做到徒手和持球的助跑练习，以掌握助跑节奏和提高动

作的连贯性，2人或4人一组练习，互相纠正

2、课前画好投掷场地，标好远度距离标志线，提高学生练

习积极性，树立奋斗目标

3、统一捡球信号

（二）游戏：篮球

教法：讲解游戏方法，规则与注意事项

方法：中圈跳球，通过各种方法将球投入本队员接球员的圈中，进攻得

分后，防守队在端线外发球，重新开始，接球员站在接球圈内

规则：1、不得持球走两步以上，或两次运球

2、不得推拉对方

3、接球员不得出界接球，否则无效

三、结结部分

1、师小结本课学习情况

2、放松练习

3、归还器材

4、师生再见

场地：投掷场地如图游戏场地如图

器材：垒球20只篮球4只球圈8只

教后随感：

对投掷成绩较差的学生要及时给他找出原因，动作或力量原因，给他一个目

标和一个标准，让他练得有信心

六年级体育与健康实践课NO.14

教学内容跑技巧

1、认知目标：知道蹲踞式起跑的意义和方法及跑的口令

、能力目标：学会蹲踞式起跑，能在有帮助的情况下完成技巧动作

教学目标2

3、情意目标：培养学生认真刻苦、顽强的意志，不断进取的好品质

课时安排共课时第课时

教学过程

一、开始部分

1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。

2、师生问好，宣布本课任务。

3、处理见习生

4、徒手操及专项准备活动

（先跑步一圈）

（1）头部运动（2）扩胸运动（3）胸部体转

头朝各个方向的运动胸前屈臂、直臂后振屈臂胸前体转

（4）腹部运动（5）膝部运动（6）弓步压腿

膝部的屈伸与绕环

（7）侧弓步压腿（8）手腕、踝关节（9）纵叉

（10）横叉：双手撑地，弹性下压

二、基本部分

（一）蹲踞式起跑

教法：

1、讲解、示范蹲踞式起跑的动作，先介绍蹲踞式起跑的意义：是为有效的利用

自己的力量很快的从静止的状态跑出去，以获得最大的初速度，所以蹲踞式起

跑是目前较理想的起跑方式，前脚离线一脚半，后脚离前脚一脚半，按口令做

分解动作

2、练习蹲踞式起跑动作，按口令做分解动作

3、按口令做蹲踞式起跑练习

组织：

1、讲解、示范时前面两排蹲下

2、分解动作，生按口令做，然后4列横队听口令起跑迈一步练习

3、按口令做蹲踞式起跑，或4路纵队一起出发

（二）技巧：前滚翻起立一一直腿前滑或纵叉一一后腿前摆成并腿

——肩肘倒立（女生）一一前滚翻交叉转体180度一一后滚翻一一挺身跳（男生）

教法：

1、男生先练习原地直立两腿交叉，转体180度成立正姿势，后练成屈膝半

蹲，蹲转180度成蹲撑姿势，再练前滚两腿交叉转体，最后连贯练习

2、女生先练习两个单个动作，然后连贯起来

组织：

男、女分组教学，努力创造条件，用小垫子或就在草地上练习，充分做好

头部准备活动

易犯错误及纠正：男生转体时方向不明，强调哪条腿在前就向哪边转，女生动作

不协调，要多练习，纵叉质量低，大腿不能接近地面，柔韧性差，要加强平时

的柔韧素质练习

三、结束部分

1放松纯习

2：师小京本课学习情况

3、归还器材

4、师生再见

场地：草地跑道技巧练习场地如图

器材：垫子8块

教后随感：

可让学生想出各种姿势的起跑动作，然后与蹲踞式起跑作一个对比，学生就知

道哪一种姿势最合适，练习时反应的时候也可以让学生想出各种各样的姿势，学生对比

赛永远感兴趣。

六年级体育与健康实践课NO.15

教学内容投掷选用教材

1、认知目标：知道投掷垒球考核的方法与要求

2、能力目标：完成投掷垒球的考核

教学目标

3、情意目标：培养学生努力进取，敢于吃苦、肯下功夫的好品质

课时安排共课时第课时

教学过程

一、开始部分

1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。

2、师生问好，宣布本课任务。

3、处理见习生

4、徒手操及专项准备活动

(1)头部运动(2)上肢绕环(3)腰部运动

头部各方向直臂以肩为轴腰部绕环

的旋转屈伸同向与异向绕环

(4)体转运动(5)体侧运动双人压肩

屈臂胸前体转

(7)背人(8)手腕、踝关节活动

二、基本部分

(一)篮球考核

教法：

1、宣布考核标准、方法与规则

(1)男子标准25.90米，女生标准17米

(2)师报名，学生投，XX投XX准备，准备的同学在一旁等待

(3)每人3次，取最好成绩，所有的学生不得超过投掷线

两个人捡球，其余的同学练习徒手动作

2、分组试投练习

3、丈量助跑距离，确定它助跑步点，每人试投2次

4、考核

5、考核结束，宣布成绩，评议

(二)素质练