体育与健康课程水平三（五年级）

体育与健康课程水平三（五年级）

快速跑

一、教材分析

快速跑对培养学生勇敢、顽强、拼搏想上的精神和发展身体的协调性及快速

奔跑能力都有着非常重要的作用。教学之中应主要通过反复练习提高学生的奔跑

能力，让学生在自然奔跑中体验跑的正确动作。跑的过程中应努力克服身体左右

摇晃、抬头挺胸和低头跑等错误姿势出现，并在保持跑姿正确的前提下力求做到

动作轻松、自然。让学生在练习过程中体会与思考，提高他们的学习兴趣，转变

学习观念，使学生终身受益。

二、学情分析

本堂课的教学对象为五年级学生。学生思维积极，活泼好动，活动能力强，

有较强的集体荣誉感。但因学生年龄小，自控能力较差，所以需要合理运用教学

方法调动学生积极性，激发他们学习的兴趣，使学生在活动中掌握正确方法，培

养正确的身体姿势，发展学生奔跑的能力，结合趣味性，形式多样的游戏，为学

生提供自我展示的机会，体会体育运动的快乐，让他们身心得到发展。

三、指导思想

根据体育与健康的课程标准提出“健康第一”和“身体、心理、社会适应三

维健康理念”为指导思想，在体育教学中，通过改变教学策略和学生学习方式，

运用贴近生活的丰富游戏，来帮助学生体验快速跑的动作感受，并获得快速跑的

身心体验，提高学生奔跑能力，培养体育兴趣，并在活动中培养正确的身体姿势。

四、教学目标

1、学生在练习中能掌握快速跑的练习方法，提高奔跑能力。

2、发展学生的下肢力量、灵敏素质、爆发力和身体的协调性。

3、鼓励学生积极参与体育运动，锻炼学生意志品质，并培养合作意识和集体主

义精神。

五、教学内容

快速跑

六、教学重、难点

重点：前脚掌着地，蹬地、摆臂迅速有力

难点：动作到位、有力，身体协调

七、教学策略

通过讲解示范法，优生示范法，情景教学法以及游戏等教学方法来提高学生

学习的兴趣，以学生为主体，让他们自主、合作、探究学习，既锻炼了学生的协

调性、灵活性，又提升了学生的团队精神，让学生在团队练习和比赛中体验到运

动的乐趣。让孩子们在游戏中探索，在合作中学习。

八、教学特色

1、利用生活中的常见知识引导学生进行学习，充分启发、培养学生思维能力。

2、教师激情教学，力创生动、活泼、愉快的教学氛围。

3、将团队协作贯穿在整个教学中，通过团队练习、团队游戏、培养学生的团队

凝聚力。

体育与健康课程水平三（五年级）

快速跑教学计划

教学

快速跑课时课次

内容3

1、学生在练习中能掌握快速跑练习方法，提高奔跑能力。

学习2、发展学生的身体素质，提高下肢力量、灵敏素质、爆发力和身体的协调性。

目标3、学生能积极参与体育运动，锻炼学生顽强、坚持不懈的品质，培养学生“强健的体魄，

健全的人格”。

课次教学目标内容重点、难点教法与知识点

1、学习站立式起跑技术，体课堂常规一准备活动（跑步热

会身体重心逐渐前移的感身）一游戏导入一让学生用多

觉；种方式起跑，激发兴趣一学习

重点：身体重心平

2、提高学生反应、灵敏、协站立式起跑动作（自由讨论动

站立式稳前移

1调能力，锻炼反应速度；作、集体学习）一接力比赛一

起跑难点：蹬、摆协调，

3、培养学生坚忍不拔、吃苦身体素质练习一柔韧放松一总

快速有力

耐劳的意志品质，让学生体结与评价

验跑的乐趣，提高抗挫折能知识点：基本掌握站立式起跑

力。动作要领。

课堂常规一准备活动，热身操

一启发性教学（如何跑的快，

1、运动技能：学生在练习中师生问答）一利用小黑板进行

能体验快速跑的动作方法，重点：前脚掌着体验探究学习一借助弹力带进

提高奔跑能力；行原地步频练习（两人合作学

地，蹬地、摆臂有

2、身体健康：发展学生的下习）一弹力带进行原地高抬腿

肢力量、灵敏素质、爆发力力练习（两人一组练习、自由讨

2快速跑

和身体的协调性；论与思考）一组织集体进行原

难点：动作到位、

3、心理、社会适应：鼓励学地步频和高抬腿练习（两人合

生积极参与体育运动，锻炼有力，身体协调作，跑出自信）一接力比赛一

学生意志品质，并培养合作体能素质练习一柔韧放松一总

意识和集体主义精神。结与评价一下课

知识点：基本掌握快速跑动作

要领。

课堂常规一准备活动一复习

快速跑一学习途中跑和冲刺跑

1、掌握正确的跑动姿势，明

动作（上体前倾，摆臂有力，

确步长与步频在提高跑速中

重点：跑的自然放大腿高抬，前脚掌扒地）（自

的相互关系。

松由讨论动作、集体学习）一专

2、提高学生柔韧、协调性，途中跑、

3难点：上体前倾，项练习（通过绳梯提高途中跑

增加学生腿部力量。冲刺跑

后蹬有力快速用能力）一游戏“春种秋收”一

3、培养学生吃苦耐劳，勇于

胸部撞线身体素质练习一柔韧放松一总

超越的优良品质及持之以恒

结与评价

的自我锻炼习惯。

知识点：体验途中跑与冲刺跑

的乐趣，基本掌握动作要领。

体育与健康课程快速跑课时计划

学校：育华小学班级：五2班课时：第2课时执教教师：夏志团

1、运动技能：学生在练习中能体验快速跑的动作方法，

提高奔跑能力；

场

学习2、身体健康：发展学生的下肢力量、灵敏素质、爆发力

地

目标和身体的协调性；田径场、弹力带、移动小黑

器

、心理、社会适应：鼓励学生积极参与体育运动，锻炼板

3材

学生意志品质，并培养合作意识和集体主义精神。

教学

快速跑

内容

前脚掌着地，蹬地、摆臂迅速有力难点动作到位、有力，身体协调

重点

课堂常规一准备活动，热身操一启发性教学（如何跑的快，师生问答）一利用小黑板进行

教学体验探究学习一借助弹力带进行原地步频练习（两人合作学习）一弹力带进行原地高抬腿

流程练习（两人一组练习、自由讨论与思考）一组织集体进行原地步频和高抬腿练习（两人合

作，跑出自信）一接力比赛一体能素质练习一柔韧放松一总结与评价一下课

运动负荷

时

绮练练

教学间

达到目标学习内容教师活动学生活动组织与要求习习习

过程

次时强

分

数间度

1.迅速排好1.课堂常规，1.师生问1.师生问好四列横队

队，精神饱队形队列练好，安排见

满，培养良习，讲安全问习生，宣布2.课堂口令要求：

好的纪律作题课的任务互动法1.口令响亮，

风。和要求动作迅速

312小

2.热身活动，2.镜面示范3.精神饱满，2.集队做到

2.充分热热身操法带领学认真听讲快、静、齐

备

准身，培养学生做热身

分

部生节奏感及3.课前激发活动3.积极投入到

良好的精神学生兴趣，活4.认真思考,热身运动中

面貌。跃课堂气氛3.启发引学会倾听，听

导，语言激从老师指挥

514中

励

1.让学生发1.启发诱导：要求：

挥想象，培怎么样才能跑1、启发教1.认真思考，1、快静齐排好队15中

养学生乐思得快？借助小学法讨论回答问形。

乐学。黑板自主探究题，发挥想2、认真思考

学习。象，积极学

-

2学习快速习。

跑的动作要

领2.1借助弹力3

2.1学习步带练习快速跑2.示范讲解2.认真练习，5中

频的动作，（步频）法加强与同学4

两腿尽可能要求：做到上之间的交流

快速交换，体直或者稍前与合作

前脚掌着倾、摆臂有力,3.言语提示

地。蹬地有力法，即时评

（两人一组原价

地做快速交换3.两人合作

腿练习）练习，学会对

4纠正错误比自己与同两人一组练习，

法，优生示学的动作互相评价

范法3

2.2.学习步2.2借助弹力5

2

基本幅的动作，带练习高抬腿4中

7

部分尽量把大腿跑，跑出自信5.集体练4.认真观察

抬高，跑出要求：摆臂有习、巡回指优生示范，并

步子大又能力，大腿高抬导并提醒思考探究

两腿快速交双腿交换快学生注意噌，“■

换的动作。（两人一组原安全

____

地做高抬腿练v^一二二'1

习）5.有秩序的

6.引导学生进行练习，集要求：精神饱满，

进行合作中精神听教积极表现

学习，互相师口令，快速学生积极参与比

评价反应赛

3.小组比

赛，培养合3.比赛：快速

作意识，在跑接力赛，体7.教师语言

练习中发展验快速跑动激励学生，6.遵守比赛

学生身体协作。坚持完成规则，有序的

调、灵敏、任务进行比赛

速度等。15中

二比一....F

2

4.掌握规则4.体能素质8.组织学生

和练习方练习，两人一进行素质6.学生认真

法，发展学组配合练习挑战练习对待素质练

生身体素质4.1直臂支撑