体育与健康教学案

体育与健康

授课内容：技巧一直腿后滚翻

授课单位：河北省曲阳永宁中学

授课年级：高一

授课教师：王世恩

技巧一直腿后滚翻教学设计

一、指导思想

以《课程标准》为依据，坚持“健康第一”为指导思想，激发学生兴

趣，提高学生主体意识，改变学习方式，推崇合作，自主和研究性学习。

拓展教学水平，培养学生的学习能力，促进身体、心理和社会健康的和谐

发展。

二、教材分析

直腿后滚翻，是绕身体横轴向后方向的滚翻动作。是在团身后滚翻的

基础上发展的新动作。其动作的形态特征是:在整个滚翻过程中，两腿始终

保持并拢伸直，并保持躯体姿势完成动作。因而又称屈体后滚翻。

在技术环节上，直腿后滚翻可分为三个阶段。第一阶段，是由站立至

臀部坐地。此阶段的特点是降低身体重心位置，通过手的支撑和重心后移，

使臀部缓冲着地，并形成转动。因此，要求上体尽量前屈靠近大腿，两手

主动尽早地撑地，起到一个支撑过渡作用，来减缓臀部直接触地的力量。

第二阶段，由坐撑开始至两手肩上撑地。此阶段的特点是减少转动半径，

增大转动角速度，通过腰、背、肩部依次着地滚动，迅速过渡到手撑地。

此时，要求做到三快:即快速倒肩，快速收腹举腿翻臀，快速肩上撑地。以

便获得足够的转动能量，为完成后半部分动作创造有利条件。第三阶段，

是由躯体仰卧撑地至滚翻后成站立此阶段的特点是利用转动动能和臂的推

撑力量，使身体重心升高，完成滚翻动作。因此，要求身体尽量保持叠紧，

两臂及时充分地用力，加大转动速度，保证动作完成。

三、课的组织形式

1.根据教材特点，为了正确处理好教、学、练、导的关系，在教法上采用

循序渐进，由易到难，环环相扣，层层递进等多种手段，使教学过程成为学生不

断掌握、探究动作的过程。

2.通过教师示范讲解，优秀学生示范，以此启发学生自己得出前滚翻的动

作要领，充分发挥学生的主体作用，让学生玩在景中，学在景中，乐在其中，充

分体验成功的乐趣，从而更好的完成课的目标。

3.采用分组练习的形式，加强学生间的交往能力，培养学生团队协作精神,

及积极向上的竞争意识。

4.充分利用教学用具，并紧紧围绕本课的教学目标，合理巧妙地加以运用。

直腿后滚翻教学课时计划

学校：河北省曲阳永宁中学班级：高一16班授课教师：王世恩

教学1.游戏形式角力练习“角力练习”

内容2.技巧教学：直腿后滚翻

1.知识与技能目标：让学生学习了解直腿后滚翻技巧的基本技能，了

解其保护与帮助方法。

教学2.过程与方法目标：使80%的学生能够掌握直腿后滚翻的动作要领，

目标从而发展学生的协调性、柔韧性、上肢力量及平衡能力。

3.情感态度与价值观：培养学生勇于挑战，敢于超越的意志品质，增

强自信心，及塑造美，鉴赏美的能力。

重点教学重点：直腿举腿翻臀。

难点教学难点：推手及时有力。

课的教学内容教学活动方式与组织目标要求时间

结构分钟

1.体委整队报告人数1.教师指挥：口令，队提高学生

2.师生问好列队形练习注意力，集

3.宣布本堂课教学内XXXXXXXX中精神

开始容与目标XXXXXXXX2

部分4.检查服装安排见习XXXXXXXX口令正确

生XXXXXXXX动作规范

△认真练习

要求：快、静、齐

一、“反口令”练习1.整齐的四列纵队注意力集1

准2.y-中

备

部一一、热身游戏---数1△yX[

分数抱团。

注意安全4

教学组织：学生围着老

师站成一个圆圈，并按

顺时针方向慢跑。老师

语言提示“桃花桃花充分活动

朵朵开”，学生问开开快乐其中

几朵，老师喊出数字，

准学生几个人抱在一

备起”。没有抱在一起的

部做两个俯卧撑。

分三、专项准备活动XXXXXX

头部运动扩胸运动XXXXXX动作整齐

振臂运动体转运动XXXXXX划一3

腹背运动手腕踝关XXXXXX活动到位

△

节运动（4X8拍）

一、角力练习

两人相向而立，以右侧XXXXXX

为例，成右弓步，右脚XXXXXX

£

内侧贴紧，右手互握，XXXXXX

降低重心，采用前推后XXXXXX活动身心5

拉，左右摆动，使对方防字戏规J1IJ:听口令开娱乐其中

基身体发生位移，致使任女今，三卮J两胜匕之后换

本何一只脚离开地面，则习三练习。比第之过程中除

部判定为输他。左侧同右X文手夕卜，身立淇它部位

分侧。〈允许报涮。

二、复习后滚翻，强调—>—>

动作要领，提高动作质XX互相帮助

量，双臂推撑要均匀用互相学习5

XX

力，滚动要圆滑。—>—>

5E求：观，看学2习示范动

E,提高i动心三质量，小

H长负费-。

三、学习直腿后滚翻

第一阶段，是由站立

—>—>

至臀部坐地。此阶段集中听讲

XX

的特点是降低身体重认真练习

心位置，通过手的支XX

—>—>

撑和重心后移，使臀

组终［形习寸如图

部缓冲着地，并形成

孝攵学方M

转动。H*互相帮助

1.讲解三『示比15

第二阶段，由坐撑开互相学习

基孝攵师先佃｛示引W再讲解.1

本始至两手肩上撑地。月（范时彳£两排之间示

L教师：面不f学生边讲

此阶段的特点是减少

部角单边示范二,即E做正面示

分转动半径，增大转动于1又做根J面可（范。

2.分解与浣雪当练习

快速倒肩，快速收腹

2q排分用泗势L每组

举腿翻臀，快速肩上6工小组长:。乡1责帮助指

E

撑地。?练习。努力练习

3.巡回挂得，优秀示范

第三阶段，是由躯体争做优先

,7涮指导咯d、组，并作

仰卧撑地至滚翻后成4正确E佝学生优秀示

lo

站立此阶段的特点是

利用转动动能和臂的

推撑力量，要求身体熟练掌握

尽量保持叠紧，两臂动作规范

及时充分地用力，