初中体育与健康人教7～9年级第6章 体操体操

教

韵律体操与舞蹈：基本站立姿势；技巧：前滚翻、后滚翻。

材

1、学生学会基本站立姿势并能体会到站立时身体个部位的肌肉感觉；

教

、学生能复述前滚翻的动作，以上的学生能做出前滚翻动作，的学生

学280%30%

能做到滚翻圆滑；

目

标3、学生乐意接受教师的指导，主动地配合，努力练习；

4、韵律操：6~8次；技巧：10~15次。

时

教学教学练习

教师活动间学生活动

过程内容次数

一、、教师提前到场，准备一、、学生将器材拿至场

常嬴11

好场地器材。地。

2、接受体育委员报告，向学2、体育委员整队，检查汇

开

生问好。报人数。队行：二列横队

3、宣布本课内容、教学目标xxxxxOOOOO

始

及要求，安排见习生。xxxxXOOOOO

二、二、队列队行：教师口令指挥，★△

准

队列原地三面转法，齐步走、左右53、师生问好，认真听讲明

练习转弯；蛇行走、交叉走。分确要求。

备

二、学生四列横队或行进

三、三、徒手体操：间按教师口令练习。1

部

准备①头部运动；②肩部运动；三、1、成四列横队体操队/

活动②上肢运动；④体转运动；行,听口令跟教师做球操。2

分

⑤体侧运动；⑥腹背运动；要求：动作协调有节奏。次

⑦膝关节运动；⑧踝腕运动；2、自组小组开展活动，气

⑨跳跃运动。氛活跃。

一、1、教师讲解并示范基本一、1、学生成圆形站立，

韵律站立姿势的动作要领：按教师要求认真进行练

体操①自然立——头正、颈直、

基与舞胸挺、腹收、腿直；

蹈②开立——两脚尖向侧前

本方，两脚相距约肩宽，重

心落在两脚尖；10

分

部③丁字步——右脚在前，对

斜前方，脚跟靠与左脚内

分侧中部，左脚尖对侧前方。

时

教学教学练习

教师活动间学生活动

过程内容次数

2、组织学生依次进行一定时2,学生体会挺胸、吸腹、

间的三种不同基本站立姿势沉肩的肌肉感觉。

6

练习。3、学生自由队行练习，虚

f

3、教师巡回指导，个别学生心诚恳接受教师的指导。

基8

纠错。4、分组讨论，吸收优秀学

次

4、提出问题，集体讨论，让生的经验。

优秀学生示范进行表扬鼓励。

二、1、教师领做各种头、颈、二、1、学生成体操队行跟

赢

肩等关节的准备活动，复习前教师做好充分的准备活

本

滚翻。动。

要点：两叫蹬地，后脑、肩、2、分四组复习前滚翻，注

背、臀、叫依次着地，迅速团意动作的圆滑。

身滚翻起。3、作好后滚翻的辅助练

2、教师强调团身要紧，推手习：

部1010

要及时，滚翻要迅速。f①连续数次仰卧举腿过f

3、教师讲解并示范后滚翻动15头脚触地，由两手体15

作要点。分侧扶地过渡到屈臂两次

要点：上体快速搐倒带动臀腿

手头侧撑地。

向上后方举升，含胸推手臀后②后滚翻成跪撑。

分

移。③在保护帮助下做后滚

难点：上体后倒带动举腿使重翻成蹲撑。

心送过支撑面。4、分四组按次序依次练

4、组织学生进行后滚翻练习。习。

、一、教师讲述游戏内容及规一、积极组织游戏活动

结游戏则，指导学生开展活动。气氛活跃，做到充分

束

5放松。

部

二、总结讲评本课学习情况，分二、总结交流学习情况，

分混

收拾器材，师生再见。组长汇报，女第2组

收器材，师生再见。

班级1234预计练习平均

实

日期负荷密度45%心率145次/分

施

情

场

况

地

篮球场面；

记2

器

垫床张。

载8

材

教

技巧：远撑前滚翻;韵律体操与舞蹈：基本步法。

材

1、70%的学生能完成远撑前滚翻；

教2、75%以上的学生能做出柔软步、足尖步、跑跳步的动作；

学3、激发学生学习兴趣，提高单个动作的质量，发展学生对动作的综合运用能

目力；培养学生自锻能力、团结互助精神、科学安全锻炼的意识；

标4、技巧：6〜8次;韵律体操与舞蹈：10〜12次。

教学教学时练习

教师活动学生活动

过程内容I'H]次数

、一、1、教师提前到场，准备一、1、学生将器材拿至场

常规好场地器材。地。

2、接受体育委员报告，向学2、体育委员整队，检查汇

开生问好。报人数。队行：二列横队

3、宣布本课内容、教学目标XXXxXOOOOO

始及要求，安排见习生。xxxxxooooo

二、二、队列队行:教师口令指挥，★△

准队列原地三面转法，齐步走、左右3、师生问好，认真听讲明

5

练习转弯；蛇行走、交叉走。确要求。

分

备二、学生四列横队或行进1

三、三、徒手体操：间按教师口令练习。f

部准备③头部运动；②肩部运动；三、1、成四列横队体操队2

活动④上肢运动；④体转运动；行,听口令跟教师做球操。次

分⑤体侧运动；⑥腹背运动；要求：动作协调有节奏。

⑦膝关节运动；⑧踝腕运动；2、自组小组开展活动，气

⑨卧跳运动。氛活跃。

一、1、教师讲解并示范远撑一、1、学生?［列横队左3垫

技巧前滚翻的动作要领：两脚充分床两侧，仔细［观察教师1示

蹬地，有向前的速度，两臂积范＜

基

极前摆，双手远撑垫。2、书文要求认J与开展练;习：

本

0f-Tx6

部10r

、组织学生进行辅助性练习，f

分2

fO-一］1一-X

指导学生如何保护与帮助。

★

1、教师巡回指导，及时纠错。

2、

时

教学教学练习

教师活动间学生活动

过程内容次数

4、提出问题，让学生回答，3、自我观察自我练习，在

请优秀的同学做示范，及时表练习中找出与好的同伴之

扬鼓励。间的差距，以便改进。

①单膝跪撑，摆腿蹬地前滚要求：与前滚翻不同之处

翻；15是两脚蹬地用力一些，尤8

②站立，向前旖一大步前滚

分其在脚离地后控制身体的次

翻（体会脚禺地后，重心时间长些，团身技术要求

基

前移时吸腹控制身体姿势较高。

的感觉）；

③越过横卧同伴的前滚翻。

本二

、二、1、教师讲解三种基本步二、1、学生跟随教师一起

律

韵法的动作要点：进行模仿练习：

操

体①柔软步一一出脚脚面绷①左脚向前擦出点地，

舞

部与

直，身体重心及时跟步前过渡到全脚掌着地，

E舀

移，连续前进；重心跟随前移、右腿

10

②足尖步——踝关节始终保稍屈；

分10f

持一定的紧张，行进时挺②左脚向前经擦地迈一

分12

胸、吸腹；小步，由脚尖过渡到

次

③跑跳步-----腿跳起时，前脚掌，重心前移；

另一条腿要同时屈膝前③左脚向前一小步跳

举。起，同时右腿屈膝前

2、放音乐，指导学生进行练举。

习2、听音乐认真开展练习。

结、一、教师讲解游戏内容并指导一、学生按教师要求积极

束游戏学生开展活动。组织游戏。

5

部二、总结讲评本课学习情况。二、认真听讲，总结经验。

潟分

分三、收拾器材，师生再见。三、男生第1组收拾器材，

师生再见。

班级练习平均

实1234预计

施日期负荷密度45%心率145次/分

情

场

况

地

篮球场1面；

记

器

垫床张。

载8

材

教

足球：熟悉球性;技巧：鱼跃前滚翻。

材

教学教学时练习

教师活动学生活动

过程内容间次数

1、学生能了解足球运动的力豆源和足球比赛的有关规则；

、理解熟悉球性练习的目的和意义；）5%的学生能在足球的玩耍活动中，运用

教2c

两种以上熟悉球性的方法进行练习；

学

3、70%的学生能完成远撑1褶衮翻、鱼跃前滚翻的动作；

目

、学生愉快地参与各种练习，勇于展示自我，萌发创造思维行为，乐于相互

标4

合作，在群体合作中增进友谊交往，学会尊重同学，热爱集体；

5、足球：5〜6次.；技巧:6〜8次。

教学教学时练习

教师活动学生活动

过程内容间次数

一、、教师提前到场，准备一、、学生将器材拿至场

常嬴11

好场地器材。地。

开2、接受体育委员报告，向学2、体育委员整队，检查汇

生问好。报人数。队行：二列横队

始3、宣布本课内容、教学目标XXXxXOOOOO

及要求，安排见习生。xxxxxOOOOO

准★△

5

二、二、队列队行:教师口令指挥，3、师生问好，认真听讲明

分

备队列原地三面转法，齐步走、左右确要求。

练习转弯；蛇行走、交叉走。二、学生四列横队或行进1

部间按教师口令练习。/

三、1、游戏：教师提示游戏三、1、听清要求自由开展2

分mi内容及规则。“圆内自由运球”游戏。次

阚2、教师参与并组织活动。2、要求：不碰人、不受阻、

不丢球、不出界。

、一、1、教师讲解足球的起源一、1、学生认真听讲，了

足球及比赛规则。解足球的起源及一般比赛

2、熟悉球性：通过身体与球规则。

的接触，逐步体会、掌握球的2、自由组合小组进行熟悉

特性和运动规律。球性练习（规定场地范围

3、指导学生在稳定的心态下内）。

基寻找肌肉感觉，不断提高控球

本练习队行如下：

能力。105

部

ff

分

4、组织学生开展脚内侧盘球

练习，教师巡回指导。A组B组

动作要点：轻盘球，快换脚，

体会球感，控制节奏。156

分次

C组D组

基5、原地左右盘球、左右盘球

要求：积极认真、秩序良

前进、左右盘球后退练习。

好、动作熟练、气氛活跃。

本二、1、教师讲解鱼跃前滚翻二、1、学生四列横队分别

嬴

的动作要领:半蹲、两臂后引，站于垫床两侧,认真听讲，

接着前摆、重心前移、两脚用仔细观察教师动作。

部力蹬地向前上方跃起，空中保2、分四组进行鱼跃前滚翻

持含胸吸腹，屈臂、低头、圆的一些辅助性练习：①兔

6

背滚翻起。跳1〜2次前滚翻；②越过

10f

分2、组织学生开展辅助性练习，横跪撑同伴的前滚翻；③

分

做好保护与帮助。在同学或教师的保护与帮8

次

3、请优秀学生示范，表扬先助下做鱼跃前滚翻。

进，鼓励后进。3、虚心接受教师的指导，

学习同伴的先进经验。

、一、教师领做放松操，示范位一、学生跟随教师一起做

整理置好，动作优美舒展。好充分放松。

结运动二、分小组总结，组长汇

束二、总结讲评本课学习情况。

5报情况。

部涯

分三、男生第2组收拾器

分三、收拾器材，师生再见。

材，师生再见。

班级1234预计练习平均

日期负荷密度45%心率145次/分

足球场1面；

垫床8张。

实

施

情

场

况

地

记

器

载

材

教

技巧：组合练习；足球：自由运球、脚底拖球。

材

1、学生能复述前滚翻、后滚翻、鱼跃前滚翻的动作要领，能进行自组练习；

教2、75%的学生能学会并掌握脚内侧运球和脚底拖球的动作进行练习；

学3、通过单个动作基础上的组合练习，促进学生灵敏、协调、柔韧、定向、平

目衡等方面的身体素质；

标4、技巧组合练习：4〜6次；运球、拖球：8〜10次。

教学教学时练习

教师活动学生活动

过程内容I'H]次数

、一、1、教师提前到场，准备一、1、学生将器材拿至场

常规好场地器材。地。

2、接受体育委员报告，向学2、体育委员整队，检查汇

生问好。报人数。队行：二列横队

开

3,宣布本课内容、教学目标XXXxXOOOOO

及要求，安排见习生。

始xxxxxooooo

★△

二、队列队行:教师口令指挥，

准二、3、师生问好，认真听讲明

队列原地三面转法，齐步走、左右5确要求。

练习转弯；蛇行走、交叉走。分二、学生四列横队或行进

备

间按教师口令练习。1

/

部三、1、游戏：教师提示游戏三、1、听清要求自由开展

准备内容及规则。“圆内自由运球”游戏。2

就次

分2、教师参与并组织活动。2、要求：不碰人、不受阻、

不丢球、不出界。

一、、教师强调几种滚翻的一、、学生回忆几种滚翻

出11

动作要领及区别。的动作要领，能区别它们

2、指导学生进行各种组合练之间的技术关键。

习，强调保护与帮助、自我保2、分四组开展练习，组织

护意识的作用。有序，动作熟练。

3、教师巡回指导，及时纠错：3、尝试创编并完成有前后

基①不同开始与结束动作的前滚翻在内的四至五个动作

滚翻组合（平衡一S撑前滚组合，要求：滚翻动作圆

本滑、舒展、优美，挺身跳

翻挺身跳转体90°）104

②前滚翻组合（蹲立——滚翻有明显腾空并能展髅、挺

分f

部——屈腿坐举臂）胸，全套动作速度适中，

分

教学教学时练习

教师活动学生活动

过程内容间次数

节奏好。6

③远撑前滚翻组合（远撑前滚x次

翻一蹲立）r

O-~~~rx

④鱼跃前滚翻组合（鱼跃前滚r

翻——蹲立）

★

二、二、1、教师组织“看谁盘球二、1、学生按指定场地进

基足球前进、后退速度快”比赛。行自由运球比赛，组织有

序，气氛活跃。

2、教师参与学生活动，在比2、虚心接受教师指导，认

本赛过程中帮助学生改进。真观察同伴练习动作，加

强改进。

3、选出冠军组，对优秀学生3、人人个个争当优秀，踊

部及时进行表扬，积极鼓励其它10跃表演。8

组创优争先。f4、学生四列横队分别站于f

4、教师讲解示范脚底拖球的15两侧，教师在队伍中间，10

分动作要领：脚底踏球，拖带轻分认真听讲，观察动作。次

柔；换脚迅速，球随人走。5、自由结合小组进行各种

拖球练习：

5、组织学生开展各种拖球练①左右换脚拖球后退；

习，教师巡回指导。②左右换脚原地拖球转

身；

6、教师信号指挥，训练学生③直线运球听信号拖球

的反应能力。转身运球。

、一、教师讲解示范领做放松一、学生跟随教师一起做

整理好充分放松。

运动二、总结讲评本课学习情况，二、学生个人发表意见，

结

及时表扬先进，鼓励后教师汇总分析。

束藤

5

部进。三、女生第1小组收拾器

分

分三、收拾器材，师生再见。材，师生再见。

班级1234预计练习平均

实日期负荷密度45%心率145次/分

施足球场1面；

情

场垫床8张；

况

地标志竿20根。

记

器

载

材

武术：基本功一腿功；第一路弹腿一冲扫；足球：颠球；脚内侧踢球。

1、学生了解腿功是武术基本功的重要内容之一，理解弹腿的要领并知道一路

弹腿的特色；

教

2、90%以上的学生记住所学动作名称，学会练习方法，80%以上的学生能较好

学

完成一路弹腿动作；

目

、的学生能用身体的各部位颠球，学会并掌握脚内侧踢球的动作；

标360%

4、学练中，学生认真听、仔细看、动脑想、刻苦练，积极与教师配合完成所

学动作；

5、武术：5〜6次；足球：6〜8次。

教学教学时练习

教师活动学生活动

过程内容间次数

、一、1、教师提前到场，准备一、1、学生将器材拿至场

常规好场地器材。地。

2、接受体育委员报告，向学2、体育委员整队，检查汇

开

生问好。报人数。队行：二列横队

3、宣布本课内容、教学目标

始xxxxxOOOOO

及要求，安排见习生。xxxxxOOOOO

★△

准

-*、二、队列队行：教师口令指挥，53、师生问好，认真听讲明

队列原地三面转法；行进间齐步分确要求。

备

练习走、左右转弯。二、学生四列横队或行进

间按教师口令练习。1

部

三、三、1、游戏：教师提示游戏三、1、听清要求自由开展f

准备内容及规则。“圆内自由运球”游戏。2

分

活动2、教师参与并组织活动。2、要求：不碰人、不受阻、次

3、武术拳法、步法练习。不丢球、不出界。

3、认真做好基本功。

、一、1、教师讲解腿功的重要一、1、按教师要求认真进

武术性及各种压腿方法：正压腿、行各种腿功练习：队行四

侧压腿、后压腿、仆步压腿、列横队。

正搬腿、横竖劈叉。2、学生成体操队行进行第

一路弹腿——冲扫练习：

2、弹腿练习的基本要领：①①马步左屈肘②弓步右横

组掌坚、出掌竖，握拳紧、出拳③右砸拳④右弹腿⑤右

基

拳转；②肩要沉、臂要直，刚

本

105

部

分f

分

教学教学时练习

教师活动学生活动

过程内容间次数

劲有力直达于手。③出拳出掌弓步冲拳⑥马步右屈肘⑦

时，后箭步挺劲,手发力强劲。弓步左横拳⑧左砸拳⑨左

④踢腿时，身法正直，不前俯弹腿⑩左弓步冲拳。

后仰或左右歪斜，做到腰催要求：动作到位、精神振

胯、胯催足则力大。⑤操练时，作。

6

思想必须高度集中，要有假设3、学生1跟随教师进行模仿

次

之敌，拳脚所向目光随之。练习，记住典型动作。

3、组织学生进行单个动作的4、学生单个练习，把动作

基学习，教师领做。组合起来，由同伴呼喊动

4、完整动作的组合练习，让作名