美容养生馆宣传方案范文

美容养生馆宣传方案范文第1篇美容养生馆宣传方案范文第1篇给你一篇美容养生会所广告语的写作范例，你可以参考它的格式与写法，进行适当修改。

1、大爱李时珍，养生到蕲春，无需到处奔，就来养生城。

2、给你健康的美，漂亮的美，自信的美。

3、古今结合时珍堂，养生休闲命更长。

4、海天养生道，颐养丽人颜。

5、金色年华在人间，芙蓉出世一瞬间。

6、科学保健功能养生寿百岁，熏蒸艾灸刮痧推拿体泰康。

7、来到这里，让你无怨无悔做女人。

8、流淌几丝缠绵，长出玫瑰容颜。

9、美丽人生，娇娇先行。

10、美之道（美知道），有我嫦·颜·道。

11、魅力无极限，美丽伊莱曼。

12、母亲给了你生命，我们给你美丽与健康。

13、沐浴在瑶族生态的神奇中。

14、你的健康之家。

15、飘逸的天堂。

16、十珍时珍珍心养生，艾香药香香气盈堂。

17、时来运济珍惜缘分齐聚一堂，养心修性生命不息尽在小城。

18、时珍堂前少病客，养生城里多健君。

19、时珍堂汤汤有苦用意，养生城诚诚无不闻名。

20、时珍养生，永葆青春。

21、书中自有黄金屋，玉颜洗出颜如玉。

22、舒服的味道、溢出的美妙。

23、行万里路，由此开始。

24、选择阳光、分享阳光、一生阳光。

25、养生就是健康（之本）。

26、养生时珍堂，幸福万年长。

27、养生真疗效，一生健康长。

28、养生自有健康道理。

29、瑶池圣水，洗净凡尘。

30、瑶家风情，“浴”罢不能。

31、育人，裕仁，浴人。

32、只要你敢进来，我就让你“好看”。

33、滋润的是心灵，全心为的是你。

34、最美的只有独一无二的你。

35、做你第二个衣食父母。

美容养生馆介绍：

与传统概念的美容院相比美容养生馆更强调以外养内，内外兼修。中国养生美容产业实际上已经形成包括美容美体、SPA、养生、化妆品、美容器械、教育培训、专业媒体、专业会展等八大领域的.综合服务流通产业。

美容养生馆宣传方案范文第2篇这篇美容养生会所广告语范文是我们精心挑选的，但原对你有参考作用。

1.传承经典养生之道，开拓时尚美容之路，典尚美容养生，美丽就在身边。

2.古典之美，时尚之韵。

3.典尚轩不是典当，是美容会所。

4.超越自我极限，领略精彩人生。

5.灵魂的归宿是书籍，身体的寄托是典尚轩。

6.典尚轩--我健康美丽的家。

7.传承本草精华，典求美丽女人。

8.为您的经典孕育时尚，为您的时尚点缀经典。

9.爱美丽享健康就来典尚轩美容养生。

10.纳养生宝典，创时尚生活。

11.让你的气质典雅，让你的外表时尚，让你更加轩秀。

12.美意延年，典缀时尚。

13.健康美丽的享受，尽在典尚轩。

14.美丽新概念，健康常相伴。

15.养生嫩白肌肤美容之会所--典尚轩。

美容养生馆宣传方案范文第3篇美容养生馆快乐O元购活动方案一、活动目的:快乐0利购活动模板主要目的是为帮助美容养生馆拓客、留客二、活动时间:共计6天，拓客3天、留客3天

三、活动参与人员:根据美容养生馆加盟店现有人员配置分配人员(需要一名主要负责人)四、活动流程:1、拓客:3天，固定咨询台(美容养生馆门口、幼儿园门口)时间:每天上午流动拓客后至下午两次流动拓客

咨询台所需物料:X展架、产品套盒、拓客卡、试用装、客户咨询表、笔:2、流动拓客

时间:上午9:00-10:30下午5:00-7:00礼拜六根据情况定拓客物料:二维码牌、拓客卡、公仔、收据、笔、客户登记本、笔拓客流程:1、拓客一般分为早上晚上两个时段(晚上根据每个美容养生馆的下班时间，美容养生馆位置，白天^v^情况而定)早上提前半个小时上班，先化好妆穿平底鞋，分好备用的钱，收据，纸(登记有意向但是没有付钱的顾客姓名、电话)笔、宣传单等，做好^v^钱的一切准备。

2、到美容养生馆附近人流量大的地方跳一个舞蹈，然后举二维码的牌子在美容养生馆附近扫街，一边走一边喊口号(最好的美容养生去哪里,XXX美容养生馆)3、每个^v^时段后都要汇报整组的^v^情况，排出名次，老师总结给美容师打气

4、在最后一天或者半天为了^v^的最后冲刺，公司奖励给当天第一二名大礼包一个拓客卡项

只需98元即可获得价值XX元的大礼包，这个秋季让您做个水美人，远离“三巴”——黄巴巴、干巴巴、皱巴巴

1、SPA1次价值328元;2、面部经络调理1次价值380元;3、眼部瑜伽1次价值268元;4、康艾1次价值598元;5、礼包1个;6、红包1个(XX元-XX元)分解:1、送花水目的是让顾客进店，只有顾客进店之后我们才可以进行后期的留客销售一系列的问题，因为我们不是只为了卖这张卡出去，所以重点是顾客一定要进店

2、一共四次护理，目的就是多几次销售的机会，所以重复进店也很重要3、红包的目的就是为了锁定顾客，利用顾客贪小便宜的心理，可以当现金使用最终达成成交，所以红包的设计也很重要的，(那么红包的使用，只能购买指定套餐方案，如没参加方案之可兑换项目，每个项目只能体验一次)店外拓客:定点^v^、流动^v^、店内拓客

老顾客，必须是老客带两个闺蜜过来才可以享受此卡美容师^v^奖励:一张卡奖励XX元提成

美容养生馆宣传方案范文第4篇一、活动背景

三八妇女节正是美容院向女性消费者促销的最好时机，同时本院年初推出新产品，正好借此机会能够向新老朋友推荐出去，让新产品更好的进入市场。

二、活动主题

对女人好一点

三、活动目的

促进销量；推广新产品。

四、活动策划

三八妇女节是女性节日，女性在社会的主角有很多种，母亲，妻子，儿媳等，借助节日文化特点，近一步向消费者渲染要对女人好一点这一，利用情感共鸣来完成促销。

五、活动资料

活动一：折扣（针对老客户）

凡是在美容院三八节促销期间，老客户凭借会员卡，所有消费能够打八折。

活动二：赠送

凡是在促销期间在本店消费到达138元以上，再加3。8元，即可获得本院最新系列产品任意一款。

凡是在促销期间在本店消费到达138元以上，再加３８元，即可获得美容院健身月卡一张。

活动三：

促销期间，凡是陪伴妻子、女朋友到本店消费的男士，均可获得一张问候卡送给恋人，同时再加３８元即可获得女性美容套装和会员卡一张。

六、活动宣传

1、DM单，展板，宣传条幅

2、会员电话通知。

美容养生馆宣传方案范文第5篇1、食疗在天然，辅助在益寿。

2、“圣果”留给健康，并这样告诉她药补不如食补。

3、这个比较霸气了，看你敢不敢用了咯。

4、长寿圣果，万寿无疆。

5、延长生命，延续幸福——长寿果，您的健康使者。

6、科学研制，希望配方。请相信奇迹。

7、“碱”的关怀，生命的勃发！

8、长寿圣果：吃下的是圣果，长出的'是希望。

9、长寿圣果，新疆第一果，提升免疫力，战胜病菌，让人回到健康状态。

10、长寿圣果，让我们见证生命的奇迹。

11、长寿圣果，康康每个人，幸福千万家。

12、长寿圣果，让健康给力！

13、饿死癌细胞，“碱”回一条命。

14、健康食疗，果真如此——长寿圣果。

15、爱在长寿圣果之家。

16、扫除癌症，别妨碍我追求永生！

17、食疗延寿乐逍遥——长寿圣果！

18、长寿圣果，果圣寿长。

19、健康的长寿，长寿的健康——长寿圣果。

20、健康快乐每一天——长寿圣果。

21、吉汇圣果，长寿安康。

22、恰玛古食疗——你我永远的健康长寿果！

23、传承千年，永葆健康。

24、药补不如食补，吃啥也不如吃长寿圣果。

25、健康养生千万里，长寿圣果零距离！

26、长寿圣果，见证奇迹！

27、长寿圣果，孙悟空的最爱，你不爱？

28、长寿圣果，益寿连年。

29、选择有限，品果无疆——长寿圣果。

30、好吃又营养，健康齐分享。

31、长寿圣果告诉您，食疗也能抗癌症！

32、大养生益，知足常乐。

33、美丽健康风采，长寿性福同在。

34、疑是蟠桃园，坠果在人间。

35、圣果延寿，快乐食疗；长寿圣果，抗癌专家。

36、长寿圣果助你健康，益寿延年！

37、选择长寿圣果，让您的健康永远没有如果。

38、“碱”去不平衡，常饮长寿果，不老有童心！

39、长寿圣果新生命，健康享受无疾病

40、选择了长寿圣果，就是选择了健康食疗，更是选择了重获新生。

41、长寿圣果，是您身体的加油站！

42、长寿圣果，更长盛一点。

43、长寿圣果，送礼佳品！

44、吃了长寿圣果，疾病远离我！

45、食疗胜吃药，安全保健康

46、圣果一号，健康更长寿。

47、长寿圣果，延年益寿。

48、长寿圣果，给您一份健康，一份温馨。

49、瑶池蟠桃会，圣果助长寿——长寿圣果。

50、长寿圣果——恰玛古，人类顶级天然保健品。

51、天然碱性食疗，看守健康乐享。

52、为康健护航，为人生增寿。

53、告诉一个健康的秘密——长寿圣果。

54、想健康吃圣果，想长寿吃圣果，想健康长寿吃长寿圣果，看的见的幸福，吃出你的完美人生。

55、长寿圣果，新疆第一果，病菌的克星，康复的福音，健康的保证。

56、能吃的阳光——长寿圣果。

57、汲取碱性能量，唤起心中希望。

58、长寿圣果，不只是一点。

59、好吃健体，快乐长寿——长寿圣果！

60、长寿圣果：康复的不仅仅是绝症，更是人生的希望。

61、“圣”护生命，“果”养身心。

62、圣果在口，健康常守！

63、长寿圣果，生命之果。

64、长寿圣果，一生健康的选择！

65、但愿人长久，万寿圣无疆。

66、长寿不难，近在眼前——长寿圣果。

67、人生长寿，无忧圣果。

68、长寿圣果，不老的传说。

69、恰玛古方，长生长寿。

70、果中奇珍，长寿圣果。

71、碱性营养液，增强免役力。

72、长寿圣果选择中华恰玛古，让你远离肿瘤的痛苦。

73、无缘瑶池蟠桃长生，幸会长寿圣果长寿！

74、享“寿”生活，吃长寿圣果。

75、长寿圣果，为你开启预防疾病的有力屏障！

76、保健奇葩，长寿圣果。

77、加碱抗癌，活力常在。

78、活血抗衰不生病，一口圣果新生命。

79、长寿圣果——阴阳平衡，生命驰骋！

80、只要给我时间，我就还你健康。

81、长寿圣果，延年益寿。

82、吃圣果，病无忧。

83、碱性抗癌新配方，长寿圣果保安康！

84、彭祖八百年，方品长寿圣果！

85、品尝长寿圣果，乐享长寿之果！

86、祝您健康长寿，只愿圣果相伴。

87、果从天山来，居然天上果——长寿圣果。

88、长寿从食疗开始，人生因圣果灿烂。

89、不为人知的中药经典，不可思议的治癌精品。

90、长寿圣果，“果”然养生。

美容养生馆宣传方案范文第6篇给大家带来美容养生会所广告语范文，供大家参考!

1.喧尘取静，典尚轩。

2.美丽之宝典，时尚之轩缘。

3.演绎经^v^典^v^，汇聚时^v^尚^v^，气宇昂^v^轩^v^。

4.健康有道寿延年，最美红颜典尚轩。

5.美容养生，我选典尚轩。

6.成就典雅时尚轩昂的形象。

7.让你的魅力与时俱进，让你的身体轻轻松松。

8.气宇轩然，尚有典范。

9.打造时尚惊艳女人，享受健康典雅生活。

10.经典之所，时尚之处。

11.留住经典，把握时尚，典尚轩和您一起向美丽宣言。

12.典雅时尚轩昂的形象--来自典尚轩养生美容。

13.健康养出来，美丽自然来。

14.爱上你的容颜。

15.典亮人生，时尚生活，养生会所。

美容养生馆宣传方案范文第7篇1.高贵典雅，时尚前沿——这是典尚轩这是你美丽的起点。

2.给你的年龄做减法——典尚轩。

3.给您唯一的最美——典尚轩养生美容会所。

4.古典与时尚完美结合，打造健康美丽人生。

5.古典之美，时尚之韵。

6.贵族的选择——典尚轩。

7.荟经典美萃，扬时尚新潮。

8.集高雅之人，汇健康之意，典尚轩，等待您的到来!

9.健康典尚轩，美丽经典源。

10.健康多一点(典)，时“尚”更来电，典尚轩统统让您实现。

11.健康美丽，就在典尚轩。

12.健康美丽从这里开始。

13.健康美丽的享受，尽在典尚轩。

14.健康美丽典尚轩，典雅时尚随处见。

15.健康美丽典尚轩，美好生活在里面。

美容养生馆宣传方案范文第8篇1.诺康金，呵护你身心。

2.健康养生要均衡。

3.茶，一喝难忘;汤料，引领煲汤新时尚。

4.引领时尚健康步伐。

5.简单生活，简单爱。

6.选择好喝的水果。

7.诺丽养生，值得信任。

8.诺康金，呵护你一生。

9.健康喝出来。

10.诺丽果，解决亚健康问题。

11.健康是喝出来的。

12.诺康金，健康值千金。

13.放心的，才给你!

14.喝出你的热带风情。

15.开创健康生活新理念。

16.有你，有我，有诺丽!

17.仁口仁心。

18.美味凭心。

19.健康行，诺康金。

20.尝过就忘不掉。

21.开启自然，靓出健康。

22.一品诺康金，生活更清新。

23.用心打造你的绿色世界。

24.胜似药物的水果。

25.拥有健康，天然见证。

美容养生馆宣传方案范文第9篇活动背景：辞旧迎新的阳历新年即将到来。新年总归都是喜庆的，就算去年之中发生过任何让自我难过的事情，新的一年到来之后，都会给人一种新的气象，新的期望。而美容院连锁加盟机构，期望能够在新的一年中，为新老顾客带来新的气象。很多的顾客都喜欢在新年的第一天，能够经过“改头换面”，收获新年的运气，不论是事业还是感情都能够双丰收。所以，应对元旦价钱，按照惯例，美容院都会进行一系列的促销活动，感恩顾客的同时，也期望为顾客的带来新一年的祝福。

活动主题：迎新贺岁，感恩回馈

活动时间：20xx年12月31日——20xx年1月5日

活动说明：

1、美容市场分析

2014年1月1日到3日是国家法定的假期，所以势必会引发新年第一波美容销售狂潮，而在这段时间各大美容院必须也会好好的把握住这个机会，吸引顾客展开强势的促销。以此来抢占新一年的美容院的市场份额。对竞争对手进行必须的了解，明白主要的竞争对手已经构成的促销方案以及还处于策划萌芽状态对手的信息资料。一般来说，在美容院内进行促销活动的方案，主要有“一元抽奖”、“套餐赠送”、“进店送礼”等集聚人气的活动。

2、营销策略

为了打响20xx年的第一炮，美容院直营店或者单店中元旦促销活动大致分为四个企划来进行促销，把握好元旦节假日的商机。

A、疯狂的美容院

只要在1月1日到店消费的顾客，进店前100名顾客，就能够获得由感恩回馈给广大顾客价值3000元的豪华大礼包。

B、会员有礼

（1）为了答谢广大顾客20xx年的喜爱，特此推出“会员有礼”的活动。凡是1月1日—1月3日当日到美容院的顾客，只要进店凭借着会员卡，就能够获得精美的礼品。

（2）同时在活动期间，凡是持有美容院直营店的VIP会员卡的会员，就能够享受三到五折特价项目产品的优惠活动。

C、感恩会员

一年的支持，在这新年的年头，为了感激顾客的厚爱。再次期间，只要会员进店消费或者预存款满1888，就有美容院直营店为您准备的精美礼品。其中包括合家欢旅游大奖、面部按摩仪、护发养发仪器等。

D、噼里啪啦过新年

为了让顾客感受到新年的气氛，对于传统的中国人来说，喜欢在新年放鞭炮，为自我打出一个好势头。而在美容院这种公共场所，燃放爆竹十分的危险。所以为了

能够体现出节日的氛围，美容院在室内准备了多个气球，而在气球内塞入一些奖品。只要参加了美容院中的新年异常项目，就能够有机会参与这次活动。更多的新年礼品等着你，为您的新年开头带来好的运势。

美容养生馆宣传方案范文第10篇【女性养生：巧挑食物帮你拯救肥胖下身】

1、下半身脂肪怕香蕉。香蕉含钾量丰富，多吃点香蕉能改善下半身水肿。

2、下半身脂肪怕红豆。红豆的纤维丰富，能有效促进肠道蠕动，帮助身体排出多余水分及脂肪。

3、下半身脂肪怕芹菜。使双腿骨骼更加结实。

4、下半身脂肪怕苹果。脂肪大敌，增强饱腹感。

【人生这笔账】1.身体是固定资产；2.年龄是累计折旧；3.爱情是无形资产；4.暗恋是坏帐；5.缘份是营业外收入；6.结婚是合并报表；7.爱人是应付帐款；8.生活是持续经营；9.吵架是营业损失；10.衣服是包装费；11.回忆是财务分析；12.离婚是破产清算；13.再婚是资产重组；14.反思是内部盘点。

【成功者13个价值连城的习惯】1.了解做每一件事情的目的；2.决策果断；3.善于倾听；4.设定当日计划；5.善于总结；6.做擅长的事；7.勤于练习基本动作；8.运用自我暗示的力量；9.运用冥想的技巧；10.保持体力或创造更多精力；11.超越自我；12.建立系统；13.成功者找方法，失败者找理由。

【经期怎么吃水果】月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血;月经期间适宜吃的水果有苹果无花果草莓西红柿橘子桃子樱桃枣荔枝龙眼菠萝石榴葡萄,不要一次吃太多.月经期间避免食用的水果有梨香蕉柿子芒果西瓜猕猴桃等(想了解更多女士养生小知识

【女孩子悄悄变美的妙招】1经常捏鼻子,鼻子会变高。2画眼线，眼睛会增大半倍。3游泳,身材会变匀称。4拔牙戴牙套，可帮助改善脸型、嘴型。5经常性收腹可以减小腹。6早睡。7喝柠蜜水。8不翘二郎腿。9睡前捏捏小腿和脚踝。10牛奶敷眼睛去黑眼圈

【牛津大学给女人提出的健康指南】

1、远离碳酸饮料;

2、别太瘦;

3、不吸烟,少饮酒;

4、30岁前完成生育;

5、坚持运动;

6、注意胃部赘肉;

7、一年200次性生活;

8、不要太干净;

9、喝红茶,多吃香蕉,10、服叶酸;

11、避免使用激素替代治疗;

12、想要孩子多晒太阳;

13、别乱吃任何药物

【久坐电脑前的人必吃的9种防辐射食品】1.黑芝麻:增强细胞免疫;2.西红柿:减少皮肤辐射伤;3.紫菜:含丰富的硒;4.辣椒:保护细胞DNA不受辐射破坏;5.绿茶:减轻辐射影响;6.海带:抑制免疫细胞凋亡;7.大蒜:减少辐射损伤;8绿豆:能排泄毒物;9黑木耳:清胃防辐射

【突然光临的嘴瘾，意味着什么】

1、想吃巧克力—缺乏B族维生素；

2、爱吃肉类—氨基酸不足；

3、爱吃甜食—能量缺乏；

4、想吃咸的—压力太大。多项研究表明，压力大的时候，人们对食物的抵抗能力会下降。甜食尤其能缓解我们的焦躁不安。女性月经前胃口大开，也与此有关。

【女士养生诀】吃芝麻,养头发。要安神,吃枣仁。吃芒果,呕吐止。吃胡椒,祛风湿。吃山药,益补脾。吃百合,益补肺。要健脑,吃核桃。吃苹果,益补肾。吃葡萄,补肝肾。吃鲜桃,益五脏。乌龙茶,减肥佳。身材秀,吃土豆。气血虚,吃荔枝。葡萄甜,补血源(一个让你终身受益的微博>

【女士养生诀】生梨润肺化痰好,苹果止泻营养高.黄瓜减肥有成效,抑制癌症猕猴桃.番茄补血助容颜,莲藕除烦解酒妙.橘子理气好化痰,韭菜补肾暖膝腰.萝卜消食除胀气,芹菜能治血压高.白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少.冬瓜消肿有利尿,绿豆解毒疗效高.木耳搞癌散血淤,山药益肾浮肿消【超简单养颜祛痘印方法】日本女星推荐的排毒养颜圣品：把金橘洗净后用开水煮3-4分钟，晾凉后用牙签在每个金橘上面扎几个小洞，然后再放入煮沸的红酒里，小火煮30分钟，吃金橘喝红酒，每天两颗，常食对便秘和改善肤色非常有益，可淡化痘印，红酒煮金橘是缓解肌肤衰老改善肌肤质量的最佳组合。

【6款养生果蔬汁配方】

1、降压清肠减肥：苹果+青椒+苦瓜+西芹+黄瓜；

2、消肿利尿：西瓜+柠檬+蜂蜜；

3、养颜美容：奇异果+水梨+柠檬；

4、抗疲劳、增食欲：奇异果+牛奶+蜂蜜；

5、预防感冒：番茄+红萝卜+柠檬+蜂蜜；

6、补血抗衰:空心菜+苹果+柠檬+蜂蜜

【八个养生最佳时间段】

1、上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳最佳时间。

2、晚上睡前使用护肤品效果好。

3、饭后3分钟是漱口最佳时间。

4、饮茶最佳时间是餐后1小时。

5、傍晚锻炼最为有益。

6、饭后45分钟至60分钟散步最好。

7、睡前饮牛奶保护骨骼。

8、午睡宜从13时开始，晚上22时至23时上床为佳。

【7个简易养生法】

1、烧烤后吃根香蕉；

2、吃火锅后喝点酸奶；

3、饭后喝大麦茶或橘皮水；

4、吃方便面后吃水果；

5、吃蟹后，喝生姜红糖水；

6、润肺止咳，饭后吃个柿子；

7、吃得太油腻喝杯芹菜汁。

【每天吃葡萄干可改善贫血和手脚冰凉症状】葡萄干含铁丰富，还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。专家建议，人们可以每天吃一把葡萄干，约30~40克，坚持15天，对改善体虚贫血有一定作用。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃，肥胖之人也不宜多食。手脚冰凉的MM要记得啊

【10种食物适合女人睡前吃】

1、香蕉让肌肉放松；

2、菊花茶凝神静气；

3、温牛奶镇静安神；

4、蜂蜜有助于睡前放松；

5、土豆清除妨碍睡眠的化合物；

6、燕麦片诱使产生褪黑素轻松助眠；

7、杏仁催眠又能保护心脏；

8、亚麻籽富含不饱和脂肪酸；

9、全麦面包：睡前抗饿的好选择；

10、火鸡：色氨酸的最好来源

【常用物品保质期大揭秘】

1、抹布：使用寿命2周；

2、牙刷：使用寿命3个月；

3、文胸：使用寿命最多6个月，如果文胸开始变形、肩带松懈，就需要换了；

4、枕头：使用寿命1—2年，遇到枕套变色、睡醒后脖颈酸痛，或早上起来常觉得气喘，都应马上更换枕头。

5、运动鞋：使用寿命8—12个月。MM们要记着啊！

【八条健康小知识】1水果当饭吃,易贫血;2吃豆腐,最好配海带;3柚子味香水使女性感觉年轻6岁;4上午的水果是金;5老人小孩都需要吃零食;6服中药时禁忌:葱蒜胡椒羊肉狗肉茶叶萝卜鱼烟酒;7常照镜子有益健康;8喝咖啡时别吸烟

【9种最适合孕妇的水果】

1、柿子：对付妊娠高血压；

2、香蕉：可以治疗孕期牙痛；

3、苹果：预防宝宝哮喘；

4、芒果：有效缓解孕吐；

5、梨：清热降压良药；

6、柑橘：维生素的宝库；

7、猕猴桃：提高免疫力；

8、柚子：预防妊娠糖尿病；

9、草莓：防辐射。除此之外，准妈妈们一定要少吃多餐、合理饮食哦！

【学会观察自己的症状】1脸色发黄:脾虚表现.2脸色发黑:肾虚表现.3脸色潮红:心脏可能有问题.4眼白泛黄:肝胆有毛病.5眼睑泛白:小心贫血.6眼皮浮肿:水分代谢不畅.7唇色苍白:贫血.8舌赤红:积热过多.9舌苍白:身体虚弱.10牙龈出血:肠胃不好.女人要细心关爱自己【快速息怒小方法】1降低你的音量和语速;2闭上你的眼睛可以快速浇灭怒火;3转转你的脖子,放松心情,缓解僵硬;4拥抱你自己,用双臂交叉紧紧拥抱自己一下;5闻闻植物,离健康的绿色植物10厘米左右,深呼吸5次;6发扬阿Q精神,自我解嘲;7击掌,跺脚,两三分钟即可

【3个小方法打败黑头】

1、将蛋清涂在卸妆棉上，贴鼻子上，等干了撕下来；

2、用细盐和橄榄油混合拿来搓鼻子，每周一次清洁面膜，两次补水面膜；

3、每天洗好脸后，不要擦干，用食盐轻轻按摩，洗干净，一个多星期见效明显。

【女人该懂的10条】1吃早饭比化妆更重要;2吃相好的女人比较有福气;

3、别太胖,改变体重没那么难;4偶尔喝些红酒;5少折腾你的头发;6奥黛丽赫本的胸部也会下垂,请正确看待衰老;7气质比样貌重要,气质与年龄无关;8不要熬夜,多运动;9保持微笑,微笑不花钱;10学会宽恕

【花草茶的调养方】1调节内分泌:玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盏花+乌梅;2.促进新陈代谢:玉蝴蝶+千日红+素馨花;3.改善过敏肤质:茉莉+马鞭草+薄荷;4.明目润肠:蔷薇果+杭白菊+干百合+月桂叶;5.养胃美容:粉红玫瑰+马鞭草+矢车菊+茉莉;6.舒缓安神:金盏花+甜菊叶+马鞭草+香蜂叶+橙皮+肉桂

【家务能改造你的身材】拖地——减肥不减胸；擦桌子——告别蝴蝶袖；晒衣物——转出小蛮腰；擦窗——立刻长高2厘米；清理杂物——塑造完美臀；洗碗——练就模特腿；铺床——再现性感锁骨

【敷涌泉，千金不卖治鼻炎秘方】做法：大黄20克，吴茱萸20克，共研细末，加入适量陈醋调为糊状。每晚睡前热水泡脚后，各取2克药糊，敷于双脚涌泉穴，胶布固定。第二天清晨揭去，你会发现起床就开始的喷嚏减少了，连用1周症状会大为减轻

【最牛的六种保健食品】第一绿茶：绿茶在所有的饮料里，抗癌保护牙齿和血管。；第二红葡萄酒：葡萄酒能抗衰老降血压血脂。；第三豆浆：豆浆含钾钙镁等，抗癌。；第四酸奶：酸奶维持菌群平衡。；第五骨头汤：骨头汤里含一种延年益寿的胶质物质；第六蘑菇汤：蘑菇能提高免疫功能。

【懒的代价】

1、懒得动弹导致过度肥胖；

2、懒得吃早餐易患胆结石；

3、懒得刷牙增加肺炎风险；

4、懒得洗手易感染肠炎；

5、懒得收拾屋子致使霉菌过敏；

6、懒得上厕所憋出膀胱癌变；

7、懒得洗澡减低皮肤代谢；

8、懒得动脑易患老年痴呆；

9、懒得去医院加快病情恶化；

10、懒得转发博文导致孤单一人。

【提高记忆力不可或缺的12种食物】1.牛奶2.鸡蛋,每天吃1个鸡蛋可保护大脑提高记忆3.鱼类4.味精,其主要成分谷氨酸钠能促进智力发育5.花生,可改善血液循环增强记忆延缓衰老6.小米7.玉米,鲜玉米具有健脑作用8.黄花菜9.辣椒10.菠菜11.橘子(柠檬或柚子)12.菠萝

【生活中的食物让你远离疾病痛苦】1.呕吐:吃蕃茄;2.龋齿:喝茶水;3.口臭:多饮水;4.感冒:吃大蒜;5.心脏病:喝苹果汁;6.高血压:喝橘子汁;7.脱发:吃红枣,牛排;8.哮喘:多吃鱼;9.牙出血:吃猕猴桃;10.运动疲劳:吃香蕉;11.打嗝:吃白糖.是药三分毒,收藏起来吧【感冒不一定要去医院】①喝一大杯温开水；②咽喉疼一勺蜂蜜+一捏盐+几滴柠檬汁；③排除寒气：生姜5大片+红糖煮水；④大桶泡脚，浑身出汗；⑤继续喝温开水，多上几次厕所；⑥蒙上被子睡觉；⑦等第二天，继续用生姜红糖巩固。

【女生健康睡眠】女生一旦晚睡早起，生活作息就会严重违背生物钟，易成为慢性失眠。有睡眠问题的女生是男生的倍，有慢性失眠问题的女生是男生的倍。睡不好的女生常有脑中风心血管疾病的患病风险。女生每天最好睡足8小时，不要少于6小时。中午最好休息半小时到1小时。晚上最好10时左右睡觉。

【美白秘诀】

1、把香蕉(不能用芭蕉)弄成糊状,倒入全脂牛奶和少量水,抹在脸上并轻轻拍打,20分钟后洗掉;

2、将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,美白祛斑;

3、白菜帮切成片状,贴于面部,可使黑色皮肤转白;

4、蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻

【女孩越成长越该明白的】

1、在单位里，少说话，多微笑；

2、控制情绪，控制思绪；

3、金钱、事业、学业、前途、尊严、亲情等都比爱情重要；

4、害人之心不可有，防人之心不可无；

5、对未来应有规划，然后按部就班的实现；

6、不要依靠任何人，只有自己是最靠得住的；

7、多学知识，学历高永远比学历低好

『水是最好的“药”』一个震惊世界的医学发现!色斑:清晨一杯凉白开;感冒:要喝比平时更多的水;便秘:大口大口喝水;恶心:用盐水催吐.发热:间断性,小口补水为宜;肥胖:餐后半小时多喝水;咳嗽:多喝热水;失眠:洗澡泡脚;热水是强效安神剂;烦躁:多喝水;心脏病:睡前一杯水

【相克的食物】

1、咖啡+香烟：易致胰腺癌。

2、梨+开水：吃梨喝开水，必致腹泻。

3、洋葱+蜂蜜：同食会伤眼睛，引起眼睛不适，严重会失明。

4、西红柿+地瓜：同食易得结石病、呕吐、腹痛、腹泻。

5、豆腐+蜂蜜：同食严重时可致耳聋。【生气对女孩伤害有多深】1皮肤:生气时会刺激毛囊,引起毛囊周围的炎症,出现色斑问题2.子宫乳腺:女人生气伤乳腺和子宫3甲状腺:老生气会使甲状腺功能失调4大脑:大量血液涌向大脑,此时血液中含有毒素最多,加速脑部衰老5.肺:女性情绪冲动时呼吸急促,甚至过度换气,危害肺健康

【女人应该把握的黄金生理期】1.经期1—3天是丰胸最佳时段,多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品;2.排毒：经期适量饮水,帮身体有效排毒;3.发现健康小问题：“生理镜子”给你健康预警,提前预防;4.燃脂：经期最后两天,燃脂最有效;5.提高记忆力：经期末尾,记单词的好时机

【牛津大学给女人提出的健康指南】

1、远离碳酸饮料;

2、别太瘦;

3、不吸烟,少饮酒;

4、30岁前完成生育;

5、坚持运动;

6、注意胃部赘肉;

7、一年200次性生活;

8、不要太干净;

9、喝红茶,多吃香蕉,10、服叶酸;

11、避免使用激素替代治疗;

12、想要孩子多晒太阳;

13、别乱吃任何药物

十个亚健康信号：

1、十二点后睡觉；

2、指甲有白点，脏腑功能失调；

3、指甲有竖纹，身体处于疲劳状态；

4、脸色不好有色斑；

5、体重突然下降，检查是否患有某些严重疾病；

6、想吃辣东西，紧张疲劳；

7、很少吃主食；

8、总感觉口干，阴虚或津液亏损；

9、总觉得疲惫；

10、经常手脚冰冷。你有这些症状吗？

【轻松敲胆经半个月变成小鸟腿】坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组(从pp侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持，一天可以敲个一两次，瘦腿很快哦

【八个排毒的好方法】

1、肝排毒：胡萝卜和葡萄。

2、肾排毒：黄瓜。

3、润肠：魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等。

4、适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳。

5、每周吃一天全素食。

6、少吃盐。

7、适当补充一些维生素。

8、细嚼慢咽可助排毒

婚姻是一双鞋。不论什么鞋，最重要的是合脚；不论什么样的姻缘，最美妙的是和谐。切莫只贪图鞋的华贵，而委屈了自己的脚。别人看到的是鞋，自己感受到的是脚。脚比鞋重要，这是一条真理，许许多多的人却常常忘记。——毕淑敏

【“蜂蜜白醋”1月减10斤】做法：蜂蜜和白醋用汤勺按照1：3的比例调匀，然后每天早饭前20分钟，午饭和晚饭后立即喝，其中的白醋尽量是不添加化学制品的优质白醋。效果：有助于把体内积聚下的废物排出体外，消耗的多余脂肪。Tips:若更注重美容效果，可增加蜂蜜的比例

生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。五红水：配料（水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞），来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦！喝完下个月来就不会痛咯~真的有用哦！痛经的童鞋快试一下！

【冬日秘方】亲手脚冰凉吗？送给大家一个小秘方：每天用热姜水泡脚，切一些生姜片放到脚盆，然后倒入少量热水，把姜片泡一会，然后把脚泡进去，等水变温时，再续点热水，如此加入四到五次，泡半个小时，持续一周就有效果，手脚发热，身体健康！为了家人健康，大家转播一下吧

【身体护理六招】1清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。2清肠：多吃香蕉等水果，多吃粗粮。3清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物。4清肝：每天运动10分钟。5清胆囊：多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。6清肾脏：少吃盐，多喝水

【滋养女人的食物】

1、养气补血:枣桂圆枸杞动物肝脏;

2、爱护乳房:豆浆蘑菇红薯;

3、补钙健骨:酸奶芝麻海带;

4、养颜抗老:洋葱苹果西红柿;

5、呵护秀发:核桃仁鸡蛋紫菜;

6、安神助眠:香蕉莲子小米粥;

7、塑身减肥:冬瓜燕麦(想了解更多女士养生小知识

【8种妙招对付小毛病】

1、嗓子痒痒,挠耳朵;

2、鼻塞：手指按摩眉毛中间;

3、感到疼痛：咳嗽一下;

4、牙疼：手背上涂上冰,拇指和食指分开成鸭蹼状;

5、胃疼：左侧身睡觉;

6、听不清楚：用右耳朵听;

7、烧伤：冰敷伤处或在患处涂层食用盐;

8、喝多了：手扶稳定物体有助调节平衡

【巧用榴莲缓解经痛】1.生吃榴莲：选择榴莲时，一般七八成熟即可；2.榴莲当菜食用：选择较生的榴莲，切成丝拌凉菜；3.榴莲和骨头一起熬汤：榴莲和骨头一起熬汤，不仅缓解痛经，还可治疗各种体寒疾病

【怀孕要吃这些水果】【柠檬】帮助钙吸收,降血压、健脾开胃、祛暑安胎;【香蕉】消除水肿、稳定血压、保护肠道;【红枣】益智健脑、养血安神、增强免疫力;【火龙果】美容养颜、减肥、抗衰老;【木瓜】舒筋活络、软化血管、美容养颜、调理肠胃;【板栗】补充叶酸;【橙子】补充VC

【洗脚水放醋更养生】

1、醋能够渗透足部表层皮肤增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣治愈许多慢性病症；

2、可以缓解疲劳；

3、可以滋润皮肤软化角质，增加皮肤弹性；

4、能祛除风湿改善畏寒怕冷的症状；

5、治疗睡眠障碍；

6、可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，一定程度上可治疗脚气

【药膳养生】女性生理期需要特别的呵护，这时，红枣当归蛋能帮上大忙！鸡蛋、当归、黄芪洗净，红枣温水泡发后掰开，将除红糖外的所有材料放入砂锅，加水，大火烧开后转中小火煮10分钟，鸡蛋熟后捞出晾凉剥壳放回锅内，小火煎至水一碗时放红糖，继续煮5分钟左右。经后一周开始，早晚连吃两天。

【可增高的七种食物】

1、每天3杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；

2、每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；

3、黑大豆,可用花生替代；

4、沙丁鱼,更易消化吸收；

5、菠菜,不喜欢可用青椒替代；

6、橘子,利于钙吸收；

7、胡萝卜,可与苹果一起榨汁喝.想长高的童鞋们可以记一下

【水果要吃对时间】1.早上最宜：苹果、梨、葡萄。人的胃肠经过一夜休息之后，适合食用酸性不太强、涩味不太浓的水果。2.餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，易引起胃胀、呃酸、胃痛等症；3.饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂，可解油腻，助消化。

【女人25岁以后如何抗衰老】1.补钙；2.补充纤维素；3.补充叶酸；4.每天吃早餐；5.饮食多样化；6.每晚按时睡觉；7.抽时间做有氧运动；8.做增强力量和柔韧性的锻炼；9.不急于起床；10.保持稳定的理想的体重；11.饭后强迫自己运动；12.不要久坐。MM们要好好爱自己呀

【女性最需要的10个补肾圣品】

1、阿胶；

2、当归；

3、龙眼；

4、黑豆；

5、黑芝麻；

6、何首乌；

7、海参；

8、龟甲；

9、百合；

10、鳖甲。女人肾虚易导致内分泌紊乱，造血功能受到伤害，气血两亏，萎靡不振，百病缠身！因此，有意识地补肾、护肾、养肾，对于女性来说至关重要!

【养生诀】想要皮肤好,粥里放红枣.若要不失眠,粥里添白莲.腰酸肾气虚,煮粥放板栗.心虚气不足,粥加桂圆肉.头昏多汗症,粥里加薏仁.润肺又止咳,粥里加百合.消暑解热毒,常饮绿豆粥.乌发又补肾,粥加核桃仁.若要降血压,煮粥加荷叶.健脾助消化,煮粥添山楂.梦多又健忘,粥里加蛋黄（【女人衰老的原因】一缺气血、二寒气、三肾亏.每天早上三片生姜一杯蜂蜜水三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃鸭血猪血.特别提醒:例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿.梳头(百穴),洗完澡用热电吹风吹肚脐眼(丹田)低血糖吹腰.月经不调吹后脑勺,每天晚上泡热水脚,每天敲足三里

【化妆水的鉴别方法】用力摇，摇完之后看泡泡。①泡泡少，说明营养成分少。②泡泡多但大，说明含有水杨酸。洁肤的效果较好，但刺激性大易过敏。③泡泡很多很细，而且很快就消失了，说明含酒精。不要长期的使用，容易伤害皮肤的保护膜。④泡泡细腻丰富，有厚厚的一层，而且经久不消，那就是好的水

【饮酒千