2019年《体育与健康》公开课

2019年广州市白云中学《体育与健康》公开课

《普通高中体育与健康》（水平五）体能模块教学设计

（速度与灵敏）

执教教师：陈明

指导教师：广州市白云中学体育科组

上课地点：广州市白云中学乒乓球场

《普通高中体育与健康》（水平五）体能模块

第10次课（发展灵敏性）教学设计

一、指导思想：

本课以健康第一为指导思想，以《普通高中体育与健康课程标准（2017版）》为依据，以发展学生身体灵敏性,

掌握发展灵敏性的训练方法，养成自觉参与锻炼习惯，提高体能水平为主要教学目标。在课堂上关注学生体能发展

的个体差异和性别差异，让学生体验运动带来的成功感，增强学生自信，提高自身体能水平。

二、教材分析：

本教材是体能模块第10次课一-发展灵敏性，体能模块是《2017年版《普通高中体育与健康课程标准》课程设

置的必修必学部分，灵敏时是体能模块重要教学内容之一。体能的练习比较容易出现单调、枯燥、乏味的现象，本

节课根据灵敏性训练特点，通过游戏的形式进行练习，提高学生的兴趣和积极性，发展学生的速度与灵性性。

三、学情分析：

本次课教学对象是高一（7）班学生，共36人，运动能力、身材体格存在差异，尤其是女生对体能练习的恐惧

心理，但是他们对感兴趣的东西愿意去接受。本课在教学上采用多种方式的辅助练习和分层教学，以乒乓球为媒介,

通过丰富有趣的游戏形式创设情境，让学生在练习中探索新知，体验快乐，从而达到完成教学目标的目的。

三、教学目标

1运动能力：发展学生的速度与灵敏性能力。

2健康行为：培养学生坚持体育锻炼的习惯。

3体育品德：培养学生团结协作、遵守规则的品质。

四、教学内容

速度与灵敏性综合练习

五、教学重点、难点

教学重点：学生灵敏反应的时间。

教学难点：学生之间配合的默契性。

六、主要教、学方法

教法：示范、讲解、启发引导

学法：观察、体验、合作探究

七、安全措施

课前检查场地与器材；做好充分的准备活动；进行安全思想教育。

八、教学流程

课堂常规f热身运动f发展灵敏性的辅助性动作技能练习一结合乒乓球反手技术进行速度与灵敏练习f反手

接球循环练习f抢位练习一静态拉伸放松一总结评价

九、运动负荷

平均心率：145±5次；强度指数：1.5-1.6；练习密度：60%以上

《普通高中体育与健康》（水平五）体能模块教学

1运动能力：掌握并运用发展体能的原理和练习方法，能够根据个人特点设计体能锻炼计划。

模块

2.健康行为：积极主动参与多种体能练习，培养良好的锻炼习惯。

目标

3.体育品德：培养学生团结协作、遵守规则的品质。

课时课时内容措施手段与内容

了解体能发展的基本原理与方法1采用多媒体讲解体能发展的基本原理。

1

2观看体能练习视频，让学生了解体能发展的基本原理与方法。

体能测试1讲解与教授体能测试的操作方法。

2

2进行体能测试，内容：柔韧性、平衡性、力量、耐力和体质指数等。

发展心肺耐力的基本原理与练习1了解发展心肺耐力的基本原理

3方法2体验不同距离或限制下的跑：10米冲刺跑，200米跑，直道加速弯道

减速。

发展心肺耐力的基本原理与练习体验不同距离或限制下的跑：1分钟快速跳绳，400米变速跑，直道加速

4

方法弯道减速。

发展上下肢、肩部、腰腹和躯干1了解发展上下肢、肩部、腰腹和躯干柔韧性的基本原理。

5柔韧性的基本原理与多种练习方2柔韧性练习方法：目标肌肉静力性练习，静态和动态伸展练习，等长

法收缩伸展目标肌肉的拮抗肌练习。

发展肌肉力量和肌肉耐力的基本1了解发展肌肉力量和肌肉耐力的基本原理。

6原理和多种练习方法2肌肉力量和肌肉耐力练习：自重引体向上，（背部与上肢肌力量和耐力），

俯卧撑，平板支撑（上肢力量，耐力，躯干稳定性），波比跳。

发展肌肉力量和肌肉耐力的多种1了解发展肌肉力量和肌肉耐力的基本原理。

7练习方法2肌肉力量和肌肉耐力练习：自重蹲起拍手（提升下肢肌肉耐力），平板

支撑（上肢力量，耐力，躯干稳定性），波比跳。

发展协调性的基本原理与多种练1了解发展协调性的基本原理。

8习方法2发展协调性练习：变节奏的弓步前后交叉跳、变化方向的并脚跳、变

节奏的高抬腿跳；跳皮筋点，绕，跨，摆基本动作。

发展协调性的基本原理与多种练跳皮筋的点、绕、跨、摆基本动作在各种突然变换条件下（速度，方位，

9

习方法节奏的变化）能够迅速、正确、协调地改变身体运动。

发展灵敏性的基本原理与多种练1了解发展灵敏性和肌肉耐力的基本原理。

10习方法2灵敏性练习：折返跑-“Z”“S”“Y”型折返跑，借助敏捷梯，进行步

频的练习，听哨音原地小跑或小跳节奏加速、减速、制动等变化练习。

发展平衡能力的基本原理与多种1了解发展平衡能力的基本原理。

11练习方法2发展平衡练习：静态（单腿支撑、燕式平衡等），动态（平衡木上走、

跑等）。

爆发力，发展爆发力的体能练习1发展爆发力练习：持球半蹲，持球侧转身，体侧抛接球加速跑，持球

12方法侧点地接跳起、双手胸前抛接球接加速跑，单手肩上抛接球接加速跑。

2体验以发展爆发力为主的体能练习。

发展速度的基本原理与多种练习1呼吸方法。动作节奏的基本知识和原理。

13方法2发展以速度为主的练习：以最快的速度10米跑、提升步幅和步频（借

用敏捷梯），2名学生一组的追逐跑。

发展反应时的基本原理和多种练发展以反应时为主的练习：敏捷梯直线交替滑步（节奏），敏捷梯多方向

14

习方法练习（节奏），药球抛掷（节奏-反应）

在教师指导下制定能力的练习计1课前依据体能测试数据，独立制定体能练习计划（2-3类功能性）。

15-17

划并实施2课上根据体能练习计划内容实施。

考核（100分）1帮助同伴制定体能计划（40分）

18

2体能水平考核（60分）

《体育与健康》（水平五）体能模块第10课时教学计划

时间：2019年5月28日第15周星期二第3节课指导教师：体育科组

学：班

广州市白云中学高一（7）班单元课次体能模块第10次课执教教师陈明

校级

1.运动能力：发展学生的速度与灵敏性能力。

学习

2.健康行为：培养学生坚持体育锻炼的习惯。

目标

3.体育品德：培养学生团结协作、遵守规则的品质。

学习

速度与灵敏性综合练习

内容

重点学生灵敏反应的时间。重点学生灵敏反应的时间。

场地

乒乓球台18张；乒乓球板37块；乒乓球37只

器材

1.课前检查场地与器材。

安全

2.做好充分的准备活动。

措施

3.进行安全思想教育。

教学课堂常规一热身运动一发展灵敏性的辅助性动作技能练习一结合乒乓球反手技术进行速度与灵敏练习一反手接

流程球循环练习一接力赛一抢位练习f静态拉伸放松一总结评价

运

时次

课的动

达成目标学习内容学生活动组织方式教师活动间数

结构量

1.培养良好1.集合整队、检1集队安静1.体委整队集合.1.师生问好，宣布

的课堂纪律查人数。快速,整齐有报告人数。本课目标、内容及

习惯。

课2.师生问好，提序。2.要求：快静齐。要求。

2.建立良好

出本课教学目2明确本课2.安排见习生。

的师生关系。

堂标、内容与要求。的学习目标、©900093.安全教育。1

3.明确学习1

3.课堂安全教内容及要求。分小

目标、内容及次

常要求。育，安排见习生3牢记安全★钟

知识，注意运

规动安全队形：（图1）

1.渗透反应1.徒手操1.按要求进行热

时知识。2.体能热身运1动作到位身。1.引导学生练习，

2.培养学生动：充分拉伸各2.动作到位，积极并以口令提示，带

锻炼前热身①停球练习（根关节、肌群和参与。领学生进行热身

体

意识,调动学据老师的提问回韧带。3.注意安全。运动。

能7

生情绪。答问题）2逐渐进入2

热osxseee分中

3.导入速度②颠球练习（根运动练习状次

身钟

与灵敏教材。据提示完成游态。

戏）3

③抛接球练习★

组织：（图2）

1学习发展1.结合乒乓球1.跟着老师组织形式

速度与灵敏反手技术进行速的提示进行1.教师讲解示范。

性的辅助练度与灵敏练习：发展速度与2.组织学生进行

习方法。分组练习：A组：灵敏性性辅合作探究创新学

2提高节奏进行快速不定点助性练习；态©0习。

感，发展速度反手挡球；B组：度认真，动作3.教师观察并纠

与灵敏能力，进行点快速反手准确、充分发图3正错误。

逐渐提高运挡球；C组：进行挥自己的速4.教师观察并点

动强度。定点慢速反手挡度与灵敏性；拨、激励，培养学

3调动学生球球。（图3）用心感受动生竞争意识。

学习热情，激作节奏变化5.教师观察并提

0

发学生学习身体的控制；醒注意安全。

兴趣。。小组长负责6.适时调节比赛

速4.学生当裁2.反手接球练组织教学比II气氛。2.分层练

判，学会规习：个人独立完赛。习，突出因材施教

度则，学会遵纪成，一张台2人，图4理念。

守法,学会交利用球网来回接3.小组合作探究：

与

流，学会竞球，争取不失误。2.一人一组在老师的引导下28

10

争。（图4）重复练习进行合作探究学分大

灵次

5.分层教学习。钟

敏关注学生的4.在练习中根据

个体差异，学3.接力赛：运用3.积极合作，各层次实际水平

学

生体验到运反手挡球技术回按照规则完进行创新探究。

习动中的成功球接力赛，逆时成比赛，力争5.小组长负责组

感。针方向进行跑胜利。织教学比赛。

6.合作探究动。（图5）6.学生自荐轮换

创新,充分调做裁判。

动学生学练4.抢位游戏：一4.一人一组

的自主性和张球台2人，分进行比赛。

积极性。别站在左边，听

到哨声将球拍放115

在球台另一端，

快者为胜。（图6）

_______ex

5.教学比赛：分5、态度认真，