五年级上册体育

五年级上学期教学进度表

周课周课

学习内容学习内容

次次次次

1体育健康常识11、助跑投掷垒球2、游戏

一21、50米跑2、游戏：追气球九21、小足球2、棒操

31、50米跑2、保龄球31、助跑投掷垒球2、蹲踞式跳远

11、初升的太阳2、乒乓球11、助跑投掷垒球2、小足球

二21、50米跑2、游戏：上下传球十21、助跑投掷垒球2、游戏

31、初升的太阳2、乒乓球31、前滚翻2、小足球

11、50米跑2、初升的太阳11、前滚翻2、穿过火力网

十

三21、50米跑2、游戏：打标靶21、跳长绳2、复习技巧

31、蹲踞式跳远2、手脚并用爬杆31、跳长、短绳2、助跑投掷垒球

11、蹲踞式跳远2、掷纸飞机11、跳长、短绳2、定点射门

十

四21、初升的太阳2、乒乓球21、400米跑2、看谁投得准

31、蹲踞式跳远2、套圈比赛31、400米跑2、跳背接力

11、蹲踞式跳远2、掷纸飞机11、400米跑2、截住空中球

十

五21、初升的太阳2、乒乓球21、400米跑2、掷纸飞机

31、小足球2、推小车31、小足球2、技巧

11、分腿腾越山羊2、游戏1体育与健康知识

十

六21、分腿腾越山羊2、游戏21、武术2、25米往返跑接力

四

31、分腿腾越山羊2、跳花房31、武术2、跳长绳

1体育与健康知识11、小足球2、运气球接力

十

七21、分腿腾越山羊2、游戏21、武术2、游戏：角力

五

31、分腿腾越山羊2、打标靶31、武术2、跳短绳

11、助跑投掷垒球2、“8”字接力11、小足球2、“8”字接力

十

八21、助跑投掷垒球2、跳花房21、武术2、绕杆滚铁环比赛

六

31、助跑投掷垒球2、小足球31、武术2、跳短绳

1、体育健康常识：课间体育活动的作用和方法

课题1、课间体育活动的作用和方法

2、宣布本学期教学计划

3、编队

1、使学生了解课间体育活动的作用和方法

教学

2、运用所掌握的活动方法积极参加课间体育活动

目标

3、培养学生热爱体育运动，养成终身锻炼的习惯

教学过程讲授内容

讲授提要：

1、消除大脑的疲劳，使精神振奋

一、课间体育活

2、防止脊柱变形

动的作用和方法

3、使眼得到休息，防近视

4、能使室内空气清新，减少疾病

二、课间体育活内容：散步、跳皮筋、游戏、徒手操、舞蹈、羽毛球等轻微的活动。

动的内容和要求要求：离开教室，但不要在室外追爱打闹或进行剧烈活动。

1、学习内容：体育健康知识、短跑、中长跑、体操、游戏、助跑投

三、宣布本学期掷垒球、小足球、棒操、蹲踞式跳远、前滚翻交叉转体180度接

教学计划后滚翻起立、分腿腾越、乒乓球

2、测试内容：50米，助跳投掷垒球，蹲踞式跳远，分腿腾越

学生4列横队©©©©©©

©©©©©©

©©©©©©

四、编队©（2）©©（2）©

△

教学

重点讲为什么要参加体育活动，并介绍体育活动内容和方法。

建议

通过体育与健康“课间体育活动的作用和方法”的教学，使学生

了解和掌握了课间体育活动的基本方法和要求，使学生在课间活动中

开展丰富多彩的体育活动避免疯狂打闹带来的安全隐患，提高学生参

课后小结

与体育活动的兴趣，为学生养成终身参加体育锻炼的习惯打下基础。

2、(1)50米跑：IWJ抬膝跑、后蹬跑

(2)游戏：追气球

1、使学生掌握高抬膝跑、后蹬跑的基本动作及练习方法

教学

2、发展学生快速奔跑能力和快速反应能力

目标

3、培养学生勇敢、机智和坚持到底的良好作风，激发学生参与活动的兴趣

顺组织与实施

教学内容及要求

序教师活动学生活动组织形式

1、师生问候1、提示练习方法1、听口令从各个地点OOOOOO

2、快速集合2、打手势、指挥学生快速集合OOOOOO

一3、200米蛇形跑练习2、沿跑道以单队进行XXXXXX

要求：反应灵敏、身3、参与学生蛇形跑练蛇形跑、体验练习XXXXXX

体协调习▲

50米跑：1、出示高抬膝跑和后1、观察教师示范的动OOOOOO

蹲踞式起跑蹬图片作2、自主进行5—10OOOOOO

动作要领2、提出要求米前后蹬跑和行进高

3、提示动作重难点抬膝跑练习3、按教t练习区t

4、指挥学生练习，要师提示进行自主体验

二

求蹬地有力、动作协练习4、同学间协作XuXXXXX

调练习5、分组同时练XXXXXX

5、辅导学生分组练习习6、4人一组练习

6、引导学生50米跑50米

练习

游戏：追气球1、讲要求：触球准确、1、队长负责活动，注散点练习。

方法：把气球充气系用力适度，在规定范意安全。2、分组活

好，向上抛，当气球围内练习，注意安全。动，学生思考与体验。

下落到一定高度时，2、把学生分成若干组什么时机击球最好？

学生们弹跳起用手向(一般5—6人一组)。3、展示练习：看哪一

三

上击，使气球向上飘，3、参与学生活动组做得最好。

让气球不能落地。飘4、评价与表扬。

的时间长、击的次数

多者为胜。要求：

反应迅速、触球准确

1、放松活动：气球操教师提示编操原则：1、学生自编放松操

2、小结。动作优美、身心放松。1一节(以队为单

四要求：简单、流畅。位)。2、以队为单

表扬在练习中有创新位练习放松活动

精神的同学。

场地小气球50个课后

器材50米*1.2米*4道小结

3、（1）50米跑：蹲踞式起跑

（2）保龄球

教学1、掌握蹲踞式起跑的基本方法和动作2、提高学生快速奔跑的反应能力3、培

目标养学生吃苦耐劳勇于拼搏的精神

顺组织与实施

教学内容及要求

序教师活动学生活动组织形式

1、师生问候1、手势指挥、集合学1、按手势要求迅速集O000O0

2、快速集合生练习2、口令指挥合o0O000

一3、慢跑400米学生沿跑道单（双）2、沿跑道单（双）队XXXXXX

队慢跑400米进行慢跑400米XXXXXX

▲

50米跑：1、边讲解边示范动作1、观察并思考。2、2列横队背对背。

蹲踞式起跑方法：下蹲、重心前成体操队形用“三拍t

动作要领：移、后腿渐蹬直、开法”练习3、按横队

下蹲：重心前移，始起跑。进行背对背起跑练OOOOOO

二

后腿蹬直；开始2、进行“三拍法”指习。4、听各种信号XXXXXX

起跑。导起跑

要求：听到信号3、口令指挥。

快速起跑。4、发各种信号指挥。

保龄球1、讲解练习方法：双1、原地模仿动作练

方法：双手持球手持球两脚前后开习。2、分6—8组

两脚前后开立，立，向后引臂，向前自由体验练习。3、

向后引臂，向前抛地滚球。强调练习依次轮换练习。4、XX

三抛地滚球。要求并示范演示打保分组实践练习。XX

要求：抛球平稳龄球的方法。2、巡XX

有力。回指导。3、统一指XX

挥并及时表扬练习好

的同学。

1、放松活动：拍1、指挥练习。2、学生集合成体操队，

打肌肉表扬在本课练习中认集体进行放松练习。

四

2、小结。真参与的同学，提出

不足。

课

场实心球8个、饮料瓶48

后

地个

小

器

结

材

4、（1）广播操：雏鹰起飞

（2）乒乓球：看谁颠得多

教学1、复习广播操雏鹰起飞2、发展学生灵敏性、协调性，提高学生的节奏感、韵律

目标感及表现力。3、培养学生活泼、愉快的情绪和团结合作的精神。

顺组织与实施

教学内容及要求

序教师活动学生活动组织形式

1、队列队形：向1、提示练习要求：转1、学生听口令集体练O000O0

左（右）、前看齐。头碎步调整并指挥练习。◄-----------------

一2、慢跑300米习。2、教师提出要2、体育委员领队跑完XXXXXX

求：跑得轻松、摆臂全程。◄-----------------

自然。

广播操：雏鹰起1、放录像1、看录像2、跟着成体操队形

飞（1—3节）2、领做老师练习3、自我口

二1、伸展运动3、巡回检查令进行练习

2、肩胸运动

3、体侧运动

乒乓球：看谁颠1、讲解并演示颠球的1、原地持拍练习。散点练习。

得多方法。2、指挥练习。2、自主体验“颠球”

方法：直握可横3、巡回指导。4、动作。3、学生分成

握球拍，平放于组织学生比一比：看5—6人一组进行颠球

体前，另一手将谁颠得多。5、评价课练习。4、积极表现

—球轻抛起，球下堂情况自我。5、相互交

落接连球拍时，流感受。

用球拍轻轻向上

颠。要求：保

持球拍平衡、反

应迅速

1、放松活动：自1、教师领做自编“球学生成体操队形集体

编球拍操拍操”。2、表扬在练习，放松活动。

四

2、小结°练习中刻苦认真的学

生。

课

乒乓球50个、球拍50副。

后

场

小

地

结

器

材

5、（1）50米跑：40—60米放松跑

（2）游戏：上下传球

教学1、掌握放松跑的技术动作。2、发展学生的奔跑能力，提高学生身体的协调性。

目标3、培养学生跑的正确姿势和认真练习的态度。

顺组织与实施

教学内容及要求

序教师活动学生活动组织形式

1、队列队形：半1、提示练习要求及方1、集体练习半面转

面转法。法并示范动作。2、法。

一2、行进间小步跑指挥学生练习3、2、原地小步跑练习。

提示引导。3、分组依次进行间小

步跑练习。

50米跑1、讲解练习要求及方1、原地高抬腿练习

40-60米放松跑法。2、按学生人数5—8米后加15米后40-60

动作要领：与快分成4-6人一组。蹬跑练习。2、分组米

速跑动作大体相3、指挥学生成4路纵练习中速追逐跑。

二

同，所不同的是队放松跑练习。3、40—60米放松跑

用中速跑，且跑练习4路纵队

得轻松、自然。

要求：姿势正确。

游戏：上下传球1、讲规则：传球必须1、分组进行徒手从胯

动作方法：两手从头上或胯下传：不下和头上传球方法/。

从头上或胯下依得抛、扔球：按规则2、分4组进行传球练

三次传接球。要先传完的队为胜。习。3、分4组进行

求：配合协调、、与一队学生配合演传球比赛

2--

反应灵敏示练习3、指挥学

生集体分组比赛。

1、放松活动：深1、教师向上抛接球。1、看教师抛接球练

呼吸（抛球时深吸气，接习，做深呼吸放松活

四2、小结。球时呼出）。2、表动。2、谈谈自己的

扬在练习中合作愉快感受。

的队组。

小皮球4—6个场地60课

场米*20米后

地小

器结

材

6、（1）韵律操：初升的太阳

（2）乒乓球：对墙击球练习

1、让学生掌握体操初升的太阳中4—6节的基本动作。2、发展学生的灵敏性和

教学

协调性，提高学生对律动感的适应能力。3、培养学生健康活泼的心理素质，激

目标

许发学生的表现能力。

顺组织与实施

教学内容及要求

序教师活动学生活动组织形式

1、队列队形：齐1、提示动作要领及练1、体育委员指挥学生ooo0OO

0o0o0O

步走一立定习方法。2、口令集体练习“齐步走一立XXXXXX

一2、跑200米3、指挥。3、领练活动定”。XXXXXX

t1t

活动各大关节各大关节（4*8呼）。2、两人一队跑完全程。

3、学生集体练习。

体操：初升的太1、指挥练习1—3节1、听口令，复习1—3O000O0

0o0o0O

阳（4一6节）并及时提示动作重难节动作。2、跟教师XXXXXX

1、体侧运动点。2、示范引导练一起练习。3、学生XXXXXX

2、全身运动习4—6节动作。3、分组进行实践练习。□

二3、跳跃运动要巡回辅导。4、提示4、学生集体练习。5、

求：动作到位、动作，并指挥学生练随口令集体展示。

有节奏感。习。5、挑做得好的

学生边示范边呼口

令。

乒乓球：对墙击1＞提不练习方法1、自定距离原地进行散点练习。

球2、演示练习，提示重、击练习。2、学生在

动作方法：手持难点。3、教师巡回规定距离内进行练习

球拍，离墙2米辅导。（100CM—200CM）o

左右，将球向墙3、学生根据自己情况

三

上击，接着再把自定距离实践练习。

从墙上反弹回来

的球击向墙壁。

要求：把握球运

动方向。

1、放松活动：抛1、提示抛球击掌放松1、原地进行抛球击掌

球击掌。活动的要求。2、表放松活动练习。2、

四

2、小结。扬在练习中进步快的把自己的体会告诉同

同学。学。

课

场乒乓球拍若干平坦墙

后

地壁2—3处。

小

器

结

材

7、（1）50米跑：40—60米加速跑

（2）复习：初升的太阳

教学1、使学生掌握加速跑的动作要领及练习方法。2、发展学生灵敏性，提高学生快

目标速奔跑能力。3、培养学生跑的正确姿势及勇敢、顽强、果断的优良品质。

顺组织与实施

教学内容及要求

序教师活动学生活动组织形式

一、队列队形：1、提示依次报数、三1、学生听口令集体练OOOOOO

o0o0O0

1、依次报数2、面转法练习要领和方习。2、学生分成两组XXXXXX

三面转法练习法，并指挥练习。（男、女各一组）进XXXXXX

一

二、自由跑2、强调自由跑的练习行练习。

300—400米方法和要求一一轻松▲

自然、动作协调。

50米跑1、讲解加速跑的重难1、原地高抬膝和10同上课次

40—60米加速跑点及要求。2、由米行进高抬膝练习。

动作方法：从静慢到快击掌，学生摆2、原地摆臂练习。

止开始均匀逐渐臂练习。3、演示加3、分组练习30一W

增加跑的速度，速跑，强调全速冲过米加速跑。4、全程

二

当接近最快时，终点。4、辅导学生练习加速跑，全速冲

保持速度冲过终练习。过终点。

点。要求：

由慢到快，全速

冲过终点。

复习体操：1、教师提示动作重难1、学生分组自主体验成4列体操队形

初升的太阳点及练习方法。2、练习。2、体育委

三（1—6节）要教师巡回辅导。3、员口令，学生集体练

求：动作协调、教师放音乐并示范动习。3、学生听音乐

合节奏。作。跟着节奏练习。

1、放松活动：模1、教师口令指挥。学生跟教师一起放松

仿动物的叫声。2、表扬在本课练习中练习。

四

2、小结本课。认真参与的同学，指

出不足之处。

80米10米直道4—6课

条、录音机一台，磁带一后

场盘小

地结

器

材

8、（1）50米跑：测试跑

（2）游戏：打标靶

教学1、使学生掌握短距离跑的基本动作，知道跑的方法和要求。2、进一步改进跑的

目标技术，提高学生的快速奔跑的能力。3、培养学生吃苦耐劳，勇于拼搏的精神。

顺组织与实施

教学内容及要求

序教师活动学生活动组织形式

一、队列队形1、复1、提示动作要领及练1、集体听口令练习队1、4列横

队。2、2

习：向左（右）、后转习方法，并指挥练习。列队形动作。2、体路纵队

2、齐步走一立定2、教师口令指挥练育委员领跑,2路纵队

一二、弹性跑100米要习。跑完全程。

求：思想集中，方向

正确，蹬地有力、落

地轻松。

50米跑：测试要1、提示测试要求及方1、熟悉场地起点、终

求：不犯规、全速冲法（分组轮换）二人点及起跑信号。2、

过终点。一组分道同时跑。4队分道自然跑一次，50

二2、宣布测试顺序，指不准越道。3、30

定发令人、记录人，米冲刺练习一次。12

教师计时。4、教师4、二人一组同时跑，O

组织测试。教师计时测试。O

游戏：打标靶方1、教师讲解游戏方法1、学生原地徒手投掷

法：站在投掷线后，及规则一-听指挥投练习（肩上屈肘）。

手持垒球，听口令投掷，不得越线，击中2、小队长组织学生分

向标靶。规则：听指一次计一分，击中多组进行“打标靶”游

三挥投掷，不得越线，者为胜。2、安排分戏。

击中一次计一分，击组活动，强调注意安

中多者为胜。要求：全。

肩上屈肘，挥臂有力，

投掷准确。

1、放松活动：模仿操1、教师提示模仿动学生成体操队形集体

2、小结本课作，播种、锄地、收练习。

四

割等。2、宣布考核

成绩。

标靶20—30个课

场小沙包60—80个后

地小

器结

材

9、（1）蹲踞式跳远

（2）手脚并用爬垂杆

教学1、初步掌握快速助跑转入起跳时平稳不停顿的技术。2、发展学生协调能力及跳

目标跃能力。3、培养学生克服困难，善于观察，积极思考的优良品质。

顺组织与实施

教学内容及要求

序教师活动学生活动组织形式

一、队列队形1、教师提示动作要求1、体育委员指挥学生成4列横队

1、依次报数及练习方法。2、教集体练队形。2、学

2、向左（右）前师巡回辅导。生自主体验单双脚交

一看齐二、单双换跳练习。

脚交换跳要

求：注意力集中、

动作协调

蹲踞式跳远1、讲解、演示动作重1、分组进行节奏跑，

动作：助跑、踏难点及方法--助跑、加速跑。2、自主

跳、腾空（空中踏跳、腾空（空中成体验五、七步踏跳练

成蹲踞式动作落蹲踞式动作落地）。习。3、集体在一长

二地）。要求：助2、指挥学生辅导练踏区作快速助跑和准

力跑起跳不停习。3、巡回辅导。确踏跳练习。

顿。重、难点：

助跑与踏跳动作

协调。

手脚并用爬垂杆1、示范动作，提示手1、观察教师手脚配合

动作要领：两手脚配合要协调。2、动作。2、分组练

握杆、两腿提屈安排保护人强调注意习。3、选几名学生

夹杆后，蹬直，安全。3、及时提示示范演示4、分组爬

三两臂同时向上引要领并加以评讲。杆比赛。

体，依次反复进4、组织爬杆比赛。

行。要求：

动作连贯协调、

注意安全。

1、放松活动：自1、教师边讲解、边领学生跟教师一起练习

四编舞2一节练。2、表扬在练习进行放松。

2、小结中胆大心细的同学。

大体操垫10—20床课

场垂杆4一6根。后

地小

器结

材

10、（1）蹲踞式跳远

（2）掷纸飞机

1、让学生初步掌握蹲踞式跳远腾空的基本动作。2、发展学生助跑、踏跳、腾

教学

空动作的连贯性和协调性。3、培养学生爱动脑，勤思考的品质及勇于拼搏的精

目标

神。

顺组织与实施

教学内容及要求

序教师活动学生活动组织形式

1、体育委员集合1、讲队列队形练习要1、听口令，练习三面成4列横队

整队、报告人数求。2、提示游戏活动转法。2、分4组进行

、队列队形练的方法及要求，并参快快跳起来游戏活

一2

习：向左（右）、与学生活动，强调注动。

后转3、游意安全

戏：快快跳起来

蹲踞式跳远1、讲解、演示动作重1、分组进行节奏跑，

动作：助跑、踏难点及方法--助跑、加速跑。2、自主

跳、腾空（空中踏跳、腾空（空中成体验五、七步踏跳练

成蹲踞式动作落蹲踞式动作落地）。习。3、集体在一长

二地）。要求：助2、指挥学生辅导练踏区作快速助跑和准

力跑起跳不停习。3、巡回辅导。确踏跳练习。4、小

顿。重、难点：4、把学生分成8小组，队长负责学生全程练

助跑与踏跳动作巡回指导。习。

协调。

掷纸飞机动1、主讲掷飞机的要求1、现场折纸飞机2、散点练习

作：肩上屈肘，和练习方法，提示学自主体验掷纸飞机的

挥臂出手。要生要善于创新。2、重难点动作。3、每

三

求：出手抖腕有提示并参与学生活队挑一名学生进行表

力。动。3、巡回辅导，及演演示。4、分组进

时表扬练习好的学生行搓纸飞机练习。

1、放松活动：大1、提示仿大雁飞的基集体练习仿大雁飞动

雁高飞2、本动作。2、表扬在作进行放松。

四

小结练习中进步快的同

学。

大体操垫6-8床课

场旧报纸每人1—2张。后

地小

器结

材

11、(1)韵律操：初升的太阳

(2)乒乓球

教学1、初步掌握“初升的太阳”7节基本动作。2、发展学生的韵动感和节奏感，

目标提高学生表现能力。3、培养学生团结协作精神。

顺组织与实施

教学内容及要求

序教师活动学生活动组织形式

1、队形队形1、提示练习方法及要1、学生集体练习队列

2、慢跑3、乒求，并指挥学生集体队形动作。2、体育

乓球：颠球或对练习队列队形动作。委员领跑，2路纵队

一墙击球。要求：2、教师提示练习方法跑完全程。3、学生自成4列横队

动作正确，跑得并指挥学生集体练习主选择练习。

轻松、协调。慢跑。3、师巡回辅

导。

韵律体操：初升1、讲解示范动作，提1、学生分组练习1—6

的太阳。整理出练习要求。2、边节动作。2、学生

成4列体操队

运动。教边提示第7节的要跟教师一起练习。

二形。

点。3、巡回辅导。3、学生分组练习，组

4、放音乐，全套动作长指挥，优生演示。

练习。4、听音乐，集体练习。

乒乓球：推挡练1、与一学生配合演示1、观察模仿练习。

习平挡球、推推挡球练习。2、2、自主体验对墙球练

三挡球动作。巡回辅导。3、提示习。3、学生分组在分组分球台

动作要领及练习方乒乓球台上进行推、

法。挡球练习。

1、放松活动：让1、教师口令指挥。学生成体操队形集体

四我们荡起双桨2、表扬在活动中乐于练习。

2、小结助人的好同学

乒乓球台若干副课

乒乓球拍、球若干后

小

场

结

地

器

材

12、(1)蹲踞式跳远

(2)游戏：套圈比赛

1、学习蹲踞式跳远的落地动作，加强助跑、踏跳、腾空、落地动作的连贯配合。2、

教学

发展学生有跳跃能力，提高动作的协调性。3、培养学生积极进取、团结协作的

目标

优良品质。

顺组织与实施

教学内容及要求

序教师活动学生活动组织形式

1、队列队形：向1、提示练习方法及要1、集体练习队列队形

左(右)、前看齐求，并指挥练习。2、动作。2、体育委员

一成4列横队

2、慢跑加弹性跑竖标志旗，提示学生领跑全程。

慢跑与弹性跑交替。

蹲踞式跳远1、讲解、示范动作及1、观察与思考大腿屈

要求：腾空后两要求。2、提示动作膝，小腿前伸动作。

腿屈膝。重难点，巡回指导。2、学生原地练习跳起成4列体操队

二3、指定学生演示练屈膝提于胸前。3、形。

习，并及时评讲。全程助跑---踏跳

腾空一落地动作练

习。

游戏套圈比赛1、与一学生配合演示1、观察思考怎样套得

方法、规则：1、游戏方法，讲规则，又快又好。2、分组

听口令开始从头讲重难点及要求。自主体验练习。3、

上往下套，再从2、巡回辅导。3、学生分队进行“套圈

脚下拿出，交下教师当裁判及时评比赛”。

—一位同学。2、价。

不得投机不套，

不得抛、扔圈。3、

以先套完的队为

胜要求：遵守规

则，听从指挥。

1、放松活动：假1、与学生同练。2、集体练习放松舞蹈。

若幸福的话，你表扬在练习中动作掌

四

就拍拍手。握好的同学。

2、小结

课

场大体操8—-10床

后

地腾圈6—8个