高中体育与健康-《鱼跃前滚翻（男）肩肘倒立（女）》教学设计学情分析教材分析课后反思

鱼跃前滚翻（男）肩肘倒立（女）教学设计

1,指导思想

坚持“健康第一”的指导思想，贯彻以学生发展为本和健身育人的理念。依据高中学生

的身心发展特点和认知能力，在教与学的实践过程中，为学生积极营造主动体验、合作交流、

探究拓展的学习氛围，将知识传授与技能、方法的学练有机结合，用过程评价鼓励和激发学

生的学习热情，让学生体验合作学习的乐趣，经过努力获得成功的成就感，懂得关爱同伴，

合作互助，从而形成正确的价值取向，促进学生和谐发展。

二，教材分析

本课教材是两项技巧性非常强的体育项目，对学生的要求非常高，怎样把髅伸起来和身

体的腾跃是需要学生自己去实践与感知的，当然也是这堂课的目的。通过本课的练习可以发

展学生的协调性与平衡能力，增强上、下肢，腹背，腰部肌肉的力量，也为学习和掌握体操

运动项目打下了初步的基础，还可以充分利用学生已学体操动作组成简单成套动作，为今后

学习体操组合打下基础。本课主要以学生自主练习以及同伴之间的相互保护与帮助共同完成。

游戏翻山越岭通过身体的灵活转动、奔跑，既发展学生的快速跑、协调、灵敏能力，同时组

织学生在最后迅速回收垫子，既节省了时间，又充满乐趣。

重点：压垫伸微、夹肘撑背，鱼跃时的腾空；难点：伸微挺腰，维持平衡，滚翻时圆滑。

三，教学目标：

1.认知目标：通过讲解、教学让学生了解本课内容中的基础知识及练习方法等。

2.技能目标：使80%左右的学生在保护与帮助下能完成动作，有40%左右的学生能独

立完成动作；发展学生腰腹力量、灵敏及维持身体的平衡能力。

3.情感目标：通过本次课的学习，培养学生之间互相帮助的优良品质，在相互合作，

共同探究中体会取得成功的喜悦。

四，学情分析

高中学生由于其身心特点，对体育运动有了一定的基础，有稳定的表现欲和求知欲；希

望在老师和同学的心目中留下比较好的印象。在生理上，高中学生身体大多数刚刚进入到青

春期，这个时期是锻炼学生的协调性和灵敏性的最佳时期。所以在教学过程中，采用了多种

教学方法来激发学生的运动兴趣，提高学生的学习热情，让学生全身心投入到活动中。采用

教师语言引导和学生自主探究的方法，把学生的思维逐步地引入到本课的学习要求中去，同

时采用一些自制的教具，小实验，使课堂气氛充满活力，有效的提高了课堂教学质量。

五，教学流程

1.课的准备部分分为两部分，第一部分利用节奏欢快的音乐慢跑，给学生以听觉冲击，

把学生迅速带到参与到课堂中来。第二部分是专项韵律操，针对本课的主要教材，做针对性

较强的徒手练习，尽快进入角色。

2.在学习技巧动作时;首先以辅助练习把学生的情绪引上了一个更好的台阶。同时运

用由简到难、由浅到深的教学程序，使学生逐步掌握，更利于消化吸收。在练习过程中运用

一些自制的教具和小实验,使学生对学习本课产生浓厚的兴趣，同时，给学生抛出一些问题，

让学生带着问题进行练习、尝试、交流，更利于技术的掌握。

3.在课的最后部分，用兔子舞配合音乐来放松，营造出一种和谐的课堂气氛，让学生

在感受优美动听的音乐中进行放松。

六、教学策略与手段

在前滚翻的基础上，利用体操垫的高度，逐渐提高练习难度，过渡到鱼跃前滚翻的学习，同

时根据学生实际情况进行分层练习，在练习技术动作的过程中时时关注学生反馈情况，针对

存在问题及时运用辅助练习予以纠正。

七、课前准备

1.学生的学习准备：在课前应布置学生复习前滚翻与远撑前滚翻动作，注意观察其他同学

的动作完成情况，可提前通过观看图片，学习鱼跃前滚翻的动作。

2.教师的教学准备：应在授课前充分了解班级学生对前滚翻和远撑前滚翻的技术动作掌握

情况，有针对性的进行授课，以期达到更好的教学效果；在课前布置学生有目的性的观看技

术分解图。

3.场地的设计与布置：本课时的教学时需用大体操垫将学生分成4个小组进行练习，场地

示意图如下：

4.器材的设计和准备。

器材需要：大体操垫4块，小体操垫8块，鱼跃前滚翻技术分解图2份，肩肘倒立技术分解

图2份。

八、教学过程

见教案

体育与健康教案

班级：高二年级，人数：36_A,日期:教师:

教材内1、鱼跃前滚翻（男）肩肘倒立（女）器材平坦场地一块，体操垫五块，栏架4副

容2、游戏：翻山越岭

课L认知目标：通过讲解、教学让学生了解本课内容中的鱼跃前滚翻、肩肘倒立的基础知识及练习

的方法等。

目2.技能目标：初步掌握鱼跃前滚翻、肩肘倒立技术；发展灵敏，柔韧素质，提高身体的协调和平

标衡能力，掌握日常生活中遇到跌到时的自护方法

3.情感目标：通过本次课的学习，培养学生之间互相帮助的优良品质，在相互合作，共同探究中

体会取得成功的喜悦。

重点、1.重点：鱼跃前之W翻时注意腾空；肩肘倒立要压垫伸髓、夹肘撑背

难点2.难点：滚翻时圆滑；伸髅挺腰，维持平衡

部时课的内容学生活动教师指导组织与要求运动量

分间次时

数间

课堂常规1.成四列横队站立体1.指导观察一.组织：

育委员整队，并检查第辛辛早早1r

人数2.向学生问好，宣布辛辛辛辛辛

本课内容，并安排见辛辛辛早早

2.向老师问好，静听习生辛辛辛辛辛

启6-▲

发8—.准备活动要求：静、齐、快

兴分

趣钟1.慢跑（并列队3.四路纵队慢跑，并3.领跑进入练习区1.组织：四路纵队12，

活跑）在老师带领下进入练要求：精神饱满，保

跃习区持队形

情13，

绪2.韵律操（配乐）

阶①踏步运动

段②提锤运动4.在音乐中跟随老师4.讲解、示范、口令2.组织：四列横队，

③跳跃运动做操引导成体操队形散开

④肩部运动要求：动作规范、到

⑤踢腿运动位

⑥压腿运动

⑦体侧运动

⑧头部运动

专项运动：挺身跳

一.新授：肩肘倒

保立（女）

持

活肩时倒立图解22，

跃

情1.讲解、示范1.组织：二列横队，3

1SS4

绪i.MJ.要求：并腿伸直，脚

1.帙RWftWITa.MBJ*.1

发B.*4E.2.在练习过程中提醒面绷直

展学生要点

运1.仰卧举腿1.静听、观察、模仿

动要点：膝关节伸直，练习3.巡回指导、纠错

能双脚并拢，脚面绷直，r

力双手压垫

段5

部时课的内容学生活动教师指导组织与要求运动量

分间次时

数间

2.直立夹肘，撑4.讲解、示范动作及2.组织：八人一组

背2.观察教师展示保护与帮助的方法要求：倒垫速度快，103,

要点：体会观察平面脚面绷直，做好保护

等腰三角形3.看图片讨论问题5.巡回指导、纠错帮助

3.教师展示4.学习保护与帮助1-2r

6.选取、推荐学生展

4.探究学习5.观察同学练习示△

5.保护与帮助6.总结答案7.鼓励、总结学生评3.组织：中间展示

方法：帮助者站在练价要求：仔细观察评价

习者身前，当练习者8.抛出问题

上体后倒、收腹举腿4.组织：八人一组探

后，帮助者立即上垫，■”■►,9.总结究讨论3-42,

两手握住练习者的踝7.静听、观察、模仿要求：仔细观察，充

关节上提，同时用膝练习10.巡回指导、纠错、分思考

保关节顶其臀部，示意帮助5.组织：八人一组

持练习者收臀，绷脚尖8.保护帮助下做肩肘要求：注意夹肘平面

活向上用力倒立11.提示要点

跃226.肩肘倒立练习9.尝试独立完成肩肘1r

情-2要点：上体后倒腿上倒立6.组织：密集队形

绪4举，两臂夹肘时紧压13.鼓励学生创新要求：仔细观察

发分垫，屈肘内收手撑腰，13.小组展示

展钟伸魏挺腹腿蹬直

运7.学生展示14.评价14.巡回指导

动7.组织：中间展示

能8.创新拓展15.积极创新15.鼓励、总结学生要求：仔细观察评价104,

力评价

段二.鱼跃前滚翻

（男）

二.组织：8人一组

1-2r

晨2要求：低头提臀团身

①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩

站半蹬腾撑曲低曲团抱直1.恰当点拨（绊倒、

立蹲地空地劈头膝身腿立

摔下时）怎样保3-52,

1.前滚翻护自己？三.组织：8人一组

要点：蹲撑,两腿蹬2.教师示范，加深

直，同时曲臂、低头、动作理解。要求：做好保护帮助

提臀、团身向前滚翻。1,组长负责组织本53,

2.远撑前滚翻组练习滚翻类。3.归纳鱼跃前滚翻动四.组织：

口诀：2、学生通过探索、作及保护帮助的方r

一摆二蹲三前穿，观察，了解鱼跃法。JLJ1-2

低头含胸要收靛。前滚翻的动作耍△

落地屈臂快低头，领。4.教师组织、指导、

团身抱膝向前翻。帮助、鼓励。UL口

部时课的内容学生活动教师指导组织与要求运动•量

分间次时

数间

3.教师展示

3.学生分组练习5.诱导学生大胆去尝要求：仔细观察，认

保4.探究学习试越过障碍物的鱼跃真练习

持6-前滚翻

活85.保护与帮助：

跃分保护者侧立或侧跪，2-33

情钟:二三五.组织：中间展示9

一手托肩，一手托腿，6.选优表演，评价。

绪帮助缓冲前滚（各小组选一名）

发6.鱼跃前滚翻练4.利用越过标志物

展习去尝试练习鱼跃前滚要求：仔细观察评价

运翻动作7.充分使学生的审

动7.学生展示美能力得到发挥。

能

力8.创新拓展5、小组为单位展示表

段演。六.要求：充分表现

6.大胆创新

五.素质练习

俯卧撑1.听讲解、看示范1.教师讲解示范动作

要求：动作到位101

2.积极练习2.组织学生练习

六.游戏：翻山越六.组织：

岭

kA：a：：|it

场地布置：如右图1.听取规则、要求1.讲解

F•明J"'（U

规则方法：越过垫卜士t13

子，跨过栏架依次2.比赛2.参与练习

进行。删於加.

要求：奔跑迅速，击

掌接力

组织:

1.放松活动1.教师语言提示，在1.组织、引导学生放早早辛早早

稳兔子舞音乐下身心放松：松活动辛辛辛辛早

定2-辛早辛早早1

情42.讲解注意事项辛辛辛早辛

2.课堂小结

绪分2.评价▲

身钟

3.师生再见，收3.总结评价

心3.师生再见要求:

还器材

恢尽情放松；

4.组织整理器材

复愉悦身心。

阶交流体会；

5.师生再见

段分享喜悦

九、教学效果：

预计课的教学目标基本实现。预计课平均心率130—140次/分。运动密度35—40%。预

计教学的技能目标达成：80%的学生能独立完成本课技术动作,25%的学生完成动作圆滑优美,

具有明显的腾空过程，发展学生柔韧、灵敏、协调素质。通过游戏练习，培养学生控制身体

和调整速度能力。学生不但在身体上得到锻炼，思维能力得到发展，更重要的是：通过教师

运用“三自教学”模式进行教学。使不同层次的学生体验到参加体育活动的乐趣，在心理和

生理上有一种获得成功后的喜悦感受；激发了他们参与体育活动的兴趣，从而更加主动积极

地参加体育活动。为终身体育打下扎实的身心基础。同时，学生互帮互学。小集体的共同意

识、责任感，与他人的合作及人际关系得到培养，在教学中得到充分落实和升华。

学情分析：

学校体育是终身体育的基础，运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。

结合新课程标准的理念，把生活中的一些活动带到教学中，让学生的学习运用到生活中，使

学校和生活相结合。根据高二年级学生的心理和生理特点，有一定的知识、技能基础，但在

知识的理解、技术的掌握和学习的方法、兴趣上存在着一定的差异。为此，在教学中需关注

学生的个体差异与不同需求，确保每一个学生发展。体操技巧性项目对于中学生来说是很新

鲜，也是非常喜欢学习的教材，在教学中运用直观示范的同时还应采用探究学习法、合作学

习法等，主要激发学生的学习欲望，培养学生的空间位置感，发扬谁也不甘落后的体育精神，

所以学生学习的积极性比较高，学习兴趣也非常浓厚。因此，在教案的总体设计上，本着求

实、拓宽、探索、创新的思路来展开，在教与学的关系上，既强调教师“教”的重要性，

又突出学生“学”的主体地位。高中学生特别喜欢体育活动，经过近两学年的学习，身体素

质有所提高，班级纪律好，集体荣誉感强，学生接触新事物时兴趣较浓厚。课前布置学生在

网络上搜集本课教材内容方面的资料，这为本课次授课打下良好基础。同时已有几个体育尖

子较好的掌握了技术动作，在课上他们能起到小老师的作用。

效果分析：

在学生练习时，我总觉得本课所教动作过程中有些不尽人意之处，但在上课时，我也

没有想起来到底是哪不行。课后，我陷入了深深的思考，总结出以下几点。

1.生成了两个有价值的练习方法

由于我没太在意教师的示范，还根据自己的感受确定了教材的重、难点，没能从学生的

实际情况考虑。因此，造成学生出现的问题较多。如课上以动作形成过程为教学的重点部分，

那么将教材关键动作应确定为举腿升髅压垫，难点确定为展髓夹肘较为恰当。不过，正是我

的疏忽大意，本课生成了两个有价值的练习方法。

方法一：练习者躺在垫子上，两手撑腰，屈腿、提臀、双脚支撑，稍微停顿后直接向上

举腿成倒立姿势。这个练习支撑稳定、举腿动作较慢，适合初学者掌握。根据学生的练习情

况，可作为肩肘倒立时的前一阶段的练习内容。

方法二：由直腿坐开始，后倒同时向上举腿升髅，两臂用力压垫，腿没有向头后摆，在

上升接近高点时，两手撑腰背，成肩肘倒立姿势。这个练习时两腿摆动幅度小，动作经济实

用，便于掌握平衡。个人觉得：这个练习可作为肩肘倒立时后一阶段的练习内容。

2、培养了学生的问题意识，让学生带着疑问探索。它是一种探索意识，是创造的起点。

只有找到了问题的关键（重点），学生才会更快地掌握技术动作的方法，拓宽学生学习动作

的思路，为学习其他技术起到举一反三的作用，培养了学生的创新精神。在探究过程中学生

的研究能力和创新能力得到逐步提高。

3、培养了良好的心理品质和道德品质。学生通过反复练习技术，毅力增强了，且在优

美的动作中陶冶了情操。

通过互相交流、帮助，促进同学间合作，增进了友谊。培养了学生的合作意识和能力。

融洽师生关系，师通过示范、讲解、保护帮助，提高师生亲和力、信任感。为学生营造了一

个平等和谐、友爱互助的人际环境。

4、由于上课时间有限，留给学生发展个性的时间与空间不够，教师为学生创造练习环

境，所需要的器材估计不足，影响了教学效果。应该在课前考虑更周到。

5、没能充分照顾到每个学生。少数学习困难的学生没能按要求完成练习，教师应重点

帮助他们诱发创新思维，使他们找到适合自己的练习方法。

教学效果：

预计课的教学目标基本实现。预计课平均心率130—140次/分。运动密度35—40%。预

计教学的技能目标达成：80%的学生能独立完成技术动作，30%的学生完成动作圆滑优美，具

有明显的腾空过程，发展学生柔韧、灵敏、协调素质。通过游戏练习，培养学生控制身体和

调整速度能力。学生不但在身体上得到锻炼，思维能力得到发展，更重要的是：通过教师运

用''三自教学”模式进行教学。使不同层次的学生体验到参加体育活动的乐趣，在心理和生

理上有一种获得成功后的喜悦感受；激发了他们参与体育活动的兴趣，从而更加主动积极地

参加体育活动。为终身体育打下扎实的身心基础。同时，学生互帮互学。小集体的共同意识、

责任感，与他人的合作及人际关系得到培养，在教学中得到充分落实和升华。

学生学习情况评价表

项个同教

A级B级C级

目人评价学评价师评价

上课认真听上课能认真上课无心听

认讲，练习认真，听讲，练习依时讲，经常完不成

真参与讨论态度认完成，有参与讨练习，极少参与

真论讨论

积极举手发能举手发很少举手，

积言，积极参与讨言，有参与讨论极少参与讨论与

极论与交流，大量与交流，有查阅交流，没有查阅

查阅课外资料课外资料课外资料

大胆提出和有提出自己不敢提出和

自别人不同的问的不同看法，并别人不同的问

信题，大胆尝试并作出尝试题，不敢尝试和

表达自己的想法表达自己的想法

善善于与人合能与人合缺乏与人合

于与人作，虚心听取别作，能接受别人作的精神，难以

合作人的意见的意见。听进别人的意见

能有条理表能表达自己不能准确表

思达自己的意见，的意见，有解决达自己的意思，

维的条解决问题的过程问题的能力，但做事缺乏计划

理性清楚，做事有计条理性差些性，条理性，不

划能独立解决问题

具有创造性能用老师提思考能力

思

思维，能用不同供的方法解决问差，缺乏创造性，

维的创

的方法解决问题，有一定的思不能独立解决问

造性

题，独立思考考能力和创造性题

我这样评价自己：

同伴眼里的我：

老师的话：

注：1.本评价表针对学生课堂表现情况作评价

2.本评价分为定性评价部分和定量评价部分。

3.定量评价部分总分为100分，最后取值为教师评、同学评和自评分数按比例取均值;

4.定性评价部分分为“我这样评价自己”、“同伴眼里的我”和“老师的话”，都是针

对被评者作概括性描述和建议，以帮助被评学生的改进与提高

教材分析:

本课教学内容是采用人民教育出版社出版的《体育与健康》教材《体操》章节技巧单元。教

材从课的性质上看，属于滚翻类教材，从课的类型看，本课是一堂单一课。“鱼跃前滚翻”

教材在中学《体操》章节中占有很重要的地位，其难易度较适中，学会容易，学好难。因

此学会动作可以加强学生的灵敏素质和协调能力，学好动作可以为体操类项目打下好的基础

（尤其是基本姿态）•“鱼跃前滚翻”在本学期安排4课时，本课是第一课次。鱼跃前滚翻

是在学习前滚翻的基础上学习的，同时为以后技巧联合动作教学服务。“鱼跃前滚翻”的蹬、

跃、撑、滚等各技术环节，同其他滚翻类动作技术有许多相似之处，因此学好“鱼跃前滚翻”

对以后的滚翻类教材的学习有着重要的辅助作用，“鱼跃前滚翻”动作要点概括讲四个字:

蹬、跃、撑、滚；经常参加“鱼跃前滚翻练习：可提高身体柔韧、灵敏、协调素质，培养学

生动作灵活，反应敏捷，在现实生活中有着广泛的实践指导作用。鱼跃前滚翻的教学重点在

练习中要注意腾空，难点是滚动圆滑，纠正团身过早或过晚。肩肘倒立属于倒立基础上的垫

上平衡类动作，属于难度较大的垫上平衡，其共性特征是需要一个正三角对身体进行支撑,

而重心的把握与控制是能否完成动作的关键。肩肘倒立的支撑点是双肘和肩，支撑部位是腰

部后侧。所以对初学者来说，教学的重点就是让学生掌握正确的支撑方法一正三角支撑，及

控制重心的能力。肩肘倒立是由直角坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向后滚动至小腿超

过头部时，向上伸腿、展髅、挺直身体，同时两手撑腰后侧，夹肘，成肘、颈、肩支撑的倒

立姿势。对发展学生的协调、力量、灵敏、柔韧等身体素质和培养学生勇敢、顽强、坚韧不

拔的意志品质和互学互评，互相帮助的学习意识。体操运动缘于生活，其滚翻、平衡等动作

不仅是其他体育项目练习的手段，更与人们的生活实际有着密切的联系。

高中体育理论评测练习：

一、填空题40%（每个空2分）

1、沙滩排球在_________________年，被奥运会列为正式比赛项目。

2、据文字记载，篮球运动是1891年由美国人_________________发明的。

3、现代足球运动已成为世界上开展的最广泛、最大的体育运动项目，有

"_________________"之称。

4、1952年第_____届奥运会把体操列为正式比赛项目«

5、田径运动包括竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳、跃、投掷的部分项目组成的全能运

动，共计四十多项。以时间计算成绩的项目叫________________；以高度或远度计算成绩

的项目叫_________________；__________________项目，则是以各单项成绩按《田径运动评

分表》换算分数计算成绩的。

6、武术运动起源于中国，历史悠久，内容丰富，形式多样，它是在长期的生产劳动、与大

自然的搏斗和冷兵器时代的战争中逐步形成与发展起来的体育项目。武术主要包括

__________和__________两种运动形式。

7、运动系统的重量约占人体重量的_________。

8、减肥的目的不仅是降低体重，更重要的是消除体内过剩的________。

9、人体内除了心脏的搏动和内脏平滑肌的收缩活动以外，其他运动都是由

_________________收缩完成的。

10、身体形态就是身体的外部形状和特征。身体形态一般是由长度、围度、重量及其相互

关系来表现的。通常用_________________评价身体形态的发展状况。

11、_________________是指当氧供应充足，由糖类、脂肪充分氧化分解以满足运动所需能

量时，人体长时间运动的能力。

12、_________________测试反映的是关节和肌肉的柔韧性。

13、运动时人体需氧量和摄氧量达到动态平衡的运动称为_________________。

14、台阶试验测试目的是测试学生的_________________。

15、身体机能是指人的整体及其组成的各器官、系统所表现的_________________o

】6、初中生肺活量男生一般在_________________毫升，女生一般在__________________毫升。

二、选择题30%（每题3分）

1、现代足球始于（）。

A、中国B、英国C、法国D、乌拉圭

2、从1896年开始奥林匹克运动会每四年举办一次（曾在两次世界大战中中断过三次，分

别是在公元1916、1940和1944年），会期不超过16天。由于1924年开始设立了冬

季奥林匹克运动会，因此奥林匹克运动会习惯上又称为（）。

A、残疾人奥林匹克运动会

B、特殊奥林匹克运动会

C、夏季奥林匹克运动会

D、青少年夏季奥林匹克运动会

3、在奥运史上，吉祥物第一次出现在1972年（）。此后吉祥物就成为构成一届奥运

会形象特征的主要成份。

A、莫斯科奥运会

B、洛杉矶奥运会

C、慕尼黑奥运会

D、汉城奥运会

4、福娃是北京2008年第29届奥运会吉祥物，其色彩与灵感来源于（）。

A、奥林匹克五环

B、中国辽阔的山川大地、江河湖海

C、人们喜爱的动物形象

D、人与自然和谐相处的美好愿望

5、）年，雅典开创性地举办了第一届现代奥运会。

A、1896B,1900C、1904D、1908

6、正如已故美国著名黑人田径运动员（）所说“在体育运动中，人们学到的不仅仅是比

赛，还有尊重他人、生活伦理、如何度过自己的一生以及如何对待自己的同类。”

A、亨利•马丁•迪东

B、顾拜旦

C、杰西.欧文斯

D、梅德韦杰夫

7、第八任国际奥委会主席（），比利时人。

A、德米特留斯•维凯拉斯

B、顾拜旦

C、胡安.安东尼奥・萨马兰奇

D、罗格

8、1951年，第一届亚洲运动会在（）举行时，中华全国体育总会应邀参观了大会。

A、印度新德里

B、泰国曼谷

C、韩国釜山

D、卡塔尔多哈

9、从1900年（）奥运会起，足球被列为正式比赛项目。

A、第1届

B、第2届

C、第3届

D、第4届

10、2008年北京奥运圣火境外传递第一站（）。

A、阿拉木图

B、伊斯坦布尔

C、圣彼得堡

D^英国伦敦

三、简答题30%（第1题8分；第2题、第4题，各6分；第3题10分；共30分）

1、传球是排球运动的基本技术之一，是组织战术